Здоровый ребенок

Что делать с обвисшей грудью

ovdmitjb

Содержание

Что делать, если обвисла грудь, и как ее подтянуть?

Наболевшая и интересная для женщин тема, которую затрагивают, как правило, на приеме у врача или в разговорах, — как подтянуть обвисшую грудь.

Что же вызывает беспокойство? Опасения – все ли средства хороши в борьбе за красивую и подтянутую грудь, каковы шансы убрать обвисание, и можно ли его избежать вовсе?

Что есть что или краткая справочная информация

Для обозначения вошедшего в обиход термина «обвисание груди», в медицине есть более емкое название – мастоптоз.

Это когда происходит опущение бюста (МЖ и ареолярной зоны и соска) с последующей деформацией и потерей первоначального объема.

В зависимости от местонахождения сосков относительно инфрамаммарной области, которая имеется под грудью, различают несколько видов птоза:

  1. Большая часть железы находится ниже, а сосок выше – псевдоптоз.
  2. Сосок находится на уровне борозды или чуть ниже (не более 1 см) – 1 степень.
  3. Расположение на 1 — 3 см ниже инфрамаммарной зоны – 2 степень.
  4. Околососковая зона ниже складки на 3 см и более – 3 степень.

Как сильно обвисла грудь, можно определить, положив под нее ладонь и сосчитав, какое количество пальцев она прикрывает:

Любые выводы, сделанные на основе самодиагностики, стоит подтвердить или опровергнуть у врача прежде, чем заниматься самолечением.

Признаки и причины мастоптоза

Универсального ответа на вопрос – почему обвисает грудь – нет. Тем не менее, на основе проведенных исследований выделяют характерные признаки мастоптоза:

  1. Растянутая и дряблая кожа груди.
  2. Выраженная складка под МЖ.
  3. Эпидермис и связочный аппарат теряют эластичность и упругость.
  4. Верхняя часть груди западает.

У каждой женщины он развивается по-разному, тем не менее есть и общие причины:

Возрастной фактор — Ткань теряет эластичность, а также слабеют механизмы, поддерживающие бюст.

Масса — Провисание происходит под собственным весом из-за большого размера.

Нарушения осанки или длительное статичное положение (например, за письменным столом) — Мышцы ослабевают и перестают поддерживать железы.

Беременность и период лактации — Во время грудного вскармливания новорожденный оттягивает сосок, и впоследствии железа остается в этом состоянии.

Гормональные сбои — Также причины обвисания груди. Половые гормоны влияют на состояние молочных желез во время менструаций и постменопаузы.

Скачки веса — Набор массы тела или похудение могут отражаться на груди, если в ней жировые преобладают над железистыми структурами.

Наследственный фактор — Соотношение структурных тканей сказывается на эластичности кожи и плотности груди, влияя на ее форму и размер.

Напрашивается вывод: рано или поздно перед каждой женщиной встанет вопрос, как бороться с обвисшей грудью.

Физиология

Понимание процессов, происходящих в железе, поможет разобраться в том, почему обвисла грудь после кормления, и возможно ли ее быстро подтянуть.

Структура и функциональность МЖ изменяются на протяжении всей жизни, по мере взросления.

Так в 10-летнем возрасте начинаются первые перемены – грудь растет и развивается (увеличивается объем и изменяется форма). Эти процессы завершаются только к 19 — 22 годам, когда грудь приобретает окончательно сформированный вид.

В репродуктивном возрасте она представляет собой уникальное творение природы для вскармливания новорожденных малышей, ведь ее основная функция – выработка молока.

Со второго месяца беременности молочная железа увеличивается и внутренне перестраивается, подготавливаясь к лактации.

После ее завершения она уменьшается, но лишь в редких случаях достигает своего первоначального состояния (до беременности), что приводит к разным степеням обвисания.

Специалисты уверены, что до 35 — 40 лет подтянуть грудь после кормления намного проще, чем в более позднем возрасте.

После 40 лет усиливаются возрастные изменения, при которых железистые ткани заменяются жировыми.

Таким образом, к периоду постменопаузы в груди практически отсутствуют железистые структуры.

Итог этих деформаций – молочная железа почти полностью состоит из жировой ткани со слабо выраженными участками соединительных.

Грудь поддерживают связочный аппарат (выполняет функцию корсета и крепится к грудным мышцам) и кожа, которая со временем ослабевают, что приводит к растяжению разной степени выраженности:

Отсутствие мышечной структуры непосредственно в МЖ разбивает надежды многих увеличить или подтянуть грудь только с помощью физнагрузки, так как упражнения эффективны только в самом начале мастоптоза.

Какие же есть способы для того, чтобы большая или маленькая обвисшая грудь вновь стала гордостью своей обладательницы и ловила на себе восхищенные взгляды мужчин?

Спасительная медицина

Довольно кардинальным, но от этого не менее популярным методом подтяжки груди является мастопексия. Эта пластическая операция бывает трех видов.

Ареолярная

Используется, когда деформация груди минимальна и сохраняется эластичность кожи.

Для минимальной травматизации груди используют два типа иссечения: по верхнему очертанию ареолы по окружности или полусфере.

Преимущества этого метода:

Однако после подобного хирургического вмешательства могут возникнуть и долго сохраняться складки на кожном покрове.

Вертикальная мастопексия

Более травматичный метод, используемый при средней степени птоза.

Делается два разреза: первый имеет форму окружности вокруг околососковой границы и второй, вертикальный, перпендикулярно инфрамаммарной борозде. Это облегчает работу хирурга, выполняющего следующие манипуляции:

Эта операция – отличный способ, чтобы подтянуть кожу груди, но на память останется вертикальный рубец, идущий от сосковой области вниз.

Мастопексия по якорному типу

Используется, когда требуется максимально скорректировать и восстановить обвисшую грудь. Считается одновременно самой эффективной и наиболее травматичной процедурой.

Делаются разрезы:

  1. вертикальный;
  2. горизонтальный;
  3. круговой разрез по пограничному участку ареолы (если требуется ее коррекция).

Вместе с изменениями формы, размера бюста и ареолы в результате этой операции остаются несколько шрамов на покровах.

Перед окончательным согласием на операцию, необходимо провести несколько консультаций с врачом и пройти обследование (сдать анализы, сделать ФЛГ, ЭКГ и так далее).

В среднем операция длится 1-3 часа и проводится под общим наркозом. Послеоперационные отеки спадают в течении 3 — 4 недель, а для окончательного зарубцовывания ткани потребуется больше времени – около двух лет.

Временное снижение чувствительности сосков – нормально. Полное восстановление наступит спустя 6 месяцев, тогда же можно будет оценить окончательный результат проведенной пластики.

Во время реабилитационного периода прием медицинских препаратов необходимо согласовывать с врачом и минимум на три месяца ограничить физнагрузки. Эффект от операции не будет вечным, он продержится не более 10 лет.

Противопоказания к операции:

Если после завершения ГВ прошло меньше года или планируется рождение и естественное вскармливание ребенка в дальнейшем, то лучше отказаться или отложить процедуру на более поздний срок.

Несовершеннолетним пациентам подобные операции проводят в крайне редких случаях.

Как улучшить форму груди в домашних условиях?

А как подтянуть грудь девушке, если она не может или не хочет «ложиться под нож»?

Неужели забыть о красивой, упругой груди и довольствоваться ее дряблостью? Конечно, же нет, укрепить форму груди можно другими способами.

Упражнения

Вернуть упругость бюсту сможет гимнастика, направленная на укрепление мышечной системы плеч, позвоночника, рук и груди.

Рекомендуется выполнять упражнения по 10 — 15 раз.

Перед тренировкой стоит одеть спортивный бюстгальтер – поможет правильно и удобно зафиксировать грудь, а также сделать легкую разминку, чтобы разогреть мышцы. После этого можно приступать.

Сила рук

Для этого упражнения потребуется выполнить следующие действия:

  1. Встать так, чтобы ноги были вместе и выпрямлены, спина ровная.
  2. Согнуть руки в локтях на уровне груди.
  3. Ладони соединены вместе и с усилием давят друг на друга 10 секунд.
  4. Перерыв на 5-10 секунд, после чего надавливание повторяют.

В руки можно взять мяч и сдавливать его.

Отжимания от опоры

Выполняется следующим образом:

  1. Опуститься на колени рядом с креслом или табуреткой (высота – около 1 метра).
  2. Положить руки на выбранную точку опоры.
  3. Отжиматься, медленно сгибая руки в локтях.
  4. Дотрагиваться грудью до края опоры.
  5. Ноги остаются прямыми.

Если получается, то можно отжиматься от пола, тогда нагрузка на мышцы увеличится и результат окажется лучше.

Движения рук

Для этого потребуется выполнить следующие действия:

  1. Лечь на спину и поднять руки вверх.
  2. Руки развести в стороны, одновременно сделать глубокий вдох.
  3. На выдохе – соединить вместе.

Мышцы рук необходимо постоянно держать в напряжении, особенно в предплечевой части, в дальнейшем можно повторять это упражнение с утяжелением, например, 3-5-килограммовыми гантелями.

Объятия с усилием

Действия выполняются в следующей последовательности:

  1. Встать ровно, ноги устойчивы, раздвинуты.
  2. Каждую ладонь положить на противоположное плечо (правую – на левое, левую – на правое).
  3. Напрячь мышцы предплечевой части на 10 секунд, после – 5-секундный перерыв.

Повторить не менее 15 раз в два подхода.

С гантелями

Выполняется следующим образом:

  1. Взять гантели в руки и встать ровно.
  2. На вдохе поднимать руки.
  3. На выдохе – опускать.

Подъемы рук можно совершать по-разному – одновременно или по одной, главное во время первых тренировок выбирать легкие гантели – не более 1,5 кг.

С эспандером

Выполнять можно стоя или сидя, главное – сохранять спину ровной:

  1. Взять эспандер в руки.
  2. Растянуть перед собой на вытянутых руках на уровне грудной клетки.
  3. Медленно развести концы в разные стороны, максимально растягивая эспандер.
  4. Зафиксироваться и оставаться в положении на 15 секунд.

Повторить упражнение 8 — 10 раз.

Женщины, делающие упражнения регулярно, смогут не только предотвратить обвисание груди, но и подтянуть ее после кормления.

Белье

85% женщин носят неправильный по размеру и типу бюстгальтер, что негативно сказывается на состоянии бюста.

Идеальным считается тот, который дает отдыхать соску между плечом и локтем. Основные правила, которыми стоит руководствоваться отображены на фото.

Для занятий спортом существуют специальные лифчики или топики, которые надежно фиксируют положение груди и не дают ей обвиснуть.

Еще один способ – зафиксировать грудь скотчем. Безусловно, лента должна быть специальная, медицинская, на хлопчатобумажной основе.

Но такая методика кратковременна – стоит вспотеть, и скотч начнет отклеиваться от влажного тела.

Медицинские исследования доказывают, что если постоянно носить бюстгальтер, то подобная искусственная поддержка приводит к атрофии связок.

Соответственно, избежать обвисания можно ограничив его использование, например, снимать дома или хотя бы на ночь.

Народные средства

Сделать обвисшую грудь упругой можно масками для наружного применения, которые готовятся из простых и доступных продуктов.

Овсяные хлопья

Маска удаляет отмершие частички кожи и насыщает эпидермис влагой. Готовят и наносят маску следующим образом:

  1. Стакан хлопьев заливают 200 мл кипящей воды и закрывают крышкой.
  2. Через 20 минут полученную массу наносят на кожу груди и шеи.
  3. Дождаться пока масса превратится в корочку.
  4. Смыть под струей воды.

Завершить процедуру можно контрастным душем.

Молочные продукты

Кроме молока и сметаны потребуется немного меда. Процесс приготовления и нанесения маски:

  1. 150 г творожной смеси (можно использовать сметану, простоквашу) растереть со 100 г льняного масла.
  2. Добавить 30 г жидкого меда и тщательно перемешать.
  3. Равномерно распределить массу по бюсту.
  4. Оставить на 30 минут.
  5. Смывать под теплой водой.

Заключительным шагом может стать нанесение питательного крема.

Сметана и масло

Для этой маски потребуется ингредиенты:

Компоненты перемешиваются, полученная смесь наносится на область груди, кроме околососковой зоны. Через 20 минут все смывается под теплой проточной водой.

Процедуры выполняются после физических упражнений. Противопоказаниями могут служить индивидуальная непереносимость ингредиентов, входящих в состав масок.

Профилактика и прогноз на результат

Приподнять и сделать обвисшую грудь упругой возможно. Для этого потребуется изрядная доля упорства и регулярное выполнение выбранной системы тренировок вместе с использованием других способов, направленных на исправление ситуации.

Профилактические меры также помогают укреплять и подтягивать молочные железы и заключаются в следующем комплексе:

  1. Заниматься спортом и следить за осанкой.
  2. Правильно подбирать нижнее белье.
  3. Правильно питаться.
  4. Делать массаж груди.
  5. Использовать специальные крема во время беременности и после завершения лактации.

Накачать и быстро подтянуть грудь особенно после беременности и родов без оперативного вмешательства невозможно. Но каким способом бороться с мастоптозом, каждая женщина решает самостоятельно.

Источник: https://GrudOk.ru/lechenie/podtyanut-obvisshuyu-grud

Что делать, если обвисла грудь?

Обвисание груди заключается в опущении молочных желез, приводящих к деформации и потери природного объема.

Неудобств в плане болезней это не доставит. Женщин в первую очередь заботит эстетическая красота собственного тела, обвисшая грудь приводит к закомплексованности и неудачам в личной жизни.

По своему природному предназначению грудь используется для выработки молока в период вскармливания младенцев.

Со временем грудь стали рассматривать, как предмет женской сексуальности, привлекающий внимание мужчин.

Но если обвисла грудь, что делать? Главное не волноваться, выход всегда есть!

Почему обвисает грудь

1. С возрастом слабеют естественные механизмы, которые поддерживают грудь. Этот процесс необратим и вызван старением. Большая часть женщин получает обвисшую грудь именно в этот период.

2. Нарушение осанки, сутулость — считается одним из признаков потери формы груди, поскольку мышцы ослабляются.

3. Под действием силы тяжести происходит опущение молочных желез. Этому подвержены женщины имеющие большие размеры бюста, а также те, кто перенес операции по увеличению груди. Происходит это потому, что связочный аппарат не выдерживает нагрузки и растягивается.

4. Беременность и лактационный период приводят к увеличению объемов груди и последующему ее обвисанию. Все происходит из-за повышенной нагрузки на механизмы естественного поддержания бюста.

Как только, женщина перестает кормить грудью объемы уменьшаются. У молодых девушек кожа и связочный аппарат приходят в прежнюю форму.

У женщин более старшего возраста эластичность меньше, поэтому грудь не принимает первоначальные объемы.

Процесс обвисания остановить невозможно, но есть способы для его замедления и приведения состояния груди к прежней эстетической красоте.

Как предотвратить обвисание груди

1. Необходимо держать ровную осанку. Мышца груди находящиеся в постоянном тонусе менее подвержены диффамации. Ровная спина обеспечит правильное кровообращение, а значит запускается естественный процесс, позволяющий избежать появления складок под бюстом.

2. Не стоит резко худеть. Увлечение жесткими диетами провоцирующие быструю потерю веса способствуют и уменьшению объемов груди. Кожа не успевает подтягиваться вслед за ушедшими килограммами жировой ткани и грудь теряет форму.

3. Подпитывайте грудь. Если есть возможность прибавить несколько лишних кило, то об этом стоит задуматься. Грудь состоит в первую очередь из жировой ткани. Многие замечали что у полненьких красивый бюст. Однако не стоит увлекаться, иначе появятся растяжки.

Как подтянуть обвисшую грудь в домашних условиях

Конечно, для повышения тонуса мышц необходимо ежедневно заниматься физическими упражнениями.

Подберите комплекс упражнений, направленный на работу в области грудой клетки.

Маски для упругости груди

1. Взбитый в пену белок яйца наносят на область груди, предварительно добавив 1 чайную ложку оливкового масла. Держать споит не более 30 минут, после смыть теплой водой и нанести жирный крем.

2. Приготавливаем лед из алоэ. Необходимо взять несколько свежих листьев и выжать сок. Добавить равное количество воды и залить в формочки. После застывания протирать кожу груди.

3. Цветочная маска из лепестков роз эффективно восстанавливает упругость. Для приготовления понадобиться лепестки розы, 1 чайная ложка оливкового масла и 1 чайная ложка меда. Добавить немного воды и перемешать в блендере. Полученную консистенцию наносить на кожу груди и держать не менее 20 минут. Затем смыть прохладной водой и нанести увлажняющий крем.

4. Для приготовления питательной маски понадобится 2 ст. ложки овсяных хлопьев, которые заливают небольшим количеством кипятка. Необходимо дать настояться после хорошо перемешать. Наносить на кожу груди. По истечении 30 минут смыть маску теплой водой.

5. Для приготовления лосьона, повышающего упругость груди, понадобится огурец потертый на мелкой терке. Добавить к нему медицинский спирт 10 столовых ложек и поставить настаиваться в прохладное место. Так получается домашний огуречный лосьон. Протирать нужно кожу груди избегая области сосков и ореолы. Как только лосьон полностью питается можно посетить парную, для усиления эффекта.

Каждой женщине необходимо правильно подойти к выбору бюстгальтера, поскольку слишком узкое белье мешает кровообращению, за счет этого грудь теряет привычные формы.

Во время приема душа направляйте струи на бюст попеременно меняю воду от горячей к холодной. Такой контраст приведет в тонус мышцы и кожу груди.

Для профилактики лучше выполнять упражнения и наносить маски до того, как появляться признаки обвисания груди.

В случае, когда бюст уже потерял природную форму для восстановления нужно применяя все вышеперечисленное в комплексе. Это позволит добиться быстрого эффекта восстановления упругости.

Стоит помнить, что в период лактации упражнения могут не помочь, начинать реабилитационные действия нужно, когда молоко исчезнет.

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://kladovaia-krasoti.ru/sposoby-podtyagivaniya-obvisshej-grudi-v-domashnix-usloviyax/

Что делать, если грудь обвисла

Обнаружив, что грудь потеряла прежнюю упругость, начала обвисать, абсолютно каждая женщина расстроится. После растяжения, железистая ткань сложно поддаётся коррекции – такова её физиологическая структура.

Но можно повлиять на грудную мышцу, благодаря которой бюст находится в естественном положении, не провисает. Применяя различные меры по подтяжке груди, важно понимать: вернуть формы периода полового созревания – вряд ли удастся.

Но можно улучшить внешний вид и состояние молочных желез за счёт комплексного подхода к решению вопроса.

Почему грудь обвисает

Существует несколько причин, почему молочные железы теряют свою упругость, становятся дряблыми:

Перечисленные факторы одновременно негативно сказываются на состоянии железистой ткани и эпителия.

Степени провисания груди

Существует 4 степени провисания молочных желез:

  1. Псевдоптоз– преимущественная часть молочной железы находится ниже субмаммарной складки, сосково-ареолярный сегмент – выше.
  2. Мастоптоз 1 степени– расположение соска – соответственно линии субмаммарной складки. В пределах этой степени допускается его опущение на 1 см.
  3. Мастоптоз 2 степени– наблюдается опущение соска на 1-3 см ниже линии субмаммарной складки.
  4. Мастоптоз 3 степени– сосок опускается более чем на 3 см.

Установить степень мастоптоза может специалист. Действие обязательно на этапе планирования оптимального подхода по укреплению желез.

Обвисла грудь после родов

Явление отмечается у 90% женщин, которые проводят грудное вскармливание. Но определённый уровень дряблости наблюдается даже в случаях, когда ребёнок находится на искусственном питании. Причина – резкий перепад гормонального фона, послеродовая потеря жидкости, снижение веса.

Избежать дряблости молочных желез в послеродовой период поможет контрастный душ, массаж, ношение поддерживающего бюстгальтера. Дополнительно можно использовать крем или специальные лосьоны, обладающие эффектом лифтинга зоны декольте. Но нанесение каждого из них должен одобрить врач, поскольку присутствует вероятность впитывания компонентов косметического средства в материнское молоко.

Спустя год после родов можно оценить состояние молочных желез, и рассмотреть вариант маммопластики. При нежелании проходить хирургическое вмешательство, целесообразно ознакомиться с альтернативными процедурами. Улучшит состояние бюста инъекционная пластика, мезотерапия, подтяжка имплантированными нитями.

Обвисла грудь после кормления

Снижение тонуса желез объясняется гормональными изменениями, но больше – наличием материнского молока. После прекращения выработки физиологической жидкости для вскармливания младенца, ткани не успевают сократиться и вернуться в прежнее состояние. Они остаются в том же положении, но, не будучи наполненными молоком, растягиваются.

Основные ошибки кормящих матерей:

Для получения полноценной консультации относительно правил грудного вскармливания следует обратиться к акушеру или врачу-неонатологу.

Что делать и как подтянуть обвисшую грудь

Единственный способ вернуть физиологическое состояние молочных желез – посещение маммопластики. Метод предполагает их подтяжку (с установкой импланта или без такового). Хирургический подход – радикальная мера, которую применяют при неэффективности консервативных (более щадящих) процедур.

Если женщина не готова к операции или существуют противопоказания по состоянию здоровья, применяют способы естественной подтяжки. Совместно с врачом-маммологом можно ставить оптимальную программу лифтинга груди. Она предполагает правильное питание, грамотный уход за зоной декольте, выполнение полезных упражнений.

Способы естественной подтяжки груди

Существует несколько способов безоперационного лифтинга бюста, но все они эффективны только на начальном этапе его провисания.

Можно добиться улучшения, если:

Перечисленные способы целесообразно закрепить упражнениями по нормализации состояния бюста. Одного лишь местного воздействия на ткани желез – недостаточно. Женщине следует уделять внимание укреплению грудной мышцы, поддерживающей бюст.

Упражнения для подтяжки груди дома

В домашних условиях целесообразно проводить следующие виды упражнений:

Подтяжка груди станет заметна после 1 месяца активных тренировок. Даже планируя выполнять упражнения в домашних условиях, целесообразно доверить составление программы занятий профессиональному тренеру.

Маски в домашних условиях

Перед выполнением маски, кожу следует хорошо подготовить – очистить водой с применением нейтрального мыла. Наносить бальзамы и лосьоны – не рекомендуется.

Эффектом лифтинга обладает маска из овсянки и миндаля. Одинаковый объём хлопьев и орехов измельчить посредством блендера. Дополнить массу добавлением незначительного количества миндального масла. Тщательно перемешать. Нанести на наиболее проблемные участки зоны декольте – по всей её поверхности распределять массу не нужно. По истечении 15 минут маску смыть тёплой (но не горячей) водой.

Подтягивающим эффектом обладает большая часть фруктов. Эффективной в плане укрепления груди считается клубнично-малиновая маска. Соединив ягоды в равных пропорциях, тщательно размять их, добавить растительное масло (предпочтительно – оливковое), мёд. После распределения на коже, выждать 20 минут, смыть тёплой водой.

Выбор правильного бюстгальтера

Подобрав бюстгальтер в соответствии с параметрами тела, можно минимизировать вероятность развития птоза груди на 30%.

Этот вид нижнего белья не должен стягивать, препятствовать движению диафрагмы во время дыхания. Правильный бюстгальтер выполнен из натуральных тканей, что способствует вентиляции воздуха и его притоку к тканям.

Он не сковывает движения – позволяет поднимать, опускать руки, удобно поворачивать корпус тела.

Приобретать бюстгальтер следует не в расчёте на скорое похудение, а с учётом реально имеющегося состояния желез. Тогда они не будут перетянуты и сдавлены, что всегда отражается на уровне их кровоснабжения.

Не менее важно, чтобы бюстгальтер не сползал во время двигательной активности. Он должен быть оснащён специальным регулятором на бретелях, а также несколькими парами крючков и скоб по линии обхвата под грудью.

Независимо от того, выбирает ли женщина бюстгальтер с чашечками или без них, каждая молочная железа должна быть закрыта минимум до половины. Если передняя часть белья прикрывает только ареолу – его размер не соответствует параметрам бюста.

Как избежать обвисания?

В 80% случаев дряблости груди удаётся избежать. Но процедуры по предупреждению обвисания молочных желез оказывают эффект при регулярном и правильном выполнении.

Меры профилактики дряблости груди:

  1. Следить за осанкой, при сложностях сохранения спины в ровном положении, целесообразно приобрести корректор.
  2. Избегать резкого похудения – при правильно составленной программе, снижение веса происходит не более 5 кг за 1 месяц.
  3. Отказаться от идеи обмывания груди горячей водой с применением обычного мыла. Действия способствуют повышенной сухости кожи, ткани теряют эластичность.
  4. Носить бюстгальтер даже дома – поддерживающая способность этого вида белья обеспечит сохранение нормального состояния груди.
  5. Защищать зону декольте от попадания прямых солнечных лучей, ограничить время загара.
  6. Обогатить рацион овощами, нежирной рыбой, фруктами, мясом.
  7. Провести витаминотерапию (особенно применение токоферола и ретинола).
  8. Поддерживать связь с наблюдающим гинекологом – консультироваться относительно профилактики гормонального дисбаланса.

Противопоказано резко прекращать лактацию. Исключение – заболевание женщины в период проведения грудного вскармливания.

Провисание молочных желез относится к патологическим изменениям их структуры. В том числе, если явление вызвано физиологическими процессами – беременностью, лактацией. Необходимость улучшения состояния молочных желез продиктована эстетическим аспектом.

Явление не опасно развитием каких-либо патологий. Единственный фактор, побуждающий к совершенствованию, – психологический дискомфорт. 90% женщин испытывают его, наблюдая провисание груди.

Комплексный подход по лифтингу молочных желез позволяет сделать бюст более упругим, что повышает самооценку.

Источник: https://www.mammologia.ru/anatomiya/obvisla-grud/

Как убрать обвисшую грудь

Женская грудь — очень привлекательная часть тела, заманивающая мужчин в пленительную ловушку. Но иногда грудь теряет подтянутость и форма груди становится менее сексуальной. 

Анатомия женской груди

Грудь женщины создана для выработки молока и кормления потомства. В груди расположены молочные железы, производящие выделение грудного молока.

Между молочными железами находится прослойка жира, ее размер и количество индивидуальны для каждой девушки.

  1. Некоторые женщины одарены малым количеством жировой прослойки и большим количеством молочных желез. С такой физиологией жить очень удобно – вне зависимости от колебаний веса, грудь остается упругой.
  2. Однако бывает и наоборот: много жира, мало желез. Такое строение требует профилактических мер для поддержки груди в красивом состоянии, иначе малейшие колебания веса будут негативно на ней сказываться.
    1. Вес растет – грудь становится более упругой и увеличивается. Вес падает – размер бюста также резко уменьшается, что приводит к отвисанию.

Придется разочаровать: В самой груди мышц нет. Как бы вы ни качали грудную мышцу, если бюст висел – висеть и дальше будет.

Не стоит верить различным чудо-кремам и специальным тренажерам. Да, они помогут сделать кожу груди эластичнее и вернут упругость. Только данный эффект будет держаться, пока тренируетесь или используете крем.

Упражнения для подтяжки груди

Как говорилось выше, одними только массажами и масками нельзя вернуть груди былое великолепие, рекомендовано подключить и регулярные физические упражнения.

https://www..com/watch?v=-tzNGUwUOds

Дома можно выполнять некоторые упражнения, нацеленные на улучшение упругости и эластичности кожных покровов.

Сгибание рук с гантелями лежа на спине

Лягте на спину и примите позу, как на картинке выше. Поднимайте и опускайте руки с гантелями по 15-20 раз. Делается 2 подхода.

Разводка гантелей лежа на спине

Ложитесь на спину, ноги согнуты. Руки разводим и соединяем перед собой. Выполнять 15-30 раз по 2 подхода.

Пластическая операция

Если девушка не хочет долго трудиться и имеет финансовую возможность, она может воспользоваться услугами пластических хирургов.

Они предлагают:

  1. Нехирургическую помощь (мезотерапия, миостимуляция, микротоки, подтяжка нитями).
  2. Хирургическая помощь (помещение в молочные железы искусственных имплантатов, подтяжка с отрезанием части кожи).

Все эти методы быстро и эффективно помогут достичь желаемого, однако существуют и негативные стороны:

Однако если с умом подойти к выбору клиники и врача, можно избежать большинства последствий и получить красивую и упругую грудь.

Источник: https://JustFitnes.ru/chto-delat-esli-obvisla-grud/

Обвисла грудь: что делать?

Соблазнительные формы, упругий бюст являются предметом гордости многих женщин. К сожалению, эта красота достаточно быстро начинает увядать — кожа теряет упругость и эластичность, а на сами молочные железы как будто сильнее начинает действовать с возрастом сила земного притяжения.

Женский клуб «Кому за 30» сегодня поднимет такую актуальную тему, как «обвисла грудь, что делать?». Происходит это у кого-то раньше, у кого-то позже, в зависимости от индивидуальных особенностей и образа жизни. Мы поговорим о том, как поддерживать форму груди и вернуть ей былую красоту.

Причины и следствия

Зачастую уже после рождения первого малыша и грудного вскармливания молочные железы с катастрофической скоростью обвисают, напоминая пустые мешочки. Кожа становится дряблой и истончается, соски вытягиваются. Это печальное зрелище порою бывает трудно исправить даже с помощью дорогого корректирующего белья.

Если, сидя на жесткой диете, не уделять внимания физическим упражнениям, то очень скоро от красивого бюста не останется и следа. Как правило, «похудела, обвисла грудь, что делать» является типичным результатом для бессистемных голодовок и погони за стройной фигурой.

Бытует мнение, что с этим следует смириться, так как ничего нельзя исправить. Некоторые женщины решаются на радикальные меры и с помощью пластики вставляют силиконовые имплантаты.

Обвисла грудь: что делать? Меры и средства

Утраченная форма бюста – не приговор. Если перед вами остро встал вопрос, что делать, если обвисла грудь,  komy-za30.ru отвечает – бороться! Не опускать руки, а приложить максимум усилий и настойчивости, чтобы добиться результатов.

Придется набраться терпения и регулярно:

Как видите, эффективных мер в борьбе за возвращение былых форм немало.

Подробнее о приемах массажа для груди вы можете узнать на нашем сайте. Так же сейчас мы не будем говорить о физических упражнениях, хотя их роль невозможно преувеличить. Остановимся более детально на различных подтягивающих средствах, помогающих в решении проблемы «Обвислая грудь, что делать?»

Всевозможные кремы, гели и молочко от разных брендов и по разной цене обещают восстановить прежнюю форму. Насколько они эффективны, трудно сказать, но без дополнительных мер одного их использования недостаточно.

Маски не только помогают вернуть молочным железам былую упругость, но и освежают кожу, делая ее гладкой и шелковистой.

Прежде чем наносить маску, следует подготовить поверхность груди, удалив грязь с помощью нейтральных моющих средств. После этого нанесите маску собственного приготовления. Приводим несколько простых рецептов.

  1. Малиново-клубничная. Возьмите в равных пропорциях ягоды малины и клубники, добавьте ложку меда и две – оливкового масла. Тщательно смешайте в однородную массу и нанесите на грудь и область декольте, при этом слегка массируя.
  2. Миндально — овсяная. Измельчите в блендере до пастообразного состояния овсяные хлопья и миндаль (по 2 ст.л.), добавьте ложку миндального масла и аккуратно распределите по проблемным зонам. Вся процедура длится 20 минут, затем маска осторожно удаляется при помощи теплой воды.

Очень хорошо помогает контрастный душ. Если обвисла грудь, то делать эту процедуру нужно несколько раз в неделю. Направьте струю воды на проблемную зону и массируйте ее круговыми движениями в течение 20-25 мин, периодически переключая температурные режимы.

Если похудела, обвисла грудь, что делать не знаете, то попробуйте напиток из шишек хмеля. Заварить его можно прямо в термосе, (1 ст. л. на 250 мл воды), дать настояться 6 часов. Пейте на протяжении двух месяцев по полстакана перед едой.

Хорошо помогают от растяжек различные масляные смеси. Смешайте в равных пропорциях натуральное масло герани, иланг- иланга и миндальное и втирайте в область декольте. Можно использовать масло жожоба или облепиховое с добавлением раствора витамина А. Такие смеси отлично питают кожу, восстанавливают ее тургор и рельеф.

Прежде, чем начинать предпринимать какие-либо меры по решению проблемы «Обвисла грудь, что делать?», следует проконсультироваться со специалистом-маммологом. Нужно исключить наличие новообразований и других возможных заболеваний. Женские молочные железы требуют очень бережного к себе отношения, поэтому, заботясь об их красоте, не навредите здоровью.

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

Источник: http://hudeem-p.com/kak-ubrat-obvisshuyu-grud.html

Обвисшая грудь — почему теряет упругость и что делать

Женская грудь — очень привлекательная часть тела, заманивающая мужчин в пленительную ловушку. Но иногда грудь теряет подтянутость и форма груди становится менее сексуальной. 

No related posts.