Гормон похудения у женщин

О гормонах для похудения, помогающих избавиться от лишнего веса в короткий срок

Все процессы в организме происходят с участием гормонов. Нарушение их баланса может стать причиной набора избыточного веса, а приведение этих веществ в норму будет способствовать сбросу килограммов.

Никакая диета и занятия в тренажерном зале не помогут похудеть, если в организме нарушен гормональный фон.

Поэтому перед людьми, которые страдают от лишней массы тела, возникает проблема, как похудеть на гормонах.

Что такое гормон лептин

Чтобы сбросить лишний вес, могут быть использованы различные гормоны для похудения. Среди них есть один, который отвечает за чувство сытости — это гормон лептин, как избавиться от лишнего веса, если его избыток или недостаток в организме мешает похудению.

Гормоны для похудения

Лептин вырабатывают жировые клетки.

Нарушение его нормальных показателей воздействует на организм по двум вариантам:

• человек постоянно хочет есть. При избытке или недостатке лептина не поступают сигналы в мозг о том, что организм сыт или нет. Поэтому присутствует постоянный голод, из-за чего человек переедает, набирает вес, жировые клетки растут, а чувство сытости не наступает;
• человек постоянно сыт. В данном случае организм чувствителен к лептину, поэтому человек употребляет мало пищи и худеет.

Лептин выполняет ряд важных функций:

• при нормальном его уровне снижается чувство голода;
• принимает участие в обмене веществ;
• повышает термогенез (процесс сжигания жира);
• способствует расходу энергии.

Важно! Прежде чем начинать диету и заниматься спортом, стоит проверить свой организм на чувствительность к лептину.

Для нормализации уровня лептина и для снижения лишнего веса необходимо придерживаться диеты.

Ее основные правила:

• употреблять больше белка и ограничить углеводы;
• увеличить в своем рационе количество овощей, фруктов, каш, ягод, орехов, цельнозернового хлеба;
• уменьшить употребление фруктозы;
• исключить простые углеводы (сахар, кондитерские изделия, джемы и т. д.);
• нельзя строго ограничивать калории. Организм может воспринять это как голодание и произойдет гормональный сбой;
• перед сном не переедать;
• сократить количество продуктов, которые содержат много животного жира.

В таблетках и инъекциях лептина не существует. Однако рынок предлагает продукцию, которая схожа с ним по воздействию на организм: чаи, кофе, какао и т. д.

Какие гормональные помогают худеть

Какие гормональные препараты помогают худеть

Какие гормоны нужно сдать при лишнем весе

На вес человека влияют такие гормоны как:

• гормон роста;
• гормон щитовидной железы;
• эстроген;
• адреналин;
• тестостерон;
• инсулин;
• глюкагон.

Вопрос о том, как с помощью гормонов можно похудеть, необходимо решать совместно с врачом. Подбор гормональных средств для похудения производится на основе анализов крови. Все  гормональные препараты для похудения можно разделить на три большие группы. К первой группе относятся противозачаточные таблетки. С их помощью происходит более быстрый обмен веществ и процесс расщепления жиров.

Однако использовать данные таблетки в качестве гормонов для снижения веса у женщин нельзя, так как может случиться гормональный сбой. Их основная цель — предохранение от нежелательной беременности, а снижение веса происходит постепенно, как побочный эффект.

Гормональные препараты для похудения

По дозировке данные таблетки можно разделить на:

• микродозированные. Подойдут молодым девушкам и женщинам после 35 лет. Наиболее популярные среди них Линдинет 20, Новинет, Логест, Джес, Джес плюс;
• низкодозированные. Подходят женщинам всех возрастов, которые ведут регулярную половую жизнь. При правильном подборе препаратов, они предохранят от нежелательной беременности и будут способствовать сбросу веса. Наиболее известные таблетки Регулон, Линдинет 30, Жаннин, Ярина, Марвелон;
• высокодозированные. В их состав входит эстрадиол.

Ко второй группе относятся гормональные препараты на основе соматотропина (гормона роста). Его выработка осуществляется гипофизом, а основная функция — стимулирование роста клеток.

Также гормон роста обеспечивает увеличение синтеза белков и способствует распаду жиров и углеводов. Его специалисты выписывают взрослым для заместительной терапии.

Препараты с данным гормоном выпускают в форме инъекций.

Такая форма является более качественной, чем в виде капсул и таблеток Популярные препараты на основе гормона роста Джинтропин, Динатроп. Если данные средства использовать бесконтрольно, то это будет способствовать нарушению работы гормонов лептина и грелина. В результате организм будет испытывать тягу к перееданию.

Важно! Прием гормона роста может способствовать проявлению таких негативных последствий, как почечные и печеночные заболевания, появление образований на внутренних органах.

Гормоны и лишний вес имеют немаловажное значение и для мужчин. Существуют гормональные средства, влияющие на снижение веса у мужчин, среди низ можно выделить Андрогель, Андриол, Сустанон. Есть гормоны, от которых худеют и те, от которых можно поправиться. К ним относятся Метипред, Преднизолон, Дексаметазон и другие.

Насколько можно похудеть, используя гормональные

Насколько можно похудеть, используя гормональные

Вопрос о том, насколько можно похудеть на гормонах, сложный. Все очень индивидуально и зависит от особенностей конкретного организма. В медицине есть нормы, согласно которым, безопасно для здоровья можно худеть не более чем на 4 кг в месяц.

Чтобы процесс сброса веса протекал более быстрыми темпами, необходимо придерживаться следующих правил:

• грамотно составить диету;
• подобрать комплекс упражнений.

Как худеть женщинам за 40 лет

Жиросжигатели для похудения женщин

После 40-45 лет в женском организме происходит резкое сокращение эстрогена. В этот период женщина вступает в предклиматическое состояние и ближе к 50 годам наступает климакс. Все это сильно изменяет гормональный фон и способствует набору веса.

Как худеть женщинам за 40 лет

Для сброса лишних килограммов в этом возрасте необходимо:

• пройти обследование у терапевта и эндокринолога. Оно необходимо для того, чтобы понять, какие есть проблемы со здоровьем и как начать худеть без вреда для организма. Возможно, что диеты и спорт будет противопоказаны. Тогда врач назначит медикаментозное лечение;
• правильно питаться. Лучше проконсультироваться с диетологом или врачом, чтобы он разработал подходящий режим питания. Для женщин, перешагнувших сорокалетний рубеж, важно, чтобы рацион был полноценным, сбалансированным и здоровым;
• заниматься физическими упражнениями. Начинать стоит с небольшой утренней зарядки на 10 мин. Два-три раза в неделю посвятить время тренировкам, во время которых можно делать упражнения на пресс, махи, приседания, наклоны, прыжки. Длительность одной тренировки должна быть минимум 30-40 минут.

Для стабилизации уровня гормонов, по согласованию с врачом, можно использовать лекарственные препараты. Средствами для женщин, которые включают гормоны для похудения, могут быть Климадинон, Ременс, Фемикапс, Феминал, Ци-клим, Эстровел. Данные препараты улучшают обменные процессы, улучшают состояние кожи и волос, притупляют чувство голода.

Гормоны тесно взаимосвязаны с массой тела. Люди с избыточным весом задаются вопросом о том, какие гормоны необходимо пить, чтобы похудеть. Существуют различные гормональные препараты, от которых худеют. Их назначение осуществляется исключительно врачом. Дополнительно к применяемым препаратам важно соблюдать принципы правильного питания и регулярно делать физические упражнения.

Источник: https://calenda.ru/poxudenie/gormony.html

Гормоны для похудения

Набор чрезмерной массы тела связан не только с неправильным питанием и отсутствием физической активности. Нарушение гормонального фона – это основная причина, почему повышается вес. Если причина в таком нарушении, стоит знать, какие гормоны для похудения нужно пить, чтобы привести их количество в норму.

Применение гормонов для похудения

Гормоны – это биологические вещества, которые отвечают за регуляцию органов и систем. Если их количество в организме недостаточное или завышенное, происходят сбои в работе систем, и в первую очередь изменениям поддается пищеварительная система. Прием гормональных препаратов направлен на поддержание гормонального баланса, нарушение которого чревато серьезными последствиями.

Чтобы понять, какие гормоны нормализовать, а какие в норме, сдаются анализы, которые отвечают на данный вопрос. Самостоятельно понять, учитывая теоретические знания, невозможно, нужны результаты анализов и вывод специалиста. Гормональные препараты обладают рядом побочных эффектов, поэтому нужно правильно их подобрать, полагаясь на опыт и профессионализм лечащего врача.

Гормональные таблетки для похудения назначаются только в том случае, когда в этом действительно существует физиологическая потребность. Названия и дозировки гормонов определяет только врач, который учтет все особенности пациента, и направит действие гормонов на снижение веса и нормализацию обменных процессов.

Симптомы отклонения гормонов от нормы

Как же понять, что в организме человека имеются отклонения от нормы? Действенным методом является сдача нужных анализов на гормоны, и по их результатам установить диагноз. Но предварительно можно легко распознать отклонения по видимым симптомам, с которыми сталкиваются худеющие люди:

• На правильном питании и при физической нагрузке не происходит снижение массы тела;
• Частые головные боли без причины;
• Стремительный набор массы тела;
• Наличие нарушений в работе систем, которые с каждым днем только развиваются;
• Депрессивные состояния;
• Повышенное чувство голода;
• Утомляемость.

Главным симптомом является все же стремительное увеличение веса и отсутствие изменений при физической активности. Определить отклонение того или иного гормона сможет только врач, назначив необходимые анализы. Самостоятельно стараться решить проблему не получится, важно доверять здоровье только проверенным специалистам.

Гормон щитовидной железы

Нарушение гормонов щитовидной железы наблюдается чаще после 45 лет. Симптомом является набор массы тела и замедление процесса пищеварения. Гормоны щитовидной железы отвечают за следующие действия:

• Усиление теплопродукции;
• Стимуляция обменных процессов;
• Ускорение расщепления жировой ткани.

Признак уменьшения количества гормонов — отечность, а также заметные жировые отложения на проблемных участках женщин. Чтобы нормализовать работу щитовидной железы и привести все гормоны в норму, назначают такие препараты:

• Тироксин;
• Эутикорс;
• Левотироксин.

После нормализации уровня гормонов наблюдается исчезновение обильного потоотделения, из организма выводится лишняя жидкость, происходит процесс похудения.

Чтобы оказывать дополнительную поддержку для организма, нужно в день выпивать не менее 2 л воды, нормализовать рацион, исключить из него жаренные и мучные продукты.

Если вовремя обнаружить проблему и обратиться с ней к специалисту, можно избежать негативных проявлений и осложнений в работе органов.

Гормоны поджелудочной железы

Именно гормоны поджелудочной железы отвечают за способность организма быстро усваивать углеводы. Если данная функция нарушается, происходит процесс набора массы тела, который вызванный замедлением обменных процессов.

Чтобы гормоны присутствовали в нужном количестве и не провоцировали нарушение обменных процессов, важно сбалансировано и правильно питаться, насыщая организм витаминами, минералами и элементами.

Гормон глюкагон высвобождает глюкозу из гликогена печени, а инсулин обеспечивает распределение и хранение моносахарида. От слаженной работы этих двух гормонов зависит не только работа пищеварительной системы, но и всего организма в целом.

Какие гормоны влияют на увеличение массы тела

Чтобы добиться оптимального гормонального фона, стоит нормализовать уровень гормонов в организме. Многих интересует вопрос, от каких гормонов худеют? Существует 5 основных гормонов, которые положительно воздействуют на процесс пищеварения, улучшают скорость обмена веществ, не позволяют формироваться жировым отложениям.

1. Лептин – гормон стройности. Его достаточное присутствие в организме обеспечивает человека сытостью, подавляет повышенный аппетит. Если повысить уровень Лептина, можно «убедить» организм, что он сыт и не нуждается в постоянном приеме пищи. В результате этого нормализуются обменные процессы, организм не требует большого количества поступления пищи, происходит расщепление имеющихся жиров в организме.
2. Эстроген – женский гормон, он является основной причиной того, почему женщины жалуются на накопление жировых отложений и целлюлита в нижней части фигуры. Если в организме женщины недостаточно гормона эстрогена, происходит стремительное накопление жира в проблемных участках. Чаще всего такой процесс наблюдается в период менопаузы. После 40 лет эстрогена становится все меньше, поэтому организм нуждается в дополнительном приеме специальных препаратов, способных восполнить его дефицит.
3. Кортизол – гормон стресса, «родственник» гормона адреналин. В стрессовых ситуациях происходит выброс кортизола, который сопровождается резким желанием человека «заедать» свои переживания. При таких гормональных нарушениях набор массы тела происходит в два раза быстрее. Человеку не под силу повлиять на выработку гормона, единственное, что он может сделать – это минимизировать стрессовые ситуации в своей жизни.
4. Адреналин – проявляет себя в случае сильного эмоционального возбуждения. Адреналин способствует расщеплению жиров в случае эмоционального перенапряжения. Но при наличии чрезмерной массы тела, действие адреналина снижается.
5. Инсулин – регулирует уровень глюкозы в крови. Чтобы не спровоцировать нарушение в работе данного гормона, и не подавить его действие, нужно исключить из рациона все продукты белого цвета, которые будут нагружать поджелудочную железу. Для нормализации инсулина и улучшения работы системы, необходимо пополнять запасы организма витаминами В3, а также Хромом.

Это гормоны для снижения веса, которые всегда должны находиться в оптимальном количестве и справляться со своими функциями. В случае их нарушения происходит замедление обменных процессов, масса тела увеличивается с каждым днем, ухудшая общее самочувствие человека.

Гормональные таблетки для похудения

Гормональные препараты для похудения чаще всего принимаются в возрасте после 45 лет. Именно в это время наблюдается существенное замедление обменных процессов, происходит стремительный набор массы тела, ухудшается работа пищеварительной системы. Возникает вопрос, какие гормоны пить, чтобы похудеть быстро и без вреда для здоровья.

Существует ряд препаратов для похудения, которые, по мнению врачей, являются самыми лучшими:

• Соматотропин – направлен на сжигание жировой массы, применяется инъекционно;
• Трийодтионин – нормализует обменные процессы, расщепляет жир, улучшает мышечный рельеф. При длительном использовании оказывает негативное воздействие на щитовидную железу;
• Метформин – расщепляет жиры, эффективный только в комплексе с правильным питанием;
• Нивинет.

Любые гормональные препараты для похудения должны назначаться специалистом после предварительного осмотра и взятия анализов. По их результатам можно одновременно узнать все отклонения в работе гормонов и назначить нужные препараты, которые смогут быстро устранить данную проблему.

Какие анализы нужно сдать?

Чтобы определить, какой из гормонов вышел из строя и потерял свои функции, необходимо сдать все анализы, позволяющие прояснить данную ситуацию. Они следующие:

• Прогестерон и ФСН;
• Общий тестостерон и ГСПГ;
• ТТГ, Т3 и Т4;
• Пролактин и эстрадиол;

Инсулин также проверяют, несмотря на то, что он не является гормоном. Чтобы результаты дали точный ответ на все поставленные вопросы, к процедуре сдачи стоит подготовиться. Важно исключить физические нагрузки, а также половые связи за 2-3 дня до процесса сдачи. Приходить на прием лучше всего утром натощак. В таком случае анализы будут более точными и правильными.

Отзывы и результаты худеющих

Отзывы людей, которые сдавали анализы гормонов на похудение, разные. Но в большинстве случаев им все же удалось добиться желаемого результата, нормализовать количество гормонов в организме, активизировать обменные процессы, которые были нарушены.

Илона, 48 лет

После 45 лет стала плохо себя чувствовать, появилось сильное потоотделение, мне не свойственное. Обратилась к врачу, сказал сдать анализы на гормоны. Результаты показали, что нарушена работа гормонов щитовидной железы. Приписали курс гормональных препаратов, постепенно все восстановилось, начала сбрасывать вес. Чувствую себя лучше.

Марьяна, 56 лет

После 50 лет стала резко набирать вес, кушаю не так часто, как раньше, а вес все равно набирался. Дочь сказала, что проблема с гормонами и срочно нужно обследоваться. Она была права.

У меня одновременно уменьшилось количество нескольких гормонов, из-за чего и вышла из строя работа организма.

Пропила курс таблеток, состояние улучшилось, чувствую себя лучше, постепенно сбрасываю вес, прихожу в нужную форму.

Отзывы врачей

Анастасия Игоревна, эндокринолог

Не рекомендую пациентам самостоятельно принимать меры, читая информацию в Интернете. Гормоны – это всегда серьезно и опасно. Перед назначением лечения, пациенты сдают анализы, на основе которых делается заключение о назначении тех или иных препаратов.

С гормонами нужно быть осторожными и раз в год проверять их состояние. Не обязательно после 40-45 лет наблюдаются сбои, некоторые женщины приходят с проблемой в более молодом возрасте.

Чтобы не переживать гормональный сбой, важно доверять здоровье специалисту.

Встречался на практике случай, когда пришла пациентка с проблемой гормонального сбоя, который сопровождался чрезмерным количеством волос на теле и лице. Их рост был вызван неправильным подбором гормональных препаратов. Без помощи врача, самолечение привело к более серьезной проблеме, нежели косметологический недостаток.

(1 5,00 из 5)

Источник: https://fitnessdietu.ru/sredstva-dlya-pohudeniya/gormony-dlya-pohudeniya.html

С помощью какого гормона можно похудеть?

Иногда людям не удается похудеть, соблюдая диету и выполняя физические упражнения. Это может быть связано с гормонами, ведь нарушенный гормональный фон тормозит процессы организма. В этом случае необходимо проверить женские и мужские гормоны, при недостатке или переизбытке которых прописывается специальный препарат.

Эффективные гормональные таблетки для похудения

Наука открыла 8 гормонов, от которых появляется лишний вес. Их вырабатывает организм при физической нагрузке. Их нужно знать «в лицо»:

• соматотропин – связан с ростом;
• эндорфин – гормон подавления боли;
• тестостерон – отвечает за обмен веществ и сжигает жир;
• эстроген – ускоряет обмен веществ;
• тироксин – гормон щитовидной железы, ускоряющий процесс метаболизма;
• адреналин – ускоряет распад жиров в печени, способствует разрушению жиров в мышцах;
• инсулин – регулирует сахар в крови;
• глюкагон – повышает уровень глюкозы в крови.

Именно эти биологически активные вещества отвечают за процесс похудения. Их в организме должно быть в меру. Для нормализации гормонального фона есть множество препаратов. Отзывы врачей указывают на быстрое похудение, но небезопасное. Могут проявиться новые заболевания.

Поможет похудеть пгормон Соматотропин. Он вырабатывается ночью и способствует сжиганию жира. Также эффективно похудение с помощью глюкагона и тироксина. Их работа в сбросе веса заключается в снижении аппетита, усилении трудоспособности, сжигании жировых клеток и стимуляции метаболизма.

Женщинам в положении не удается похудеть из-за повышения пролактина. Но если повышение не связано с беременностью, то пролактин необходимо быстро снизить. Также похудеть можно с помощью эстрогена. При его низком содержании накапливается жир, а переизбыток – препятствует снижению веса.

стоит помнить, что гормональный фон страдает в период менопаузы. Поэтому женщинам за 40 похудеть очень сложно. Чтобы снизить вес при менопаузе существуют такие лекарства:

• Тироксин;
• Теропак;
• Прозак;
• Дезопимон;
• Изолипан.

Какие таблетки самые эффективные?

Таблетки для похудения эффективные — лучшие препараты по мнению худеющих:

• Трийодтионина. В его группу входит Лиотиронин, Трионин и Трибон. Основное действие – нормализация обмена веществ. С помощью Трийодтионина уходит жир и улучшается мышечный рельеф. Данный препарат применяется спортсменами для сушки тела. Когда его будет принимать здоровый человек, то жир начнет уходить стремительно. Но после приема, щитовидка откажется самостоятельно функционировать;
• Метформина. Таблетки предназначенные для диабетиков. Они предназначены для снижения инсулина и подавления аппетита. Помогать лекарству нужно диетой без жиров и углеводов, а еще физическими упражнениями;
• Соматотропина. Препарат используют как подкожную инъекцию. Он направлен на сжигание жиров и увеличение мышечной массы. Могут существовать подобные таблетки и капсулы. В их качестве стоит посомневаться — в составе может присутствовать дешевый тироксин.Можно похудеть с помощью противозачаточных средств. Они прекрасно налаживают гормональный фон. Востребованные гормональные противозачаточные таблетки: Джес и Ярина;
• Регулон и Новинет;
• Медиана и Регивидон.

Если женщина нерожавшая, то лучше не экспериментировать с противозачаточными препаратами.

Но хотелось бы предупредить, что если вы ищите, какие таблетки для похудения самые эффективные, то лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом. И так же для начала выяснить какой процент жира присутствует в организме.

Гормон Т3 для похудения

Трийодтиронин, вырабатываемый щитовидкой, в медицине заменяется синтетическим препаратом. С его помощью ускоряется метаболизм в несколько раз. Тело сжигает больше калорий и быстро уменьшается жировая ткань.

Гормон популярен среди мужчин, занимающимися борьбой. Для похудения нужно пить 50 мкг. средства единожды в сутки с утра. Чтобы сбросить вес, а не набрать, обязательна правильная дозировка. 25 мкг.

приводит к мышечному росту.

Помогать похудеть должна белковая диета и силовые тренировки. В сутки необходимо употреблять 2 г. белка на 1 кг. веса. Отсутствие силовых упражнений приведет к непропорциональности тела. Отзывы испытавших пишут, что нарушить здоровье гормоном Т3 можно в случае больших доз. Бодибилдеры с его помощью легко теряют вес.

Какие гормоны проверить, если не могу похудеть?

Когда ничего не помогает похудеть, попробуйте сдать следующие анализы:

• ТТГ, Т3 и Т4;
• общий тестостерон и ГСПГ;
• эстрадиол и пролактин;
• прогестерон и ФСН.

Помогать в похудении будут гонадотропные гормоны. Обязательно проверьте лютенизирующий. Многие о нем напрочь забывают. Практика показывает, что нездоровая щитовидная железа чаще всего не позволяет похудеть и в молодом возрасте.

Инсулин хоть и не относится к гормонам, но проверить его также нужно. Перед сдачей анализов не рекомендуется секс и физические нагрузки. Приостановите их на 2-3 дня. Сдача осуществляется в утреннее время натощак. В результатах будут указаны верхние и нижние значения. Они определяются в зависимости от пола и возраста пациента. Можно сказать, что понадобится ни одна сдача.

Если все в порядке, то похудеть не дает питание и отсутствие спорта.

Большинству, испробовавших способ похудения при помощи таблеток, удалось быстро сбросить вес, но ненадолго. Люди указывают на небыстрый жиросжигающий процесс, при этом аппетит оставался прежним. Так, за месяц уходило 2-3 кг без трудностей.

Каждому стоит знать, что врачи же не прописывают никакие гормоны, чтобы похудеть. Они советуют вырабатывать их естественным путем, поскольку таблетки и жидкие средства могут привести к необъяснимым последствиям.

Например, гормональные противозачаточные ускоряли процесс роста волос в нежелательных местах. А другие вовсе обзавелись акне. Сбросить лишний вес при помощи гормональных препаратов навсегда точно не получится.

Иногда людям не удается похудеть, соблюдая диету и выполняя физические упражнения. Это может быть связано с гормонами, ведь нарушенный гормональный фон тормозит процессы организма. В этом случае необходимо проверить женские и мужские гормоны, при недостатке или переизбытке которых прописывается специальный препарат для похудения.

(5 3,80 из 5)
Загрузка…

Источник: https://diet-diet.ru/farm/s-pomoshhyu-kakogo-gormona-mozhno-poxudet.html

6 гормонов, которые мешают вам похудеть.Вот что делать с ними

6 гормонов, которые мешают вам похудеть.Вот что делать с ними.Подробные инструкции.Если вы набираете вес, несмотря на все принятые вами меры, проверьте свой гормональный фон.

Может все дело именно в нем?!Эта проблема может замедлить ваш общий метаболизм. Также проверьте, есть ли у вас дисбаланс в уровнях эстрогена и тестостерона. Из-за этого тело может хранить глюкозу в виде жира.

Кроме того, высокий уровень кортизола или лептина может привести к перееданию. 

Избегайте рафинированных продуктов и занимайтесь спортом, чтобы лучше использовать глюкозу.Вы заботитесь о том, что едите, но все же не можете потерять лишний вес? Ваша битва с жиром — бесконечная история? Если вы достаточно активны и не переедаете, может быть виноват гормональный дисбаланс.

Среди главных проблем мы подчеркнем такие:

• Снижение резистентности к инсулину.
• Низкий уровень кортизола.
• Дисбаланс уровня эстрогена.
• Лептин и переедание. 
• Низкий уровень тестостерона.
• Проблемы со щитовидной железой.

1. Снижение резистентности к инсулину

Инсулин — это гормон, о котором вы, вероятно, слышали. Когда вы устойчивы к инсулину, ваше тело не реагирует на него так, как нужно. Итак, глюкоза накапливается в вашей крови. Чтобы компенсировать это, ваше тело производит все больше и больше инсулина.

Это в конечном итоге приводит к диабету или преддиабету. Затем организм не может правильно обработать глюкозу. Увеличение веса — это общий результат. Также возможны и другие проблемы (среди них синдром поликистозных яичников) связанных с резистентностью к инсулину.

Как снизить сопротивление инсулину

Следуйте строгой диете с низким содержанием углеводов, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови.Включите в свой рацион авокадо, гранаты, ягоды, белок, перец и зерновые с высоким содержанием клетчатки.

Регулярно упражняйтесь, чтобы устранить основные гормональные проблемы, которые способствуют прибавке в весе. Ежедневная 30-минутная ходьба может снизить риск диабета на 30%.

2. Высокий уровень кортизола

Кортизол — это гормон стресса, который предназначен для урегулирования вашей реакции на сложные ситуации.К сожалению, если вы подвергаете себя слишком сильному стрессу (недостаточное количества сна, стрессовая работа, проблемы в личной жизни, вредная пища, чрезмерное количество кофеина), вы можете в конечном итоге сильно повысить уровень кортизола.

Когда вы подвергаетесь стрессу, вы, вероятно, будете есть жирные и сладкие продукты, чтобы облегчить свое состояние — а это рецепт лишнего веса. Плохой сон только повысит риск ожирения.

Как снизить уровень кортизола

Спите, по крайней мере, 7 часов каждую ночь. Ешьте продукты с триптофаном и мелатонином — творог, индейку, киви и вишню — для лучшего сна. Держитесь подальше от кофеина и электронных устройств в течение как минимум 2 часов перед сном.

Упражняйтесь каждый день, чтобы ваше тело приспособилось к более высоким уровням кортизола и выпустило эндорфины, гормоны, повышающие настроение, чтобы противостоять кортизолу.Лучше всего от стресса спасают йога или медитация.

3. Дисбаланс уровня эстрогена

Эстроген, будучи более известным как женский половой гормон, играет важную роль в регулировании веса вашего тела. В правильных количествах он регулирует уровни инсулина.Это гарантирует, что ваше тело будет поддерживать правильный уровень глюкозы в крови, обеспечивая его энергией. Однако дисбаланс эстрогена является рискованным.

У вас может быть увеличенный уровень эстрогена из-за чрезмерного потребления мяса. Или же низкий из-за синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) или ожирения.Это, в свою очередь, может поставить под угрозу резистентность к инсулину. Затем ваше тело начнет хранить глюкозу в виде жира.

Как сбалансировать уровень эстрогена

Нужно есть больше фруктов, свежих овощей, цельного зерна и рыбы. Сократите употребление кофеина.

4. Лептин и переедание

Аппетит регулируется парой гормонов, одним из которых является лептин. Иногда ваше тело может вызывать сопротивление лептину, игнорируя сигналы, которые этот гормон посылает.

Результат? Вы не сможете сказать, когда вы на самом деле сыты и должны прекратить есть. Для более быстрой потери веса важно управлять уровнем лептина.

Как контролировать уровень лептина

Избегайте обработанных продуктов и сладких закусок.Исключите употребление алкоголя.Не ешьте слишком много фруктов, особенно богатых на фруктозу, такие как ананасы или дыню.

5. Низкий уровень тестостерона

Мужской половой гормон является важной частью метаболизма как у мужчин, так и у женщин. Из-за недостаточного количества этого гормона вы набираете вес.

Кроме того, дефицит тестостерона также связан с более высоким уровнем холестерина, повышенными уровнями триглицеридов и даже сниженной чувствительностью к инсулину. Все это связано с увеличением веса и накоплением жира.

Как увеличить уровень тестостерона

Сократите употребление продуктов с фитоэстрогенами (растительными эстрогенами). Сократите употребление хлеба, алкоголя и сладких напитков, которые снижают уровень тестостерона.Избегайте питьевой воды из пластиковых бутылок из бисфенола A (BPA).

6. Проблемы со щитовидной железой

Гормоны щитовидной железы T3 и T4 также участвуют в регуляции массы тела. Эти гормоны определяют скорость метаболизма для всех клеток вашего тела.

Гипотиреоз или малоактивная щитовидная железа могут привести к тому, что ваш метаболизм станет вялым и приведет к увеличению веса. Вы также можете испытывать постоянную усталость. Может пострадать и пищеварение. Хотя его невозможно полностью излечить, с помощью этих шагов можно управлять гипотиреозом.

Как лечить гипотиреоз

Сократите потребление сои, йода, кофеина и рафинированных углеводов. Ешьте больше белка, но не клейковины, овощи, такие как брокколи, шпинат, капусту или цветная капусту. Проводите достаточно времени на свежем воздухе и солнце. А вы замечали у себя эти проблемы?

источник

Источник: https://www.greatpicture.ru/6-gormonov-kotoryie-meshayut-vam-pohudet-vot-chto-delat-s-nimi/

Что мешает похудеть. Какие гормоны отвечают за вес тела

Нередко люди с лишним весом говорят: «Мало ем, сижу на диетах, считаю калории, хожу в спортзал, а вес не уходит. Если с большим трудом худею на 2-3 кг, то при малейшем послаблении сброшенные килограммы возвращаются вновь. Почему не могу похудеть. Что делать, в чем причина?»

Разбираемся в причинах лишнего веса с врачом диетологом-эндокринологом. Причина лишнего веса — это не только всем известный дисбаланс между поступлением калорий и расходом энергии. Причин лишних килограммов может быть несколько, причем одновременно и чтобы похудеть потребуется минимизировать влияние каждой из них.

Какие гормоны отвечают за нормальный вес

6 важных причин лишнего веса

Факторы и условия, провоцирующие набор веса

Лишний вес и наследственность

1. Переедание

Пищевое изобилие, легкая доступность высококалорийной пищи, приводит к большому употреблению углеводов (быстрые и длинные) и жиров (животные и растительные), которые потенциально дают организму большое количество энергии. К высококалорийным продуктам относятся хлебобулочные изделия, макароны, сладости, маргарины, растительные и животные масла и т.д.

Чтобы не растраченная энергия не превратилась в жир, а жировые отложения – это как раз и есть запасное вещество, из которого при необходимости организм берет энергию на жизнеобеспечение, полученную с пищей энергию надо сжечь.

2. Гиподинамия

Энергию сжечь можно только в мышечной и нервной ткани. Недостаточная мышечная или интеллектуальная работа при переедании высококалорийной пищи неминуемо ведет к отложению избытка энергии в жировое депо.

3. Нарушение работы пищеварительного тракта

Недостаток ферментов, пробиотиков, витаминов, пищеварительных соков, которые способны качественно переварить пищу, приводит к тому, что сигнал мозгу о насыщении приходит с опозданием, у человека сохраняется чувство голода даже тогда, когда он употребил достаточное количество пищи. В результате человек переедает и получает лишние килограммы.

4. Нарушение водного баланса вывода токсических веществ

Нарушение работы почек, повышенное содержание токсинов, например, таких как мочевая кислота, метаболиты ведет к возникновению отеков, рыхлости, лишнему весу.

5. Нарушение количества микроэлементов

Недостаток хрома и йода. От этих элементов зависит работа органов и систем по утилизации энергии и образованию жира.

Что такое гормоны

Гормоны — это вещества, которые выделяются определенными клетками нашего организма и несут сигналы во все органы и системы, т.е. обеспечивают баланс внутреннего состояния организма.

Часто неуправляемый набор лишнего веса связан с гормональными нарушениями, нарушением работы щитовидной железы, изменением уровня гормона половых желез и других гормонов.

Лишний вес и щитовидная железа

Щитовидная железа — основной орган, отвечающий за обменные процессы в организме. Нарушение работы щитовидки напрямую влияет на обмен веществ. Пониженная выработка гормона щитовидной железы ведет к замедлению метаболизма и лишнему весу, а повышенная, наоборот, к потере массы тела.

Периоды критичные для набора лишнего веса

Опасные периоды, когда лишний вес может быстро набираться – это периоды формирования и перестройки гормональной системы: половое созревание, беременность, состояние после аборта, менопауза.

Факторы и условия, провоцирующие набор веса

Человек – существо социальное, а следовательно, нельзя не учитывать образ жизни и другие факторы, влияющие на гормональный фон организма, обмен веществ и массу тела.

Через систему гормонов на организм оказывают влияние:

• — длительное нахождение в состоянии стресса,
• — несбалансированное питание,
• — противозачаточные медикаменты,
• — курение,
• — злоупотребление алкоголем,
• — вирусные инфекции, грибы, паразиты и простейшие, которые могут стать пусковым механизмом сбоев  эндокринной системы.

Эти факторы приводят к резкому изменению гормонального баланса организма. Начинают недостаточно или неправильно вырабатываться гормоны, отвечающие за распределение энергии в организме. В результате идет накопление лишнего жира, увеличение веса тела.

Лишний вес и наследственность

Полнота не передается по наследству. Генетическая предрасположенность бывает к тем или иным нарушениям в работе организма, которые в свою очередь могут провоцировать набор лишнего веса.

1. Инсулин

Инсулин — главный жиросжигающий гормон, энергообразующий, запасающий жир. Инсулин влияет на работу всей эндокринной системы, на расщепление жиров, на синтез и доставку аминокислот, витаминов, минералов в ткани организма, на формирование мышц.

Инсулин – это гормон поджелудочной железы, который управляет обменом углеводов в организме. Когда уровень глюкозы повышается, выделяется инсулин, который из глюкозы должен дать клеткам энергию, а если глюкозы много инсулин запасает ее избыток в жир.

Колебания уровня инсулина влияют на аппетит и чувство голода. От уровня инсулина во многом зависит долголетие и настроение человека.

Как узнать уровень инсулина

Уровень сахара (или точнее глюкозы) в крови – косвенный  признак уровня гормона инсулина. Анализ, называемый в народе «кровь на сахар», берут из пальца в поликлинике при ежегодной диспансеризации.

В домашних условиях контролировать уровень сахара в крови можно с помощью портативного  прибора  глюкометра. При необходимости более точных сведений врач назначит дополнительные анализы на гормон инсулин и гликированный гемоглобин.

Норма сахара в крови

В медицине для здорового человека принята норма сахара в крови натощак от 3,2 до 5,5 ммоль/л. Некоторые современные источники увеличивают верхнюю планку содержания глюкозы в крови до 5,8 ммоль/л.

После приема пищи допускается уровень глюкозы в крови до 7,8 ммоль/л. Если сахар в крови выше этих значений, ставится диагноз сахарный диабет.

Продукты, влияющие на уровень сахара в крови

Уровень глюкозы/сахара в крови во многом зависит от того какую пищу мы употребляем.

Например, продукты, так называемые, «быстрые углеводы» быстро повышают выработку инсулина. К ним относятся: сахар, всевозможные сладости, хлебобулочные и кондитерские изделия, картофель, рис, водка и др.

Овощи, зелень, несладкие фрукты – это «длинные углеводы» с большим количеством клетчатки.  Это тоже углеводы, но глюкоза из этих продуктов всасывается медленно, уровень инсулина резко не колеблется, не возникают приступы голода.

При преддиабетном состоянии для нормализации сахара хорошо проводить суточное голодание на воде.

2. Гормон роста

Гормон роста вырабатывается в мозге и отвечает за рост и пропорции тела, а также регулирует накопление жира.

Большое количество гормона роста вырабатывается у детей в подростковый период, формирует тело. В это время весь жир и энергию гормон роста переводит в энергию мышечной массы и в энергию роста. Поэтому подростки могут съедать большие порции и не поправляться.

При сниженном уровне гормона роста, подростки имеют невысокий рост и лишний вес. Поэтому важно проверять норму гормона роста у невысоких, полных детей и подростков, особенно у мальчиков с ожирением по женскому типу.

Источник: https://face-building.com/slim/hormones-that-affect-weight.html