Можно кормящей маме сок

Какой сок можно кормящей маме: качество соков, способы приготовления, свежий отжим, влияние на организм матери и ребенка

Свежие соки — это замечательное дополнение к любому приему пищи. Этот напиток насыщен всеми возможными витаминами. Но можно ли пить сок кормящей маме? Есть ли какие-нибудь правила приема этого напитка? Какой сок можно кормящей маме? Стоит ли употреблять этот напиток с осторожностью или лучше вообще его исключить из рациона?

Рассмотрим ответы на эти вопросы подробнее и определимся, какой сок можно пить кормящей маме, чтобы не навредить чувствительному организму новорожденного крохи.

Какие напитки лучше пить кормящей маме?

Для того чтобы молоко вырабатывалось в нужном количестве, кормящей маме достаточно лишь пить воду. Само собой, она должна быть не водопроводной. Желательно, чтоб эта вода была кипяченой, минеральной без газа или родниковой. В магазинах можно найти специальную детскую, ее тоже можно пить.

На прилавках так же можно найти различные соки. Если вы спросите, какие соки можно кормящей маме новорожденного, то среди магазинных молодая мамочка не найдет тот, который ей можно пить. Эти соки изготовлены из концентрированного фруктового пюре и содержат различные добавки и консерванты, которые могут навредить организму малыша.

Обязательно обращайте внимание на состав сока, который покупаете. Иногда можно найти напиток с идеальным составом (без сахара и консервантов). Такие соки можно пить, но с большой осторожностью. К позволенным напиткам относятся те, которые изготовленные специально для детей. Можно ли детские соки кормящей маме? Конечно да, но в небольших количествах.

Кормящей маме нужно понимать, что ребенок — нежное создание, поэтому к выбору напитков ей стоит относиться с осторожностью. Категорически запрещается пить соки из красных плодов, так как это может вызвать аллергию у ребенка. От томатного, цитрусового или виноградного сока у ребенка может болеть животик.

Мамам не стоит пить такие напитки как кофе, крепкий чай, молоко, газированные напитки и тем более алкоголь.

Меры предосторожности

Чем меньше месяцев ребенку, тем с большей осторожностью женщина должна относиться к тому, что она пьет. Перед употреблением необходимо прочитать показания к напиткам.

Особенно, если кормящая мама хочет выпить какой-либо травяной чай. В аптеках и обычных магазинах можно найти большое количество разных чаев, которые предназначены специально для кормящих мам.

Эти напитки безопасны как для мамы, так и для малыша.

Если мама хочет полакомиться свежевыжатым соком, то ей стоит внимательнее относиться к выбору фруктов. Все плоды должны быть спелыми и свежими. Как только кормящая мама выпила сок, она должна в течении трех дней наблюдать за реакцией ребенка. Если она заметила какие-либо высыпания на коже, то нужно немедленно отменить употребление этого напитка.

В употреблении соков необходимо соблюдать меру — это важно для здоровья и настроения малыша.

Как свежевыжатый сок может навредить малышу?

Многие педиатры утверждают, что свежевыжатый сок кормящей маме нисколько не навредит. Витамины и питательные вещества, находящиеся в этом напитке, помогут женщине чувствовать себя бодрой. Всего 200 мл фреша за завтраком, и кормящая мама может весь день быть активной и в хорошем настроении.

Маме, конечно, сок не принесет вреда, а вот малыш может пострадать. Например, женщина хочет выпить сок из экзотического фрукта. Этот напиток может вызвать у крохи многочисленные проблемы: колики и расстройство пищеварительной системы.

Далее будет рассмотрено, какой свежевыжатый сок можно кормящей маме, и в каких случаях его лучше не употреблять.

Аллергия у малыша

Если ребенок изначально склонен к аллергии или у него имеется такая наследственность, то свежевыжатые соки мамочке стоит пить с особой осторожностью. Для начала нужно провести тест на чувствительность, а только потом уже пить напиток.

Как делается тест:

• в первый день маме необходимо выпить столовую ложку сока;
• во второй день нужно выпить три ложки напитка;
• на третий день необходимо выпить половину стакана сока.

Если в течение этих дней вы не заметили изменений у ребенка: нет высыпаний и малыш спокоен, то такой сок можно пить.

Имейте в виду, что склонность к аллергии на продукты часто передается по наследству, поэтому, если у одного из родителей была аллергия на тот или иной продукт, то кормящей маме лучше исключить его из своего рациона на время лактации.

Детские врачи рекомендуют пить соки исключительно из низкоаллергенных фруктов и овощей. Желательно, чтобы эти продукты росли в широтах, где вы проживаете. Например, в южных странах мамы пьют апельсиновый сок, а в России — яблочный и грушевый.

Мамам детей-аллергиков лучше остановить свое внимание на овощных соках, они не только полезные, но и редко вызывают аллергическую реакцию у ребенка.

Колики

Повышенное газообразование может быть еще одним последствием употребления кормящей мамой свежевыжатых соков. Фрукты и овощи, которые не подвергались термической обработке, — это колоссальная нагрузка на пищеварительную систему крохи. Многие плоды могут содержать натуральные дрожжевые грибки и полисахариды. Эти компоненты и способствуют возникновению коликов.

Дрожжевые грибки вступают в реакцию с микрофлорой кишечника и, как результат, появляется повышенное газообразование. Если пить такие соки в больших количествах, то живот может заболеть не только у малыша, но и у мамочки.

Мама может навредить своему здоровью, если будет пить свежевыжатые соки после кесарева сечения. После операции желудочно-кишечная система еще не восстановлена, поэтому стоит не употреблять продукты, которые могут вызвать повышенное газообразование.

Так можно ли пить сок кормящей маме, если этот напиток так влияет на здоровье ребенка? Да, но только нужно соблюдать следующие правила:

• вводить в рацион сок следует не раньше, чем после первого месяца жизни ребенка;
• продукт должен хорошо переноситься как мамой, так и малышом;
• сок стоит пить небольшими порциями;
• нельзя пить сок, который вызывает брожение в желудке (например, виноградный).

Кормящей маме стоит убрать из своего рациона фреши, если малыша с самого рождения мучают колики.

Выбор продуктов для приготовления сока

Самый главный критерий при выборе фруктов и овощей для соков — они должны быть без химикатов. В магазинах обычно продают овощи и фрукты, выращенные в теплицах или привозные. Эти продукты точно подвергались различной обработке, которая производилась в целях сохранения свежести продукта.

Свежевыжатые соки лучше готовить из фруктов и овощей, которые были выращены на собственном огороде или из тех продуктов, в качестве которых вы полностью уверены. Бывают случаи, когда у малыша нет аллергии на продукт, но у него появляется аллергия на химикаты, входящие в состав фрукта или овоща.

Женщине, кормящей ребенка, хочется полакомиться вкусным напитком, ведь в ее повседневном рационе и так много ограничений. Можно ли сок кормящей маме? Да, но только некоторые виды. Рассмотрим, какой сок можно кормящей маме.

Овощные соки

Эти соки идеальны в первый месяц жизни малыша. Они хорошо воспринимаются организмом ребенка. Педиатры рекомендуют готовить соки из следующих овощей:

• тыква;
• морковь;
• сельдерей.

Березовый сок

Идеальный сок для первого месяца жизни. Его желательно разбавлять водой. К сожалению, такой напиток доступен не круглый год, но если вам посчастливилось его достать, но не бойтесь его употреблять. Обычно березовый сок не вызывает коликов и аллергии у малышей.

Соки из яблок и груш

Эти соки можно пить уже со второго месяца жизни ребенка. Яблоки и груши растут у многих на даче, поэтому достаточно просто найти фрукт, который не подвергался химической обработке.

Яблоки и груши лучше выбирать зеленых или желтых сортов. Остерегайтесь фруктов красного цвета, они могут быть причиной аллергии у малыша.

Абрикосовый и персиковый соки

Эти соки можно пить уже на четвертом месяце жизни ребенка. Их можно пить только в сезон урожая абрикосов или персиков. Так же не стоит вводить эти соки, если у ребенка ранее наблюдалась пищевая аллергия.

Соки из цитрусовых

Цитрусовые — достаточно полезные фрукты и содержат в своем составе огромное количество витаминов. Но этот сок можно пить, только если малышу уже исполнилось 6 месяцев. Именно с этого периода начинается прикорм, и организм ребенка уже готов принимать более сложную пищу.

Важно! Не вводите в свой рацион сок в тот день, когда дали малышу новый продукт.

Томатный и свекольный сок

После 6 месяца можно вводить в свой рацион соки из ярких овощей. Они богаты антиоксидантами и защищают организм мамы малыша от различных инфекций, особенно в осенний период.

Ягодные соки

Соки из крыжовника, малины, вишни, клубники можно начинать пить, когда ребенку исполнилось 8 месяцев. Их можно употреблять, только если у малыша не было раньше никакой пищевой аллергии. Красные ягоды — это одни из самых сильных аллергенов.

Как готовить свежевыжатый сок

Самый простой вариант — это с помощью соковыжималки, но если ее нет, то можно сделать сок так, как показано в видео.

В заключение

Рацион кормящей мамы должен содержать все необходимые полезные вещества для ребенка и для самой женщины. Свежевыжатые соки — это один из тех напитков, который дает маме и ее ребенку витамины.

Пить соки можно и нужно, но только следует внимательно следить за реакцией малыша на определенный продукт. Необходимо соблюдать меру в употреблении соков и следить за качеством продуктов, тогда не будет никаких проблем с диатезом, высыпаниями и повышенным газообразованием у малыша.

Источник: https://FB.ru/article/396866/kakoy-sok-mojno-kormyaschey-mame-kachestvo-sokov-sposobyi-prigotovleniya-svejiy-otjim-vliyanie-na-organizm-materi-i-rebenka

Можно ли сок кормящей маме?

Иногда мамочки с жаждой поглядывают на полки магазинов, заставленные всевозможными банками, бутылками, пакетами и коробочками с соками.

Что касается магазинных соков, то тут однозначно: «нет, нельзя»! Хоть торговая реклама и утверждает, что производитель выпускает натуральный сок, но на деле это «восстановленные» соки — они разливаются в упаковочную тару не прямо из-под соковыжималки, а изготавливаются из фруктовых пюре. Кроме того, в них содержатся консерванты. Поэтому такие напитки противопоказаны кормящим матерям.

Соки, которые можно

Если же организм при взгляде на магазинные полки кричит: «Не могу — так хочется!», — то идите в отдел детского питания и купите тот сок, который предназначен для самых маленьких. Например, «Агуша», «Фрутоняня», «Тёма», «Бабушкино лукошко», «Спелёнок» или аналоги импортного производства. Следите только за тем, чтобы у сока были минимальными как состав, так и сроки хранения.

Считается, что соки — источник витаминов и микроэлементов, а именно в них так нуждаются организм кормящей мамы и растущее чадо. Магазинные соки под запретом. Остаётся тогда «самодельный» — свежевыжатый сок (фреш), ведь он натуральный и не может навредить крохе. Действительно, это так, но и тут есть ряд оговорок и ограничений.

Во-первых, многие соки (как и собственно фрукты, ягоды) являются сильными аллергенами и поэтому могут вызвать у младенца расстройство пищеварения, повышенное газообразование, колики и сыпь.

В-третьих, для приготовления сока воспользуйтесь проверенными плодами, чтобы исключить наличие в них вредных компонентов — результат применения различных удобрений и препаратов от вредителей. В идеале были бы фрукты, ягоды или плоды с вашего огорода, сада или дачного участка. И даже в этом случае перед применением их следует хорошо помыть.

Наиболее безопасными в этом плане традиционно считаются морковный и яблочный соки. Наибольшей популярностью у мам пользуется яблочный сок, приготовленный из плодов зелёного цвета — они считаются гипоаллергенными, что немаловажно как для самой женщины, так и для её ребёнка.

Польза яблочного сока

Яблочный сок, пожалуй, самый доступный и, несомненно, полезный. Редко встретишь человека, которому бы не нравился его вкус, тем более что богатое разнообразие сортов яблок дарит обширную палитру вкусов и сокам из них. Тем не менее, врачи рекомендуют употреблять соки, сделанные из зелёных сортов и прошедшие процедуру осветления.

Кроме того, на яблочный сок редко встречается аллергия, а это один из решающих факторов при выборе напитка для кормящих матерей. По той же причине яблочный сок находится среди лидеров первого детского прикорма.

Однако вводить в рацион кормящей мамы яблочный сок следует не ранее чем через месяц после родов, и не более чем по полстакана за один приём. При этом пронаблюдайте за возможными реакциями со стороны малыша.

Если не обнаружится никаких аллергических реакций, и ребёнка не будет беспокоить животик, то сок можно будет пить 2-3 раза в день. Минимальная полезная доза составит 1 стакан, максимальная —1 литр в сутки.

Следует помнить, что польза свежевыжатого сока сохраняется кроткий промежуток времени — всего 5-10 минут, поэтому выпить его нужно сразу после приготовления. Выпив напиток позже, вы уже не получите полезные вещества в полном объеме.

Регулярное употребление сока позволяет восстанавливать железо в крови, а это в свою очередь защищает вас и вашего малыша от анемии.

Яблочный сок содержит ряд витаминов: А, группы В, С, Р и РР. Он укрепляет сердце и сосуды.

Влияние соков на лактацию

При вскармливании ребенка грудью каждой женщине хочется, чтобы малыш был сыт, доволен и жизнерадостен, но в то же время большинству кормящих женщин кажется, что молока любимому чаду не хватает, что оно не наедается. Бабушки и подруги рекомендуют увеличивать лактацию с помощью народных методов — путем употребления напитков, стимулирующих выработку грудного молока. И среди таких — соки.

Соки должны присутствовать в рационе кормящей женщины, так как они, как и овощи, фрукты и ягоды, из которых их делают, содержат много витаминов и минеральных веществ, а соки с мякотью содержат ещё и пищевые волокна, которые благотворно влияют на пищеварительную систему.

Кормящим мамочкам можно вводить в свой рацион соки, когда малышу исполнится 1 месяц. Делать это нужно постепенно, начиная с небольших порций (до 50 мл сока на завтрак или полдник), поначалу разбавляя его водой в пропорции 1:2 и внимательно при этом наблюдая за реакцией организма ребёнка в течение дня или даже суток.

Если за это время у крохи не возникло нежелательных реакций, то сок можно смело употреблять (однако не следует и злоупотреблять им).

Если же у малыша всё же возникло расстройство пищеварения, усилились колики, появилась аллергическая реакция (сыпь, покраснения на коже), то, по меньшей мере, на пару месяцев придётся воздержаться от употребления сока, пока у крохи не закончится период адаптации пищеварительной системы.

Наиболее распространённым средством, способным увеличить объём грудного молока, издавна считался морковный сок. Морковь насыщенна бета-каротинами, витаминами группы А и поливитаминами. Употребляя морковный сок (всего по 3 ст.л.

с первых дней после родов), мамочка может быть уверена, что качество грудного молока повышается, и при этом ни ей самой, ни её крохе не грозит дефицит витамина А.

Не менее эффективными являются и другие овощные соки — тыквенный и свекольный. Если после кормления и сцеживания выпить стакан молока, в который добавлено всего 2 ст.л. овощного сока и 1 ч.л. сахара, то это увеличит лактацию в несколько раз и не отразится на самочувствии ребенка.

Народная медицина рекомендует ещё несколько соков, которые тоже повышают лактацию — из редьки с мёдом и из листьев одуванчика, но пьют их не стаканами, как обычно, а небольшими порциями (по 1 ч.л. после каждого кормления), разбавляя водой или добавляя к другим фрешам в качестве ингредиента коктейля.

Аллергены в соках

К сожалению, кормящим женщинам придётся отказаться от магазинных соков, так как практически все из них содержат в себе консерванты, красители, ароматизаторы и прочие вредные для здоровья малыша добавки, а это может спровоцировать у него развитие аллергии.

Кроме того, большинство напитков на прилавках магазинов — так называемые «восстановленные», то есть приготовленные из концентратов, овощных, фруктовых и ягодных пюре с добавлением воды. О «пользе» таких соков даже не стоит говорить.

В компоте, приготовленном из сухофруктов, пользы будет даже больше.

Для кормящей мамочки предпочтительнее употреблять свежевыжатые соки или соки домашнего приготовления. А вот напитки из магазина (для взрослых) маме можно будет пить не раньше, чем малышу исполнится полгода, и ему будет введён прикорм. Вводить магазинные соки в меню также надо постепенно и с небольших порций.

Однако далеко не все фруктовые, ягодные или овощные фреши можно употреблять кормящей женщине. Так, например, апельсиновый, грейпфрутовый, клубничный, грушевый, виноградный, гранатовый и томатный соки у малышей вызывают повышенное газообразование и расстройство пищеварения.

Какие соки можно пить кормящей маме?

Кормящим мамам можно пить напитки, которые продаются в аптеках или специализированных отделах магазинов для кормящих матерей. Если такого отдела в вашем магазине нет, то мамочка может пить соки из ассортимента детского питания — они однокомпонентные, без консервантов, а поэтому считаются безопасными.

Источник: https://yazdorov.win/malyshi/mozhno-li-sok-kormyashhej-mame.html

Какой сок можно пить кормящей маме?

В 100 граммах персиков (примерно половинка фрукта) содержится 46 ккал. Белков в них 0,9 г, в составе присутствуют жиры – 0,1 г, а также углеводы – 11,3 г. Кроме того в состав фруктов входят ценные витамины:

1. Витамин А. Полезен для зрения, необходим для поддержания здорового состояния кожи и слизистых.
2. Аскорбиновая кислота. Отвечает за иммунную систему, необходима для борьбы с вирусами и инфекциями.
3. Витамин Е. Является натуральным природным антиоксидантом. Кроме того способствует выведению из организма вредных веществ.
4. Витамины группы В. Необходимы для нормальной деятельности ЦНС, предотвращают заболевания сердца, способствуют снижению уровня холестерина в крови, а также способствуют снижению риска развития сахарного диабета.
5. Витамин К. Отвечает за нормальную свертываемость крови.

Кроме этого в составе персиков присутствует много аминокислот и антиоксидантов.

Также содержатся следующие кислоты:

• яблочная;
• винная;
• лимонная;
• хинная.

Богатый состав этих фруктов способствует замедлению процессов старения, а также снижает риск развития такого заболевания, как рак. Содержится много микроэлементов, к которым относятся: калий, марганец, железо, медь.

Уникальный состав делает персики при грудном вскармливании полезным продуктом. Эти фрукты имеют нежную мякоть, которая отлично усваивается организмом. Минимальное количество калорий позволяет отнести их к диетическим продуктам. Это отличный перекус, который насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Поэтому, учитывая, такое действие персиков, кормящей маме нужно быть с ними осторожнее. Плоды обладают лечебными качествами. Чаще всего их рекомендуют при запорах, что для молодой мамы после родов очень важно.

Кроме того персики способствуют устранению последствий стресса, и предотвращают риск послеродовой депрессии. Эти фрукты хорошо помогают при отеках, и выводят излишнюю жидкость из организма.

При ГВ полезны для нормального развития мозга, а также для нормализации деятельности ЦНС. Благодаря высокому содержанию железа и витамина С, они оказывают положительное воздействие на состав крови и поддерживают работу иммунной системы.

Организм ребенка способен усваивать персики только ближе к третьему месяцу жизни. Поэтому ближе к этому времени кормящей маме и нужно постепенно вводить их в свой рацион. Педиатры не устанавливают точное количество этих фруктов. Однако нужно соблюдать осторожность и приучать ребенка к новому продукту постепенно.

Рекомендации по употреблению персиков при грудном вскармливании

Кормящей маме можно, и даже нужно, лакомиться персиками. Но делать это следует, строго соблюдая три правила:

1. Не пробовать персики сразу в первый месяц после родов, когда ещё сохраняются строгие ограничения в питании.
2. Вводить новые фрукты в рацион питания постепенно, тщательно наблюдая за возможными проявлениями аллергии (утром в первый день — четвертинку, через 2–3 дня (при отсутствии у малыша аллергической реакции) — половинку, если всё хорошо ещё в течение суток — целый фрукт).
3. Съедать не больше двух плодов в сутки!

А чтобы дополнительно подстраховать малыша от аллергии, употребляйте фрукты, очищенные от вредной кожицы.

В России персики, созревшие без добавления химикатов, ускоряющих их рост, появляются в июле. Зрелость фрукта легко определить по яркой окраске и упругости плода, а также по благоухающему аромату.

Выбирать персики можно, подглядывая за пчёлами: куда садятся проницательные насекомые, там и будут самые вкусные, сочные и натуральные плоды.

В супермаркетах персики встречаются круглый год, но они скорее всего подверглись обработке химией.

Определить такие фрукты на глаз невозможно. Если вы всё же купили персики в торговой сети, то дома разломите плод пополам и приглядитесь к косточке. Высушенная и сморщенная косточка — сигнал, что есть такой фрукт без тепловой обработки не желательно. Если вы ошиблись при выборе, и персики оказались недозрелыми, отложите их на несколько дней, и они доспеют.

Фрукты полезны в любое время года, но зимой достать их в свежем виде не так-то просто. Зато в консервированном виде персики стоят на полках любого супермаркета.

Такие фрукты имеют длительный срок хранения, чего никак не добиться без добавления консервантов и всевозможных добавок. Красители для поддержания румяной окраски и ароматизаторы, усиливающие нежный запах, не приносят пользы организму. Но и навредить они не могут. Главное не злоупотреблять фруктами, срок жизни которых продлён промышленным способом.

Всё же не стоит налегать на консервы из персиков, так как сироп в них представляет собой концентрированный сахар и может вызвать диабет. Всегда стоит отдавать предпочтение свежим фруктам.

Выбирая, чем утолить голод, новоиспечённая мамочка должна учитывать, что ребёнок уже не связан с ней напрямую через пуповину, но с грудным молоком к нему в организм поступает всё, что перерабатывается в её желудочно-кишечном тракте. Это означает, что необходимо следить за своим питанием и с осторожностью вводить в рацион продукты, новые для малыша.

Когда и какие соки можно пить

Кормящей матери необходимо большое количество витаминов. Ими могут обеспечить соки. Но можно ли пить соки кормящей матери? Конечно, сразу же после родов лучше воздержаться от их употребления. И соки не должны быть покупные, их нужно делать самим.

Самые подходящие – это яблочный, березовый, тыквенный, морковный, томатный, гранатовый, персиковый. Но и с ними нужно быть аккуратными, так как практически любой сок и нектар может вызвать как положительную, так и отрицательную реакцию.

Какой сок можно кормящей маме

» Кормящая мама » Какой сок можно кормящей маме

Автор КакПросто!

Когда женщина кормит грудью, ей приходится идти на разумные ограничения в пищевом рационе. Ведь все вещества, попадающие в организм мамы, через грудное молоко достаются и малышу! Поэтому женщине в этот период лучше не употреблять высокоаллергенные продукты, острую, копченую и маринованную пищу. Также следует знать, какие соки можно употреблять женщине во время кормления.

Не все кормящие мамы знают, что соки во время кормления могут вызвать аллергию у малыша. Они считают, что эти напитки очень полезные, и употребляют их без каких-либо ограничений. А это может негативно отразиться на здоровье ребенка.

Если женщина кормит грудью, ей желательно полностью отказаться от любых магазинных соков, даже если она их очень любит.

Ведь подавляющее большинство таких соков изготавливаются с добавлением всевозможных консервантов (антиоксидантов, стабилизаторов) и прочих искусственных компонентов.

А это едва ли пойдет на пользу хрупкому организму грудничка: у него может появиться аллергия, начаться понос и даже рвота.

Некоторые кормящие мамы выходят из этой ситуации, изготавливая соки самостоятельно. Но и здесь есть «подводные камни». Дело в том, что употребление кормящей матерью свежевыжатых соков из красных яблок, апельсинов, мандаринов может вызвать аллергию у ребенка. Если же мама выпьет свежевыжатый томатный или виноградный сок, а потом покормит малыша, у ребенка почти наверняка начнется бурное газообразование в животике, откроется понос.

Врачи рекомендуют кормящим мамам пить свежевыжатый сок из зеленых яблок.

Он прекрасно утоляет жажду, обладает хорошими вкусовыми качествами, содержит много полезных веществ и при этом практически никогда не вызывает у малыша описанных неприятных последствий (аллергии, колик в животике). Но все-таки не следует злоупотреблять и им.

Если есть возможность, весной следует пить березовый сок. По тонизирующему воздействию на организм (при отсутствии каких-либо побочных явлений) это один из самых эффективных и полезных напитков.

Можно употреблять смеси овощных соков, например, тыквенного, морковного, свекольного. По отдельности они довольно невкусные, а вот в смешанном виде обладают неплохими вкусовыми качествами.

К тому же эти соки – просто кладезь витаминов и микроэлементов.

Наконец, кормящая мама может пить соки, произведенные для детского питания. Ведь там точно не будет компонентов, способных навредить ее малышу.

Главное – убедиться, что герметичность упаковки не была нарушена, и срок годности не истек.

Распечатать

Рацион кормящей мамы: соки

www.kakprosto.ru

Можно ли сок кормящей маме?

Сок и кормящая мама – понятия совместимые!

Рождение малыша – это, безусловно, радостное событие, которое в корне меняет вашу жизнь.

С появлением в доме маленького чуда молодой маме приходится полностью пересматривать своё питание и на период кормления отказываться от прежних вкусовых пристрастий.

Ответ специалистов на этот вопрос вполне однозначен – можно, но с некоторыми ограничениями, которые мы разберём в этой статье.

Какой сок выбрать?

Практически все виды соков, реализуемых в магазинах, изготавливаются из фруктового пюре, перемешанного с консервантами.

Именно ненатуральность и объясняет дешевизну данного продукта. Если Вы являетесь кормящей мамой, и вас заботит самочувствие малыша, то от употребления в пищу таких соков стоит отказаться, поскольку последствия могут быть непредсказуемыми: начиная от вздутия животика, заканчивая сильнейшей пищевой аллергией.

Что же делать, если кормящей женщине очень захотелось выпить сок?

Единственный выход из подобной ситуации – свежевыжатые соки.

Но и тут нужно неукоснительно придерживаться некоторых ограничений, чтобы не навредить ребёнку.

Настоятельно рекомендуется исключить из рациона соки из винограда и томатов (они способствуют повышению газообразования), красных яблок и цитрусовых (могут спровоцировать аллергию).

Полезными соками в период лактации являются соки из тыквы, зелёных яблок, свёклы и моркови. Их можно перемешивать между собой, создавая различные коктейли.

С какого возраста малыша допустимо употребление сока?

До достижения ребёнком месячного возраста не рекомендуется вообще употреблять какой-либо вид сока. Однако в этот период можно варить домашние компоты кормящей маме и пить их.

Соки из магазинов, которые не предназначены для детей младше 3-х лет, можно попробовать не ранее, чем через шесть месяцев после рождения малыша и только после того, как малыш успешно попробовал первый прикорм.

Натуральные соки в умеренных количествах мама может начинать пить по достижении малышом двухмесячного возраста.

Важное правило:

Независимо от того, какой сок вы планируете употребить в пищу, необходимо проверить реакцию организма ребёнка на него.  Для этого следует выпить небольшое количество сока сразу после утреннего кормления. Если общее состояние малыша в течение дня не изменится в отрицательную сторону, то можно постепенно увеличить объём употребляемой порции.

Прямо сейчас получите ТАБЛИЦУ питания кормящей мамы, чтобы защитить ребенка от аллергии, коликов и боли в животе.

Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

uroki4mam.ru

Какой сок можно пить кормящей маме?

Можно ли сок при грудном вскармливании? Этот вопрос очень часто задают молодые мамы. Ведь для них важно питаться полноценно и разнообразно, насыщать свой организм и организм малыша всеми необходимыми питательными веществами и витаминами. А соки хорошо известны своей исключительной пользой. В этой статье мы собрали информацию о соках для кормящих мам и рекомендации по их применению.

Соки при грудном вскармливании

Сразу стоит сказать о том, что соки, приготовленные промышленным способом, лучше не употреблять. Практически все они проходят многоступенчатую обработку – концентрируются, пюрируются, а потом разводятся водой. В них зачастую добавляются вкусовые и ароматические добавки. То есть, пользы от них нет никакой. Недаром детям пить их не рекомендуют как минимум до 3-х летнего возраста.

Гораздо полезнее соки домашнего приготовления, а особенно свежевыжатые. Они содержат полный витаминный и минеральный комплекс, пищевые волокна, отлично усваиваются организмом. Регулярное употребление их способствует очищению организма и укреплению иммунитета.

Кормящим мамам соки не противопоказаны и могут быть очень полезны. Но, как и ко всем остальным продуктам, к ним необходимо относиться осторожно. Вводить их можно через 2-3 месяца после родов. Первый раз попробуйте только один глоточек.

Аллергические реакции могут появиться на какой-то один вид сока, а на другие нет. Поэтому имеет смысл пробовать разные.

Какие соки можно при грудном вскармливании?

• Березовый Такой напиток очень полезен. Он насытит организм витаминами группы В и С, много в нем и калия. Употребление его положительно сказывается на лактации, а непереносимость его случается очень редко. Также он стимулирует кроветворение, способствует выведение из организма шлаков и токсинов. Противопоказан он только мочекаменной болезни.
• Яблочный Для кормящих мам рекомендуется напиток из яблок зеленого или желтого цвета, поскольку красные могут провоцировать аллергию у малыша. Яблочный сок помогает повысить уровень гемоглобина в крови у мамы и малыша, насыщает организм витаминами и микроэлементами, оказывает антиоксидантное воздействие, нормализует работу желудка и кишечника.
• Гранатовый Очень полезен. Гранат лидирует по содержанию I, Fe, незаменимых аминокислот. Гранатовый сок показан при многих заболеваниях, в том числе анемии, гормональных дисбалансах, проблемах с кишечником. Кормящим мамам употреблять его можно, если нет аллергии у малыша. А еще этот сок крепит, потому желательно пить его разбавленным кипяченой водой.
• Томатный Этот продукт содержит Fe, Zn, K и целый комплекс витамин. Есть в нем и такое вещество, как ликопин — антиоксидант, обладающий противораковым действием. Кормящей маме он будет очень полезен, если нет противопоказаний. Не рекомендуется его употреблять при обострениях язвенной болезни, панкреатита.
• Тыквенный Настоящий кладезь витаминов, макро и микроэлементов. Благотворно влияет на ЖКТ, помогает бороться с запорами, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Не рекомендуется только при гастритах и панкреатитах.
• Персиковый Содержит много полезных органических кислот, витамин С, каротин. Аллергия на персиковый сок встречается достаточно редко, он улучшает пищеварение и способствует выработке гемоглобина. А еще он очень ароматный и вкусный.
• Морковный Этот корнеплод богат витаминами группы В, С, Е, К, РР, микроэлементами K, Fe, Cu. Морковный сок при ГВ не вызывает расстройства пищеварения у малыша, усиливает лактацию, повышает иммунитет, положительно влияет на работу нервной системы.

Итак, соки при грудном вскармливании пить можно. Они принесут только пользу, если ребенок и мама переносят их хорошо. Важно употреблять только качественный, натуральный продукт.

Источник: https://babysu.ru/kormyacshaya-mama/kakoj-sok-mozhno-kormyacshej-mame.html

Сок для кормящей мамы: польза или вред при ГВ

Свежие фреши из овощей и фруктов – это прекрасное дополнение к завтраку, ведь такие напитки богаты витаминами и полезными веществами.

Но какой сок можно кормящей маме, какие меры предосторожности стоит предпринимать при его приготовлении и в каких случаях при грудном вскармливании вообще не рекомендуется употреблять соки? Рассмотрим эту детальнее, чтобы не навредить ни своему организму, ни чувствительному животику новорожденного.

Чем может быть вреден свежевыжатый сок при ГВ

Большинство врачей сходятся во мнении, что фреши кормящей маме пить можно – они содержат натуральные витамины и тонизируют организм. Стакан свежевыжатого сока утром поможет женщине чувствовать себя бодрой и активной, а некоторые напитки и вовсе обладают целительными свойствами.

Насторожиться необходимо лишь в ряде случаев. Например, если кроха еще слишком мал, а вы собираетесь употребить сок из какого-нибудь экзотического фрукта. Такой напиток может вызвать у новорожденного целый ряд проблем, начиная от кишечных коликов и заканчивая расстройством пищеварения.

Выясним, в каких именно случаях молодой маме лучше не торопиться с соками и временно не включать их в свой рацион.

Аллергены

Если у малыша имеется врожденная склонность к аллергическим реакциям, то пить соки кормящей женщине стоит начинать весьма осторожно и только лишь после теста на чувствительность.

Делается он так: сперва выпейте лишь столовую ложку свежевыжатого сока, на следующий день – три столовых ложки, и затем – половину стакана. Если кроха никак не отреагировал на новый продукт в вашем меню, то, скорее всего, риск аллергической реакции незначителен и такой сок маме пить можно.

Также важно понимать, что склонность к пищевой аллергии чаще всего передается по наследству, поэтому если хотя бы у одного из родителей имеется непереносимость какого-либо продукта питания, его следует исключить на время лактации. Педиатры советуют такой маме пить соки из низкоаллергенных овощей и фруктов, которые растут в тех широтах, где вы проживаете – так шанс заполучить неприятные симптомы у грудничка гораздо ниже.

Мамам малышей-аллергиков в период грудного вскармливания не стоит баловать себя фрешами из редких и экзотических фруктов, а также из ягод – они весьма аллергены и могут стать виновником появления на коже новорожденного сыпи, диатеза и зудящих красных пятен. В таких случаях лучше всего остановить свое внимание на овощных соках. Они легче воспринимаются чувствительным организмом грудного ребенка и реже вызывают аллергию.

Повышенное газообразование

Частые колики в животике у крохи – еще одно предупреждение, когда свежевыжатые соки стоит убрать из рациона питания кормящей мамы. Сырые овощи и, особенно, фрукты – это большая нагрузка для пищеварительного тракта, ведь многие виды растительных культур и плодов имеют в своем составе полисахариды и натуральные дрожжевые грибки.

Попадая внутрь кишечника, эти вещества вступают в реакцию с его микрофлорой, вызывая избыточное газообразование. В результате заболеть живот может не только у новорожденного, но и у самой кормящей женщины.

Также нельзя пить свежевыжатые соки из фруктов в раннем послеродовом периоде после кесарева сечения.

Пока деятельность желудочно-кишечной системы не восстановится полностью, важно избегать любых потенциально опасных для ее работы продуктов.

Чаще всего врачи рекомендуют при грудном вскармливании вводить свежие соки не ранее, чем к концу первого месяца после родов.

И начинать их употребление необходимо с небольших порций и только из тех продуктов, которые хорошо переносит желудок мамы и ее малыша.

Поэтому нельзя на первых порах пить сок из любого сорта винограда – этот фрукт, как ни один другой, вызывает настолько активное брожение в кишечнике, что может стать виновником диареи или сильных резей в кишечнике.

По сути, в категорию риска попадает большинство напитков из свежих фруктов, так как они имеют высокую кислотность и нередко провоцируют скопление газов в животе.

Поэтому, если ваш кроха с рождения страдает от коликов, лучше не торопиться с фрешами.

Сырье низкого качества

Натуральные и безопасные продукты без химии и вредных компонентов – это самый важный критерий в приготовлении свежевыжатых соков для кормящей мамы. Не стоит покупать фрукты для напитка в супермаркете – они зачастую привозные или выращенные в теплицах, а большой объем урожая на продажу невозможно сохранить без опрыскивания и уничтожения потенциальных вредителей.

Лучше всего готовить свежие соки из экологически чистых продуктов, в качестве которых вы уверены. Потому как нередко бывают ситуации, когда организм малыша нормально реагирует на сам фрукт, но вот вредные вещества, входящие в его состав, проникают в организм и вызывают бурную аллергическую реакцию.

Какие соки можно пить маме при лактации

В первый месяц после родов лучше всего выбирать овощные напитки, которые почти наверняка хорошо воспримутся пищеварительной системой новорожденного. Даже яблоки, которые можно кушать при лактации сразу после родов, в сыром виде могут сыграть злую шутку, а потому отложите приготовление фрешей из сырых фруктов до второго-третьего месяца.

Однако можно попробовать полезный березовый сок, который рекомендуется разбавить водой. Обычно такой вид напитка не вызывает заметной реакции у здоровых и крепких малышей. Также разрешены фреши из моркови – это богатый каротинами овощ, который поддержит организм кормящей матери и почти наверняка хорошо воспримется желудочком крохи.

• Березовый сок при грудном вскармливании

На второй месяц грудного вскармливания мама может впервые порадовать себя вкусным соком из свежих фруктов. Обычно в это время рекомендуется начать с хорошо известных продуктов в наших широтах – яблок, груш.

Яблочки для фреша лучше выбирать зеленого сорта или желтые – красные могут стать причиной аллергии и сыпи у новорожденного, поскольку они более агрессивны по отношению к пищеварительной системе за счет органических красящих компонентов.

На третий месяц питьевое меню молодой мамы уже значительно расширяется. Если на период грудного вскармливания приходится сезон урожая персиков и абрикос, и если кроха не имеет склонности к аллергическим реакциям, то вполне можно начинать пробовать эти фрукты в виде свежевыжатых полезных фрешей.

Цитрусовые – это хоть и весьма полезные для организма сорта фруктов, но все же именно они считаются одними из самых аллергенных, наряду с клубникой и ярко окрашенными ягодами.

Ближе к четвертому месяцу грудного вскармливания женщина может себе позволить стакан апельсинового фреша за завтраком, если малыш не страдает от этого витаминного продукта и нормально его переносит.

Здесь уже не существует единого мнения врачей – полезны те соки, после которых у грудника не появляется кожной сыпи и проблем с животиком, так что в этом вопросе стоит учитывать индивидуальные особенности организма мамы и ее крохи.

• Можно ли апельсиновый сок при грудном вскармливании

Также к концу четвертого месяца ГВ уже разрешено большинство овощей и фруктов, а потому рацион кормящей матери значительно расширяется.

Вы можете пробовать соки из продуктов яркого окраса – помидоров, граната, грейпфрута, свеклы.

Такие соки полезны природными антиоксидантами, защищающими организм от многих опасных заболеваний, а также в них содержится много витамина С и веществ, укрепляющих здоровье сердечнососудистой системы.

• Томатный сок при грудном вскармливании

Ближе к первому полугодию жизни грудничка кормящей маме можно начинать пробовать даже такие соки, которые готовятся из ягод – клубники, малины, крыжовника и так далее. Разумеется, речь идет лишь о тех грудных детках, которые не склонны к аллергии. Ягоды, несмотря на их полезные свойства, все же остаются одним из самых аллергенных сортов растительных культур.

Если вы все еще сомневаетесь, какой сок можно кормящей маме и у вас остались вопросы насчет того, когда его стоит пить при лактации, рекомендуем ознакомиться с этой темой поподробнее и узнать о сроках введения разных фруктово-овощных напитков из нашей статьи:

• Когда можно давать соки при грудном вскармливании

Источник: https://mama-news.ru/materinstvo/kakoj-sok-mozhno-pit-kormyashhej-mame.html

Что можно пить кормящей маме: кисель, клюквенный морс, чай, соки и другие напитки при грудном вскармливании, в каких объемах

Наряду с продуктами питания, напитки при кормлении грудью могут влиять на лактацию, положительно либо отрицательно сказываться на самочувствии мамы и малыша. Что можно пить кормящей женщине без вреда для ребенка?

Как жидкость влияет на грудное вскармливание

Ещё с роддома каждая мама знает: чтобы регулировать выработку молока, нужно увеличивать или уменьшать объём выпитой жидкости. Действительно, даже обычная вода способна влиять на лактацию.

Грудное молоко на 95% состоит из воды. В среднем при установившейся лактации женщина производит 600–1500 мл молока в день. Таким образом, чтобы малыш не страдал от обезвоживания и получал качественное питание, маме необходимо потреблять жидкость.

Чтобы избежать обезвоживания, важно знать три основных его симптома: сухость губ и кожи, запоры, ощущение хронического бессилия.

В то же время не вся жидкость одинаково полезна. Существует ряд напитков, которые уменьшают либо увеличивают выработку грудного молока, поэтому употреблять их без необходимости не рекомендуется. А некоторые и вовсе запрещены при грудном вскармливании.

Какие напитки не стоит пить при грудном вскармливании

Существует категория напитков, которые по своей сути не являются вредными, но по тем или иным причинам не рекомендуются для употребления кормящим мамам:

1. Кофе — содержит кофеин, вызывающий у малыша расстройство пищеварения и излишнюю возбужденность, нарушения сна.

2. Чёрный чай — также имеет в составе кофеин, вызывающий негативную реакцию у ребёнка.
3. Травяной чай из мяты — разрешён к употреблению только в том случае, если мама планирует завершать грудное вскармливание, поскольку снижает лактацию.

4. Травяной чай с валерианой — хорошее успокаивающее средство, но не рекомендуется в период грудного вскармливания, поскольку может вызвать у крохи запор, вялость или, наоборот, гипервозбуждённость.
5. Газированные напитки, в том числе вода — искусственная газация приведёт к вздутию, метеоризму и коликам у младенца.

6. Квас — помимо того, что он также является газированным напитком, квас содержит алкоголь, губительно влияющий на неокрепший организм малыша.
7. Соки из цитрусовых фруктов — имеют высокий уровень аллергенности, а также много кислоты, которая при принятии такого свежевыжатого сока отрицательно воздействует на желудок мамы.

8. Соки ягодные — ягоды, даже произрастающие в вашем регионе и сорванные в сезон, считаются достаточно аллергенными и не рекомендуются к употреблению в первые месяцы лактации.

В каких объёмах употреблять жидкость при грудном вскармливании

При грудном вскармливании соблюдение питьевого режима обязательно

Ежедневная норма потребления для взрослого человека составляет не менее 1,5 литра. Кормящей маме следует увеличить указанный показатель вдвое, с учётом потери воды с грудным молоком. Летом этот показатель дополнительно увеличивается.

Недостаток жидкости для кормящей мамы может быть опасен — организм, недополучая воду, необходимую для основных процессов жизнедеятельности, потихоньку начинает «тянуть» её из клеток. Этот процесс приводит к разрушению тканей, преждевременному старению организма и сбоям в работе органов.

В то же время не стоит насильно поить себя водой. У взрослого человека процессы терморегуляции работают слаженно, поэтому как только организм начинает ощущать нехватку жидкости, запускается процесс жажды.

При этом лучшее средство для её утоления — простая вода без газа. Категорически не рекомендуется пытаться напиться водой, содержащей сахар. Данный ингредиент имеет обратное свойство — он вызывает жажду.

Напитки, повышающие выработку грудного молока

Некоторые напитки не только утоляют жажду, но и способствуют увеличению количества грудного молока

Начнём с того, что любое тёплое и горячее питьё улучшает лактацию за счёт расширения протоков.

В то же время есть ряд напитков, которые вследствие содержащихся активных веществ также могут усиливать выработку молока.

1. Чай с анисом — обладает лактогонным эффектом благодаря содержанию специфических эфирных масел.

2. Мелисса — улучшает лактацию за счёт способности усиливать обмен веществ и нормализовать гормональный фон.
3. Морковный сок — помимо лактогонного эффекта, обладает также седативными свойствами, поэтому рекомендуется к употреблению перед сном.

4. Трава галега, часто добавляемая в чаи для кормящих мам, способна увеличивать выработку молока на 50% и при этом считается одной из самых безопасных для малыша.

Доктор Комаровский о напитках в период лактации

Известный педиатр Е. О. Комаровский также даёт рекомендации по употреблению жидкости во время грудного вскармливания:

При кормлении грудью запрещается употребление алкогольных напитков и кофеина.

Эти факторы, наряду с усталостью, стрессом, дефицитом сна, могут не только ухудшить вкус грудного молока, но и вызвать у ребенка беспокойство, нарушение сна и диспептические (кишечные) расстройства.

Е.О.

Комаровский

http://lib.komarovskiy.net/sovremennye-podxody-k-grudnomu-vskarmlivaniyu-rebenka-abolyan-lv-zubkova-nz.html

Настоятельный совет из личного опыта

Магазинный сок может быть не только неполезен, но и опасен для малыша

Отдельно хочется отметить нюанс касательно сока, в частности, морковного. Автор, также являясь кормящей мамой, приобрела в магазине сок одной из известных фирм-производителей продуктов для детей. В составе было всего два ингредиента — морковный сок и витамин С. Сахара также не было.

Будучи спокойной на счёт употребления моркови, ведь неоднократно автор ела её в свежем виде, сделала 3 глотка сока. И после первого же кормления лицо ребёнка покрылось жуткими красными пятнами. Такая реакция наблюдалась ранее при употреблении в пищу мяса с химикатами. Хотя данный сок был в 3 раза дороже аналогов.

Важно помнить, что нередко недобросовестные производители делают сок не из натуральных овощей и фруктов, а из порошка, происхождение и состав которого — тайна, покрытая мраком.

Именно поэтому, если вы планируете в период грудного вскармливания выпить сок, приготовьте его самостоятельно. Ещё лучше, если овощи или фрукты для этого напитка выращены в вашем саду-огороде.

Так вы сможете быть уверены, что ваш малыш получает действительно полезные и безопасные вещества с грудным молоком.

Таким образом, выбор напитков у кормящей мамы немалый. Главное, избегать запрещённые ингредиенты, и тогда даже жаркий летний день не может привести к обезвоживанию.

• Елена Головко
• Распечатать

Источник: https://orebenke.info/posle-rodov/pitanie-kormyashhej-mamy/chto-mozhno-pit-kormyashhey-mame.html