Чем кормить роженицу после родов

Питание мамы в первые дни после родов

Настал долгожданный момент рождения малыша.  С этого момента в жизни мамы наступает новый этап жизни. задача — это вырастить здорового, крепкого ребенка. Питание мамы в первые дни после родов является ключевым моментом для дальнейшей лактации.
Поговорим, как правильно питаться, чтобы ночи были спокойными и момент материнства не омрачали негативные факторы.

Что можно есть маме после родов

Реклама

Очень часто родственники забывают, что родившая женщина это не беременная. Да во время вынашивания исполнялся любой гастрономический каприз от клубники зимой до селедки ночью.

Хочу заметить, теперь такие изощрения прекращаются и мамочка переводиться на правильное сбалансированное питание.

После родов организм женщины претерпевает очередную физиологическую перестройку, поэтому правильное питание необходимо не только малышу, но и маме.

Что есть нельзя

Чтобы избежать многих негативных моментов послеродового периода первые сутки после родов исключаются все продукты, которые могут вызвать вздутие живота у мамы, ребенка, а также аллергические реакции. 

Справка
Послеродовый период может способствовать обострению хронических заболеваний у женщины, особенно желудочно-кишечного тракта. Строгая диета поможет легко пройти через этот момент.

К запрету относят относительные (продукты, которые нельзя употреблять в первый месяц после родов) и абсолютные (продукты которые нельзя употреблять на весь период лактации)  запрещенные продукты.

Относительно запрещенные продукты первый месяц после родов:

• свежие овощи и фрукты в первый месяц могут привести к вздутию кишечника у ребенка;
• свежее молоко, также может стать причиной чрезмерного газообразования;
•  соки, компоты из красных фруктов могут стать причиной аллергических реакций у малыша;
• мед, шоколад, какао  являются аллергенами для ребенка;
• лук, чеснок в свежем виде и другие пряности могут стать причиной отказа от груди малыша из-за изменения вкуса грудного молока;
• свежая выпечка, мучные продукты;
• соленья.

Абсолютно запрещенные продукты:

• алкоголь;
• жаренная, острая пища;
• кофе;
• газированные напитки;
• майонез, уксус;
• копченные и термически необработанные мясные продукты (хамон, паршруто крудо, строганина и т.д);
• суши, сырые морепродукты, креветки, устрицы;
• грибы;
• консервированные овощи, а именно маринованные.

Итак, разобравшись с продуктами, которые запрещены роженицам, разберем  меню первых дней после родов. Порой бедные вторые половинки по незнанию тащат в роддом все то, что любила их любимая до момента родов: колбасу, пирожные, клубнику, соки цитрусовых, молоко, конфеты, печенья. Естественно все это отправляется обратно домой. Поэтому предлагаем примерное меню первых суток после родов.

Меню первых дней после родов

1-й деньЗавтрак: Чай горячий, ломтик вчерашнего хлеба лучше зернового, сливочное масло, сыр неострых и нежирных сортов, каша на воде.Обед: Овощной суп.

Пюре картофельное с паровыми котлетками из куриной грудки. Ломтик зернового хлеба. Компот из сухофруктов.Полдник: Нежирный натуральный йогурт, печеное зеленое яблоко.

Ужин:  Рыба нежирных сортов отварная с тушеными овощами. Чай горячий с сухариком.

Справка
Для улучшения и стимуляции лактации рекомендовано горячее питье не менее 1 литра в день. Чай должен быть не крепким!

2-й деньЗавтрак: Нежирный творог, ломтик зернового хлеба, масло сливочное, чай со сгущенным молоком.Обед: Куриный суп с лапшой. Запеканка овощная с сыром. Ломтик зернового хлеба. Компот из сухофруктов.Полдник: Нежирный кефир 1% и печенье

Ужин: Рыбные тефтели, каша гречневая, ломтик зернового хлеба. Чай со сгущенкой. Печеное зеленое яблоко.

3-й деньЗавтрак: Творожная запеканка, ломтик хлеба со сливочным маслом, чай с лимоном.Обед: Рыбный суп, отварная грудка индейки с тушеными овощами, ломтик зернового хлеба. Один банан, сок из зеленых яблок.Полдник: Йогурт натуральный, печенье.

Ужин: Отварной телячий язык, пшеничная каша, приправленная оливковым маслом, ломтик зернового хлеба. Чай с лимоном.

Готовим вместе

Очень часто вторые половинки не знают о том, что нужно принести своей любимой в роддом. Подсмотрев рецепты в поваренной книге, не всегда получается то, о чем пишут авторы. С такой проблемой сталкивался каждый мужчина родившей женщины, скажу по секрету и мой муж тоже. Чтобы избежать таких казусов разберем несколько рецептов вместе.

Овощной суп

Потребуется:

• картофель 2 средних клубня;
• пастернак 1 корень;
• морковь 1 корень;
• болгарский перец желтый или зеленый 1 штучка;
• петрушка 1 корень;
• средняя луковица;
• зелень петрушки, укропа;
• оливковое масло 2 столовой ложки;
• соль по вкусу.

Готовим: По сути суп очень легок в приготовлении, поэтому не переживайте ваша вторая половина оценит ваши старания. Если вы обратили внимание на ингредиенты, здесь отсутствуют овощи, которые могут вызвать аллергию у малыша.

Берем сотейник и разогреваем его, режим лук мелко. В сотейник вливаем оливковое масло 2 столовые ложки и помещаем нарезанный лук. Пассируем до прозрачности, затем добавляем пастернак нарезанный полукольцами, корень петрушки, также нарезанный и морковь. Немного прогреваем и добавляем горячей кипяченой воды около 1500 мл.

Варим 5-10 минут, затем добавляем очищенный и нарезанный кубиком картофель, оставляем на среднем огне 5-7 минут (готовность картофеля всегда проверяется на зубок), после добавляем нарезанный болгарский перец. Варим 2-3 минуты, солим и заправляем супчик мелко нарезанной зеленью.

С таким супом ваша вторая половинка быстрее реабилитируется после родов, а малыш будет вам очень благодарен.

Куриная грудка с овощами

Потребуется:

• куриная грудка 1 штука;
• средняя луковица 1 штука;
• морковь 1 штука;
• кабачок 1 штука;
• корень сельдерея половина корневища;
• болгарский перец зеленый или желтый 1 штука;
• тимьян 2-3 веточки;
• оливковое масло 2-3 столовой ложки;
• лимоновый сок 2 столовые ложки;
• фольга для запекания;
• соль по вкусу, душистый перец 2 штучки.

Готовим: Для этого блюда вам не нужна особенная сноровка, только внимательность. Итак, разогреваем духовку 190°С. Хорошо моем куриную грудку и обсушиваем бумажным полотенцем. Отрываем кусок фольги примерно 30-40 см, смазываем ее оливковым маслом 1 столовой ложкой, остальное количество нам необходимо для маринада.

Маринад: 2 столовые ложки масла смешиваем с соком лимона, добавляем соль и тщательно смешиваем. Обмазываем грудку.

На фольгу помещаем порезанный кольцами лук, затем располагаем грудку курицы, вокруг помещаем нарезанные кубиком овощи, веточки тимьяна и душистый перчик, остаток маринада выливаем на овощи. Сворачиваем фольгу с грудкой и овощами в виде пакета. Помещаем в разогретую духовку на 30 — 40 минут.

Ву а ля и ваш шедевр готов! Приятного аппетита!
Надеюсь, эти рецепты вам пригодились, и вы смогли удивить ваших любимых женщин только что ставших мамочками своими кулинарными способностями.

Справка
Питание после родов должно быть маленькими порциями. Меню подбирается согласно состоянию женщины. После кесарева сечения, меню отличается от питания мамочек родивших естественным путем.

Питание после кесарево сечения впервые сутки

Рацион питания женщин перенесших кесарево сечение существенно отличается. Такие мамочки первые сутки кроме воды без газа с лимоном не получают, затем на вторые сутки разрешается:

• сухарики;
• кефир 1%;
• чай некрепкий;
• каши на воде слизистой консистенции.

На третьи сутки можно вводить овощные отвары, пюре, йогурт натуральный нежирный. Четвертые сутки после операции разрешается употребление нежирных сортов мяса и рыбы.

Справка
Питание после кесарево сечения направлено на регулирование кишечного тракта роженицы. Твердая пища не рекомендуется в первые сутки во избежание запоров, расхождений швов.

Питание рожениц, которые перенесли осложнения во время родов в виде местных разрывов, также несет щадящий характер.  Таким мамочкам показана в первые сутки жидкая пища, кисломолочные продукты.

Исключаются продукты вызывающие газообразование и запоры.
В заключении хочу сказать одно, о того как будет питаться мамочка зависит не только ее состояние, но и самочувствие малыша.

Внимательно отнеситесь к своему рациону во время естественного вскармливания.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

13.02.2017 05:05

Источник: https://malysham.info/rodi/posle-rodov/pitanie-mamy-v-pervye-dni-posle-rodov

Что можно в роддом из еды после родов

Каждая беременная женщина заранее готовиться к поездке в роддом. Она собирает сумку роженицы, в которую входят вещи необходимые для нее и новорожденного малыша. Немаловажный пункт, также требующий внимания – это питание матери в послеродовой период.

Будущей маме следует продумать свой рацион заранее. Родственникам нужно будет предоставить список того, что можно принести из еды после родов. В большинстве роддомов питание оставляет желать лучшего, а матери и малышу требуется сбалансированный рацион.

Как должна питаться кормящая мама?

В результате родов теряется очень большое количество сил и энергии. Чтобы сохранить хорошее самочувствие, женщине необходимо как можно скорее восполнить эти потери. Кроме того, мамочка начинает кормить малыша своей грудью.

От того, насколько правильным будет ее меню зависит здоровье будущего ребенка. Список продуктов, которые можно нести роженице может меняться в зависимости от правил родильного дома. В принципе, эти ограничения продиктованы правилами здорового питания.

Как нужно питаться в послеродовой период, что можно, что нельзя приносить в роддом?

В идеале, женщина должна тщательно продумывать свой рацион еще во время беременности. Это позволит избежать появления у малыша аллергии на некоторые продукты.

Мама обязана понимать, что она отвечает не только за себя, но и за здоровье и жизнь своего ребенка. Та еда, которую она будет употреблять неминуемо попадет в организм ее малыша в том или ином виде.

Первые дни после родов особенно опасны. От того, как будет питаться мать зависит дальнейшая жизнь ее ребенка.

Важно первую неделю придерживаться строгой диеты. Если не придавать значения запретам и есть все, что захочется, можно спровоцировать у новорожденного сильную аллергию и в дальнейшем очень сложно будет разработать рацион его питания.

Аллергия на некоторые продукты может сохраниться на всю жизнь. Особо сильная аллергия может вызвать анафилактический шок и привести к летальным последствиям. Например, очень аллергенен мед. Употребление его в больших количествах здорового взрослого человека опасно, а для ребенка, которому всего несколько дней от роду, такая пища является ядом.

Все продукты, передаваемые в роддом должны отвечать определенным требованиям:

• полезность;
• гипоаллергенность;
• хорошая усвояемость;
• наличие необходимого набора витаминов;
• легкость.

Будущая мама должна предусмотреть, что роды – крайне выматывающий процесс. Следует запастись пищей на то время, пока не придут родственники. Эта еда должна быть калорийной, но не жирной.

Практический совет! Отлично восстановит силы следующий пищевой набор: пару небольших кусков натурального горького шоколада, курага, изюм, чернослив, кедровый орех, фундук, грецкий орех, кешью. Кроме того, нужно запастись гематогеном. Все это отлично восполнит затраченные калории.

Стоит отметить, что для достаточной выработки молока кормящей маме необходимо выпивать большое количество жидкости. В роддом с собой нужно взять простую минеральную воду без газа. От кофе, чая и других напитков лучше отказаться. Как отмечают специалисты по грудному вскармливанию, строгая диета необходима только в первое время после родов.

Памятка для для кормящих мам — список продуктов, которые можно принести в роддом после родов в первые дни:

Если не было операции кесарева сечения, то по истечение недели, женщина может начать аккуратно вводить в свой рацион привычную пищу. Новый продукт лучше пробовать в утреннее время.

В течение текущего и следующего дня нужно наблюдать за поведением ребенка. Особое внимание следует уделить наличию высыпаний. Если аллергической реакции нет, можно продолжать употреблять эту еду в пищу.

Таким образом, постепенно восстановиться привычное питание.

Какие продукты можно в роддом

Родственники, которые будут носить передачки должны быть заранее проинформированы о том, какие продукты можно передавать маме в роддом после родов. Несмотря на то, что список разрешенной еды достаточно ограничен, многие сердобольные посетители хотят купить молодой мамочке в роддом «чего-нибудь повкуснее», проще говоря, того, что ей нельзя.

Продукты, которые разрешено привезти роженице:

• сухари без добавления ароматизаторов, усилителей вкуса, желательно из серого или ржаного хлеба;
• куриный или мясной бульон;
• натуральный йогурт;
• галеты;
• котлеты из куриного или говяжьего мяса на пару;
• злаковые каши, приготовленные на воде;
• сыр с низкой массовой долей жира;
• отварное мясо;
• бананы.

Эту еду можно употреблять родильницам, которые прошли через естественные неосложненные роды. Такой пищевой набор считается оптимальным для первых дней после родоразрешения. Перечисленные продукты дадут матери и ребенку достаточно энергии, витаминов и микроэлементов. Кроме того, в этом наборе отсутствует вредная, жаренная и жирная еда.

Обратите внимание! Женщинам, которые прошли через кесарево сечение, следует придерживаться более строгой диеты. В первое время после родов им разрешается кушать только нежирный бульон.

Лечащим врачом этот список может корректироваться и дополняться. Он будет актуальным в представленном виде только в первые дни.

Какую еду в роддом приносить нельзя

Наряду с тем, что можно передать в родильный дом из еды роженице, следует ознакомить посетителей с теми продуктами, которые приносить нельзя.

 Самой вредной и запрещенной пищей, недопустимой для употребления кормящей матерью, являются продукты, в составе которых есть искусственные ароматизаторы, красители, усилители вкуса, запаха и другие химические вещества.

Такая еда с большой вероятностью вызовет у ребенка аллергию и расстройства желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, кормящей маме нельзя кушать следующую еду:

• копчености;
• консервы;
• газированные напитки;
• грибы;
• белокочанная капуста;
• бобовые;
• цитрусовые;
• коровье молоко;
• куриные яйца;
• белый хлеб.

Кроме цитрусовых, следует исключить другие фрукты и овощи, способные вызвать аллергическую реакцию.

Это важно! Первое время после родов, ребенок мучается кишечными кликами. Это связано с незрелостью ЖКТ. В связи с этим матери следует исключить из своего рациона всю пищу, провоцирующую процессы брожения для того, чтобы не усугубить ситуацию.

По истечение срока строгой диеты, женщина может начать постепенно вводить в меню привычные для себя продукты. Однако, не рекомендуется употреблять вредную пищу на протяжение всего грудного вскармливания.

 Того, чем кормят в роддоме кормящей маме не хватит для восполнения сил и насыщения ребенка всем необходимым. Поэтому посещение близких необходимо.

Они смогут приготовить ту еду, которая понравиться родильнице и будет полезна для нее и малыша.

Источник: https://materinstvo.info/kakie-produkty-mozhno-prinesti-v-roddom/

Что можно кушать кормящей маме после родов: список

Послеродовый период   —  достаточно сложный этап для женщины, у каждой он протекает по-своему.

Наряду со счастливыми моментами, многих мамочек заботит, как сделать так чтобы молока было достаточно и что можно кушать кормящей маме после родов, список всех правильных продуктов подробно укажем далее.

Во время беременности многие женщины ни в чем себе не отказывали, любой каприз исполнялся по первой фразе: «Я бы съела…». Этот этап закончился и сейчас необходимо придерживаться строгих инструкций, чтобы  избежать следующих неприятностей:

• отсутствие или снижение лактации;
• нарушение желудочно-кишечного тракта у мамы (запоры, рвота, тошнота и т.д.);
• пищевые аллергические реакции у ребенка;
• метеоризм, запоры у младенца;
• отказ малыша от груди и т.д.

Что исключаем из рациона при кормлении грудью?

Здоровье матери и ребенка напрямую зависит от рациона, поэтому кормящей женщине необходимо исключить следующие продукты из своего меню на время кормления:

• алкогольные напитки, даже слабоалкогольные;
• фаст фуды и газировка;
• соусы (кетчуп, майонез, уксус, горчица);
• сырокопченые, копченные и термически необработанные мясные продукты (хамон, строганина, колбасы и т.д);
• сырые или термически обработанные морепродукты (суши, креветки, устрицы, селедка и т.д.);
• кофе, крепкий чай;
• экзотические фрукты;
• свежие или консервированные грибы (лесные и искусственно выращенные);
• употребление жаренной, острой и соленой пищи;
• консервация.

Что нужно есть в период кормления грудью?

Нужно отметить, что также как и у малыша, организм мамочки подвержен физиологическим метаморфозам, поэтому неправильный шаг может привести к нарушениям в организме.

Питание в больнице после родов, как правило, адаптировано под этот фактор, далее выписавшись из роддома не нужно об этом забывать. Об этом необходимо помнить не только мамочке, но и родственникам, которые стараются закормить ее различными деликатесами.

Блюда не должны быть однообразными, питательная ценность должна составлять 2800 ккал в день. Обязательно использовать в приготовлении пищи только сезонные продукты. Питание должно приносить удовольствие.

Послеродовое меню

В 1 месяц после родов необходимо придерживаться строгой диеты, это необходимо для адаптации женского и детского организма к новому этапу. Такой подход позволит избежать бессонных ночей, а также укрепит иммунную систему матери и ребенка, отрегулирует процесс лактации.

Необходимо исключить следующие продукты:

• вызывающие вздутие живота и колики у ребенка — свежие овощи и фрукты, молоко, свежая выпечка, мучные продукты;
• вызывающие аллергию  у ребенка: соки, компоты из красных фруктов, мед, шоколад, какао, орехи;
• которые могут спровоцировать изменения вкуса грудного молока, что может стать причиной отказа от груди  — соленья, специи, лук, чеснок в свежем виде и другие пряности.

Рацион в первый месяц после родов должны включаться:

• кисломолочные продукты, сгущенное молоко, сливочное масло;
• отварное или запеченное мясо и рыба нежирных сортов;
• овощи и фрукты, термически обработанные белого или зеленого цвета, бананы в свежем виде;
• сыры неострые и нежирные (Филадельфия, Буко и т.д.);
• яйца отварные — только белок;
• супы или бульоны;
• хлеб зерновой;
• макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
• печенье, вафли в ограниченном количестве.

Помните, для лучшей лактации объем жидкости должен превышать количество твердой пищи, и жидкость должна употребляться в горячем виде.

Рацион после кесарева сечения

Для женщин, перенесших оперативный метод родоразрешения, необходим особый подход к питанию. Первые сутки прием пищи запрещен и ограничен только водой без газа с лимоном.

На вторые сутки разрешен прием пищи, однако, в ограниченном объеме и ассортименте:

• сухарики ржаные,
• кефир 1-1,5%,
• чай черный некрепкий с сахаром и лимоном по желанию,
• каши, приготовленные на воде, можно добавить ложку столовую оливково масла.

В последующие дни постепенно вводят  овощные отвары, затем мясные, после можно пюре, йогурты нежирные натуральные, затем разрешается прием мяса или рыбы нежирных сортов. Спустя 7 дней женщина переводиться на обычное диетическое питание, если нет противопоказаний.

Неотъемлемым условием быстрой реабилитации после кесарева сечения является правильное питание. Учитывание этого фактора позволяет быстрее запустить механизм лактации.

После строгой диеты в первый месяц после родов можно расширить свой рацион, но необходимо это делать постепенно и наблюдая за состоянием малыша. Для удобства можно завести дневник, в который вы по месяцам сможете отмечать введенные новые продукты и реакцию на них свое и вашего малыша. Так вы сможете избежать неприятных состояний.

Учитывая все нюансы, вы оберегаете малыша и себя от ненужных проблем. Указанные факты носят рекомендательный характер, поэтому именно вам решать придерживаться их или нарушить, подвергнув риску недавно родившегося малыша.

Алла Пасенко, педиатр-неонатолог, специально для Mirmam.pro

Источник: https://mirmam.pro/poslerodovoe-menju

Кого и чем кормить, или питание мамы в первые месяцы после родов

Меню кормящий мамы может испугать девушку, которая только готовится стать мамой: на первый взгляд оно выглядит чрезмерно ограниченным и даже скудным.

Однако на самом деле питание при кормлении грудью во многом зависит от общего состояния молодой мамы и новорожденного малыша.

О том, что можно есть кормящей маме, а также чем кормить в первые месяцы после родов, и будет рассказывать данная статья.

Особенности грудного вскармливания

Сразу следует отметить, что даже после первых родов, вне зависимости от формы груди либо наследственного фактора, каждая женщина имеет возможность кормить ребенка. В таком положении огромную роль играет исключительно психологическая установка женщины кормить малыша грудью уже с первых дней после родов.

Важно! Многие женщины специально решают не кормить грудью, так как опасаются за то, что после лактации их молочные железы утратят былую форму. На самом деле врачи уверяют, что если женщина будет придерживаться всех правил по грудному вскармливанию, то после окончания данного периода ее организм полностью восстановится и грудь снова примет упругие формы.

Также следует знать, что только из материнского молока малыш сможет получить тот базовый набор полезных микроэлементов, который создаст основу его иммунной системы. Ни из каких искусственных смесей такого количества витамин ребенок не получит.

Выделяют такие особенности первого грудного вскармливания, которые нужно знать женщине:

1. Женщина должна научиться правильно прикладывать малыша к груди. Поможет в этом медперсонал. Также нужно быть готовой к тому, что с первого раза у ребенка может не выйти правильно захватить сосок мамы. В таком состоянии терпеть болезненность нельзя, ведь уже на следующий день у женщины возникнут сильные дискомфортные ощущения.
2. Когда ребенок правильно захватил грудь, нужно быть готовой к тому, что процесс кормления может быть довольно длительным. Прерывать его без причины не следует, ведь во время такого процесса младенец не только питается, но и также успокаивается.
3. Очень важно как можно скорее проводить первое кормление после родов, ведь состав молока после данного процесса богат ценными веществами и бактериями, что желает его очень густым и жирным.
4. Проводить грудное вскармливание нужно по первому требованию ребенка, однако специально будить его через каждые три часа, как это было принято раньше, нет никакой необходимости.
5. Нельзя сцеживаться без острой на то надобности, так как организм самостоятельно воспримет лактацию, и спустя несколько дней будет вырабатывать столько молока, сколько необходимо для полноценного вскармливания ребенка. При частом сцеживании естественная выработка молока сильно нарушается.

Питьевой режим

Для того, чтобы роженицу в первые дни после появления малыша на свет не стала беспокоить нехватка молока, ей нужно придерживаться следующих рекомендаций по питьевому режиму:

1. Пить преимущественно чистую воду. При этом, общий объем выпитой жидкости в день не должен быть меньше двух литров. Данный режим питья женщине стоит соблюдать во время всего периода грудного вскармливания, поскольку при нехватке жидкости ее организму будет просто не из чего вырабатывать молоко в достаточных количествах.
2. Разрешается пить зеленый чай и отвары из сухофруктов, однако в них нельзя добавлять много сахара и кислоту. Также разрешены легкие травяные отвары из крапивы и тысячелистника, которые обладают выраженным лактогонным действием.
3. Пить черный некрепкий чай с добавлением молока. При этом, принимать такой напиток полезней всего за полчаса до предстоящего кормления.
4. Можно пить домашние соки из яблок, моркови, смородины или тыквы. При этом, если женщина имеет повышенную склонность к аллергии, такие напитки стоит разбавлять водой, чтобы немного уменьшить их концентрацию.

Что касается употребления красного вина или прочих алкогольных напитков, то до момента полного завершения периода лактации о спиртном не может быть и речи. Это абсолютное противопоказание, которое нельзя после родов нарушать. Также нежелательно кормящей маме пить квас, поскольку он провоцирует механизмы брожения в ее пищеварительной системе.

Важно! Часто женщинам рекомендуется употреблять отвары из укропа или аниса. Хотя данные травы полезные, однако принимать отвары из них нужно очень осторожно, так как такие ингредиенты способны спровоцировать аллергические реакции в организме.

Разрешенные продукты

В период лактации женщинам можно кушать такие блюда и продукты:

1. Овощные супы. В них можно добавлять морковь, лук, картофель, фасоль и зелень. Также очень полезно варить супы с крупами (гречневой, овсяной, гороховой).
2. Рыба. Готовить ее нужно на пару, запекать или отваривать. Также можно кушать рыбу, приготовленную на гриле. Главное, чтобы она не была слишком жирной и прожаренной на масле. В качестве гарнира к рыбе можно подавать овощное рагу.
3. Мясо. Особенно полезным для женщин в период лактации является кролик, индейка и курица. В более умеренных количествах нужно употреблять молодую телятину. От свинины лучше отказаться полностью. Готовить при этом мясные блюда лучше на пару или в духовке.
4. Запеченные яблоки должны ежедневно присутствовать в меню кормящей женщины. В них также можно добавлять орехи, семечки и мед в ограниченных количествах.
5. Кисломолочные продукты. Они должны быть нежирными. При этом женщине можно пить кефир, ряженку и кушать творог.
6. Все овощи по безопасности можно разделить на три группы. Таким образом, красные овощи запрещены, желтые нужно кушать в минимальных количествах, а зеленые — употреблять хоть каждый день.
7. Для улучшения дефекации можно обогатить рацион бананами.
8. Из сладостей разрешены только натуральные сухофрукты. Что касается тортов, пирожных и т.п., то он них лучше отказаться.
9. Хлеб. Лучше всего при этом кушать специальные диетические хлебцы, либо галетное печенье.

В том случае, если после приема пищи женщина ощутила боль в животе, тяжесть или вздутие, то это верные признаки того, что она употребила что-то «лишнее». В таком случае ей нужно принять сорбент и еще раз внимательно пересмотреть свое меню.

Общий рацион с каждым последующим месяцем кормления постепенно становиться менее ограничивающим, поэтому уже к четвертому месяцу лактации женщине будет проще комбинировать продукты в своем меню.

Лактогенные продукты

К категории лактогенных продуктов относятся те полезные пищевые компоненты, благодаря которым в организме мамы увеличивается выработка грудного молока. Особенно рекомендуется обогащать свой рацион подобными продуктами тем женщинам, которым не хватает природного молока для полноценного грудного вскармливания малыша.

Основными лактогенными продуктами являются:

1. Морковь. Рецепты блюд с ней довольно разные, поэтому каждая женщина сможет подобрать для себя блюдо по вкусу.
2. Семечки, а также орехи.
3. Сыры, особенно брынза.
4. Сухофрукты.
5. Супы из овощей.
6. Овсяная крупа на воде или молоке.
7. Гречневая каша.
8. Укроп и зеленый салат.
9. Сметана нежирная.

Многие мамы задаются вопросом о том, как похудеть после родов.

При этом специалисты предупреждают, что придерживаться каких-либо строгих диет во время лактации запрещается, ведь в данный период организм мамы связан с ребенком, поэтому все полезные вещества, которые употребляет женщина, в меньших количествах достаются и малышу. Более того, зачастую при полноценном грудном вскармливании женщины сильно худеют, поэтому вопроса о дополнительной диете даже не возникает.

Запрещенные продукты

Выделяют следующий список продуктов, которые нельзя есть кормящей маме даже в минимальных количествах, поскольку это запросто может плохо отобразиться на самочувствии ребенка:

1. Покупные соки, которые в своем составе содержат большое количество сахара.
2. Сладкие газированные напитки, которые помимо вредного сахара, также содержат опасные красители и вкусовые синтетические добавки. При приеме даже небольшого количества подобных напитков аллергическая реакция у ребенка гарантирована.
3. Колбасные изделия, в том числе копченая буженина и т.п.
4. Маринованные овощи (огурцы, помидоры в банках), которые будут ухудшать вкус молока, а также способствовать задержке жидкости в организме женщины.
5. Острые соусы и специи.
6. Полуфабрикаты.
7. Копчености.
8. Кофе. Оно не только способно ухудшить сон ребенка и вызвать его повышенное беспокойство, но и также вывести лишнюю жидкость из организма женщины, так как кофе имеет мочегонный эффект.
9. Шоколад, а также прочие сладости строго запрещены к употреблению даже в минимальных количествах.
10. Цитрусовые фрукты (лимоны, апельсины, мандарины, ананасы). Также нельзя пить и соки из данных фруктов.
11. Красная рыба.
12. Клубника.
13. Мед и блюда с его добавлением (мед является сильным аллергеном).

Также стоит ограничить употребление жирного мяса и морепродуктов. Помимо этого, о вредных привычках, включая курение, молодой маме желательно забыть если не навсегда, то на весь период лактации точно.

Советы специалистов

Для того чтобы максимально облегчить период грудного вскармливания, и в то же время сделать его полезным для ребенка, женщине стоит придерживаться следующих рекомендаций специалистов:

1. Молодой маме очень важно находить время для полноценного отдыха и сна, ведь уже спустя несколько месяцев после родов ее организм будет очень истощен, а нервная система вымотана. Это в свою очередь, повлияет на выработку молока, и далеко не самым лучшим образом. Чтобы избежать подобного, женщине нужно спать не менее восьми часов ночью и делать хотя бы короткие перерывы на отдых днем.
2. Если у женщины есть возможность принимать помощь близких ей людей по уходу за младенцем, не стоит от этого отказываться, ведь в таком случае можно сделать нагрузку не такой сильной. При этом, во время так называемого «временного отдыха» женщина сможет приготовить для себя диетические блюда, убраться в комнатах и сделать еще кучу полезных дел по дому.
3. Прикладывать ребенка к груди настолько часто, насколько сам малыш этого хочет. При таком режиме ребенок будет постепенно устанавливать частоту кормления, под которую организм женщины уже спустя несколько недель подстроиться.
4. Чтобы у женщины хватало молока, важно не только чем питаться, но и также, как вести здоровый образ жизни. Таким образом, очень полезно в данный период жизни для мамы и новорожденного практиковать длительные пешие прогулки на свежем воздухе, которые принесут не меньше пользы и для самого ребенка.
5. Грудное вскармливание полезно не только для малыша, но и для мамы, ведь ученные уже давно доказали, что данный процесс – это отличная профилактика онкологических патологий молочных желез.
6. Очень часто в первые недели после родов женщины страдают от запоров. Чтобы снизить риск их развития, в рацион полезно добавлять отварную свеклу, чернослив, отруби, а также морскую капусту. Также можно кушать отварные ягоды, которые остаются после приготовления компота.
7. Для того, чтобы нормализовать работу кишечной микрофлоры, женщине можно кушать специальные натуральные кисломолочные продукты, которые богаты полезными лактобактериями.
8. Не стоит лишать ребенка ночного кормления, а также дополнительно давать его воду (за исключением жарких сезонов, когда малышу действительно может не хватать жидкости).

Диета для кормящих мам в первые недели после родов – это установленные правила питания, поэтому в такой период не стоит проводить эксперименты.

Если женщина сомневается в том, можно ли ей употреблять какой-либо отдельный продукт, лучше предварительно проконсультироваться с врачом, поскольку любые аллергены либо прочие опасные продукты запросто могут негативно отобразиться на здоровье ребенка.

Важно! Стресс и сильное нервное перенапряжение – это одни из наиболее частых причин, приводящих к быстрой потере организмом возможности вырабатывать молоко. Именно поэтому, во время лактации, женщине нужно быть максимально спокойной, и радоваться времени, которое она проводит вместе со своим ребенком.

На самом деле не так уж страшно выкармливать ребенка грудным молоком, как часто боятся молодые мамочки. Все проблемы решаются в течение первого же месяца, а дальше процедура превращается в очень интимное общение мамы и крохи, которое каждая женщина вспоминает впоследствии если не с ностальгией, то со светлой радостью.

Источник: http://mypregnancy.ru/posle-beremennosti/kogo-i-chem-kormit-ili-pitanie-mamyi-v-pervyie-mesyatsyi-posle-rodov.html

Первые дни после родов – как не растеряться маме?

Первые дни после родов являются волнительным временным отрезком, сопряженным с массой трудностей. Молодая мама только начинает привыкать к новой роли. Рассмотрим этот период, расскажем о том, что происходит с организмом, как себя необходимо вести в родильном доме.

Что происходит после родов в роддоме?

Первые дни после родов, как и весь ранний послеродовой период, зачастую сопровождается возникновением осложнений.

Первые 2 часа с момента появления малыша на свет женщина находится в родзале, ждет отхождение последа. Если это случилось, молодую маму переводят в послеродовую палату.

В это время ее обязательно посещает врач, который интересуется самочувствием, проводит осмотр, оценивает состояние.

Первый день после родов родильнице дают отдохнуть. Зачастую новорожденный находится отдельно от мамы. Приносят малыша только для того, чтобы покормить. Вечером ребенка в отдельной кроватке оставляют с палате вместе с мамой. Женщине выдают подробные рекомендации, учат правильно проводить туалет половых органов малыша, рассказывают о частоте кормлений.

Что делать в роддоме после родов?

Ранний послеродовой период заканчивается по прошествии 6-8 недель с момента появления крохи на свет. Первые дни характеризуются усиленным сокращением маточного миометрия, что приводит к появлению лохий – кровяные выделения из влагалища, содержащие остатки клеток последа, эндометрия. Так матка старается очистится, восстановить свои прежние размеры.

В эти дни мама должна постоянно следить за свои самочувствием. Рассказывая о том, как вести себя после родов в роддоме, врачи отмечают, что исполнение всех их рекомендаций и указаний является залогом быстрого и успешного восстановительного периода. При этом стоит уделять время и себе, одновременно налаживая контакт с новорожденным, общаясь и ухаживая за ним.

Питание роженицы в первые дни после родов

Питание после родов в первые дни должно быть дробным. При этом рацион обязательно содержит полезные микроэлементы и витамины, что помогают восстановить силы после родов.

Стоит помнить, что с появлением малыша женщина должна полностью пересмотреть свой рацион, особенно когда кормит грудью.

Для таких мам существует большой список продуктов, которых с этого времени запрещено употреблять в пищу. Вот некоторые из них:

• сырые овощи и фрукты;
• бобовые;
• мед;
• красные ягоды;
• цитрусовые;
• черный хлеб;
• кофе;
• продукты с содержанием консервантов и химических добавок.

Что можно роженице в роддом после родов?

Еда после родов для мамы в роддоме подбирается с учетом ослабленности женского организма. Меню составлено так, чтобы максимально восстановить силы. Но она практически ничем не похоже на то, что мама привыкла есть дома.

После появления малыша, родственники и близкие используют любые возможности чтобы поскорее увидеть новорожденного в первые дни после прошедших родов. Но визиты в родильное отделение запрещены. Из-за этого они вынуждены передавать передачи – мамы часто просят принести «домашнего».

Существует разрешенный список продуктов в роддом после родов, куда включены:

• творог;
• кисломолочные продукты;
• запеченные фрукты (яблоки);
• обезжиренный йогурт без добавок;
• сладкий компот из сухофруктов;
• легкий овощной суп;
• каши: рисовая, овсяная, пшенная.

Рассказывая о том, что можно есть в роддоме после родов, медики напоминают:

• приемы пищи должны быть через 4 часа;
• порции небольшими;
• необходимо следить за водным балансом (не менее 1,5-2 л жидкости в сутки).

Первые дни после родов — уход за ребенком

Уход за новорожденным в роддоме после родов начинает осуществлять медсестра. Зачастую бывает так, что имеют место разрывы промежности у мамы, при которых движения ограничивают.

Если роды прошли нормально, то в первые дни после родов медсестра начинает показывать и обучать ухаживанию за крохой, начиная с того, как правильно держать малыша на руках.

Необходимой процедурой является туалет, который проводится ежедневно. Он включает:

• подмывание;
• обработку носа и глазок;
• обработку кожных покровов;
• умывание;
• обработку пупочного остатка.

Ощущения после родов в первые дни

Первый день после родов в роддоме сопровождается чувством гармонии, радости, при осознании такого важного события. Связан данный факт с повышением в крови концентрации эндорфинов. Они обуславливают приподнятое настроение мамы, радость. Но зачастую это явление может омрачаться последствиями родового процесса с которыми может столкнуться родильница. Среди таковых:

1. Затруднение процесса мочеиспускания. За 8 часов после родов женщина должна опорожнить пузырь. Если этого не произойдет, орган будет препятствовать нормальным сокращениями матки, восстановительному процессу. Когда акт мочеиспускания сопровождаться болью, жжением, неприятными ощущениями – необходимо сообщить врачу.
2. Спастические явления. Вызваны они интенсивными сокращениями маточного миометрия. За несколько десятков дней после появления ребенка, орган уменьшается в размере примерно в 20 раз. Стоит учитывать, что болезненные ощущения могут усиливаться в процессе кормления грудью. Факт обусловлен продукцией окситоцина, что стимулирует маточные сокращения.
3. Боль в области промежности. Связано с травмированнием и перерастяжением мышечных волокон родовых путей. Через несколько дней они самостоятельно исчезают (3-4 дней).
4. Проблемы со стулом. Рассматриваются как последствие с растяжения мышц брюшного пресса и тазового дна, что препятствует нормальному акту дефекации.

УЗИ после родов в роддоме назначают с целью осмотра маточной полости. Данное исследование помогает произвести оценку репродуктивной системы, выявить осложнения родового процесса на раннем этапе. Обязательно исследование проводят при подозрении на разрыв матки. При отсутвии таковых, процедуру назначают на 3-4 день с момента появления малыша на свет.

При проведении манипуляции используют трансабдоминальный способ – проводят исследование, помещая датчик на переднюю брюшную стенку. Внимательно осматривают полость матки. В норме она щелевидная, умеренно расширена. Отдельно проводят оценку брюшной полости на предмет отсутствия в ней крови. При наличии таковой может назначаться хирургическое вмешательство.

Когда выписывают из роддома после родов?

Один из частых вопросов будущих мам касается непосредственно того, сколько находятся в роддоме после родов. Однозначного ответа на него медики дать не могут. Каждый случай уникальный — восстановление репродуктивной системы происходит с разной скоростью. Факторами оказывающими влияние на выписку являются:

• метод родоразрешения (естественные, кесарево);
• состояние мамы и ребенка;
• отсутствие осложнений.

Когда родовой процесс не имел осложнений, малыш и в уже первые дни после родов мама с крохой себя прекрасно чувствуют, выписка из медучреждения может осуществляться на 3-4 день.

Когда проводилась операция кесарево сечение, женщину отпускают домой не ранее 7-10 дней.

Весь этот период мама находится под присмотром врачей из-за высокого риска развития послеродовых осложнений (маточное кровотечение).

Первые дни после родов дома

Первый день после родов дома сопровождается определенными неудобствами. Из-за отсутствия опыта, первородящая женщина нуждается в помощи и подсказках близких.

Медики рекомендуют основательно подготовится к прибытию нового члена семьи. Для малыша должен быть оборудован отдельный уголок, в центре с кроваткой.

Маме необходимо полностью соблюдать рекомендации и указания врачей, которые выдаются накануне выписки.

Что нужно маме после родов дома?

Все сразу приобрести невозможно. Из-за этого многие женщины в процессе докупают необходимые вещи и аксессуары по уходу за ребенком. При этом нельзя забывать и о себе.

Так, после родов дома многие продолжают обработку швов, продолжают принимать препараты, назначенные врачом. Что касается вещей, необходимых для ухода за малышом, то список их можно продолжать бесконечно.

При этом существуют те, которые имеют первую необходимость:

• подгузники;
• влажные салфетки;
• ножнички;
• ватные диски и палочки;
• пипетки;
• кремы и мази;
• пеленки, распашонки.

Уход за швами после родов дома

Перед выпиской процедурная медсестра рассказывает женщине, чем обрабатывать швы после родов дома. Проводят эту процедуру не менее 2 раз за день. Перед ее осуществлением необходим туалет наружных половых органов. В качестве антисептика используют бриллиантовую зелень или слабый, водный раствор марганцовки. При этом подмываться необходимо простой водой после каждого посещения туалета.

Уход за ребенком после роддома

Уход за ребенком после выписки из роддома ложится на плечи мамы. Важно не забывать проводить туалет, который включает в себя:

1. Уход за глазками. Ватным диском, смоченным кипяченой водой протирают оба глаза в направления от наружи к переносице.
2. Подмывания. Проводят по необходимости, после каждого акта дефекации. Девочек – спереди назад, обязательно. Сухой пеленкой промокательными движениями высушивают промежность.
3. Обработка остатка пуповины. Используют спиртовой раствор, перекись, бриллиантовый зеленый.
4. Уход за ушками. Ватку скатывают в жгутик, смачивают в стерильном вазелиновом масле и проводят очищение слуховых ходов.
5. Уход за носом. Сухим жгутиком из стерильной ваты.
6. Уход за ноготками. Подстригать необходимо не коротко, чтобы не причинить боль. Используют щипчики или специальные, маленькие ножницы для детей.

Запор после родов – советы для молодых мам Появился запор после родов, не представляете, как проводить его лечение, какие средства разрешены к использованию? Ознакомьтесь с материалом статьи, который содержит информацию о методах терапии такого явления, лекарственных препаратах и народных способах борьбы.	Послеродовая депрессия – как вернуть радость жизни? Родили недавно малыша, подозреваете, что у вас послеродовая депрессия? Ознакомьтесь с материалом статьи, подробно рассматривающей возможные причины нарушения, основные его признаки и симптоматические проявления, способы профилактического воздействия.
Не знаете, как проводится восстановление цикла после родов, когда наступают месячные? Ознакомьтесь с материалом статьи, которая содержит информацию о данном процессе, оказывающих на его течение факторах, способах коррекции регулярности.	Послеродовой эндометрит – чем грозит заболевание и как с ним справиться? Послеродовой эндометрит возникает в 2,6-7 % случаев. Это заболевание часто протекает в легкой форме, заканчивается выздоровлением. Ознакомьтесь со статьей, которая содержит признаки и симптомы данной патологии, способы терапии, возможные последствия.

Источник: https://womanadvice.ru/pervye-dni-posle-rodov-kak-ne-rasteryatsya-mame