Важные гормоны для женщин

Какие гормоны нужны женщине для здоровья

Какие гормоны нужны женщине для протекания жизненных процессов в организме.Гормоны участвуют в регулировании обменных процессов, от которых зависит репродуктивная функция женщины.

 Работа всех органов также полностью зависит от гормонов, которые  вырабатываются железами внутренней секреции. Чтобы по всем правилам работал наш организм, нужно взаимодействие ряда гормонов. Больше всего не простой представляет собой деятельность репродуктивной системы.

На состояние и работу женской половой системы максимальное воздействие оказывают два главных гормона, это эстроген и прогестерон.

Роль прогестерона

Это стероидный гормон вырабатывается железой (желтым телом), которая образуется на месте фолликула после овуляции.

• Прогестерон подготавливает организм женщины к беременности и содействует в вынашивание плода, помогает оплодотворенной клетки укорениться в матке и не допускает её сокращение.
• Повышает артериальное давление;
• Способствует остановке менструации, когда женщина забеременела;
• Принимает участие в росте тканей;

Когда в организме недостает прогестерона или его вырабатывается в переизбытке, то у женщины появятся такие нежелательные признаки:

• нарушение менструального цикла,
• боль в молочных железах,
• перепады в настроении,
• кровотечение из влагалища.

При появлении данных симптомов нужно обратиться к врачу и сдать анализ на содержание прогестерона в крови.

При опухолях надпочечников и яичника часто отмечается увеличение прогестерона, при беременности он тоже повышается, но здесь считается нормой.

При хронических воспалительных процессах, гормон может понижаться. Норма прогестерона колеблется от 0,32 нмоль/л до 56,63 нмоль/л. При беременности, особенно в третьем триместре поднимается до 771,5 нмоль/л. 

Гормон эстроген

Следующим важным гормоном для женщины является эстроген и когда его в организме в норме, то кожа шелковистая, красивое телосложение.

При нехватке гормона эстрогена в детском или в подростковом возрасте происходит замедленное развитие половых органов, молочных желёз у девочек, а также может привести к отсутствию месячных.

Для повышения уровня эстрогена,врачом назначается витамин E, препараты содержащие гормоны. В определенных продуктах питания, таких как кофе, бобовые, баклажан, морковь, молочные продукты, содержатся фитоэстрогены. Чаще всего у женщин эстроген повышен. И они предъявляют жалобы:

• на выпадение волос;
• тошнота;
• похолодание конечностей;
• увеличение веса;
• появляется угревая сыпь.

Эстроген — считается важным гормоном половых желез, который проявляет свое отношение за протекание менструального цикла, но и оказывает влияние на функционирование других органов.

Он предохраняет сосуды от холестериновых бляшек, регулирует деятельность сальных желез, водно-солевой обмен, стимулирует образование костной ткани, содействует прочности костей.

Поэтому часто во время климакса, при недостаточном количестве эстрогена, развивается остеопороз, который может заканчиваться переломом костей.

Какие гормоны нужны женщине? Разберем ещё один немаловажный гормон-пролактин

Он вырабатывается в маленькой железе гипофизе, которая находится в головном мозге и небольшое количество вырабатывается во внутреннем слое матки. Пролактин влияет на рост и формирование груди, продления фазы желтого тела, выделение молозива. Гормон препятствует зачатию во время беременности.

Пониженное содержание этого гормона у женщин бывает редко, чаще он повышенный. Повышается при беременности, стрессах, физических нагрузках, а также при патологических изменениях в организме, при эндокринных заболеваниях, опухолях гипофиза, недостаточном количестве витамина B6,повышенном весе.

Здесь необходимо сдать анализ крови на гормоны и лечение у врача.

Андрогены

Это гормоны считаются мужскими, но вырабатываются они и в половых клетках женщины, которые способствуют росту волос на лобке, в подмышечных впадинах, оказывают влияние на формирование больших половых губ и клитора. При повышенном содержании этого гормона в крови, у женщины развиваются вторичные половые мужские признаки и сопровождается облысением, голос грубеет и приводит к бесплодию.

ВНИМАНИЕ! Клуб здоровья и долголетия Алексея Маматова приготовил  для вас  оздоровительный тренинг  – «Гормон в норме».  Вы получите ответы на сложные вопросы, касающиеся нашей эндокринной системы, болезней, связанных с нарушениями в её работе, а также её оздоровления и обновления.

В этот тренинг включены упражнения, рецепты и практики, которые учитывают не только последние научные открытия в области эндокринологии, но и традиционные методы наших с Вами предков. Эти методики преодолели столетия и дошли до нас всё такими же актуальными и полезными для здоровья, его обретения и сохранения.

 Регистрируйтесь на оздоровительный тренинг для вас и всей вашей семьи!

Скачайте  бесплатно книгу!

«Как сохранить женское здоровье»

Мир Женщины Всё о женском здоровье,красоте, молодости, отношения с мужчинами,лучшие рецепты блюд и многое другое для милых дам Frontier Theme

Источник: https://val-woman.ru/zdorove/kakie-gormonyi-nuzhnyi-zhenshhine-dlya-zdorovya.html

6 важных гормонов в жизни женщины

Главные гормоны, которые влияют на настроение и здоровье женщины. Взять гормоны под контроль и продлить молодость, возможно! Для этого необходимо знать естественные механизмы регулирования гормонального фона

Здоровье и настроение женщины во многом зависят от уровня гормонов в крови. Понимая их воздействие на организм, а также зная естественные механизмы регулирования, вы можете продлить собственную молодость и обрести душевную гармонию!

Что важно знать о гормонах

• Гормон ЭНДОРФИН
• Гормоны ЛЕПТИН, ГРЕЛИН
• Гормон ДОПАМИН
• Гормон ОКСИТОЦИН
• Гормон ТЕСТОСТЕРОН

Гормон ЭНДОРФИН

Испытать блаженные минуты ликования и радости, неудержимого веселья и восторга, и просто ощутить «полной грудью» безмятежное счастье нам помогает гормон эндорфин. Его роль в организме поистине бесценна, поскольку он способен даже притупить чувство боли.

Способ регулирования: Устройте сеанс ароматерапии

Вдыхание эфирного масла душистой мяты дает не только успокоение, но и ощущение радости. Дело в том, что во время вдоха, эфир мяты стимулирует нервные рецепторы носа, посылая мозгу сигнал о повышении секреции эндорфина. Таким образом, настроение поднимается вверх, а жизненный тонус набирает силу.

Добавьте специй. Во время употребления острых блюд нервные окончания, которые находятся на кончике языка, раздражаются, повышая выработку «гормона радости». Поэтому следует хотя бы иногда (в особенности в зимний период) радовать себя блюдами «с перчинкой». Естественно, не стоит забывать о противопоказаниях по здоровью!

Гормоны ЛЕПТИН, ГРЕЛИН

Лептин – один из «виновников» набора лишнего веса, но только при условии, что его баланс в организме нарушен. Выработкой лептина (или гормона сытости, как его еще называют) занимаются жировые клетки. Этот гормон определяет, будут ли калории, полученные вами из еды, потрачены немедленно или отложатся на будущее в виде запасов жира.

Кроме этого, в его компетенции своевременная подача сигнала о насыщении в мозг. А вот гормон грелин действует в противоположном направлении, он подает сигнал о чувстве голода.

Способ регулирования: Высыпайтесь! 

Если у вас вошло в привычку спать менее 7 часов в сутки, в организме увеличивается уровень грелина, в то время как количество лептина снижается.

 Таким образом, накопление жира – это всего лишь вопрос времени. Чтобы мысли о завтрашнем дне не препятствовали скорейшему засыпанию, составляйте планы на день грядущий заблаговременно.

А лучше, научитесь оставлять заботы за пределами вашей спальни.

Гормон ДОПАМИН

Имеет второе название – гормон памяти. 
За его производство отвечает головной мозг. Уровень допамина влияет на вашу работоспособность, концентрацию внимания и долговременное удержание информации.

Гормон ОКСИТОЦИН

Многие женщины убеждены, истинный материнский инстинкт просыпается после родов. Отчасти это верно, поскольку родовой период тесно связан с выработкой гормона окситоциона, который называют еще гормоном привязанности. 

Благодаря ему мы можем любить и чувствовать себя любимыми.

Способ регулирования: Устройте день объятий

У женщин, которых часто обнимают дети или мужья уровень окситоцина повышается. Крепкие объятия также способствует снижению давления! Пойте от души.

Ученые отмечают, после вокальных выступлений у профессиональных певцов уровень окситоцина в крови повышается. Но дело здесь не в умении красиво петь, а в глубоком дыхании.

Вы можете долго удерживать одну ноту или просто петь забавные песни в душе, эффект будет столь же впечатляющим. 
Главное это делать с чувством!

Гормон ТЕСТОСТЕРОН

Мы называем его «мужским» гормоном и пытаемся всеми способами изгнать его со своего организма. 
Между прочим, совершенно зря. Поскольку под его влиянием вы становитесь более активными и уверенными в себе, что современном ритме жизни явно не окажется лишним.

Способ регулирования: Двигайтесь! 

Парадоксально, но факт! Чем больше вы двигаетесь, тем большим резервом сил и энергии обладает ваш организм. Уровень тестостерона стремится к верхней границе нормы после интенсивной физической нагрузки. 

Если ваш энергетический запас иссяк, лучше встать-отжаться, пробежаться в соседний отдел или просто сходить в буфет за пирожным к чаю. Но предпочтительней первые два варианта, для фигуры, во всяком случае.

Следите за рационом

Минерал цинк – необходимое условие для секреции полового гормона тестостерона. Получить его можно из еды. 25 мг в день, то есть норма для взрослого человека, содержится в стакане йогурта, 170 граммах нежирной говядины и горсти тыквенных семечек. Выбирайте согласно вкусовым предпочтениям! опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/63571-6-vazhnyh-gormonov-v-zhizni-zhenschiny

Семь очень важных для женщины гормонов

Источник

Известно, что всеми процессами в нашем организме управляют гормоны.  Настроение, здоровье, внешний вид, аппетит, сон, интеллект – это, и многое другое, зависит от гормонов.

Эстроген

Один из самых известных женских гормонов – эстроген, который вырабатывается в яичниках.  Это половой гормон, благодаря которому женщина имеет женскую фигуру и женский характер. Округлости фигуры, мягкий, уступчивый характер, эмоциональность – все это имеем мы вследствие выработки в организме гормона эстрогена.

Кроме того,   он способен ускорять обновление клеток всего организма, сохранять молодость блеск и здоровье волос, кожи, а также уберегает  сосуды от отложений холестерина.

Понятно, что гормон должен вырабатываться в нужном количестве.

Избыток и недостаток гормона эстрогена

Избыток эстрогена может вызывать чрезмерную  полноту в нижней части живота и области бедер. Кроме того, различные доброкачественные опухоли врачи связывают с избытком этого женского гормона.  

Его недостаток часто  вызывает усиленный рост волос в нежелательных местах: на лице, на ногах, руках.

В случае недостатка этого гормона женщина быстрее стареет: кожа более склонна к появлению морщин и увяданию, волосы становятся тусклыми и безжизненными и т.д.

Тестостерон

У женщин гормон тестостерон вырабатывается в надпочечниках.

Избыток и недостаток гормона тестостерона

Его избыток часто превращает женщину в ярую любительницу мужчин. Благодаря тестостерону, мы может испытывать сексуальное влечение, быть целеустремленными и настойчивыми.

Этот гормон может заставить женщину не только сложить руки, в ожидании мужчины, но и самой идти на охоту за ним. 

Чем больше вырабатывается у женщины тестостерона, тем легче и быстрее ей наращивать свою мускулатуру и увлекаться активными играми. При избытке гормона женщина становится агрессивной и вспыльчивой.

Если в организме вырабатывается недостаточно  тестостерона, то женщине совсем не хочется вступать в сексуальные отношения.

Окситоцин

Женский гормон окситоцин – гормон, который вынуждает  нас быть нежными, привязанными. В большом  количестве окситоцин вырабатывается после родов. Этим  и объясняется наша безграничная любовь к появившемуся на свет крохотному существу. 

Избыток и недостаток гормона окситоцина

В большом количестве вырабатывается  этот гормон при стрессе.

Именно поэтому женщина пытается избавиться от депрессии и  тревоги, заботясь о детях, муже, делая добрые дела.

Тироксин

Тироксин – гормон, влияющий за наш ум и фигуру. Он регулирует обмен веществ. Чем быстрее он происходит, тем сложнее женщине набрать вес и, наоборот. 

Кроме того, тироксин влияет на нашу сообразительность. Благодаря этому гормону, женщина может иметь стройную фигуру,  гладкую кожу и  грациозные движения. Интересно, что именно тироксин позволяет женщине моментально реагировать на заинтересованный мужской взгляд.  Гормон синтезируется в щитовидной железе.

Избыток и недостатокгормона тироксина

Если в организме вырабатывается тироксин в избыточном количестве, то женщина очень быстро худеет. Помимо этого, ей сложно сосредоточиться.

Одна мысль постоянно сменяет другую, женщина испытывает  постоянное беспокойство, страдает бессонницей, при этом сердце прямо выскакивает из груди.

Недостаток этого гормона вызывает сонливость, вялость и ожирение, а также ухудшение памяти.

Норадреналин

Норадреналин называют гормоном  ярости и отваги.  Во время стрессовой ситуации этот гормон вырабатывается в надпочечниках.  Многим известен гормон противоположный этому – гормон страха,  который заставляет нас бежать от опасности. Норадреналин же, напротив, пробуждает в женщине чувство уверенности и готовности к действиям.  

Гормон  расширяет сосуды, кровь приливает  в голову, и нам на ум приходят гениальные идеи, румяней покрывает щеки, морщины разглаживаются, а глаза сверкают ярким огнем. Норадреналин помогает женщине с гордо поднятой головой решать все проблемы, находить выходы из неприятностей и при этом прекрасно выглядеть.

Многие мужчины не дадут соврать, что иногда во время стрессов, женщина не увядает, а, наоборот, лишь расцветает.

Нет ни чувства беспокойства, ни одолевает бессонница. Очень часто можно наблюдать, что малейшая неприятность выводит нас из состояния равновесия, заставляет чувствовать себя  подавленной. А иногда ничто не может вывести нас из себя! Спасибо гормону норадреналину!

Инсулин

Инсулин принято называть гормоном «сладкой жизни». Он поступает в кровь из поджелудочной железы, он контролирует  уровень глюкозы в крови. Инсулин расщепляет все поступившие углеводы, в т.ч. сладости, и перерабатывает их в  глюкозу (источник энергии).  Т.о. инсулин дает нам энергию, которая и позволяет нам жить.

У некоторых женщин с  рождения инсулина вырабатывается несколько  меньше, чем у других, или гормон  не такой активный.

Когда мы употребляет слишком много сладкого или мучного, лишняя глюкоза «бродит» по организму и негативно отражается на состоянии клеток и кровеносных сосудов. В результате чего, может развиться диабет. Особенно велик риск, если таким заболеванием страдали члены вашей семьи.

Соматотропин

Этот гормон отвечает за силу и стройность. Гормон вырабатывается  в гипофизе, железе внутренней секреции, которая расположена в головном мозгу. Соматотропин отвечает за сжигание жиров, наращивание мышечной массы, крепкость и  эластичность связок, в т.ч. и тех, которые поддерживают женскую грудь.

В детстве и юности избыток этого гормона приводит к очень высокому росту. Если во взрослом организме этого гормона вырабатывается в избытке, растет  то, что еще может  расти: подбородок, нос, костяшки пальцев.

Избыточное количество гормона во время беременности может привести к укрупнению некоторых черт лица, кистей рук, ступней, кистей рук, однако после рождения малыша, все как правило, становится на свои места.

У детей недостаток соматотропина  чреват замедлением, а часто и  полной остановкой роста.

Если женщина постоянно не высыпается, часто переедает и   переутомляется, уровень гормона соматотропина снижается, мышцы становятся слабыми, дряблыми, грудь утратит свою форму. При этом никакие усиленные тренировки  не исправят  положение.

Гормоны управляют всеми процессами в женском организме. Прием гормональных препаратов может привести к дисбалансу гормонального фона, и результаты такого лечения могут быть самыми неожиданными!

Поэтому прежде чем, начинать их прием, нужно оценить существующий риск.

«Задумайтесь о своем здоровье, и если у Вас оно есть, поблагодарите Бога и дорожите им почти так же, как чистотой своей совести, поскольку здоровье – это второе по счету благословение, которое нам, смертным, бывает дано, благодать, которую нельзя купить ни за какие деньги».

Айзек Уолтон

————-

Как повысить уровень эстрогенов безопасным для здоровья способом?

Источник: https://subscribe.ru/group/formula-schastya/5445247/

10 основных женских гормонов — краткое руководство

Эстроген

Один из самых известных женских гормонов – эстроген, который вырабатывается в яичниках.  Это половой гормон, благодаря которому женщина имеет женскую фигуру и женский характер. Округлости фигуры, мягкий, уступчивый характер, эмоциональность – все это имеем мы вследствие выработки в организме гормона эстрогена.

Кроме того, он способен ускорять обновление клеток всего организма, сохранять  молодость блеск и здоровье волос, кожи, а также уберегает  сосуды от отложений холестерина. Понятно, что для этого гормон должен вырабатываться в нужном количестве.

Избыток и недостаток эстрогена

Избыток эстрогена может вызывать чрезмерную  полноту в нижней части живота и области бедер. Кроме того, различные доброкачественные опухоли врачи связывают с избытком этого женского гормона.  Его недостаток часто  вызывает усиленный рост волос в нежелательных местах: на лице, на ногах, руках.

В случае недостатка этого гормона женщина быстрее стареет: кожа более склонна к появлению морщин и увяданию, волосы становятся тусклыми и безжизненными и т.д

.

Прогестерон

Это второй по значимости для организма женщины. Этот мужской гормон синтезируется после выхода яйцеклетки и продуцирования желтого тела. При нехватке прогестерона у женщины проявляется следующая симптоматика: вздутие живота, боль в груди, кровотечения в промежутках между менструациями, психологическая нестабильность.

Тестостерон

У женщин гормон тестостерон вырабатывается в надпочечниках.  

Избыток и недостаток тестостерона

Его избыток часто превращает женщину в ярую любительницу мужчин. Благодаря тестостерону, мы может испытывать сексуальное влечение, быть целеустремленными и настойчивыми. Этот гормон может заставить женщину не только сложить руки, в ожидании мужчины, но и самой идти на охоту за ним. 

 Чем больше вырабатывается у женщины тестостерона, тем легче и быстрее ей наращивать свою мускулатуру и увлекаться активными играми. При избытке гормона женщина становится агрессивной и вспыльчивой. Если в организме вырабатывается недостаточно  тестостерона, то женщине совсем не хочется вступать в сексуальные отношения.

Окситоцин

Женский гормон окситоцин – гормон, который вынуждает  нас быть нежными, привязанными. Его называют гормон любви. В большом  количестве окситоцин вырабатывается после родов. Этим  и объясняется наша безграничная любовь к появившемуся на свет крохотному существу. 

Избыток и недостаток окситоцина

Женщина пытается избавиться от депрессии и  тревоги, заботясь о детях, муже, делая добрые дела, в результате которых вырабатывается окситоцин. 

Тироксин

Тироксин – гормон, влияющий за наш ум и фигуру. Он регулирует обмен веществ. Чем быстрее он происходит, тем сложнее женщине набрать вес и, наоборот. 

Кроме того, тироксин влияет на нашу сообразительность. Благодаря этому гормону, женщина может иметь стройную фигуру,  гладкую кожу и  грациозные движения. Интересно, что именно этот гормон  позволяет женщине моментально реагировать на заинтересованный мужской взгляд.  Тироксин синтезируется в щитовидной железе.

Избыток и недостаток тироксина

Если в организме вырабатывается тироксин в избыточном количестве, то женщина очень быстро худеет. Помимо этого, ей сложно сосредоточиться. Одна мысль постоянно сменяет другую, женщина испытывает  постоянное беспокойство, страдает бессонницей, при этом сердце прямо выскакивает из груди. Недостаток этого гормона вызывает сонливость, вялость и ожирение, а также ухудшение памяти.

Норадреналин

Норадреналин называют гормоном  ярости и отваги.  Во время стрессовой ситуации этот гормон вырабатывается в надпочечниках.  Многим известен гормон противоположный этому – гормон страха,  который заставляет нас бежать от опасности. Норадреналин же, напротив, пробуждает в женщине чувство уверенности и готовности к действиям.  

Гормон  расширяет сосуды, кровь приливает  в голову, и нам на ум приходят гениальные идеи, румянец покрывает щеки, морщины разглаживаются, а глаза сверкают ярким огнем. Норадреналин помогает женщине с гордо поднятой головой решать все проблемы, находить выходы из неприятностей и при этом прекрасно выглядеть.

Многие мужчины не дадут соврать, что иногда во время стрессов, женщина не увядает, а, наоборот, лишь расцветает. Нет чувства беспокойства, не одолевает бессонница. Очень часто можно наблюдать, что малейшая неприятность выводит нас из состояния равновесия, заставляет чувствовать себя  подавленной. А иногда ничто не может вывести нас из себя! Спасибо гормону норадреналину!

Инсулин

Инсулин принято называть гормоном «сладкой жизни». Он поступает в кровь из поджелудочной железы,  контролирует  уровень глюкозы в крови. Инсулин расщепляет все поступившие углеводы, в т.ч. сладости, и перерабатывает их в  глюкозу (источник энергии).  Т.о. инсулин дает нам энергию, которая и позволяет нам жить.

У некоторых женщин с  рождения инсулина вырабатывается несколько  меньше, чем у других, или гормон  не такой активный.

Когда мы употребляем слишком много сладкого или мучного, лишняя глюкоза «бродит» по организму и негативно отражается на состоянии клеток и кровеносных сосудов.

В результате чего, может развиться диабет. Особенно велик риск, если таким заболеванием страдали члены вашей семьи.

Соматотропин

Этот женский гормон отвечает за силу и стройность. Гормон вырабатывается  в гипофизе, железе внутренней секреции, которая расположена в головном мозгу. Соматотропин отвечает за сжигание жиров, наращивание мышечной массы, крепость и  эластичность связок, в т.ч. и тех, которые поддерживают женскую грудь.

В детстве и юности избыток этого гормона приводит к очень высокому росту. Если во взрослом организме этого гормона вырабатывается в избытке, растет  то, что еще может  расти: подбородок, нос, костяшки пальцев.

Избыточное количество гормона во время беременности может привести к укрупнению некоторых черт лица, кистей рук, ступней, кистей рук. Однако после рождения малыша, все как правило, становится на свои места.

У детей недостаток соматотропина  чреват замедлением, а часто и  полной остановкой роста.

Если женщина постоянно не высыпается, часто переедает и   переутомляется, уровень гормона соматотропина снижается, мышцы становятся слабыми, дряблыми, грудь утрачивает свою форму. При этом никакие усиленные тренировки  не исправят  положение.

Пролактин

Активно участвует в развитии и росте груди, а также в процессе лактации. Во время беременности именно он оказывает поддержку желтому телу. При сбоях в норме пролактина у женщин отмечают периодическую боль в груди, мастопатию, ожирение, воспалительные заболевания половой сферы, проблемы с послеродовой лактацией.

Эстрадиол

Отвечает за маточное развитие, регулярность месячных. Это вещество способствует правильному развитию округлых женственных форм. При недостатке гормона у женщин формируется мужская фигура, нерегулярно идут или вовсе пропадают менструации.

Гормоны управляют всеми процессами в женском организме. Прием гормональных препаратов может привести к дисбалансу гормонального фона, и результаты такого лечения могут быть самыми неожиданными! Поэтому прежде чем начинать их прием, нужно оценить существующий риск.

Источник: https://ona-znaet.ru/publ/4-1-0-353

5 самых важных гормонов у женщин

Современной науке известно более 150 гормональных соединений, разделенных на 4 класса. Однако самых «женских», самых важных гормонов для прекрасного пола – только пять. Это они стоят на страже молодости женщин, берегут эластичность их кожи, блеск волос и глянец ногтей.

Мелатонин

Это не только «командир» сна, который настраивает и корректирует наши внутренние «часы». Мелатонин по праву называют еще и гормоном бодрости, оптимизма, хорошей физической формы.

Ученые считают, что только гормон сна, без поддержки других факторов, может продлить жизнь человека на 10-15 лет.

А все потому, что правильный сон, с соблюдением фаз и периодов, защищает организм от стрессов, то есть от старения.

Вместе с другими веществами мелатонин руководит эндокринной, пищеварительной, сосудистой системами и, наконец, является могучим антиоксидантом.

К сожалению, после «рокового» 40-летнего рубежа эпифиз резко уменьшает производство мелатонина. Попадая в плен бессонницы, человек становится слабым и болезненным, от чего стареют намного быстрее.

Что нужно сделать, чтобы организм интенсивно, как в юности, синтезировал мелатонин?

Во-первых, соблюдать режим засыпания. Дело в том, что концентрация мелатонина достигает максимального предела между 9 и 11 часами вечера. А после 2 часов ночи гормона сна в крови почти не остается. Искусственный свет, ночные бдения у монитора разрушают мелатонин. Получается, чем раньше человек укладывается спать, тем больше шансов у него… продлить свою молодость.

Ритмичной выработке мелатонина способствуют качественные углеводы (хлеб из цельных зерен, каши, картофель), а также мясо птицы, рыба и орехи. Главное – употреблять все это без калорийных приправ, потому что жиры замедляют синтез регулятора сна.

Дегидроэпиандростерон

Или, проще, ДГЭА – многофункциональный стероидный гормон. Его «фабрика» — надпочечники, а предназначение – способствовать делению клеток, укреплять иммунный барьер, ускорять обмен веществ, поддерживать мышечную ткань и препятствовать накоплению жира.

Выработка ДГЭА в организме заметно падает уже после 25 лет. К 40 же годам надпочечники выдают вдвое меньше нужного гормона, чем в юные годы. Между тем нехватка ДГЭА грозит возникновением многих опасных заболеваний, мышечной слабостью и ожирением.

Разумная физическая нагрузка плюс такие продукты, как жирная рыба, авокадо, оливки и масло из них помогут организму поддерживать производство ДГЭА на оптимальном уровне.

Подытожим? Все гормоны нужные, все гормоны разные. Но требуют от женщин одинаковых усилий – быть физически активными и правильно, разнообразно питаться.

Медведева Инна Николаевна, только для fito-store.ru

Источник: http://fito-store.ru/zhenskie-gormoni.html

Гормоны в женском организме: влияние, выработка, как повысить женский гормон

Если сравнивать человеческий организм с оркестром, то дирижером в нем выступает эндокринная система. Количество гормонов определяется миллиграммами, но они управляют всеми жизненными процессами, обменом веществ и половой функцией.

Именно женские половые гормоны придают представительницам слабого пола феминные черты, определяют их поведение и внешний вид.

Роль гормонов в организме женщины

В организме женщины «работает» множество самых разных гормонов. Их продуцируют специальные железы, сердечная мышца, печень, мозг и даже жировая ткань.

 В любом человеческом теле присутствует весь набор мужских и женских гормонов. Половую принадлежность определяют их количественные показатели и баланс.

Существуют и специализированные вещества, необходимые только при вынашивании и зачатии потомства. Они вырабатываются, когда запускается процесс роста плода.

Чисто женскими гормонами считаются эстроген, эстрадиол и окситоцин. Первые два вырабатываются в яичниках и даже плаценте во время беременности. Окситоцин продуцируется надпочечниками.

Эти гормоны формируют феминные физические черты: тонкую талию, широкие бедра, грудь, мягкий овал лица и определенный набор психологических характеристик: мягкость, нежность, уступчивость, терпеливость.

Мужские гормоны также присутствуют в организме женщины и очень важны.

Его низкие показатели приводят к тому, что дамам становятся совсем неинтересны, ни мужчины, ни секс как таковой.

Еще одно вещество прогестерон также преобладает в эндокринной системе сильного пола, а у женщин появляется во время беременности.

Как происходит выработка гормонов

Выработка гормонов – это сложный и многофакторный процесс. В нем участвуют железы внутренней секреции, специальные клетки тканей, мозг, нервная система. Сами высокоактивные биологические вещества вырабатываются в железах или специальных клетках. Потом они связываются с белками и таким образом попадают в организм через кровь или лимфу.

Чтобы гормон попал в кровь, его надо забрать с места образования. Значит, в организме должны быть специальные вещества, вытягивающие и транспортирующие гормоны к органам и тканям. Поэтому, например, так важно количество йода в организме. Без йода тироксин не абсорбируется в кровь.

Нервные импульсы, поступающие к железам, регулируют процесс секреции. Подаются сигналы снизить или увеличить кровоснабжение, тонус сосудов, что влияет на количество получаемого гормона.

Еще более сложная система контроля осуществляется мозгом, который вырабатывает особые вещества, являющиеся как бы гормонами для самих гормонов.

Процесс продуцирования «регуляторов» цикличен и определяется строгими биоритмами. Железы поставляют их микродозами, небольшими партиями. Одна партия расходуется, выводится через почки, кожу, с дыханием или желудочным соком, а затем поступает следующая.

Чтобы гормон смог воздействовать на орган или ткань, нужен специальный приёмник сигнала — рецептор. Через него клетки получают команды и начинают действовать. Поэтому, если, например, щитовидная железа работает плохо, команды на окисление жиров нет – метаболизм замедляется. Чувствительность и количество рецепторов закладывается генетически.

 Эстроген

Гормон женской красоты и молодости. Вырабатывается яичниками. Стимулирует процессы регенерации. Достаточное количество эстрогена в крови делает нашу кожу упругой, гладкой и эластичной. Влияет на густоту и состояние волос. Создает непроходимый барьер для холестериновых бляшек, помогая сосудам оставаться здоровыми.

При недостатке эстрогена наблюдается рост волос в неположенных для женщин местах. Фигура становится более мужской, в частности жир откладывается не на бедрах, а на животе, грубеет голос. Кожа быстро стареет, появляется дряблость, теряется эластичность. В таких случаях кремы, сыворотки, маски восстановить состояние кожных покровов не смогут.

Переизбыток приводит к появлению характерных жировых отложений на бедрах, ягодицах и внизу живота. При этом талия значительно не страдает. Большое количество эстрогена приводит к миоме матки.

Соматропин

Гормон мышечного тонуса и роста. А еще он гормон красивой и привлекательной женской груди, так как отвечает за здоровье и эластичность связок.

При его достаточном количестве у нас хорошо наращиваются и работают мышцы, связки крепкие, а жиры сжигаются своевременно.

Соматропин интересен тем, что влияет на рост костей на протяжении всей жизни. При беременности гипофиз вырабатывает его больше чем нужно самой женщине. Именно поэтому у нее могут вырасти, укрупниться нос и ступни, измениться черты лица.

Норма гормонов в организме женщины

Любые сбои в женском организме требуют проверки гормонального фона. Дисбаланс в количестве только одного гормона приводит к проблемам в здоровье и самочувствии. Поэтому при обращении за врачебной помощью представительницы слабого пола первым делом получают направление на анализ гормонов.

Количественные показатели зависят от менструального цикла. Во время овуляции гормональный фон значительно отличается от первого или конечного этапов цикла. При этом разные гормоны показывают различные граничные показатели в зависимости от выполняемых функций.

Например, фолликулостимулирующий гормон наибольшие показатели имеет в период менопаузы – 31-130, эстрадиол наиболее активен в период овуляции – 90-299, прогестерон равен своим максимальным показателям при выходе яйцеклетки в третьей фазе – 6,99-56,43.

Мужской гормон тестостерон достигает пика во время менопаузы. Этим, кстати, и объясняется повышенная раздражительность женщин во время и перед менструацией, появление прыщей и угревой сыпи на лице в этот период цикла.

Из-за неравномерности количества гормонов на протяжении цикла, анализы назначаются в зависимости от того, какой именно гормон хочет посмотреть врач. Превышение или дефицит могут указывать на различные проблемы в организме: дисфункцию яичников, поликистоз, опухоли.

Как повысить женский гормон:  признаки дефицита женских гормонов

Дефицит женских гормонов всегда сказывается на внешнем виде, здоровье и психологическом самочувствии. Подозревать у себя снижение эстрогена и эстрадиола можно, если вы наблюдаете у себя:

• признаки преждевременного старения;
• кожа потеряла эластичность;
• мышцы начинают приобретать дряблость;
• появляются волоски там, где их не должно быть;
• болезненные менструации, хотя до этого такого не наблюдалось;
• жировые отложения по мужскому тип.

Причин снижения полового гормона много: переутомление, стрессы, недостаточный сон, возраст после сорока лет. Все это ведет к тому, что яичники перестают справляться со своей эндокринной функцией и женщина чувствует нарастающий дискомфорт. Улучшить гормональный фон можно, но придется менять свой образ жизни.

1. Полноценный отдых. Два часа в день женщина должна оставлять на уход за собой, хобби, прогулки на чистом воздухе.
2. Восьмичасовой сон.
3. Питание. Для выработки гормонов важно достаточное количество качественного белка. Полезны и фрукты с овощами. Сдобу, сахар, рафинированные продукты желательно максимально исключить.
4. Борьба со стрессами.
5. Физическая активность. 2-3 занятия фитнесом, бегом, любой гимнастикой в неделю восстановят угасшую эндокринную функцию яичников.
6. Народная медицина советует применять отвары шишек хмеля, а также сбор липы и мяты.
7. Темное пиво в умеренных количествах.
8. Ягоды: малина, клубника, ежевика, земляника и фейхоа.
9. Соки гранатовый, яблочный и апельсиновый.
10. Соя, льняное масло и семена льна.

Универсальным средством для повышения женских половых гормонов являются успешные отношения и полноценная сексуальная жизнь.

Как уменьшить мужские гормоны в женском организме

Превышение мужских гормонов в женском теле приводят к весьма неприятным результатам. Избыток тестостерона может спровоцировать прекращение менструаций, но это случается в крайних случаях и требует медикаментозного вмешательства.

Если на фоне нормального цикла, вы подозреваете у себя лишний тестостерон, воспользуйтесь народными средствами:

1. Семена льна. Можно есть отдельно или добавлять в салаты.
2. Чай из головок красного клевера.
3. Временно перейдите на вегетарианство либо потребляйте мало жиров и углеводов.
4. Секс без презерватива. Воспользуйтесь другими противозачаточными средствами, мужской гормон в сперме активизирует выработку эстрогена.

Таким образом, от гормонального фона целиком и полностью зависит внешний вид, психологическое самочувствие и даже характер женщины. Баланс гормонов определяет все процессы в организме. Особенно важна правильная работа женской эндокринной системы во время беременности.

Источник: http://nash-organizm.ru/gormony-v-zhenskom-organizme/