Здоровый ребенок

После родов растянулась кожа на животе как убрать

ovdmitjb

Содержание

Как убрать растянутую кожу после родов на животе

Женщина была создана природой как воспроизводитель потомства. Для нее это первостепенный процесс в жизни.

Во время беременности женское тело готовится к родам, причем нередко это сопровождается жировыми подкожными отложениями. В это время кожа женщины существенно растягивается в области живота.

После рождения малыша пропорции роженицы заметно уменьшаются, но при этом кожа становится дряблой и растянутой, что доставляет непреодолимый дискомфорт большинству женщин. Но эта проблема решается, и мы расскажем, как именно.

Рекомендации для новоиспеченных мам

Существует несколько способов, помогающий восстановить кожный покров в области живота после родов, придав ему упругости. Не стоит полагать, что добиться этого просто и быстро. Данный процесс отнимет немало времени и заставит физически поднапрячься.

Чтобы устранить дряблую кожу, следует воздействовать на нее локально, увеличивать тонус мышц, следить за здоровьем эпидермиса как внутри, так и снаружи. Не стоит устранять дряблую кожу сразу же после выписки из роддома. Если новоиспеченная мама кормит малыша грудью, любые физические нагрузки в этот период для нее нежелательны, поскольку так можно причинить вред себе и крохе.

Побороть некрасивую кожу живота можно при помощи кремов, гелей, мазей, но они проникают в кожу, в кровь, а затем и в грудное молоко, что для малыша не совсем приемлемо. Лучше начать процедуры по устранению нежелательных дефектов спустя пару месяцев после родов.

Полноценное правильное питание

Чтобы сохранить и вернуть упругость живота, можно соблюдать такую диету, которая не исключает продукты питания, содержащие жир. Если не употреблять в рацион жиры, эластичность кожи существенно снизится. Кондитерские изделия в данном случае стоит забыть. Необходимо употреблять елок, большое содержание которого находится в мясе, рыбе, яйцах.

Помимо этого, организму необходимы витамины. Увлажнительный эффект для кожного покрова обеспечат продукты питания с содержанием витаминов А, В, Е.

Человеческий организм состоит на 70% из жидкости, которая необходима для восстановления состояния живота женщины осле родов. Не стоит употреблять чрезмерное количество кофе и крепкого чая, лучше восполнять организм простой водой без газа. Исключите алкоголь.

Для того чтобы привести в тонус абсолютно все мышцы тела, стоит заняться плаваньем. Проблемные участки бедер и живота уйдут стократ быстрее, если вы будете регулярно посещать бассейн.

Походы в парилку помогут улучшить кровообращение, вывести вредоносные токсины из организма, улучшить вещественный обмен и поспособствуют сжиганию жиров.

Очистить кожу можно при помощи самодельного скраба. Рецепт довольно рост: кофейная гуща и щепотка мелкой соли. На протяжении 2-3 недель такие процедуры помогут достичь желаемого результата.

Проблемную кожу живота можно обвертывать глиной, грязями, водорослями. После скраба любой выбранный продукт наносится на чистую кожу, а поверх обвертывается пищевой пленкой. Если не возникает аллергических реакций, такие процедуры можно повторять через день.

При помощи специального роликового массажера можно устранить проблемные зоны в области живота. Данные упражнения эффективнее всего проводить после распаривания.

Чтобы избавиться от дряблого живота, достаточно выполнять вышеперечисленные рекомендации. 

Источник: https://mamapedia.com.ua/rodu/poslerodovoy-period/kak-ubrat-dryablost-zhivota-posle-rodov.html

Как после родов подтянуть кожу на животе?

У многих женщин после родов обвисает живот, он выглядит непривлекательно, отражается на стройности фигуры. На сегодняшний день проблема решаема! В пластической хирургии, косметологии используются разные методы для подтяжки кожи живота.

Важно понимать, что контуры тела в области талии, живота, правильные формы нарушаются в результате снижения мышечного тонуса. Во время беременности значительно изменяется толщина подкожного жира, а также снижается упругость, эластичность кожи, она становится дряблой.

Возможно ли восстановить состояние мышц? Как это сделать?

Причины обвисшего живота

Если вы желаете избавиться от живота, необходимо все делать в комплексе – выполнять физические упражнения, соблюдать диету, воспользоваться эффективными безоперационными косметологическими процедурами. В крайнем случае требуется пластическая операция.

Эффективные способы подтяжки дряблой кожи на животе

Прежде всего нужно улучшить кровообращение, чтобы в кожу начали поступать питательные элементы, кислород. Также необходимо:

Косметологи в этих целях предлагают выполнять разный массаж. Достаточно эффективны аппаратные, малоинвазивные методики, их нужно подбирать в зависимости от того, насколько выражены изменения в коже.

В чем заключается процедура армирования?

Данный метод заключается в введении множества инъекций с помощью большого количества игл. Иногда в кожу вводят специальные гели с гиалуроновой кислотой, таким образом осуществляют лифтинг.

Стоит отметить, что гиалуроновая кислота является одним из лучших стимуляторов для выработки эластина и коллагена. Чтобы усилить эффект, вводят разные растительные экстракты, коллаген, витамины, которые имеют высокую биологическую эффективность.

Данный метод является одним из лучших способов для рожавших женщин. Уже через несколько недель, животик станет подтянутым и упругим.

Обращаем ваше внимание, после вторых родов брюшная стенка значительно деформируется, потому что кожа повторно растягивается, на ней появляются рубцы, она теряет эластичность. В тяжелых случаях могут расходиться прямые мышцы живота, впоследствии образовывается пупочная грыжа. Что делать в данной ситуации? Здесь поможет только пластическая операция.

Современные аппаратные методики

В салонах-красоты кожу подтягивают с помощью таких аппаратных методов:

Для процедур используется специальный аппаратный компьютеризированный комплекс, который настраивают под индивидуальные параметры тела.

С помощью аппаратных методов можно:

Если вы пройдете 10 процедур, кожа на животе заметно подтянется.

Электромиостимуляция для подтяжки живота

Во время процедуры на некоторые зоны живота накладывают пластины-электроды, в результате мышечные волокна начинают сокращаться, а нервные окончания раздражаться. Таким способом улучшается микроциркуляция, лимфатический отток, повышается обмен веществ, кожный и мышечный тонус.

Пластическая операция для подтягивания кожи

В запущенных случаях пластические хирурги рекомендуют провести операцию, во время которой можно избавиться от обвисших складок, которые появились после повторной беременности, родов, кесарева сечения, многоплодной беременности.

Пластический хирург во время операции удаляет излишки жира, лишнюю кожу, при этом подтягивает мышцы, укрепляя их. Важно учитывать недостатки операционного вмешательства:

Какие виды пластики живота существуют?

Домашние процедуры для плоского живота

Особенно эффективны обертывания с грязями, разными видами глины. Также можно использовать разные экстракты, витамины. Обязательно воспользуйтесь таким рецептом: возьмите литр воды и размочите в нем 100 грамм водорослей.

По теме:  Как убрать спасательный круг на талии

Сначала нужно выполнить пилинг живота, используя скраб. Затем нанесите пласт водорослей, сверху прикройтесь пленкой и укутайтесь в теплый плед. Процедуру выполняют в течение одного часа. Курс терапии – не менее 10 процедур.

Как можно чаще делайте себе массаж горячими и холодными струями воды. Каждый раз старайтесь снижать и повышать температуру, так результат будет более заметен.

Итак, не отчаивайтесь, если после родов появился живот. Придерживаясь косметологических рекомендаций, от него можно быстро избавиться. В запущенном случае вам поможет пластическая хирургия.

Источник: http://hudeem-p.com/kak-ubrat-rastyanutuyu-kozhu-posle-rodov-na-zhivote.html

Как подтянуть кожу после похудения и родов — популярные методы хирургии и косметологии

Что делать, если после похудения обвисла кожа? Многие люди, преимущественно женщины, в своем стремлении к достижению совершенной фигуры идут на всевозможные жертвы. Для того чтобы избавиться от лишней массы тела, они часами изнуряют себя тяжелыми физическими нагрузками в спортивных залах, бесконтрольно соблюдают всевозможные «голодные» дни и разгрузочные диеты.

Это приводит к очень быстрой потере массы тела и обвисанию мягких тканей в различных участках тела, что не только не улучшает фигуру, но очень часто делает ее эстетически малоприемлемой. Как подтянуть кожу после похудения или после родов?

Целесообразность подтяжки кожи после похудения

Кожные покровы — это не просто поверхностный слой эпидермиса. Они представляют собой особый орган, состоящий из нескольких слоев, связанных с подлежащими структурами и со всем организмом в целом. Каждый из этих слоев выполняет строго предопределенные функции.

Любые изменения в организме приводят к соответствующим гистологическим и функциональным изменениям в структурных составляющих.

Так, например, нарушения обмена веществ, эндокринного фона, постепенное или быстрое увеличение объема подкожной жировой клетчатки с последующим быстрым ее уменьшением, беременность, возрастные процессы приводят к растяжению кожи, повреждению коллагеновых и эластиновых структур, появлению ее дряблости, к формированию атрофических рубцов и т. д.

Особенно сказывается на фигуре быстрая потеря массы тела. Растянутая, дряблая, обвисшая после похудения лишняя кожа, утратившая свои эластичность и тонус, не успевает сократиться до необходимой степени, особенно в местах наибольшего растяжения — в области груди, передней  и боковых поверхностей живота, ягодиц, задней поверхности плеча, бедер, подлопаточных зон.

Кроме того, при стремительной потере массы тела жировые отложения уменьшаются неравномерно.  В перечисленных участках они остаются в значительном объеме.

Наиболее проблемной областью в плане снижения объема жировой ткани является живот. Кожные покровы в этой зоне подвержены значительному растяжению, а растянутая кожа на животе сокращается особенно медленно.

Оставшаяся жировая ткань приводит к еще большему обвисанию и формированию, так называемого, «фартука».

Образовавшиеся безобразные складки являются не только эстетической  проблемой, но и проблемой гигиенической, поскольку приводят к мацерации, мокнутию и покраснению соприкасающихся в складках поверхностей, появлению неприятного запаха и т. д.  Как убрать обвисшую кожу после похудения или родов и придать своей фигуре правильные пропорции и желаемые формы и контуры?

Существуют два способа решения этого вопроса:

  1. Радикальные хирургические методы.
  2. Консервативные неинвазивные или малоинвазивные методики эстетической медицины и косметологии.

Хирургические методы

Пластические операции представлены наиболее радикальными и, в то же время, максимально эффективными вариантами коррекции. Общий их смысл — это удаление лишней кожи после похудения или/и ремоделирование форм и участков тела путем восполнения недостающих объемов, что позволяет достичь эффектов подтяжки и восстановления контуров.

Операционные методы рассчитаны для людей с такими выраженными изменениями, при которых коррекция фигуры другими (консервативными) методами невозможна. Эти операции проводятся одновременно с тумесцентной или под общим наркозом липэктомией (липосакцией), заключающейся в удалении или перераспределении избытков жировой ткани.

Больше о способах липосакции читайте в статье: «Виды хирургической липосакции»

Основными распространенными хирургическими методами, позволяющими подтянуть обвисшую кожу в различных участках тела, являются:

Маммопластика

Маммопластика заключается, преимущественно, в увеличении объемов молочных желез, в результате которого происходит подтяжка тканей. Коррекция путем удаления их избытков проводиться в случаях необходимости уменьшения объема молочной железы.

Абдоминопластика

Абдоминопластика является одной из наиболее объемных, сложных и длительных (около 2-5 часов) оперативных вмешательств в пластической хирургии. Она сопровождается липосакцией избытков жировой ткани, иссечением избытка кожного покрова, образовавшегося в результате его растяжения и сохранения в нем жировых отложений, подтяжкой мышц передней брюшной стенки, а также перемещением пупка.

Эта операция позволяет не только избавиться от кожно-жирового фартука, сформировавшегося в результате быстрой потери массы тела, но и подтянуть кожу на животе после родов.

 Растяжение кожи на животе у беременных и образование у них «фартука» связано с потерей кожной эластичности из-за быстрых гормональных изменений в организме, значительным растяжением мышц и других тканей передней брюшной стенки, а также увеличением жировых отложений у многих женщин в период беременности и быстрым их уменьшением после родов.

При умеренно выраженном ее растяжении может быть проведена миниабдоминопластика, техника которой предполагает иссечение кожи меньшей площади и удаление менее значительных объемов жировой ткани — только в нижних отделах живота. Миниабдоминопластика не предусматривает перемещения пупка.

Брахиоластика

Брахиопластика заключается в коррекции провисших тканей задней поверхности верхних конечностей — от области локтевого до плечевого суставов.

Проблемы с эластичностью кожи в этой зоне возникают обычно у лиц с избыточной массой тела в среднем и пожилом возрасте, после быстрой потери веса, а также у спортсменов и у лиц, занимающихся физкультурой с высокими нагрузками, после внезапного прекращения регулярных спортивных занятий.

Операция по удалению лишней кожи на плечах нередко проводится в сочетании с абдоминопластикой и коррекцией грудной клетки в подлопаточных зонах.

Глютеопластика

Глютеопластика или подтяжка ягодиц – корректирующие операции ягодичных зон, являются не очень популярным, но достаточно эффективным способом избавиться от провисающих тканей  в нижних отделах ягодичной области.

Они также заключаются в удалении избыточных растянутых тканей, липосакции, в дополнительной подтяжке и придании формы ягодицам за счет установки, в ряде случаев, ягодичных имплантов или липофилинга, то есть частичной пересадки или перераспределения жировой ткани.

Торсопластика

Бодилифтинг, или торсопластика, суть которой состоит в комплексной подтяжке кожи тела, объединяющей лифтинг живота, бедер, ягодиц, поясничной области и, нередко, молочных желез. Такой расширенный метод  применяется при распространенных изменениях после массивной потери массы тела.

Как подтянуть кожу без применения хирургического вмешательства

Консервативные малоинвазивные и неинвазивные, включая аппаратные, методики эстетической медицины и косметологии не столь эффективны, по сравнению с хирургической коррекцией. Эти средства предназначены, преимущественно, для восстановления эластичности, тонуса и лифтинга дряблых тканей при их незначительном провисании.

Косметические средства

Наиболее простое средство — это крем для подтяжки кожи, который рекомендуется на ранних стадиях появления дряблости, утраты тонуса и формирования небольших складок. Эффективными при складках на животе и бедрах считаются:

Однако следует понимать, что все они предназначены, преимущественно, для применения в целях профилактического воздействия и при минимальных изменениях тонуса кожных покровов. Дряблая кожа после похудения вполне успешно поддается коррекции при регулярном применении кремов и гелей с лифтинговым действием.

Подтяжка кожи посредством косметологических процедур

Инъекционный методики

Некоторый эффект отмечается при использовании мезотерапевтических процедур, снижающих дряблость тканей (благодаря улучшению в них кровообращения, уменьшению отека, стимуляции синтеза коллагеновых и эластиновых белков), и контурной пластики посредством филлеров гиалуроновой кислоты высокой и средней плотности, позволяющих осуществлять лифтинг при неглубоких складках за счет восполнения недостающих объемов и натяжения тканей.

Подтяжка кожи живота после родов посредством мезотерапии

Нитевой лифтинг

В случае умеренного их провисания относительно альтернативной методикой (по отношению к пластической хирургии) является подтяжка в области живота, внутренней поверхности бедер, задней поверхности рук и ягодиц посредством нитей “APTOS Excellence Body”. Методика аналогична той, которая применяется для осуществления нитевого лифтинга мягких тканей лица.

Аппаратные методики

Аппаратные средства для подтяжки кожи после родов или похудения представлены приборами, работающими по системе “Endermologie”, или LPG-массажа.

Они представляют собой вакуумную камеру с вращающимися валиками, а также приборы, в которых воздействие инфракрасного излучения сочетается также с вращающимися валиками или присасывающий эффект — с биполярным высокочастотным излучением.

Другие типы аппаратов основаны, например, на сочетании воздействия диодного лазера с массажем и присасывающим эффектом. Также применяются аппараты ультразвуковой кавитации, электростимуляции, миостимуляции и др.

Действие этих аппаратных методик направлено на уплотнение и подтяжку без разрезов. Однако их результаты более чем скромные и требуют проведения серии сеансов процедур.

Для пациентов с незначительной и умеренно выраженной дряблостью без значительного изменения объемов тканей больше всего подходят источники широкополосного излучения света, неаблятивный лазерный  лифтинг с помощью калий-титанил-фосфатного лазера, импульсных лазеров на красителях, неодимовых лазеров на алюмоиттриевом гранате и др.

Высокой эффективностью обладают также процедуры с применением радиоволнового, или радиочастотного, излучения, называемые процедурами RF-лифтинга и другие виды термолифтинга. Высокой степенью результативности, особенно в целях подтяжки обвисшей кожи после беременности и родов, характеризуются аппараты, в которых радиочастотное воздействие сочетается с вакуумным.

Домашний уход

Подтянуть кожу после похудения в домашних условиях можно с помощью втирания касторового масла с добавлением лимонного сока и масла лаванды, нанесения маски из глины или смеси меда с розмарином и толченым лесным орехом на область живота и бедер. Рекомендуются также ванны с раствором 1кг морской или обычной поваренной соли с последующим нанесением маски из морских водорослей.

Не следует исключать и применение скрабов для тела, состоящих из натуральных компонентов (молотый кофе, сахар, соль, овсяные хлопья). Неплохим эффектом  при дряблой коже после похудения обладают ручной, вакуумно-роликовый и другие виды массажа посредством приборов, предназначенных для домашнего пользования (Gezatone AMG114, Gezatone Vacuum Beauty System).

Все домашние методы обладают, преимущественно, профилактическим эффектом и умеренным кратковременным воздействием на «вялые», дряблые и незначительно обвисающие ткани.

При этом необходимо соблюдать определенную диету, рациональный режим питания и выполнять специальный комплекс физических упражнений, но обязательно помнить о том, что быстрая потеря массы тела приведет к еще большему ухудшению состояния кожных покровов и формированию новых и более глубоких кожных складок.

: Как подтянуть обвисшую кожу после похудения

Источник: https://BellaEstetica.ru/figura/kak-podtjanut-kozhu-posle-pohudenija-i-rodov.html

Растянутая кожа на животе после родов: как избавиться в домашних условиях

Многие женщины обнаруживают после рождения ребенка на животе, груди и бедрах растяжки. У некоторых они становятся заметны еще во время беременности.

Сами по себе эти шрамы не вредят здоровью, но могут причинить невыносимые моральные мучения молодой женщине, вплоть до погружения в глубокую депрессию со всеми вытекающими последствиями.

В этой статье собраны и детально рассмотрены все возможные способы, как убрать растяжки на животе после родов, которые 100 % работают.

Что делать с растянутой кожей на животе после родов

Причины возникновения послеродовых растяжек (стрий) могут быть следующие:

Почти 80 % женщин сталкиваются с проблемой стрий, некоторым повезло больше и растяжки у них появились небольшие и еле заметные, другим — менее: полоски растянутой кожи могут быть достаточно глубокими и ярко выраженными. Также растянуться кожа может на бедрах и ягодицах. Однако наиболее подвержен растяжению живот женщины.

Глубоко выраженные растяжки

Есть несколько вариантов, как убрать растяжки на животе после родов:

Как быстро можно убрать растянутый живот

Как убрать живот после родов

Время, которое может понадобиться для приведения кожи живота в подтянутый вид, зависит от состояния эпидермиса, гормонального фона, возраста женщины, а также от возможности и желания проводить необходимы процедуры и вести здоровый образ жизни, заниматься спортом. В среднем растяжки становятся менее заметными в течение года после родов.

После года уходят растяжки

Послеродовые растяжки на животе: как убрать в домашних условиях

По мнению врачей, в домашних условиях полностью избавиться от этих неприятных шрамов не удастся, но их можно сделать практически незаметными. Для этого необходимо придерживаться нескольких простых правил:

Как убрать обвисший живот после родов

Для заметного результата следует ежедневно или через день проводить следующий комплекс процедур. Начинать рекомендуется со скраба для проблемных участков тела, приобретенного в магазине или сделанного самостоятельно с использованием молотого кофе или сахара. Далее необходимо массажировать проблемные зоны с маслами, такими как апельсиновое, миндальное, оливковое, в течение 15-20 минут.

Обратите внимание! После массажа рекомендуется нанести крем от растяжек, который продается в аптеке или специализированных магазинах, либо приготовить его в домашних условиях, например, с использованием мумие. Рецепты без труда можно найти в интернете.

Идеальные упражнения для растянутого живота в тренажерном зале

На первый взгляд, растянутость кожи и физические упражнения не связаны между собой. Однако именно они способны удалять растягивание кожи.

При выполнении определенных упражнений кровь приливает в проблемные зоны и насыщает клетки эпидермиса кислородом, что положительно влияет на эластичность кожи.

При регулярных занятиях кожа уплотняется, приобретает тонус, и растяжки постепенно становятся незаметными.

Для растянутого живота идеально подходят упражнения, прорабатывающие мышцы пресса, так называемые кранчи.

Исходное положение: лежа на коврике спиной, ноги согнуты в коленях, ступни плотно прижаты к полу. Руки, согнутые в локтях, заведены за голову.

Спорт зал

Выполнение: необходимо приподымать плечи и с максимальным усилием сокращать мышцы пресса. Грудь должна стремиться к коленям. Для начала достаточно выполнять 3 подхода по 12-15 раз. Когда упражнение станет даваться легче, можно увеличить количество подходов и/или количество повторений.

Важно! Регулярно заниматься в тренажерном зале можно не ранее чем через 2-3 месяца после родов.

Как удалить растяжки в клинике лазером

Если прошло несколько лет, а растяжки все еще видны и беспокоят женщину, удалить их можно операционным способом. Но прибегать к операционному вмешательству стоит только в крайних случаях.

Существует альтернативный способ удаления растяжек. Это процедура лазерной косметологии. Она практически безболезненная и на сегодняшний день является наиболее действенным методом. Представляет собой непосредственно воздействие лазерного луча на проблемный участок кожи.

Справка! Лазер обладает уникальной способностью ускорять регенерацию клеток, стимулировать процессы восстановления тканей.

Лазер проникает в кожу на 1 мм, разрушая соединительную ткань только в необходимых местах, и запускает процесс деления клеток. Поврежденные участки заменяются новым эпидермисом. Стрии постепенно исчезают.

Удаление растяжек лазером — действенная и популярная процедура. Ее основные преимущества:

Важно! Процедура удаления растяжек лазером применима для любого типа кожи и на любом участке тела.

Как и при любой косметологической процедуре, имеется ряд противопоказаний для проведения лазерной процедуры:

Кроме того, за 2 недели до и после данной процедуры не рекомендуется загорать и посещать солярий.

Внимание! После родов не стоит сразу торопиться на лазерное удаление. Если стрии еще свежие и имеют красный цвет, их можно эффективно убирать специальными кремами и мазями.

Советы опытных врачей и тренеров

Рекомендуется даже при отсутствии противопоказаний и других болезней перед лазерной процедурой пройти обследование и проконсультироваться у терапевта и дерматолога.

И главный совет от врачей молодым женщинам: не надо бояться рожать, никакие послеродовые стрии не смогут затмить счастье материнства, тем более, что есть много способов, как можно убрать растяжки на животе после родов, в том числе и в домашних условиях.

Тренеры советуют регулярно плавать в бассейне, чтобы вернуть тонус не только коже, но и мышцам живота.

Растяжки в большинстве случаев — нормальное явление, вызванное физиологическими причинами. Чем раньше родившая женщина приступит к их устранению, тем быстрее кожа приобретет тот вид, который был до рождения малыша.

Источник: https://calenda.ru/poxudenie/kak-ubrat-rastazki-na-zivote.html

О том, как убрать обвисший живот после родов и подтянуть кожу

Появление ребенка в семье одно из наиболее праздничных событий в жизни. И на этом торжестве женщине хочется блистать не меньше, чем в день свадьбы или выпускного. Девять месяцев она готовится к своему материнству, представляя, какими восхитительными будут дни, проводимые с крохой.

Выбирает красивую коляску, милые детские одежки и поглядывает на стильную одежду, в которую пока не помещается округлившийся животик. Представляя себе прогулки с новорожденным, будущая мама видит себя счастливой и прекрасной в любимом платье. Но реальность вносит свои коррективы, и оказывается, что послеродовые формы не позволяют надеть привычные вещи.

В этой статье остановимся на том, как избавиться от обвисшего живота после родов, восстановив мышечный тонус и упругость кожи.

фото с сайта vsegdazdorov.pp.ua

Сроки и методы борьбы с дряблым животом после родов

Во время беременности кажется, что после того, как малыш появится на свет, живот сразу вернется к небеременной форме. Поэтому, став мамой и впервые взглянув в зеркало, можно испытать легкий шок. Очертания фигуры не то что далеки от идеала, а вполне соответствуют 4-5 месяцу беременности.

Не стоит паниковать, ведь это не окончательный результат. Мышцы матки и передней брюшной стенки растягивались на протяжение последних 9 месяцев, и чтобы вернуться к первоначальным размерам им потребуется время.

Сокращение матки продолжается около 6 недель, а пресс будет приходить в норму еще дольше.

фото с сайта vidnoeroddom.com

Отличным решением задачи «как подтянуть кожу на животе после родов?» будет кормление грудью, так как выделяющийся в это время окситоцин стимулирует сокращение матки. Матка быстрее занимает свое положение в малом тазу, освобождая место в брюшной полости для сместившихся кверху органов пищеварения.

Ускорить процесс восстановления возможно, но для этого потребуются некоторые усилия. Как правило, бороться приходится сразу в трех направлениях:

Нередко встречаются девушки, не набравшие за это время лишний вес, но работать над мышечным тонусом и состоянием кожи им все же приходится.

Также бывают счастливицы, для которых изменения в организме никак не сказываются на кожных покрововах.

Но все же предпочтительно действовать по всем направлениям, так как методы имеют комплексный эффект или потенцируют действие друг друга. Все методики можно разделить на 4 основные категории:

Как убрать растянутый живот после родов при помощи физических упражнений

Врачи рекомендуют приступать к активным физнагрузкам через 6-7 недель после рождения малыша. Такое ограничение объясняется не только периодом сокращения матки, но и возвращением к норме сухожилий белой линии живота. Если начать упражнения на пресс раньше, то растянутые сухожилия будут деформироваться в направлении мышечного усилия и не смогут восстановить анатомическую форму.

фото с сайта ru.besprod.com

Увидев дряблый живот после родов — что делать? Смиренно ждать – это не единственный вариант, ведь есть масса упражнений, которые не запретит ни один врач. В первую очередь это прогулки — гуляйте не только для ребенка, но и для себя. Ежедневная двухчасовая прогулка с коляской, если ее проводить не сидя на скамейке, подарит вам 6-7 пройденных километров и 300-400 сожженных килокалорий.

Выработайте привычку поддерживать правильную осанку. Прямая спина, втянутый живот и ровные плечи заставляют работать, в числе прочих, и мышцы пресса. Кроме того, горделивая осанка визуально стройнит и делает силуэт более женственным.

Воздержитесь от ношения послеродового бандажа с целью укрепления пресса. Задача бандажа – разгрузить мышцы живота, беря часть нагрузки на себя. В таком случае организму нет смысла прилагать усилия для поддержания мышечного тонуса и процесс восстановления только затягивается.

К дыхательной гимнастике можно приступать сразу после роддома. Любуясь на долгожданный комочек, выполните по 10 повторений следующих упражнений:

  1. Станьте спиной к стене прикасаясь к ней лопатками, кобчиком и пятками, руки свободно опустив вдоль туловища. Медленно вдохните через нос, выпячивая живот, и задержите дыхание на 10 секунд. Выдохните через рот, втягивая живот, и задержите дыхание на 5 секунд.
  2. Исходное положение прежнее. На максимальном вдохе задержите дыхание, быстро втягивайте и выпячивайте переднюю брюшную стенку 10-15 раз, выдохните.
  3. Лягте лицом вниз на пол, подстелив толстое одеяло или гимнастический коврик. В течение 30 секунд дышите животом. При этом поясничный отдел туловища будет подниматься и опускаться силами пресса. Между подходами этого упражнения делайте 10-15-секундный перерыв для восстановления дыхания.
  4. Сядьте на стул, голени поставьте под прямым углом к бедрам. Наклонившись вперед, лягте животом и грудью на переднюю поверхность бедер, руки свободно опустите вдоль голеней. Повторите брюшное дыхание по схеме, описанной в предыдущем упражнении.

Спустя пару месяцев можно постепенно переходить к физическим нагрузкам на пресс. Собственно, ничего революционного здесь нет, упражнений как убрать обвисший живот после родов масса и они общеизвестны.

Но стандартные комплексы не учитывают особенностей времени молодых мамочек, а точнее полного его отсутствия.

Поэтому мы приведем комплекс гимнастики для абдоминальных мышц, сочетающий в себе физнагрузку для мамы, зарядку для малыша и веселую общую игру:

фото с сайта o-kroha.com

  1. Лягте на спину, ноги согните под углом 90⁰ в коленном и тазобедренном суставах. Малыша положите животом к себе на голени и крепко держите его за ручки. Разгибайте бедро и голень до угла 45⁰, как бы отводя ребенка от себя. Начните с 5-6 повторений, так как мышцы детской спины и шеи тоже должны привыкать к нагрузкам постепенно.
  2. Исходное положение прежнее. Наклоняйте ноги вправо и влево, придерживая кроху за ручки. И у вас, и у ребенка в этом упражнении будут задействованы косые мышцы. Кроме того, это отличная тренировка детского вестибулярного аппарата.
  3. Продолжая лежать на спине, выпрямите ноги и положите ребенка к себе на живот, чтобы его лицо было на уровне вашей груди. Вложив свои большие пальцы в крошечную ладошку, удерживайте его за руку. Поднимайте верхнюю часть тела, отрывая лопатки от пола и дотянувшись до щечки поцелуйте ее.
  4. Лежа на спине согните ноги в коленях и медленно поднимайте таз и поясницу, оставляя упор на стопы и лопатки. Задержитесь на пару секунд в верхнем положении, медленно опустите туловище.

Начните с минимального числа повторений, по мере укрепления передней брюшной стенки наращивайте количество повторов. Такой комплекс поможет укрепить пресс, а ребенку заменит детские упражнения на фитболе. Пусть эта игра станет вашим маленьким секретом стройности.

Дряблая кожа на животе после родов — уход

Быстрое растяжение и последующее сокращение – серьезное испытание для кожных покровов, которое может приводить к появлению растяжек, дряблости или обвисанию кожи. Наша задача состоит в увлажнении и стимуляции выработки коллагеновых волокон, отвечающих за тургор и эластичность кожи. Сделать это можно одним из следующих способов:

фото с сайта sovetclub.ru

Как убрать растянутый живот после родов – профессиональная косметология

Современная косметология готова предложить множество вариантов вернуть плоский красивый животик. Конечно, стоимость таких услуг будет достаточно высока, а их применение в период грудного вскармливания ограничена. Обратить внимание стоит на такие методики:

фото с сайта be-flexi.com.ua

Хирургические методики как убрать кожу с живота после родов

Абдоминопластика является радикальным способом восстановить красоту. Несмотря на страх перед оперативным вмешательством, зачастую это единственный выход в случаях, когда обвисшая кожа на животе после родов приводит к выраженному косметическому дефекту. Хирурги предложат вам следующие техники:

фото с сайта estheticon.ru

Помните, что молодая мама должна быть не только счастливой, но и красивой, а растянутый живот после родов, является совершенно лишним элементом главного женского торжества — материнства!

data-block2= data-block3= data-block4=>

Источник: https://stany-krasivoy.ru/articles/voprosy-o-pokhudenii/o-tom-kak-ubrat-obvisshij-zhivot-posle-rodov-i-podtyanut-kozhu.html

No related posts.