Здоровый ребенок

При беременности можно ли сидеть нога на ногу

ovdmitjb

Содержание

Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу

Почему женщинам в положении нельзя сохранять вредную привычку и стоит отказаться от нее в кратчайшие сроки хотя бы на время беременности?

Ведь сидеть нога на ногу так удобно, правда, ноги иногда немеют…

Новый статус влечет за собой изменение многих привычек женщины, в том числе и тех, которые уже перешли на уровень рефлексов. Примером такой привычки является закидывание ноги на ногу в сидячем положении.

И, несмотря на то, что от длительного нахождения в такой позе у многих затекают ноги, от привычки отказываются лишь единицы. Большинство же не задумываются над причинами онемения и решают проблему простой сменой опорной и запрокинутой ног.

Но знающие, почему беременным нельзя сидеть нога на ногу не только сами поспешат избавиться от неполезной привычки, но и своим близким объяснят, что к чему.

Обоснование запрета

Первым и, пожалуй, самым главным, поводом для отказа от такой позы женщинам в положении был предрассудок о кривизне ножек малыша.

Якобы, если будущая мама будет часто скрещивать ноги, то и ребеночек родится с кривыми ножками или будет косолапить.

Это конечно миф, такая привычка совершенно не так влияет на малыша, но неверное пояснение не отменяет факта полезности совета. Так почему беременным нельзя сидеть нога на ногу?

Человек предназначен для постоянного движения. Это заложено в него на генетическом уровне, отражаясь в особенностях строения тела. Поэтому продолжительное сидение само по себе несет вред, независимо от пола, возраста и положения. Оно приводит к нарушению кровотока. А сидение со скрещенными ногами еще больше нарушает циркуляцию крови, в результате чего происходят следующие неприятности:

И если любая другая девушка еще может легкомысленно отмахнуться, то будущие мамы обязаны знать, почему при беременности нельзя сидеть нога на ногу и какие угрозы эта поза несет для нее и для малыша. Поэтому рассмотрим подробнее взаимосвязь между позой и ее последствиями.

Вред для организма матери

Беременность сама по себе приводит к повышению нагрузки на мышцы спины в результате смещения центра тяжести. Проявляется это остеохондрозом и болями.

А сидячее положение со скрещенными ногами увеличивает и без того немалую нагрузку на спину. Лучше прилягте или, в крайнем случае, присядьте, расположив обе ступни на полу, и расслабленно обопритесь на спинку стула.

Правда, так удобнее? Тогда продолжим знакомство с другими последствиями.

Ноги нельзя скрещивать еще и потому, что этим вы провоцируете сдавливание вен нижних конечностей. Затрудненный отток крови приводит к ее скапливанию в сосудах.

А большее количество равно большему давлению на стенки кровеносного сосуда.

Ускоренную демонстрацию этого процесса можно наблюдать при сдаче крови на анализ: после сдавливания плеча жгутом и непродолжительной работы кистью можно увидеть, как набухают вены вашего предплечья.

Кратковременное затруднение движения крови не нанесет вреда здоровью, а вот частое и продолжительное способно заставить вены ног увеличиваться в размерах и терять свою эластичность.

И, в результате, получаем расширение вен, хорошо видимое невооруженным глазом.

Появившиеся узелки набухших сосудов это всего лишь первый тревожный звоночек и он пока что приносит неудобства только маме, которая вынуждена противостоять повышенному риску отечности ног.

Если возле расширившихся сосудов начали образовываться подтеки крови в виде темных прожилков или же небольших синяков, то это уже даже не звоночек, это громкий набат.

Вероятнее всего в том месте образовался тромб, который еще больше замедлил поток крови и истонченные расширением стенки сосуда, не выдержав напора стремящейся к движению крови, начали пропускать ее частицы в окружающую ткань.

Гематома часто бывает болезненной, внося дополнительный дискомфорт в жизнь будущей мамы. А тромб это уже реальная угроза здоровью малыша, ведь предсказать какой сосуд следующим заблокирует сгусток крови нелегко.

Угроза малышу

Еще одна причина, по которой нельзя скрещивать ноги, это нарушение кровообращения в органах малого таза, в том числе и матке.

На малых сроках беременности вопрос стоит не так остро, поскольку кроха еще не успел занять много места и не создает большого дополнительного давления.

Тем не менее, женщина в положении обязана помнить о том, что нормальная циркуляция ее крови это залог своевременной поставки необходимых для развития полноценного и здорового организма веществ. А о какой своевременности может идти речь, когда кровоток нарушен?

Растущий ребенок со временем требует больше места и матка, с разместившимся в ней малышом, создает давление на окружающие органы, приводя к их смещению и сдавливанию.

Сидя в положении нога на ногу вы способствуете нарушению нормальной циркуляции крови, а увеличенная матка дополняет эффект дополнительным сдавливанием сосудов. Сохраняя принятое положение на протяжении долгого промежутка времени можно спровоцировать гипоксию, она же кислородное голодание, малыша.

На ранних сроках беременности гипоксия приводит к аномалиям в развитии плода. На поздних же она может привести к преждевременным родам.

Третий триместр отличается еще одним нюансом: плод принимает предродовое положение, размещаясь головкой вниз.

Увеличившийся животик не способствует сидению в позе нога на ногу, но привычка бывает настолько сильной, что даже неудобства не всегда помогают ее исчезновению.

И в таком случае беременная может почувствовать давление на лобковую кость, сопровождаемое болезненными ощущениями. Это головка ребенка оказалась сдавленной, и организм матери издает предупреждающий сигнал: нужно срочно сменить положение тела.

Обстоятельства вносят свои коррективы в наш образ жизни, и беременным иногда приходится сидеть на протяжении долгих отрезков времени. Старайтесь избегать подобных ситуаций, и все будет хорошо.

Но если такая необходимость есть, то, не имея возможности прерывать процесс прогулками, постарайтесь по возможности чаще изменять положение ног: протяните прямые ноги вперед, согните их в коленях и поставьте на пол под прямым углом, сместите их под скамейку или за ножки стула.

Вариантов множество, и если вы разнообразите их еще одним, ненадолго скрестив ноги, то ничего страшного не произойдет. Ведь все вышеперечисленные угрозы возникают только при длительном сидении со скрещенными ногами.

Источник: https://middle-point.ru/pochemu-beremennym-nelzya-sidet-noga-na-nogu/

Можно ли сидеть нога на ногу во время беременности. Почему нельзя скрещивать ноги при беременности сидя

В период вынашивания карапуза нередко женщины сталкиваются с тем, что многие привычные действия становятся вдруг недоступными.

Будущие мамы то и дело слышат об ограничениях в питании, необходимости коррекции режима дня и двигательной активности. Однако на этом запреты не останавливаются.

Женщинам «в положении» категорически не рекомендуется сидеть в позе нога на ногу. С чем связано данное ограничение? Какие последствия может спровоцировать привычка так сидеть?

Почему нельзя сидеть нога на ногу при беременности

Положение, при котором одна нога располагается поверх другой, является достаточно удобным и распространенным. Почему же будущим мамам так настоятельно рекомендуют от него отказаться?

Сидеть нога на ногу при беременности — особенности физиологических процессов

Нередко можно встретить расхожее мнение, что основной «недостаток» варикозной болезни — это ее визуальное проявление, косметический дефект. Однако это не так.

Данное заболевание характеризуется нарушением тока крови, ее застоем на отельных участках сосудов в результате патологии последних, повышенной густоты крови, эндокринных нарушений. Немалую роль играет и наследственный фактор.

В период вынашивания ребенка увеличивается объем циркулирующей крови, женщина набирает дополнительные кило, растущий в матке карапуз оказывает дополнительное давление на сосуды органов малого таза. В результате существенно возрастает нагрузка на сосудистую систему беременной.

При наличии факторов риска вероятность развития варикозной болезни в период гестации еще более возрастает.

Располагаясь в позе нога на ногу, происходит передавливание сосудов нижних конечностей. В результате нарушается нормальный ток крови, ноги начинают отекать. Даже при отсутствии предрасположенности к варикозу такое положение ног нежелательно.

При наличии же факторов риска сидение в позе нога на ногу может стать тем самым катализатором, который запустит патологический процесс в сосудах. Опасность варикозного расширения связана с риском тромбообразования — формирования в просветах сосудов кровяных сгустков.

А это уже прямая угроза течению беременности.

Известно, что необходимые для жизни и развития питание и кислород малыш получает из крови беременной. Когда женщина находится в положении нога на ногу, происходит передавливание сосудов непосредственно в тазовой области. В результате ребенок не получает необходимого количества кислорода.

Если такая картина носит разовый или эпизодический характер, то, вероятнее всего, особый вред ребенку не будет нанесен. Если же привычка сидеть со скрещенными ногами носит постоянный характер, малыш испытывает постоянное кислородное голодание — гипоксию.

В зависимости от степени выраженности гипоксии возможно отставание ребенка в развитии, неправильное формирование его внутренних органов и даже гибель малыша (в тяжелых случаях).

В процессе вынашивания карапуза хребет беременной и без того подвергается дополнительной нагрузке.

 Расположившись сидя нога на ногу, происходит смещение центра тяжести женщины, в результате чего возрастает напряжение в мышцах спины, в пояснице.

Интенсивность дискомфорта возрастает с увеличением срока беременности. Злоупотребление такой позой может привести к различным патологиям позвоночника (в т. ч. остеохондрозу).

Также длительное сидение в положении, при котором одна нога располагается поверх другой, может провоцировать онемение и боли в конечностях. Нарушение крово- и лимфотока, которые происходят в этом случае, приводя к дискомфорту, женщине при беременности больно сидеть, появляется ощущение, что ногу «тянет». Не позволяйте привычкам причинить вред вашему здоровью и здоровью малыша в утробе.

Беременность и поза «нога на ногу» — приметы и эзотерика

Согласно приметам, сохранившимся еще со времен бабушек, сидение в положении нога на ногу могло привести к искривлению ножек малыша в утробе, развитию косоглазия, обвитию пуповиной.

Сейчас, учитывая знания об анатомии женского организма, а также физиологии беременности, нетрудно понять, что позиция ног беременной едва ли способна привести к таким последствиям.

Существует версия, что положение скрещенных ног не позволяет малышу занять правильное — головное положение. Объективно назвать позицию нога на ногу причиной ягодичного предлежания, конечно, нельзя. Положение ног не оказывает прямого влияния на положение карапуза в утробе.

К тому же, женщина не сидит со скрещенными ногами часами.

Тазовое расположение ребенка чаще всего обусловлено особенностями строения и здоровья органов репродуктивной системы самой женщины, а также особенностями течения беременности (расположение «детского места», длина пуповины, многоводие и т. д.).

Иное мнение относительно благоприятного течения беременности и скрещенных ног имеют эзотерики. Они считают, что в области пупка человека сосредоточились все его энергетические потоки.

Положив ногу на ногу, женщина перекрывает их, что приводит к разрыву энергетических оболочек. В результате чего энергия будет покидать будущую маму.

Положив одну нога на другую, происходит «запечатывание» тазовой области, что может привести к возникновению сложностей в процессе родов.

Стараясь защитить себя от негативного воздействия извне, будущая мама может непроизвольно скрещивать руки или занимать позицию нога на ногу. Так женщина как бы ограждает себя от всего плохого вокруг нее. Однако такая защита приносит вред и самой беременной, поэтому от нее лучше отказаться. Хорошей альтернативой станет ношение нательного крестика.

Можно ли скрещивать ноги при беременности сидя — как правильно сидеть

Проанализировав влияние позы нога на ногу в период вынашивания карапуза, можно сделать однозначный вывод — данное положение тела является не лучшим выбором беременной женщины. В какой же позе и как сидеть будущим мамам не только комфортно, но и безопасно?

  1. Выбирайте стулья со спинкой. Когда женщина сидит, ее спина должна быть ровной, а плечи — расправленными. Такое положение корпуса куда легче поддерживать при наличии опоры в виде спинки. Альтернативным вариантом может стать сидение с подложенным в области поясницы валиком. Такая  подушечная обеспечит дополнительную поддержку спине.
  2. Если беременной приходится сидеть на табурете, необходимо позаботиться о равномерном распределении нагрузки. Оптимальным вариантом будет сгибание ног в коленях под прямым углом. При необходимости можно воспользоваться подставкой под ноги.
  3. Если вам необходимо повернуться, не вставая при этом со стула, выполняйте разворот всем туловищем.
  4. Располагаясь за рулем авто, можно также подкладывать валик в область поясницы. Не забывайте о правильном положении ног — они должны быть согнутыми в коленях на протяжении всей поездки.

Подводя итоги, стоит сказать, что сидеть нога на ногу (особенно подолгу) нежелательно и вне беременности. Такая поза ухудшает кровообращение в нижних конечностях и органах малого таза, что может привести к негативным последствиям.

Источник: https://beremennuyu.ru/mozhno-li-sidet-noga-na-nogu-vo-vremya-beremennosti-pochemu-nelzya-skreshhivat-nogi-pri-beremennosti-sidya

Можно ли беременным сидеть нога на ногу?

Эта поза многим из нас кажется наиболее удобной для сидения. Но при этом все мы слышали, что она небезопасна при беременности. Можно ли будущим мамам сидеть, закинув ногу на ногу? Однозначного и категорического медицинского запрета на сидение в таком положении нет.

Но находиться в ней долго нельзя, даже на самых ранних сроках беременности, когда животик маленький и ещё не мешает. Даже если вам удобно в такой позе, старайтесь менять положение каждые 10 минут, обязательно выпрямлять и разминать ноги.

Причин такого ограничения немало и их стоит знать каждой женщине.

угроза – варикоз

Варикозное расширение вен нередко появляется именно во время беременности.

Чаще всего склонность к этому заболеванию обуславливается генетически, но увеличение массы тела и малая подвижность у беременных также не последние по значению факторы.

Также гормональные перестройки сказываются на состоянии стенок сосудов. Они теряют свой тонус и деформируются под натиском растущего объёма крови.

Одна из теорий развития варикоза во время беременности гласит, что его причиной может стать нехватка кальция в питании будущей мамы.

Если она не может обеспечить малыша нужным количеством этого минерала за счёт поступлений с пищей, кальций начинает вымываться из её тела. В первую очередь страдают сосуды. Они становятся более тонкими и проницаемыми, теряют тонус.

Это вызывает не только варикозное расширение, но и отёки за счёт выпота лимфы через сосуды.

Что же происходит, когда женщина закидывает ногу на ногу? В таком положении нередко передавливаются вены и нарушается отток крови из ног.

Получается, что кровь по артериям попадает в нижние конечности, а вернуться назад не может и нагрузка на ослабленные сосуды возрастает. Они расширяются и становятся более заметными.

Если вы видите на ноге характерные сосудистые звёздочки или даже вздутые «червячки» вен, необходимо немедленно рассказать об этом своему гинекологу, который порекомендует дальнейшую тактику лечения.

В первую очередь придётся отказаться от сидения в позе нога на ногу и неудобной обуви. Также в профилактике варикоза полезен частый отдых в положении лёжа с приподнятыми ногами. Помогает улучшить ситуацию специальный компрессионный трикотаж, а также несложные упражнения, способствующие оттоку крови от нижних конечностей.

Повышенное тромбообразование

Когда мы сидим нога на ногу, кровообращение в конечностях нарушается. Это приводит к застою крови в сосудах.

Одно из следствий такого застоя – варикозное расширение вен, но есть и ещё одно – образование тромбов. Они формируются из загустевшей из-за долгого отсутствия движения крови.

Тромб может закупоривать сосуды в теле, в том числе и в пуповине, провоцируя голодание и даже гибель малыша.

В последние недели беременности организм будущей мамы готовится к большой кровопотере во время родов, поэтому густота крови повышается. В этот период нельзя долго сидеть в любой позе. Также не рекомендуется много лежать, чтобы не спровоцировать тромбоза глубоких вен.

Если очень хочется сесть, забросив ногу на ногу, можно себе позволить это, но всего на пару минут. Желательно регулярно менять положение тела, отдыхать с приподнятыми ногами и периодически делать лёгкую разминку.

Нарушение кровообращения в органах малого таза

Спровоцировать серьёзное нарушение, просто посидев нога на ногу, сложно. Чаще такое случается, когда женщина ложится на спину и тяжёлая матка передавливает сосуды. Но строение тела у всех разное, и положение вен и артерий может незначительно отличаться. Поэтому вероятность того, что сидение в неудобной позе негативно скажется на прохождении крови через органы малого таза, есть.

Когда нарушается кровообращение в малом тазу, страдает не только матка и плод, но и кишечник, мочевой пузырь и другие органы.

Нарушение кровообращения в районе матки может негативно сказаться на питании плода. Это чревато голоданием малыша и отставанием в росте. К счастью, серьёзных нарушений, вызванных сидением нога на ногу, пока не фиксировалось. Но лучше постараться уберечь себя от любых неприятностей.

Увеличение нагрузки на матку

На последних неделях беременности матка становится просто огромной. Она занимает всю брюшную полость, смещая и отодвигая другие органы. Но и в такой большой матке ребёнку тесно.

Как только будущая мамочка занимает неудобное положение, сжимая его жизненное пространство, малыш тут же начинает пинаться, выказывая своё возмущение.

Когда мы садимся нога на ногу, живот подпирается и это может вызвать ощущение тесноты и дискомфорта у ребёнка.

Самое опасное последствие такого стеснения – малыш может начать вертеться, и головка неправильно встанет в малый таз. Это чревато осложнениями при родах.

Чем больше срок беременности, тем осторожнее надо выбирать положение тела при сидении. Если зафиксировано тазовое предлежание малыша, то при правильном положении тела матери шансы на его исправление будут гораздо выше. Постарайтесь не стеснять движения ребёнка, садясь нога на ногу.

Неправильное сидение – угроза для позвоночника

Сидение в таком положение вредит не только будущим мамочкам, но и любому другому человеку. В такой позе позвоночник неестественно искривляется и со временем может вовсе деформироваться.

Защемление нервных корешков и позвоночные грыж также могут быть следствием неправильного сидения.

В последние годы огромное количество людей с сидячим образом жизни обращаются к врачам именно с таким проблемами.

При беременности сидеть, забросив ногу на ногу, ещё опаснее. Это связано с тем, что ближе к родам все связки в теле становятся более эластичными, и вероятность деформации повышается.

В этот период любые нагрузки на позвоночник и суставы ещё более опасны, так как могут привести к травмированию и болям в будущем. Если же долго сидеть, застыв в неестественной позе, боли в спине и суставах будут обеспечены на долгие годы.

Приметы о сидении нога на ногу

Хотя вред такого положения тела во время беременности сегодня вполне обоснован с точки зрения медицины, наши предки много столетий назад подозревали, что такая поза небезопасна. Конечно в те времена не было возможности доказать это на практике, поэтому и возникали приметы. Дошли они и до наших дней.

Издавна повитухи говорили, что если женщина любит сидеть в такой позе, то малыш обязательно родится с кривыми ногами. Официального подтверждения это утверждение не имеет. А вот другая примета, что при скрещенных ногах малыш может обвиться пуповиной, вполне реальна. Мы уже говорили, что такая поза доставляет дискомфорт плоду. Он вполне может начать вертеться и закрутиться в пуповине.

Считается также, что центр энергетических потоков человека располагается в районе его пупка. Если женщина будет скрещивать руки и ноги, энергия может покинуть её. По другой версии машинальное скрещивание ног – подсознательное желание защититься от тёмных сил. Ведь именно в таком положении человек наиболее защищён от внешнего влияния.

Как нельзя сидеть при беременности?

Существует немало поз, не очень полезных при беременности. Конечно, избегать их полностью не получится, но нужно стараться чаще двигаться, разминать тело и не оставаться неподвижными в такой позе надолго. Чаще всего врачи не рекомендуют беременным сидеть в таких позах:

Если приходится сидеть долго, не забывайте, что в течение часа необходимо не мене 3-5 раз изменить позу. Также периодически надо шевелить руками и ногами. Полезно будет регулярно разминать плечевой пояс и спину.

По-турецки, в позе лотоса или позе бабочки беременным сидеть не запрещается. Но не стоит забывать об умеренности и регулярных разминках.

Не рекомендуется беременным и сидеть на корточках. Во-первых, из такого положения трудно вставать, и может повыситься тонус матки. Во-вторых, в такой позе живот сжимается и ребёночку в нём неудобно. Если надо ненадолго присесть, например, чтобы застегнуть обувь, позаботьтесь, чтобы было за что подержаться во время вставания и старайтесь долго не задерживаться в такой позе.

Как правильно сидеть при беременности?

Чтобы не нанести себе и малышу вреда неправильным положением тела необходимо запомнить правила «как правильно сидеть»:

Любые другие позы допустимы, но принимать их надолго нельзя. Если же вы ощущаете боль в спине, то делать небольшие разминки желательно каждые 15-20 минут.

Как правильно сидеть на стуле без спинки?

Если вам приходится сидеть на табуретке, нужно выбрать правильное положение тела. Для этого необходимо:

Как правильно сидеть за рулем беременным?

Сидения в автомобиле обычно делают максимально удобными, чтобы водитель мог подолгу ехать без дискомфорта в спине. Но у беременных женщин немного другие потребности. Поэтому, если вам необходимо часто и подолгу ездить за рулём, следуйте нашим советам:

Как правильно сидеть за компьютером во время беременности?

Хотя о вреде компьютеров при беременности ходит огромное количество мифов, если ваша работа связана с офисными устройствами, избежать их не получится до самого декретного отпуска. Минимизировать вред сидячей работы можно, если контролировать положение тела. Поза должна быть такой же, как и на обычном стуле:

Кроме того, необходимо урегулировать некоторые другие нюансы:

Помните вред от «опасного излучения монитора» — ничто в сравнении с вредом от неправильной позы во время работы.

Садясь и вставая, обязательно помните, что сейчас не время для грациозности и лёгких прыжков. Делайте всё медленно и основательно, следите за осанкой и не стесняйтесь помогать себе руками. Внимательность к своему телу и ощущениям поможет сохранить здоровье и выносить беременность легко.

Источник: https://odnatakaya.ru/beremennost/pochemu-beremennyim-nelzya-sidet-noga-na-nogu.html

Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу: суеверие или реальность?

Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу: суеверие или реальность?

Каждая женщина в «интересном положении» сталкивается с различными ограничениями. И это касается не только ее здоровья или питания, но и того, как правильно сидеть. Оказывается, любимая многими поза нога на ногу в этот период под запретом.

Наши бабушки объясняют это тем, что ребенок может родиться с кривыми ножками или вообще с косоглазием, хотя научных подтверждений такой взаимосвязи нет. Тем не менее, медики тоже не советуют так делать. Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу? Давайте разберемся.

Физиология беременности

В этот период организм женщины подвергается колоссальным изменениям, поэтому некоторые привычки, в том числе и те которые касаются позы для сидения, могут привести к серьезным проблемам. Среди них:

  1. Варикоз. Если сидеть нога на ногу при беременности, то вены в нижних конечностях сильно пережимаются. А если еще учесть, что в этот период изменяется гормональный фон женщины, усиливается кровоток в ее теле, ослабевают стенки сосудов и т. д., то давление на вены, может привести к их варикозному расширению. В результате кровь начинает застаиваться, а ноги — отекать. Подробнее об отеках ног при беременности>>>;

И это не только косметологический недостаток, такое состояние чревато формированием тромбов или даже кровотечением.

  1. Гипоксия плода. Если сидеть на корточках при беременности или положить одну ногу на другую, то происходит нарушение кровообращения непосредственно в тазовой области, поэтому к малышу поступает меньше кислорода. Если мама так сидит регулярно, то гипоксия приводит к замедлению развития плода, нарушению формирования его внутренних органов, а в сложных случаях возможна даже его гибель. Подробнее о гипоксии плода при беременности>>>;
  2. Нагрузка на позвоночник. Почему нельзя сидеть на корточках при беременности? Оказывается, в таком положении значительно меняется точка опоры и возникает повышенная нагрузка на суставы ног и поясницу (кроме того, от этого может возникать и онемение в конечностях. Читайте статью: Немеют руки и ноги при беременности>>>);
  3. Не забудьте о том, что, в результате гормональных изменений, страдают кости, суставы и связки, поэтому привычка сидеть со скрещенными ногами может привести к появлению остеохондроза или других патологий позвоночника.

Нога на ногу: суеверие или реальность?

Можно ли сидеть нога на ногу при беременности?

Как правильно сидеть при беременности

С тем, как нельзя сидеть при беременности и чем это может грозить, мы разобрались. Осталось рассмотреть, как же это можно делать? Здесь все зависит от конкретной ситуации:

  1. Стул со спинкой. Во время сидения на стуле, спина должна быть ровной, а плечи расправленными. Спиной вы должны полностью опираться на спинку стула. Если вам кажется, что так не удобно, можно подложить под поясницу подушку или валик из полотенца;

Если стул имеет колесики и вам необходимо отъехать на нем, то не отталкивайтесь спиной и не скручивайтесь в талии. Это нужно делать всем телом. Не менее 2 раз в час нужно делать перерыв, вставать и немного разминаться.

  1. Стул без спинки. Сидеть на табурете всегда не удобно. При этом, важно подобрать правильную позу, равномерно распределив нагрузку на все тело. Колени должны находиться под прямым углом. Для удобства, используйте подставку под ноги;
  2. За компьютером. Всем известно о вреде длительного пребывания за монитором компьютера, особенно, если вы находитесь в положении. Но, многие из нас просто не могут от этого отказаться, так как с этим связана наша работа;

В таком случае, сидите в правильном положении:

  1. За рулем. На последних неделях беременности от вождения автомобиля медики рекомендуют полностью отказаться. Но, если все же появилась такая необходимость, сделайте так, чтобы это было для вас максимально комфортным:

Советы при болях в спине при долгом сидении

Даже зная, как правильно сидеть при беременности и выполняя все эти рекомендации, никто из нас не застрахован от появления болезненных ощущений в области спины (полезные советы, что делать в этом случае, ищите в статье Боли в спине при беременности>>>). Что же делать в таком случае? Вот некоторые советы:

  1. Нельзя долго сидеть в одном положении. Нужно время от времени вставать и ходить по комнате, а если есть такая возможность, то ненадолго прилечь;
  2. Стул нужно выбирать с ортопедической спинкой, сидя на котором, спина будет принимать правильное положение;
  3. Следите за тем, чтобы ноги не были скрещены и не лежали друг на друге;
  4. Чтобы избежать болезненности при долгом сидении, нужно заниматься специальной гимнастикой, которая направлена на укрепление и растяжение спинных мышц;
  5. Следите за осанкой;
  6. Следите за питанием и соблюдением питьевого режима (как правильно питаться во время беременности? Подробно об этом я рассказываю в книге Секреты правильного питания для будущей мамы>>>).

Рассмотрев, как сидеть при беременности, нужно еще сказать о том, как правильно вставать. Делать это нужно всей поверхностью тела, дополнительно помогая себе обеими руками. Это обезопасит спинные мышцы от повреждения, а вас от боли в спине.

Источник: https://uroki4mam.ru/pochemu-beremennym-nelzya-sidet-noga-na-nogu

Нога на ногу при беременности

Многие будущие мамы слышали о том, что не следует сидеть «нога за ногу» во время беременности. Такое утверждение действительно верное, причем данная поза вообще нежелательна всем людям, а не только женщинам в период вынашивания ребенка.

информацияНа данный счет существует несколько суеверий: так раньше считали, что если беременная часто сидит «нога за ногу», это приведет к рождению у нее малыша с косоглазием или кривыми ногами. Конечно, такие мнения неправильные. Существует ряд причин, которые могут привести к искривлению конечностей или неправильному фокусу глаз, но ни в коем случае это не привычка матери сидеть «нога за ногу».

Женщине не рекомендуется сидеть часто «нога за ногу» при беременности, и для этого на самом деле есть достаточно веские и разумные объяснения для данного запрета:

  1. Сдавление вен в подколенной ямке;
  2. Давление на большую матку;
  3. Ухудшение кровообращения в малом тазу;
  4. Повышенная нагрузка на позвоночник.

Беременные женщины склонны к развитию варикозной болезни или ее обострению.

Это связано с различными факторами:

  1. Ослабление стенок вен за счет воздействия гормонов релаксина и прогестерона;
  2. Давление растущей матки на вены малого таза, что приводит к нарушению кровообращения.

Если же женщина любит сидеть в позе «нога за ногу», она еще больше усугубляет ситуацию и увеличивает вероятность развития варикоза.

Давление на матку

Такое воздействия касается только поздних сроков беременности, когда матка и ребенок имеют уже большие размеры. В таком случае неправильное положение мамы причиняет малышу неудобства.

Женщины могут обратить внимание, что ребенок начинает в это время более активно шевелиться, тем самым выказывая свое недовольство.

Кроме того, выбор такой позы накануне родов может осложнить их течение за счет неправильного вставления головки плода в полость малого таза.

Ухудшение кровообращения в малом тазу

дополнительноВ данном положении идет частичное сдавление сосудов малого таза, что ухудшает поступление кислорода к ребенку и негативно сказывается на его развитии. В малых сроках беременности это может вызвать различные аномалии плода, в более поздних приводит к задержке внутриутробного развития и возможности преждевременных родов.

Повышенная нагрузка на позвоночник

Будущие мамы нередко испытывают ряд проблем со спиной, что вызвано расслаблением связок позвоночного столба и смещением центра тяжести за счет растущей матки.

Частое сидение со скрещенными ногами усугубляет боли в спине, т.к. в это время на нее идет повышенная нагрузка.

Привычка сидеть нога на ногу присуща многим женщинам, она считается сексуальной и привлекающей внимание мужской половины человечества.

В реальности же скрещивать ноги вредно, причем вредно не только беременным, а любому человеку

Причина в том, что в этой позе происходит сдавление вен, проходящих в подколенной ямке и несущих кровь от ног. В результате провоцируются отеки, нарушение кровообращения и даже варикозная болезнь.

Беременные же женщины вообще склонны к варикозной болезни. Причина в том, что во время беременности стенки вен становятся слабыми, так как на них влияет гормон релаксин, вырабатывающийся в особенно большом количестве во второй половине беременности.

Вообще этот гормон расслабляет связки, чтобы таз женщины стал более податлив в родах. Прогестерон, гормон беременности, действует на вены ног примерно так же. Прибавьте к этому действие матки, которая давит на вены в малом тазу и препятствует нормальному кровотоку в них.

Вот вам и весь комплекс причин для того, чтобы развилась варикозная болезнь, даже если вы не сидите нога на ногу.

Кроме всего вышеперечисленного, эта поза буквально поджимает ваш животик, а значит, создает неудобства ребенку, особенно на большом сроке беременности. Вы сами почувствуете, что ему не комфортно, он начнет толкаться.

Конечно, ни пуповина вокруг шеи не обмотается, ни ноги кривыми у малыша от этого не будут, однако вы будете препятствовать формированию правильного положения ребенка в матке, если будете часто сидеть закинув ногу на ногу, и можете спровоцировать его поворот, например, в ягодичное предлежание. Это может способствовать обвитию пуповиной.

Ответ на вопрос можно ли сидеть нога на ногу беременным — отрицательный. Воздержитесь от этой позы, она вредит вашему здоровью и здоровью ребенка.

Пол при тазовом предлежании

Представляем нашего партнера — интернет-магазин СУМКА В РОДДОМ

На сайте магазина имеется возможность заказать готовый набор вещей для роддома или самостоятельно укомплектовать сумку всем необходимым для вас и малыша.

Все вещи в роддом сертифицированы и разрешены СЭС для применения в условиях роддома, упакованы в специальную фирменную прозрачную сумку, которую вам разрешит взять с собой и скорая, и любой роддом.

Ознакомьтесь с несколькими сотнями настоящих отзывов о том как мы помогаем будущим мамочкам.

Бесплатная доставка курьером по Москве и Санкт-Петербургу в день заказа.

Отправка заказов в другие регионы почтой России и различными транспортными компаниями.

Почему нельзя сидеть нога на ногу при беременности?Крестиком сейчас только вышиваем!

Беременная женщина — сама себе доктор и советчик. Она ищет информацию во множестве источников и у других людей — родственников и просто подруг и знакомых.

Часть полученных данных правдива и следовать рекомендациям можно, но часто встречаются просто утверждения или народные приметы без всяких обоснований. Но женщине в положении очень важно знать как, что и почему происходит.

И основания у примет могут быть очень даже реальными и важными.

Например, почему беременным нельзя сидеть нога на ногу, почему этого не рекомендуют делать.

Зарождение новой жизни меняет работу организма женщины. В жизни появляются ограничения и запреты. В том числе и вето на любимую многими при сидении позу.

Народные приметы

Когда-то то, почему беременным нельзя сидеть нога на ногу, пытались объяснить возможной косолапостью будущего малыша. Хотя этот факт с корее свидетельствует о недостатке витамина Д и рахите, а не о скрещенных конечностях мамы в период ожидания малыша. Похожее предубеждение существует и про пеленание детей — если их не заворачивать туго в пеленки ноги будут кривые.

Медицинские аспекты

Психологические аспекты

Помимо физиологических объяснений есть и психологические, не менее важные. Скрещивание рук или ног — это своего рода барьер от поступления негативного.

Подсознательно, скрещивая их, ставя на колени сумку или держа в руках папку или книгу — мы словно защищаем себя от всего плохого.Женщине в положении такое не подойдет.

Краткосрочное сидение, секунд двадцать-тридцать например, не навредит. Но в остальном не будьте неподвижными, меняйте положения ног.

Взвешивайте и обдумывайте все советы прежде чем применить их на практике. Только не увлекайтесь! Все должно быть в меру!

То нельзя, это нельзя — такие предостережения звучат в адрес будущих мам, как со стороны врачей, так и родственников.

Прислушиваться к советам нужно, тем более что 9 месяцев — не такой уж большой срок для ограничений, если у них благородная цель. Но беременная женщина должна не просто слушать, а и знать, почему не следует делать определённых вещей.

Например, почему же не рекомендуется сидеть нога на ногу. Чем это грозит и так ли это серьезно? Давайте разберёмся.

Скрещивание ног беременной и варикоз

Наступление беременности — это всегда изменения в организме женщины. С вынашиванием ребёнка в поведении женщины появляется много запретов. Один из них — запрет на сидение в любимой позе нога на ногу. Раньше, во времена наших бабушек, это объяснялось тем, что ребенок может родиться с искривленными ногами или косолапый.

Но с медицинской точки зрения кривые ноги малыша объясняются скорее дефицитом витамина Д (эргокальциферолла) и рахитом, но никак не позой мамы со скрещёнными ногами во время беременности. Кстати, аналогичный предрассудок касался и тугого пеленания ребёнка. Мол, не перевязывание ножек поверх пеленки специальной лентой приводит к формированию кривых ножек ребёнка.

Конечно, это скорее предубеждения, дань традициям.

Источник: http://openfile.ru/deti/%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D1%83-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8.html

No related posts.