Калькулятор прибавки веса при беременности

Калькулятор прибавки веса при беременности

Период беременности для женщины является периодом развития во всех смыслах этого слова.  Будущая мама учится, познает, интересуется – и всё для того, чтобы правильно заботиться о себе и малыше.

В это время жизнь наполняется яркими красками, чудесными эмоциями, появляется много новых ощущений, возможно, правил. Часто меняется рацион, вкусовые предпочтения, аппетит.

Будущая мама понемногу набирает вес, а вместе с ней растет ребёночек.

Удобный калькулятор прибавки веса при беременности для расчета по неделям

Врачи гинекологи, наблюдая за беременной, пользуются расчётом (калькулятором) прибавки веса – это позволяет контролировать состояние мамы и ребёнка.

Но сейчас калькулятор доступен не только врачам, такая возможность есть у любой женщины, ведь приятно и интересно осознавать, что самостоятельно можно следить за темпами роста, а в дальнейшем делиться своими знаниями. Он позволит следить за темпами набора веса по неделям.

Калькулятор при расчёте не требует много данных, всё достаточно просто, большим его плюсом является контроль прибавки веса во время всей беременности по неделям. Формула позволяет узнать личную тенденцию прибавки веса, следить за изменениями веса будущей мамы, серьёзного параметра, который нуждается в контроле.

Сразу стоит отметить, что калькулятор вычисляет показатели, которые вполне могут быть разными у двух женщин с одинаковым сроком беременности. Это совершенно естественно, на это есть причины.

Факторы, которые учитываются при расчёте

В формуле учитывается и принимается во внимание много факторов, калькулятор рассчитывает индивидуальные параметры, которые стоит изучить пристальнее. Очевидно, что все женщины отличаются комплекцией до беременности, кроме того, существуют также специфические физиологические особенности, возможно, склонность к полноте, разный размер плода.

Во время прибавки веса у каждой мамы свой показатель, калькулятор позволяет учитывать все эти нюансы. Однако есть и средний показатель: во время беременности женщина с нормальной массой тела набирает от 10 до 12 кг. В первую половину беременности прибавка веса происходит активнее, составляет 300–400 г в неделю.

Во второй половине появляется небольшой спад, который составляет около 250–300 г.

Если женщина до беременности имела недостаточную массу тела, увеличение веса за весь срок составляет от 12 до 15 кг. Но очень важно знать, какой именно недостаток веса был вначале. Когда у женщины наблюдается избыток массы тела, этот показатель составляет 8–10 кг.

Статья в тему:   Особенности средства: репейное масло для бровей

Обращаем внимание! Даже если научиться ориентироваться в результатах общей формулы, никогда не стоит кардинально вносить изменения без консультации с врачом.

Если есть подозрения, что вес растет слишком интенсивно, нельзя все же ограничивать себя в питании. Возможно, это тот самый случай, когда показатели в норме, а формула ошибается. Аналогично с недостатком веса, не нужно заставлять себя есть, во всём нужна осторожность.

Вот почему так важно не равняться на других, а себе в радость пользоваться калькулятором и наблюдать за своими изменениями.

Основные структурные элементы алгоритма подразумевают, что на вес влияют: растущий ребёнок, матка, плацента, тканевая жидкость, молочные железы, объём циркуляции крови – все это развивается, увеличивается и вес.

Что имеет влияние

Нужно учитывать, что во время первой половины беременности темп роста веса может снизиться из-за недомоганий, токсикоза.

Это обычное дело, ведь организм в этот период перестраивается, зарождается новая жизнь – это новый «нулевой» этап материнства, который полон прекрасных моментов.

Как правило, дальнейшая беременность с лихвой компенсирует недобор веса. Помните, что организм сам даёт подсказки будущей маме, как и когда есть.

Свежий воздух – очень важен для будущей мамы. Прогулки на свежем воздухе улучшают здоровье, обменные процессы начинают гораздо лучше работать. Насыщение организма кислородом позволяет улучшить общее состояние всех тканей.

Это хорошо не только в начальном периоде беременности, но и на протяжении всего срока. Прекрасно, если прогулки станут привычкой – они могут принести радость и не вызовут неудобств.

Ваши параметры в калькуляторе станут еще жизнерадостней!

Спорт и физические нагрузки. Первое, что стоит подчеркнуть – спорт полезен и необходим, если нет противопоказаний. Конечно, вам стоит быть осторожными, не перегружать организм.

Если будущая мама привыкла к здоровому образу жизни, постоянным походам в спортзал, не надо отказывать от этого. Спортивные легкие тренировки только принесут пользу.

Очень важно, чтобы нагрузки не были изнурительными, следует очень тщательно изучить, какие упражнения полезны, а какие не стоит использовать.

Пользу от спорта нельзя преувеличить, так как во время статичных занятий или бега повышается физическая устойчивость организма женщины и отдельных подсистем организма: нервной системы, сердечно-сосудистой, дыхательной. Спорт влияет на обмен веществ и повышает эмоциональную устойчивость.

Вы быстро отметите позитивные изменения в итогах подсчёта  калькулятора. Чудесное влияние на организм будущей мамы и ребёнка оказывает плавание. В воде разгружается позвоночник, идет укрепление мышц. Появляется отличное эмоциональное состояние, вода помогает расслабиться, снять напряжение.

Статья в тему:   Адаптация малыша в детском саду

Будет правильным отметить влияние эмоционального состояния на процессы беремености.

Во время вынашивания ребёнка происходит много изменений как в организме, так и в самой жизни будущей мамы. Этот удивительный период нужно принимать с радостью и положительными эмоциями.

Лучше взять за правило, что мама и ребёнок – это самое главное на земле, а всякие мелочи и пустяки не должны касаться этих счастливых моментов.

Ну и, конечно же, питание. Оно сразу проявится в числах калькулятора. Самое главное, что рацион мамы – это рацион ребёнка. Следует уделять внимание потреблению воды, а именно её качеству и норме. Правильно составленное меню – уже залог успеха.

Овощи и фрукты – неотъемлемая часть питания, они дают все необходимые витамины. Здоровье, иммунитет, молодость, бодрость и хорошее настроение – всё это фрукты и овощи.

Это не значит, что питание должно состоять только из растительной пищи, проконсультируйтесь со своим врачом, что вам лучше добавить в рацион.

Стоит помнить

Итак, все перечисленные моменты являются важными составляющими процесса беременности и существенно влияют на набор веса, поэтому нуждаются во внимании. Имея представление о самом главном, можно составить правильный распорядок дня, который будет насыщенным и полезным. Радоваться каждому моменту этого чудесного периода жизни.

Сейчас, когда есть возможность пользоваться такой программой, как калькулятор, гораздо проще следить за важными изменениями. Если совместить знания о предмете и универсальную формулу, вы не упустите ни малейших нюансов, которые важны для вашего здоровья.

Конечно, если вдруг произошел резкий скачок веса, стоит проконсультироваться с врачом. До консультации вносить серьёзные изменения в рацион и образ жизни не рекомендуем. Ведь объяснения такому скачку могут быть самые простые и естественные.

Используйте калькулятор и будьте здоровыми!

Источник: https://zdorov-today.ru/kal-kulyator-pribavki-vesa-pri-beremennosti/

Таблица нормы прибавки в весе при беременности по неделям – правила расчета

Наибольший страх женщины в период беременности естественно связан с нормами развития малыша. Но постепенно увеличивающаяся стрелка весов способна вызвать панику.

Гормональные изменения меняют вкусовые привычки и желания, теряется контроль над порцией, будущая мама начинает набирать вес. Не выйти за пределы нормы, чтобы выносить и родить самостоятельно малыша, задача каждой.

Также поможет женщине после родов быстрее пройти восстановительный период и вернуть форму до зачатия.

Таблица нормы прибавки в весе при беременности по неделям позволит контролировать набираемые кило весь период вынашивания. При резких скачках необходимо отрегулировать питание и режим дня для восстановления показателей.

Как происходит набор веса

Природные физиологические процессы приводят к увеличению массы тела беременной в среднем на 10-12 кг. Эта цифра приходится уже на 36-38 неделе, к моменту родов.

Основная часть – это вес малыша (3-4 кг), а также матка, которая пропорционально растет по мере развития ребенка (2 кг вместе с околоплодными водами). Значительно увеличивается и объем крови, для транспортировки всех питательных веществ и кислорода потребуется 1.5-1.

8 кг. Больше накапливается жидкости в организме, колебания происходят в пределах от 1.5 до 2.5 кг.

Лишний вес отражается не только на маме, ребенок к моменту появления на свет может быть очень крупным, и процесс родов осложняется размерами свыше 4 кг. Провоцирует набранные килограммы и поздний токсикоз, опасный повышением давление, и появлением отклонений. Нежелательно и снижение массы тела, особенно во втором и третьем триместре.

Правильное измерение веса

Контроль обязательно осуществляется гинекологом, в консультации перед приемом медсестра взвешивает будущую маму. Если дома есть весы, и женщина самостоятельно ведет учет набранным граммам, стоит помнить о простых правилах:

• оптимальным временем станет утро, сразу же по пробуждению, после завтрака, а также в течение дня вес может варьироваться – увеличиваясь на 500-700 гр.;
• для процесса взвешивания выбрать постоянную одежду, в консультации не всегда учитывают фактор тяжелых теплых свитеров, массивной обуви, поэтому цифры домашнего и врачебного взвешивания могут расходиться;
• стоит записывать полученные данные в блокнот, при необходимости показывать их врачу, для отслеживания возможных резких изменений.

Нормы набора

Средние данные позволяют контролировать показатели, как беременной, так и ребенка. Если происходит вынашивание одного плода, оптимальный набор веса от 8 до 16 кг. Соответственно при двойне показатели увеличиваются от 16 до 22 кг. Это ориентировочные данные, они могут варьироваться как в меньшую, так и большую сторону, в зависимости от физиологических особенностей женщины.

Норма прибавки веса по триместрам:

• в первом триместре происходит закладывание всех внутренних органов и систем эмбриона, поэтому прибавка минимальная – не более 2 кг, если же в этот период наблюдается токсикоз, наоборот — можно резко похудеть, после все килограммы удастся восполнить;
• во втором триместре + 1 кг в месяц является хорошим показателем, беременная и ее врач могут быть довольны таким результатом, в неделю цифра не должна превышать 330 гр.;
• в третьем триместр ребенок интенсивно растет, вместе с ним увеличивается в своих размерах матка, место, а также количество околоплодных вод, поэтому прибавление в 1.6-2.3 в месяц считается нормальным, нежелательны любые резки скачки, малыш растет постепенно, а стремительно полученные килограммы отложатся на фигуре мамы в виде жировой ткани.

В других случаях женщина может набрать норму в 10-14 кг в начале, а после сохранить эту цифру до самых родов. Или наоборот – увеличение массы происходит за несколько недель до родов. Подобные физиологические особенности не могут свидетельствовать об отклонениях развития, если другие анализы, исследования соответствуют показателям нормы данного периода беременности.

Набор веса по неделям

Анализ показателей помогает контролировать режимные моменты и питание для нормального протекания беременности. Происходит набор килограмм неравномерно, до 12-14 недели фигура может оставаться без извинений. Наиболее интенсивный рост происходит с 15 по 34 неделю, а в период непосредственно перед родами, будущая мама может немного похудеть.

Набор веса по неделям при беременности зависит от первоначального индекса массы тела женщины. Рассчитать его достаточно просто: вес нужно разделить на рост в квадрате.

Показатели от 19 до 25 считаются нормальным, меньше – недостаток килограмм, больше – полнота, а также разные степени ожирения. Чем меньше будущая мама весила до зачатия, тем больше она набирает все 9 месяцев (14-16 кг).

Если у женщины до беременности были лишние объемы, значит, ее норма набора не должна превышать 8-11кг, а при ожирении — до 6 кг, с обязательным соблюдением диеты.

В таблице вес беременной по неделям в зависимости от индекса массы тела (BMI)

Причины изменения веса

Нельзя определить средние показатели, применяемые для всех женщин. Существуют факторы, провоцирующие избыточный набор веса:

• первоначальный вес беременной, чем он меньше, тем быстрее восполняется набранными килограммами за весь срок вынашивания;
• генетическая склонность к полноте дает о себе знать, даже при соблюдении рационального питания и физической активности;
• имеет значение и рост, чем он выше, тем пропорциональнее больше будет набрано;
• если ребенок крупный, естественно и будущая мама будет кушать больше, а вес стремительно увеличится в третьем триместре;
• отечность и водянка приводит к задержке в организме жидкости, за счет чего будет увеличиваться стрелка весов уже в конце первого триместра;
• изменение гормонального фона ведет к неконтролируемому чувству голода и насыщения, если усилия воли не помогают ограничивать количество порции, лишние 5-10 кг – гарантированны;
• увеличенное количество околоплодных вод, многоводие часто приводит к избыточному весу, состояние требует постоянного контроля врача;
• у женщин после 30-35 лет снижается скорость метаболизма, происходит природный набор массы тела.

К резкому снижению могут привести токсикоз первого и последнего триместра. Наибольшие риски для плода представляют ухудшения состояния матери на последних неделях. Важно постоянное отслеживание всех биохимических показателей.

Опасность отклонения от норм

Ухудшение качества жизни, отдышка, учащенное сердцебиение, ограничение физической активности – не единственные проблемы, появляющиеся вместе с объемами. Как для малыша, так и для его мамы, набор лишних килограмм, связан с рисками для здоровья:

• варикозное расширение вен, ухудшение работы сердечно-сосудистой системы, а значит недостаток питательных веществ для ребенка;
• увеличивается нагрузка на позвоночный столб и давление на все внутренне органы;
• сложность диагностирования состояния плода во время беременности;
• развитие гипертонии и сахарного диабета;
• плановое или срочное кесарево сечение;
• преждевременные роды или перенашивание плода;
• инфекции выделительной системы;
• возможны осложнения процесса родов, как естественных, так и во время кесарево;
• задержка развития плода;
• нарушение пропорций между головой и тазом;
• склонность у ребенка в будущем развития ожирения, сахарного диабета;
• неврологические нарушения, эписиндром.

Сколько беременная должна прибавлять в весе, зависит от ее первоначального веса. Чтобы контролировать нормальное повышение, стоит придерживаться основных рекомендаций:

• научится правильно питаться, рацион должен состоять из разнообразных качественных и свежих продуктов, обязательны белки в виде нежирного мяса – кролика, индейки, курицы, рыба, творога, сыра, йогурта и цельного молока;
• помогут стабилизировать вес овощи и зелень, предпочтение стоит отдавать также традиционным фруктам, ягодам;
• жиры должны присутствовать в виде растительных масел, семян, орехов, важно контролировать порционное количество;
• углеводы полезные для мамы и ребенка содержатся в кашах и цельнозерновом хлебе, а от мучных изделий при избыточном весе лучше отказаться;
• ограничение соли поможет избежать отечности, также стоит контролировать потребление сахара, магазинных соков и конфет;
• комплекс физических упражнений для беременных позволит подготовиться к процессу родов и не набрать избыточный вес, также ускорит последующий восстановительный период.

Беременная не должна голодать и сидеть на диетах. Уменьшение объема порции и дробное питание позволит стабилизировать вес к норме.

Особое состояние в период вынашивания, требует от будущей мамы внимательного отношения к своему здоровью. Благодаря соблюдению основ правильного питания проблема избыточного веса не возникнет.

Загрузка…

Источник: http://ChudoMalysh.ru/beremennost/protekanie-beremennosti/tablica-normy-pribavki-v-vese-pri-beremennosti-po-nedelyam.html