Калькулятор набора веса при беременности
Калькулятор расчета набора веса при беременности по неделям – рассчитать вес на любой неделе беременности
За 40 недель масса тела набирается неравномерно. Быстрее всего она растет во 2/3 (14 — 27 недель). Это связано с тем, что сильно изменяется обмен веществ будущей матери.
Созревает плацента, начинается интенсивная выработка гормонов, изменяется объем циркулирующей крови, скорость отложения «жировых запасов».
У ребенка уже сформировались закладки всех органов, после чего они начинают стремительно расти.
В начале и ближе к концу беременности вес набирается не так интенсивно, потому что на первых 12 неделях идет закладка внутренних органов. На поздних сроках беременности происходит функциональное созревание и подготовка плода к жизни вне материнского организма (рост замедляется).
Таблица веса ребенка по неделям беременности
Таблица: Прибавки в весе плода внутриутробно по неделям
| Срок беременности, неделя | Вес будущего ребенка, г |
| 4 | 0,5 |
| 6 | 0,7 |
| 8 | 1 |
| 10 | 4 |
| 12 | 14 |
| 14 | 43 |
| 16 | 100 |
| 18 | 190 |
| 20 | 300 |
| 22 | 430 |
| 24 | 600 |
| 26 | 760 |
| 28 | 1000 |
| 30 | 1300 |
| 32 | 1700 |
| 34 | 2150 |
| 36 | 2600 |
| 38 | 3100 |
| 40 | 3400 |
Отклонение от указанных значений у новорожденного в пределах 800 г считаются условно нормальными. То есть ребенок 2600 — 4200 г является доношенным, зрелым.
Норма набора веса мамы при беременности по неделям
Таблица: нормы набора веса при беременности по неделям у женщины
| Срок беременности, неделя | Прибавка, г |
| 2 | 500 |
| 4 | 700 |
| 6 | 1000 |
| 8 | 1200 |
| 10 | 1300 |
| 12 | 1500 |
| 14 | 1900 |
| 16 | 2300 |
| 18 | 3600 |
| 20 | 4800 |
| 22 | 5700 |
| 24 | 6400 |
| 26 | 7700 |
| 28 | 8200 |
| 30 | 9100 |
| 32 | 10000 |
| 34 | 10900 |
| 36 | 11800 |
| 38 | 12700 |
| 40 | 13600 |
Приведенные значения являются общими для женщин с нормостеническим типом телосложения и ИМТ 21-25,5 кг/м². Прибавка в весе к 21 неделе составляет треть от общего набора, после этого срока нужно взвешиваться каждые 7 дней, при подозрении на развитие отеков следует делать это чаще.
Для ожидающих двойню
Если женщина вынашивает 2 плода одновременно, то это влечет за собой особенности набора веса. Увеличивается общая масса плаценты, растет объем циркулирующей крови, и подобным изменениям подвергаются все физиологические аспекты набора веса. На протяжении 40 недель оба плода должны расти синхронно. Их масса должна быть одинаковой и прибавляться по неделям равнозначно.
При рождении масса каждого из двойняшек/близнецов на 500 — 800 г меньше, чем при рождении одного ребенка.
Нормы прибавки в весе для женщины исходя из ИМТ:
- от 18,5 до 24,9 — мама может набрать от 17 до 25 кг;
- 25 — 29,9 — прибавка ограничена 14 — 23 кг;
- более 30 — прибавить можно только 11 — 19 кг.
Как рассчитать вес при беременности по неделям
Для этого необходимо знать исходный вес (на момент зачатия) и срок беременности.
В первые 13 недель прибавка не должна быть существенной (5 — 10 % от общего значения). Второй триместр — самый активный по росту массы. Составляет до 400 г в неделю (всего до 45% от общей прибавки веса). С 26 недели беременности (в 3 триместре) увеличение веса замедляется, и за каждый месяц можно набрать не более 1 кг, всего до 25% от общего значения.
Как рассчитать вес ребенка при беременности
Вес ребенка по неделям можно рассчитать только после 30 недели. На небольших сроках это сложно сделать, так как плод маленький. В 3 триместре прибавка массы плода составляет 200 — 300 г в неделю.
Рассчитать массу тела плода на поздних сроках можно по формуле Жорданиа. Для этого надо измерить окружность живота на уровне пупка, определить высоту стояния дна матки (расстояние от мечевидного отростка до лона) и перемножить 2 полученных числа. Интересный факт — высота стояния дна матки соответствует сроку беременности в неделях.
Расчет в 3 действия:
- окружность живота (ОК) = 93 см;
- высота стояния матки (ВДМ) составляет 30 см (то есть срок 30 недель);
- предположительная масса плода при этом равна ОЖ*ВДМ=93*30=2790 г.
Применима также формула Якубовой. Нужно сложить числа окружности живота и высоту стояния матки, затем разделить на 4 и умножить на 100.
Расчет:
- обхват талии пациентки составляет 93 см;
- высота стояния дна матки — 30 см;
- предполагаемый вес плода равен (93+30)/4*100=3075 г.
При подсчетах подобного рода имеются погрешности, поэтому самый точный и правильный ответ на вопрос о параметрах ребенка можно получить по результатам УЗИ.
Недобор или потеря веса у беременных
Иногда при попытке проверить вес беременной по неделям калькулятор выдает цифру большую, чем есть на самом деле. В этом случае речь идет о недоборе массы тела. Почему такое может быть?
Во-первых, есть физиологические причины. Например, маленький плод (если папа 1,5 м ростом и мама 1,40 м, не стоит ждать ребенка-великана), соответственно, и весит он меньше, чем 3,5 кг. Объем крови может увеличиваться не настолько, плацента тоже бывает легче.
Поэтому если мама и малыш чувствуют себя хорошо, срок развития плода по УЗИ соответствует акушерскому сроку беременности, ребенок не испытывает кислородного голодания – переживать не о чем. Нет поводов для беспокойства и в том случае, если женщина до начала ожидания ребенка имела повышенную массу.
Она может и не прибавлять килограммы до второй половины первого триместра. Отсутствие набора и даже некоторое снижение веса – это даже хорошо в данной ситуации.Но бывает, что недобор веса – это признак той или иной патологии:
- сильный гестоз на ранних сроках (по-простому – токсикоз), когда женщину часто рвет, она не может нормально питаться. В этом случае речь идет даже о резкой потере веса. Это состояние опасно как для самой будущей мамочки, так и для ее крошки;
- недоедание;
- замершая беременность.
Первый и третий пункт требуют госпитализации будущей матери в акушерское отделение патологии ранних сроков. И если гестоз снимается прогестероном и противорвотными препаратами, а также поддерживающим лечением, то замершую беременность, к сожалению, придется абортировать. Недоедание корректируется диетой.
Рассчитайте – ваш идеальный вес на текущей неделе
Разница в кг. – по сравнению с необходимым весом
Набор веса при беременности происходит неравномерно, в зависимости от триместра беременности: в первом и третьем триместре – прибавки незначительны, основной набор веса происходит во втором триместре. есь
Причины увеличения массы тела
При беременности женщина поправляется не только из-за появления и развития ребенка внутри нее, но и из-за изменений, происходящих в обмене веществ ее организма.
Чем обусловлен физиологический набор веса у женщины:
- вес плода — от 2,5 до 4 кг, увеличивается постепенно на протяжении всего срока, но активный рост начинается с 26 недели;
- матка — достигает массы до 1 кг;
- плацента (за счет чего плод живет и питается) — 600 — 650 г;
- объем амниотической жидкости (необходима для внутриутробной жизни) — 900 г;
- плодные оболочки (амнион, гладкий хорион, часть децидуальной оболочки) и пуповина — в среднем 300 г;
- грудь — увеличивается на 0,5 кг;
- объем циркулирующей крови по сосудам возрастает на 1 — 1,2 л.
Из-за наличия физиологических компенсаторных механизмов, под действием гормонов организм женщины готовится к родам, поэтому запасается жидкостью.
Не более 2400 г накапливается в жировой ткани, еще 2500 — 2700 — в других видах тканей органов и систем. Если суммировать все вышеперечисленные факторы, за 9 месяцев вынашивания ребенка прибавляется около 13 кг.
Весы для беременных имеют особенную ценность, помогают осуществлять контроль веса.
Выраженное увеличение веса может свидетельствовать о развитии патологий и нарушений липидного, белкового, углеводного обменов и водно-солевого баланса. Часто резкая прибавка в весе происходит из-за отеков, которые являются признаком раннего или позднего гестоза (токсикоза).
Средние составляющие в прибавке веса при беременности
Увеличение веса беременной женщины происходит не только за счет жировой прослойки и массы ребенка. На это влияет и увеличение объема циркулируемой крови и межклеточной жидкости, образование околоплодных вод и плаценты.
Эти изменения необходимы для правильного роста и развития малыша.
| Ребенок | 3500 г. |
| Матка | 1000 г. |
| Плацента | 650 г. |
| Околоплодные воды | 900 г. |
| Плодные оболочки и пуповина | 200-300 г. |
| Увеличение объема циркулирующей крови | 1200 г. |
| Молочные железы | 500 г. |
| Жировая ткань | 2400 г. |
| Тканевая жидкость | 2700 г. |
| Итого | около 13050 г. |
Полезные сервисы
Калькулятор даты родов с понедельным описанием всего срока беременности
Рассчитайте пол ребенка 6 популярных методов расчета пола ребенка
| Как назвать девочку Более 12 000 имен | Как назвать мальчика Более 10 000 имен |
Калькулятор декретных выплат и пособий
Расчет пособия по родам, ежемесячных и других выплат
Далеко не все будущие мамы понимают, насколько важно соблюдать границы разумного в вопросе питания. Кто-то беспокоится из-за фигуры, которую трудно будет привести в порядок после родов, и начинает ограничивать себя во всем, а кто-то считает, что теперь нужно есть буквально «за двоих» и усиленно налегает на любимые продукты.
На самом же деле любые отклонения от нормы одинаково могут нести опасность для здоровья самой женщины и ее малыша. Что же нужно знать об изменениях массы тела при беременности, и как правильно рассчитать оптимальную прибавку веса?
Чем опасен недостаточный или лишний вес при беременности?
Среднестатистическая прибавка в весе при беременности составляет от 9 до 14 кг. Конечно, это значение нельзя применять к каждому конкретному случаю, так как точная цифра зависит от множества факторов, но резкое отклонение от него в одну или в другую сторону должен насторожить будущую маму.
- Недостаточный вес часто бывает у беременных женщин на первых месяцах, то есть в тот период, когда они страдают от токсикоза. Если потеря не сопровождается сильной рвотой (после каждого приема пищи), малыш, скорее всего, находится вне опасности.
Наибольший риск низкий вес несет во втором-третьем триместрах, когда плод усиленно нуждается в питательных веществах и их недостаток может привести к дефициту массы тела новорожденного, разнообразным патологиям в развитии и психологическим проблемам. У женщины же в таком случае может упасть уровень важных гормонов, что чревато выкидышем или преждевременными родами.
- Излишек веса тоже не является только эстетической проблемой для беременности, так как вся нагрузка ложится на здоровье матери. Зачастую она провоцирует развитие гестоза – опасного состояния, которое называют поздним токсикозом. Гестоз несет прямую угрозу для здоровья ребенка, так как может стать причиной отслоения плаценты и других неприятностей. гестозе читайте здесь.
Еще более опасен лишний вес тогда, когда он возникает не вследствие переедания, а из-за отеков – обычно в таких случаях увеличение происходит за короткий промежуток времени (более килограмма за неделю). Это может быть первым симптомом водянки – избыточного скопления жидкости в тканях организма, основная причина которого заключается в расстройстве работы почек.
Решать такие проблемы самостоятельно категорически не рекомендуется, поэтому при резком увеличении массы тела беременной следует немедленного обратиться к врачу.
А чтобы вовремя заметить угрожающее состояние и принять меры, будущая мама должна знать, сколько должна составлять оптимальная прибавка в весе при беременности в ее случае.
Почему беременные набирают вес?
Вопреки распространенному мнению, беременные набирают лишний вес не только за счет массы растущего малыша и жировой прослойки – они составляют примерно половину от общей цифры. На протяжении девяти месяцев у женщины увеличивается матка, объем крови и межклеточной жидкости, образуются околоплодные воды и плацента, начинают активно расти молочные железы.
Эти изменения необходимы для правильного роста и развития малыша, то есть отслеживать их должен не только гинеколог, но и сама женщина.
От чего зависит прибавка веса в период беременности?
Чтобы высчитать допустимую прибавку веса для женщины, следует учитывать ее первоначальный вес, то есть ИМТ (индекс массы тела), который высчитывают по специальной формуле: вес тела в килограммах/рост в метрах в квадрате.
Получившийся результат позволяет оценить, насколько вес женщины приближен к нормальному: если цифра попадает в диапазон 19,8-26 – вес нормальный, меньше 19 – недостаточный, больше 26 – излишний, ну а ИМТ выше 30 говорит об ожирении.
Рассчитать свой ИМТ вы можете с помощью калькулятора здесь.
- Худенькие, хрупкие женщины (так называемый астенический тип) за время беременности должны набрать 13-18 кг;
- Для женщин с нормальным телосложением и весом допустимая прибавка составляет 11-16 кг;
- Дамы тучного телосложения с лишним весом в норме набирают от 7 до 11 кг;
- При ожирении врач назначает будущей матери специальную диету, и ее прибавка веса не должна превысить 6 кг.
Источник: https://pro-acne.ru/o-beremennosti/kalkulyator-rascheta-nabora-vesa-pri-beremennosti-po-nedelyam-rasschitat-ves-na-lyuboj-nedele-beremennosti-2.html
Набор веса при беременности по неделям: самостоятельный расчет с помощью калькулятора
Большинство беременных думают, что им следует есть за двоих, чтобы ребенок нормально рос и развивался.
Однако это не так: женщинам в положении требуется правильно питаться, чтобы кроха был обеспечен витаминами, минералами и прочими полезными веществами. И при этом не обязательно есть целыми днями.
Соблюдение сбалансированного питания помогает ребенку расти крепким и здоровым, а женщине набирать только требуемые килограммы. Какой он, минимальный набор веса при беременности по неделям.
Показатели в норме
Как рассчитать женщине прибавку веса при беременности. Чтобы оценить данный показатель и узнать, считается ли это значение нормой, требуется узнать собственный индекс.
Именно с его помощью можно будет проводить расчеты. Необходимо возвести собственный рост в квадрат, а затем массу тела разделить на полученное ранее число.
Формула выглядит так: I (индекс)= m⁄h2,
где m – обозначает массу тела в килограммах, h — рост женщины в метрах.
Таким образом, по результатам можно сделать определённые выводы.
Расшифровка результатов:
- индекс составляет менее 18,5 – этот показатель недостаточный;
- уровень 18,5-25 считается оптимальным;
- 25-30 – свидетельствует об избыточной массе;
- более 30 указывает на чрезмерный вес.
График набора веса при беременности обязательно должен соблюдаться женщиной, вынашивающей ребенка. Избыточная или недостаточная масса малыша грозят ухудшением его роста и развитием врожденных болезней. Оптимальная масса тела исходит из индекса, который наблюдался у пациентки еще до зачатия.
Это важно! Какие выбирать витамины при планировании беременности для женщин
Узнать, сколько можно набирать кг во время вынашивания малыша, может помочь таблица:
| Вес до зачатия | Оптимальный набор | Максимальные показатели |
| Неполноценный | 12,5 | 18 |
| Оптимальный | 11,5 | 16 |
| Чрезмерный | 7 | 11,5 |
| Ожирение | 5 | 9 |
Чтобы понять, нормальная ли у вас масса тела по неделям, можно применять калькулятор веса при беременности. Это устройство поможет постоянно следить за развитием малыша.
Внимание! Цифры, приведенные в таблице, всегда должны быть на виду у пациентки, чтобы вести ежедневный контроль, особенно в 1 и 2 триместрах.
Норма прибавки веса при беременности на калькуляторе не всем удобна, поэтому врачи составили специальную таблицу, благодаря которой женщинам удается всегда поддерживать собственный организм в строгой форме, несоблюдение которой может вызвать проблемы с развитием плода.
Сколько можно набрать веса за беременность – таблица:
| Неделя | Оптимальный показатель |
| 2 | 0,5 |
| 4 | 0,7 |
| 6 | 1 |
| 8 | 1,2 |
| 10 | 1,3 |
| 12 | 1,5 |
| 14 | 1,9 |
| 16 | 2,3 |
| 18 | 3,6 |
| 20 | 4,8 |
| 22 | 5,7 |
| 24 | 6,4 |
| 26 | 7,7 |
| 28 | 8,2 |
| 30 | 9,1 |
| 32 | 10 |
| 34 | 10,9 |
| 36 | 11,8 |
| 38 | 12,7 |
| 40 | 13,6 |
Важно! Иногда данные результаты могут на 0,5 кг быть больше или меньше, все зависит от особенностей организма пациентки.
Главное, чтобы каждую неделю показатель хоть немного возрастал, чтобы точно знать о здоровом и полноценном развитии крохи.
Благодаря таблице набора веса при беременности по неделям удается точно узнать, на сколько женщине
можно поправляться в определенный срок, чтобы не навредить состоянию ребенка и собственному самочувствию.
Необходимая масса тела в каждом случае считается индивидуальной, но все же минимального показателя женщине стоит достичь.
Как растет вес
Когда же происходит набор веса при беременности. Обычно заметное повышение массы наблюдается по достижению 20 недели, хотя, как видно из таблицы, она может повышаться уже вскоре после зачатия.
Из чего складывается вес при беременности. Его прибавка составляется из нескольких факторов.
Интересно! Как принимать элевит пронаталь: инструкция по применению при беременности
Ими являются достаточно рациональные показатели, а именно:
- 3 кг – ребенок (на последних месяцах);
- 0,5 кг – грудь;
- 2 кг – вода, накапливаемая организмом;
- 1 кг – околоплодная жидкость, в которой находится кроха;
- килограмм – матка;
- 500 грамм плацента;
- 1,5 литра занимает кровь (резерв), необходимая для полноценного функционирования организма ребенка;
- 4 кг жир, откладываемый организмов, из которого он будет брать полезные вещества в случае их недостатка в питании.
Обычно норма прибавки веса при беременности равняется таким показателям, однако иногда дополнительные килограммы придает жир или отеки. Если это произойдет, доктор назначит женщине диету, где будет оптимальное количество воды и пищи.
Как правильно рассчитать массу тела женщины в положении. В точности это сможет сделать только врач, когда будет проводить осмотр пациентки.
Если она сама не разберется, как необходимо следить за собственными килограммами, гинеколог поможет ей решить проблему.Масса тела важна при развитии малыша, так как по ней можно определить состояние ребенка и вовремя заметить развивающиеся внутриутробные болезни.
Причины отклонений
Если женщине интересно, сколько можно набрать кг при беременности, рекомендуется заострить внимание и на том, почему они набираются быстро или, наоборот, медленно.
Происходит это по ряду причин.
Стремительный набор кг, который начинается при вынашивании плода, значительно осложняет процесс, так как женщине понадобится носить не только «себя», но и ребенка.
Даже если такой показатель не превышает допустимую норму, и пациентка чувствует себя нормально, это все равно негативно сказывается на состоянии матери, поскольку высокие показатели не лучшим образом влияют на состояние органов ЖКТ, сердца, печени.
А ведь их работа разделяется на два организма, поэтому неизвестно, смогут ли они справиться с высокими нагрузками. В таком случае для женщины необходима строгая диета, которая поможет нормализовать состояние и избавит маму от отеков.
Важно! Чем опасны отеки при беременности на поздних сроках
Намного хуже будет тем женщинам, которые постоянно набирают лишние кг. Они значительно вредят работе внутренних органов, не давая им полноценно работать. Стремительный набор килограммов вызывает гестоз, что отрицательно сказывается на развитии плода. Чтобы нормализовать показатели, требуется сесть на диету и тщательно контролировать объем принимаемой пищей.
Если беременной не удается нормализовать показатели, то это ведет к проблемам с состоянием малыша или вызывает врожденные аномалии. Ведь мама не способна обеспечить маленький организм витаминами и прочими полезными компонентами. Недостаточное количество полезных веществ приводит к нарушению формирования органов ребенка и его систем, нередко вызывает выкидыш.
Это познавательно! Как применять бетадин свечи при беременности
Размышляя над тем, как набрать вес при беременности, стоит учесть рекомендации врача, так как специалист высчитывает оптимальную массу строго индивидуально.
Особые случаи
Набор веса в период вынашивания плода также зависит от количества детей, находящихся в утробе матери.
Иногда при помощи УЗИ можно диагностировать 2 и более эмбрионов, которые по мере роста и развития будут постоянно прибавлять кг.
Как правило, во время вынашивания двух и более детей будущей маме требуется вписаться в рамки от 16 до 21 килограмма.
При этом не стоит себя ограничивать, так как питания и полезных компонентов обязательно должно хватить на двух малышей. Обычно при многоплодном вынашивании пациентке назначаются витамины и полезные добавки, способные обеспечить малышей всеми необходимыми витаминами.Важно! Врачи утверждают, что за вторую и последующие беременности можно набрать на 2-3 килограмма больше. Это считается нормой.
Рекомендуется использовать онлайн-калькулятор, который позволит выявить чрезмерный набор кг или их недобор. Строгое соблюдение нормы позволит выносить и родить здорового малыша без проблем со здоровьем. В противном случае у ребенка могут выявить врожденные заболевания или другие проблемы со здоровьем.
: набор веса при беременности, нормы
Источник: https://beremenno.ru/etapy-beremennosti/nabor-vesa-pri-beremennosti-po-nedelyam.html
Калькулятор прибавки веса во время беременности
Волжанка34.ru > Калькулятор прибавки веса во время беременности
- Введите свои исходные данные: вес до беременности, рост в сантиметрах, срок беременности в неделях (от 1 до 40).
- Нажмите кнопку «Вычислить прибавку веса».
- В свободных полях ниже кнопки тут же появятся вычисленные по вашим данным параметры: индекс массы тела (BMI), «чистая» теоретическая прибавка в весе, вес с учетом прибавки.
Почти всех будущих мам так или иначе волнует вопрос прибавки веса во время беременности.
Кто-то беспокоится, почему такой маленький живот, кому-то, наоборот, живот кажется огромным и вся фигура «слоноподобной» (кстати, недовольство своей внешностью — одна из основных причин стресса во время беременности).
И когда сидишь в ожидании приема у гинеколога среди таких же «беременяшек», самый простой и естественный разговор завязывается именно со слов: «Какая неделя? Сколько прибавка? Устраиваешь разгрузочные дни?».
Ваш вес, действительно, достаточно показательный критерий нормального протекания беременности и последующих родов. Недостаточный набор может послужить причиной нарушений в развитии плода, а избыточный — осложнить роды. Давайте разберемся, сколько же «теоретически» женщина прибавляет во время беременности «в рамках нормы»?
Прибавка веса по триместрам
1-ый триместр: вес не сильно изменяется. Обычно прибавка составляет не больше 2 кг за 12-14 недель.
2-ой триместр: прибавка веса около 1 кг в месяц (или до 0,3 кг в неделю).
3-ий триместр: еженедельная прибавка в весе около 400 граммов (примерно 50 граммов в день).
Вес прибавляется равномерно. За всю беременность женщина набирает от 9 до 14 кг (если ожидается двойня, то от 16 до 21 кг). Но эти показатели среднестатистические. Ниже перечислим факторы, которые могут повлиять на значение на весах. Но сначала пара слов о взвешивании.
Если вам неинтересна «теория» и вы хотите посмотреть таблицу прибавки веса в зависимости от телосложения и срока, то нажмите на ссылку.
Взвешивание
Взвешивание проводите перед завтраком после утреннего туалета. Старайтесь, чтобы одежда на вас всегда была примерно одинаковой (по типу, чтобы свести к минимуму эту погрешность). Полученные значения можно записывать в тетрадь или вносить в специальное приложение на смартфоне — так удобнее отслеживать динамику.
Взвешивают и на приеме у врача в женской консультации (раз в месяц; и 2 раза в месяц после 30 недель).
Из чего состоят набранные килограммы
Основная часть набранного веса — это непосредственно плод, сам ребенок. На его долю приходится 3-4 кг. Примерно столько же будет в появившихся жировых отложениях (организм запасается «питательными веществами»).
Вес матки и околоплодных вод — еще +2 кг.
Дополнительный объем крови — плюс 1,5-1,7 кг.
Послед — 0,5 кг.
Увеличение молочных желез — 0,5 кг.
Дополнительная жидкость — от 1,5 до 2,8 кг.
Так что даже набрав к концу срока 14 кг, беременная женщина может не волноваться о лишнем весе.
Факторы, влияющие на набор веса
- Исходный вес. Чем меньший вес был у женщины до беременности, тем стремительнее будет его набор. И наоборот, «женщины в форме» прибавляют медленнее.
- Склонность к полноте. Склонные к полноте женщины могут набрать на 2-3 кг больше, даже если до беременности держали себя в форме, занимаясь спортом и правильно питаясь.
- Рост. Полагают, что чем выше женщина, тем больше килограммов она может набрать во время беременности.
- Крупный размер плода. Это естественный показатель. Будущая мама, ожидающая большого по весу ребенка, сама набирает больше средней нормы.
- Водянка беременных. Отеки сигнализируют о скоплении в организме большого количества жидкости, которая вас «утяжеляет».
- Токсикоз первого и гестоз третьего триместров беременности. Тошнота и рвота во время этих неприятных состояний могут привести к потере веса.
- Повышение аппетита. Оно связано напрямую с повышением уровня эстрогена. Надо постараться взять свой аппетит под контроль, иначе грозит набор лишних килограммов.
- Многоводие. Увеличение количества околоплодных вод также сказывается на общем весе.
- Возраст. В зрелом возрасте женщина более склонна к превышению заданных врачами норм прибавки веса.
Расчет прибавки
Каждая беременная женщина может самостоятельно рассчитать допустимую для ее телосложения прибавку в весе во время беременности. Для начала нужно получить индекс массы тела (ИМТ или BMI). Высчитывается он очень легко: нужно вес в килограммах разделить на рост в квадратных метрах.
Существует условное разделение женщин по типам фигуры, исходя из показателя индекса массы тела:
1 группа (ИМТ до 19,8) – худощавые женщины;
2 группа (19,8-26) – среднее телосложение;
3 группа (от 26) – тучные женщины.
По индексу массы тела можете найти среднестатистическую прибавку веса на своем сроке по таблице:
| 2 | 0.5 | 0.5 | 0.5 |
| 4 | 0.9 | 0.7 | 0.5 |
| 6 | 1.4 | 1.0 | 0.6 |
| 8 | 1.6. | 1.2 | 0.7 |
| 10 | 1.8 | 1.3 | 0.8 |
| 12 | 2.0 | 1.5 | 0.9 |
| 14 | 2.7 | 1.9 | 1.0 |
| 16 | 3.2 | 2.3 | 1.4 |
| 18 | 4.5 | 3.6 | 2.3 |
| 20 | 5.4 | 4.8 | 2.9 |
| 22 | 6.8 | 5.7 | 3.4 |
| 24 | 7.7 | 6.4 | 3.9 |
| 26 | 8.6 | 7.7 | 5.0 |
| 28 | 9.8 | 8.2 | 5.4 |
| 30 | 10.2 | 9.1 | 5.9 |
| 32 | 11.3 | 10.0 | 6.4 |
| 34 | 12.5 | 10.9 | 7.3 |
| 36 | 13.6 | 11.8 | 7.9 |
| 38 | 14.5 | 12.7 | 8.6 |
| 40 | 15.2 | 13.6 | 9.1 |
При расчете допустимой прибавки в весе можно также руководствоваться шкалой средней физиологической прибавки, которую используют врачи, начиная с 7 месяца беременности. Исходя из данных этой шкалы, будущая мама должна набирать в неделю около 20 граммов на каждые 10 см своего роста.
Некоторые беременные решают сесть на диету, увидев, что весы показывают больше, чем следовало бы. Этого делать нельзя, так как нехватка калорий и питательных веществ может сказаться на здоровье малыша хуже, чем пара лишних килограммов. Но на самотек ситуацию пускать все же не стоит. Постарайтесь изменить свой подход к активному образу жизни и правильному, без излишеств, питанию.
Рекомендации по питанию вы можете прочитать здесь:
Источник: http://volzhanka34.ru/calc/pribavka-vesa-vo-vremya-beremennosti
Калькулятор набора веса при беременности по неделям — Пузико
Каждая женщина в той или иной мере следит за своим весом. Но наступает момент, когда это особенно важно — во время беременности.
Это период, когда женщина обязана думать не только о фигуре, но и о здоровье своего будущего малыша, которое в свою очередь зависит от здоровья матери.
Все взаимосвязано, и не удивительно, что узнав о своем положении, вам интересно какой набор веса при беременности считается нормальным.
Некоторые женщины ошибочно полагают, будто отныне им нужно «есть за двоих», усердно налегая на любимые сладости и вкусняшки. Или наоборот, боятся потерять былую стройность, ограничивая себя в питании. И тот и другой вариант в корне неверен.
Норма набора веса при беременности
Несмотря на то, что зачастую все индивидуально, существует определенные нормы набора веса при беременности, в пределах которых плод получает все необходимые микроэлементы и витамины, а женщина — поддерживает свое здоровье, не превращая калории в бессмысленный жир.
По мнению медиков, среднестатистическая норма набора веса при беременности составляет 10-13 кг за все 9 месяцев. Из них:
- 4 кг — ребенок;
- 500 г — плацента;
- 1 кг — матка;
- 1 кг – околоплодная жидкость;
- 2 кг – вода в вашем теле;
- 500 г – увеличение объема груди;
- 4 кг — отложение жира в женском организме.
Чтобы понять, не выходит ли темп набора веса за рамки допустимого, гинекологи определяют индекс массы тела (ИМТ) с помощью калькулятора набора веса при беременности по формуле:
ИМТ = вес тела в кг/ рост в метрах квадратных.
Полученный результат сверяется с таблицей. Если ИМТ:
- меньше 19 — недостаточный вес;
- в диапазоне 19,8 — 26 — нормальный вес;
- больше 26 — избыточный вес;
- 30 и выше — ожирение.
Следовательно, за время беременности женщины могут прибавить:
- при недостаточном весе — 13 -18 кг;
- при нормальном весе — 11 — 16 кг;
- при избыточном весе — 7 — 11 кг;
- при ожирении — не более 6 кг.
В последнем случае, врач должен назначить специальную диету на время беременности. Ни в коем случае, не пытайтесь самостоятельно ограничивать себя в еде или устраивать «разгрузочные дни». При этом вероятность патологии развития плода и выкидыша увеличивается в разы!
Помимо ИМТ, следует учитывать возраст беременной, склонность к полноте и другие факторы. Например, в раннем возрасте женщина вряд ли наберет больше 10 кг, тогда как в более зрелом, когда обмен веществ замедляется, все наоборот. Кроме того, на каждом этапе развития ребенка норма набора веса при беременности имеет свои отличительные особенности. Какие?
Норма набора веса при беременности по неделям
Набор веса в отдельных промежутках времени происходит неравномерно. В первом триместре он замедлен (от 1,5 до 2,5 кг) или вообще отсутствует, особенно, если женщина страдает токсикозом. Чтобы сгладить этот симптом и не навредить ребенку, лучше питаться малыми порциями и чаще.
В период активного развития плода, во втором триместре, набор веса приобретает первостепенную важность, так как ребенку необходимо больше полезных веществ. Поэтому норма набора веса при беременности колеблется в таких пределах:
- при недостаточном весе — около 500 г/неделю;
- при нормальном весе — не более 450 г/неделю;
- при избыточном весе — не больше 300 г/неделю.
В период последнего, третьего, триместра прибавка в весе идет на спад. Незначительная потеря килограмм может свидетельствовать о скорых родах.
Отклонения от нормы набора веса при беременности
Как уже было сказано, в первом триместре у беременной женщины может наблюдаться недостаточный набор веса, обусловленный ранним токсикозом. Однако на позднем этапе, это может вызвать серьезные проблемы для здоровья матери и ее ребенка.
В первую очередь, ребенок недополучает необходимые для его развития микроэлементы, что чревато не только дефицитом массы тела при рождении, но и разными физическими и психическими отклонениями.
В то же время, у женщины снижается уровень гормонов, что может спровоцировать преждевременные роды и выкидыш.
Избыточный вес не менее опасен для ребенка, так как провоцирует поздний токсикоз (гестоз), который может стать причиной отслоения плаценты и выкидыша.
Еще более опасно отклонение от нормы набора веса при беременности из-за отеков, что свидетельствует о развитии водянки (избыточного скопления вод в организме матери) и нарушении работы почек. В таком случае женщина, обычно, резко набирает вес — до 1 кг в неделю.
Не всегда резкий набор веса говорит о заболевании. Иногда это объясняется многоплодной беременностью (двойня), дефицитом первоначальной массы тела и ранней беременностью у женщин, чей организм только развивается. В любом случае, чтобы избежать неприятностей, необходимо сразу же обратиться к врачу, как только был зафиксирован резкий скачок.
Также резкий набор веса свидетельствует о неправильном питании, который требует корректировки — есть меньше сладкого и быстроусвояемых углеводов, добавив в свой рацион фрукты, овощи и кисломолочные продукты.Женщинам в положении важно тщательно следить за своей массой тела. О любых отклонениях от нормы, которую легко рассчитать с помощью калькулятора набора веса при беременности, необходимо сообщить гинекологу во время обследования.
Источник: https://puziko.org/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%82%D0%BE%D1%80-%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B0-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD/
