Можно ли при беременности потеть под одеялом

Причины потливости во время беременности: особенности каждого из триместров

В период вынашивания плода в организме женщины происходит серьезные изменения в работе множества систем, что является вполне адекватным и нормальным течением беременности. В этот период могут кардинально измениться вкусовые и стилистические предпочтения, появиться новые аллергические реакции на какие-либо продукты либо исчезнуть старые.

Повышенная потливость при беременности также считается вполне нормальным явлением и в отличии от вышеописанных изменений, может стать настоящей проблемой, существенно влияющей на личный комфорт и уверенность женщины при контакте с другими людьми.

Гормональная перестройка

В первую очередь, причиной потливости во время беременности, как и всех вышеописанных изменений, является изменение гормонального баланса. Ведь в этот период эндокринная система существенно снижает концентрацию вырабатываемых ранее гормонов и активно производит новые, столь необходимые для нормального развития плода.

Например, вполне естественно, что новые яйцеклетки женскому организму уже явно не нужны и эндокринной системе незачем тратить на них лишнюю энергию. В то же время, эта энергия направляется на выработку гормонов, регулирующих водно-солевой обмен или иммунную систему беременной.

Все эти изменения нарушают стабильную работу прочих систем, заставляют сосуды то сужаться, то расширяться, нарушают обмен жидкости и в целом усиливают нагрузку на многие системы, что приводит к перегреву организма и, несомненно, к потливости.

Потливость на фоне нервного напряжения и стрессов возникает практически у каждого человека, что уж говорить о беременной женщине, работа нервной системы которой в силу гормональной перестройки так же подверглась изменениям. Ведь на фоне всех изменений, стрессовые ситуации, малейшие переживания и расстройства у будущих мам возникают значительно чаще, а переносятся более остро.

Все дело в том, что во время эмоционального напряжения, усиливается прилив крови, учащается дыхание и сердцебиение, повышается температура тела. Соответственно, функции восстановления температуры тела практически полностью ложатся на потовые железы, что и приводит к обильному потоотделению.

Для предотвращения потливости вследствие стресса, достаточно придерживаться простых правил.

Увеличенная нагрузка на организм и лишний вес

Увеличение веса в период беременности просто неизбежно. Ведь, помимо того, что женщина в силу заботы о плоде не отказывает себе ни в чем, она обычно ведет уже не столь активный образ жизни. Да и сам плод с ростом прибавляет в весе. Все это приводит к появлению лишних килограмм, что существенно влияет на потливость.

Вы наверняка замечали, что полные люди потеют значительно сильнее. Связанно это конечно же с увеличенной нагрузкой на организм, ведь для передвижения и любой другой активности требуется значительно больше энергии.

Также лишняя жировая прослойка значительно ухудшает терморегуляцию. В целом, беременной женщине не стоит беспокоится и по этому поводу, ведь при желании от подобных последствий можно избавиться после родов.

Чем только не пожертвуешь ради нормального развития плода и здоровья будущего ребенка.

Еще одной возможной причиной обильного потоотделения у беременных может быть непредвиденная реакция на некоторые лекарственные препараты.

Несмотря на то, что врачи стараются крайне аккуратно назначать медикаменты будущим мамам, каждый организм имеет свои физиологические особенности, тем более во время гормональной перестройки.

Поэтому даже на обычный Аспирин, спасающий от головной боли, может быть неожиданная реакция, проявляющаяся в виде прилива крови и повышения температуры тела, что влечет за собой интенсивное потоотделение.

1 триместр

Потливость на ранних сроках беременности, то есть в первом триместре, в большинстве своем спровоцирована именно гормональной перестройкой.

Характерной особенностью первого триместра является непостоянность признаков, женщину то резко бросает в жар и пот, то потливость ощущается даже в режиме покоя, когда кожа холодная (так называемый холодный пот).

На этой стадии, как правило, потеют исключительно ноги, ладошки либо голова.

В силу понижения иммунитета (да-да, он понижается для того, чтобы организм не отверг плод) нарушается кислотно-щелочный баланс кожи, изменяется микрофлора кожного покрова, пот может обрести неприятный запах. Бороться с такой потливостью можно лишь посредством облегчения ее проявлений, о которых мы поговорим далее.

Эти три месяца в плане потливости являются наиболее благоприятными, поскольку организм женщины помалу привыкает к изменениям.

Поводом для беспокойства является регулярно беспокоящее потоотделение не только днем, но и по ночам.

3 триместр

На поздних сроках беременности потливость опять таки возвращается, однако зависит уже и от других, ранее не упоминаемых факторов:

1. Ускорение обмена веществ. Поскольку плод уже практически вырос, он требует немало ресурсов, которые берет из организма матери. Вследствие чего, организм функционирует в более сложных для него условиях, вырабатывая больше энергии и тем самым повышая температуру тела. Также важную роль играет и необходимость вывода продуктов распада микроэлементов и витаминов, осуществляется это через почки и кожу (вместе с потом).
2. Увеличение веса. Помимо дополнительной нагрузки от веса самого плода, к концу беременности женщина, как правило, набирает уже не мало лишнего веса. Все это приводит к усиленной работе всех систем и ухудшению терморегуляции.

Причиной гипергидроза ног может быть затруднение кровообращения, поскольку отток крови от нижних конечностей затруднен увеличением матки, которая пережимает сосуды. Перед самыми родами, дополнительной причиной потливости является повышенный уровень лимфы и крови (в среднем на 30%).

Мы рекомендуем будущим мамам крайне внимательно следить за своим здоровьем в третьем триместре, поскольку последствием обильного потоотделения может быть и чрезмерное переохлаждение организма, особенно при злоупотреблении кондиционером. К тому же, в это время уже начинает формироваться лактация. Переохлаждение расположенных подмышками лимфатических узлов, которые ведут к молочным железам, может существенно отразиться на данном процессе.

Если проявления настигают во время сна

Обеспечиваем правильные условия сна.

Сразу хотелось бы остановиться на потливости ночью, которая так же тревожит женщину при беременности. Помимо всех вышеперечисленных причин, довольно часто провоцировать ее могут и внешние факторы:

• Высокая температура в помещении;
• Теплое, синтетическое постельное белье или пижама;
• Переедание перед сном;

Также в третьем триместре причиной может быть и ночная активность малыша.

Ведь его деятельность не зависит от режима будущей мамы, он может активно двигаться и толкаться, создавая нагрузку на организм матери даже во время полноценного отдыха.

Беременность – это тот период времени, в который женщине необходимо максимально обезопасить себя от воздействия химических, вредных для организма веществ. Поэтому использование тех же антиперспирантов, содержащих в составе соли алюминия и уже тем более парабены, крайне не желательно. Медикаментозные средства может назначить исключительно врач, после детального опроса и осмотра будущей мамы.

Поэтому меры, предпринимаемые самостоятельно должны быть максимально безвредными:

1. Как можно чаще принимайте душ. Это не только поможет на продолжительное время освежить тело, но и попрепятствует закупорке пор не смытым потом и пылью, которые осложняют вывод пота на поверхность кожи, тем самым усиливая потоотделение.
2. Минимизируйте влияние жарких условий. Для этого необходимо не только поддерживать комфортную температуру в помещении, проветривать его и избегать длительного нахождения на улице в жаркую погоду, но и обратить внимание на свою одежду. Она должна быть из натуральных, хорошо вентилируемых тканей, что обеспечит коже естественную вентиляцию и в последствии – охлаждение.

3. Продукты, после употребления которых бросает в жар и повышается потливость.

   Соблюдение сбалансированного рациона. Как бы это ни было сложно, в период беременности крайне желательно употреблять как можно более естественных, натуральных продуктов и полностью отказаться от острых, жирных и сладких. Таким образом удастся избежать не только излишней нагрузки на пищеварительную систему (что тоже приводит к потливости), но и быстрого набора лишнего веса.

4. Используйте простые средства для снижения потливости. К ним можно отнести тальк или детскую присыпку, натуральные успокаивающие настои трав, например настойку валерьяны, чаи с мятой и мелиссой. Легкие успокоительные средства не только повысят стрессоустойчивость, но и снизят количество импульсов, которые нервная система передает потовым железам, тем самым незначительно уменьшив количество выделяемого секрета. Из средств внешнего применения мы рекомендуем:
5. Не забывайте о возможности применения натуральных народных средств. К ним относятся сода, которую наносят на потеющие участки тела на 20 минут, после чего смывают. Также, крайне эффективны ванночки для рук и ног на основе отваров ромашки, череды, мяты, шалфея, коры дуба. Последнюю можно использовать и для принятия ванны. Для приготовления достаточно залить несколько ложек любого сырья литром кипятка и варить на водяной бане порядка 15-20 минут. После полного остывания, отвар можно добавить в маленькие ванночки для рук и ног(длительность процедуры — 20 минут) либо в ванну для купания (длительность процедуры — 40 минут).

В целом, потливость в период беременности вполне нормальное и трудно устраняемое явление, поскольку в этот промежуток времени организм женщины испытывает не только серьезные изменения, но и значительные перегрузки.

Источник: https://OtGidroza.ru/vidy-proyavlenij/potlivost-pri-beremennosti/

Потливость при беременности — причины появления гипергидроза

С того момента, как вы увидели на тесте две убедительные лиловые полоски, ваша жизнь меняется. И не только осознанием того, что совсем скоро у вас появится малыш.

Меняется ваше мироощущение, а также некоторые, казавшиеся стабильными физиологические процессы.

Сначала большинство беременных буквально изматывает токсикоз, потом могут появиться отеки, странности аппетита, высыпания на коже, а также усиленная потливость. Да еще такая, что от нее, кажется, не спасет даже частый душ и вентилятор.

Потливость или гипергидроз – действительно нередкий спутник беременности. Обычно он не заслуживает даже капли волнения: проблема самоустраняется после родов. Но все же даже в месяцы вынашивания плода не хочется страдать от пота, который льется ручьем. Это неприятно, неудобно, с этим связаны определенная неловкость и стеснение.

Почему беременные больше потеют

Если вы стали действительно больше потеть, но нельзя сказать, что чуть ли не обливаетесь потом с утра до вечера, это нормально.

Умеренная потливость с небольшим увеличением в сравнении с добеременным периодом является абсолютной нормой. Именно так ваш организм пытается защитить себя от перегрева.

Гормоны тоже не отличаются стабильной работой, а эндокринная система наращивает темпы активности потовых желез.

Многим органам материнского организма приходится всерьез перестроиться: это ведет к тому, что нарушается водно-солевой баланс. И результаты данных перемен налицо – вы видите, что потение стало обильным, что кожа стала суше и начала шелушиться, что в некоторых местах порой появляется раздражение и зуд.

Действительно, многим будущим мамам приходится переживать такое явление – особенно потливость «нападает» после еды. Терапия в этом случае не предусмотрена: да она и не нужна. Пейте больше воды и соблюдайте актуальные гигиенические нормы – вот что обычно отвечает на жалобы беременной врач. И он прав.

Потеют будущие мамы вследствие:

• Нестабильности уровня и частых скачков эстрогена, женского гормона, который участвует в поддержании беременности;
• Некоторых изменений в функционировании центральной нервной системы;
• Побочных эффектов, идущих вместе с приемом отдельных медикаментов (тех, что назначил врач);
• Увеличения объема циркулирующей крови, приливов ее к коже;
• Инфекционно-воспалительных явлений, от которых, к сожалению, беременные не застрахованы.

Но если вы сильно потеете ночью, если у вас значительно падает АД, внепланово сходите к врачу. Во время беременности могут обостряться некоторые хронические заболевания, например, сердечные патологии.

Важно! Также стоит тут же обратиться к медикам женщинам, у которых потовыделение сопровождается неприятным аммиачным запахом, появляются заметные отечность и сухость кожи.

Что происходит с моим телом?

Потение при беременности в определенном смысле запускает гормональная перестройка. Стартует активация выработки новых гормонов, без которых организм не будет поддерживать беременность. А вот концентрация прежнего гормонального состава может несколько снизиться.

Этот процесс абсолютно нормален. Ваша эндокринная система функционирует в новом режиме, она направляет продукцию гормонов на регуляцию водно-солевого обмена. Но, к сожалению, такая разбалансировка ведет к сужению/расширению сосудов.

Как итог – тело перегревается и растет потливость.

Нервная система также сталкивается с маленькой революцией:

• Вы все чаще ощущаете эмоциональную нестабильность;
• Иногда вы чувствуете усиленное биение сердца, учащенное дыхание;
• Температура тела может порой повышаться без причины;
• Вы ощущаете приливы крови к лицу, к телу без видимых причин;
• С вами случается резкая слабость, начинает сильно кружиться голова и подкашиваться ноги.

Эти явления могут ни разу не проявиться, а могут быть частым спутником всего периода гестации. Но обычно они приходятся на период токсикоза, изматывающий и действительно невыносимый для многих женщин.

В таком случае вы обязательно должны рассказать о происходящем врачу. Если он увидит необходимость в госпитализации, то не отказывайтесь.

Большинству будущих мам в это время нужен покой, хорошее питание и отдых.

Чем жарче на улице, тем больше риск того, что после приступов потливости и учащения сердцебиения, а также нехватки воздуха вам действительно станет плохо. Выходя в жару на улицу, носите в сумке бутылочку с водой.

Старайтесь идти в затененных местах, не бойтесь просить о помощи, если уже ощущаете, как подкашиваются ноги. Если есть возможность в такие дни не выходить из дома, останьтесь в привычных условиях – отдыхайте, читайте, много пейте.

Принимайте душ с комфортной для вас водичкой.

Полнота и потение

Конечно, потливость при беременности в большей степени мучает женщин с излишним весом. На самом деле – чем полнее будущая мама, тем больше она будет потеть.

Такие беременные зачастую предпочитают «отсидеться»: они мало гуляют, охраняют и берегут себя словно хрустальную вазу, чем способствуют набору недопустимого лишнего веса.

Пассивность приводит к ухудшению механизмов терморегуляции, а также накоплению запасов подкожного жира.

Ведь за 9 месяцев вы только наберете вес – от 9 до 13 кг в идеальном случае, но вес может вырасти и на 20-30 кг. Это всегда сопряжено с осложненной беременностью, трудным послеродовым периодом.

Потому все те нагрузки, что естественны для беременной в нормальном весе, усугубляются тяжестью лишних кило.

Потливость в первом триместре

Первый триместр – один из самых сложных периодов беременности. Организм пытается перестроить систему своей работы, и нередко именно на первых неделях возникает угроза сохранения беременности.

В некоторых случаях она действительно прекращается: плод замирает, останавливается в развитии. Многие женщины крайне болезненно это переносят – хотя, как правило, такая негативная ситуация обусловлена изначальной нежизнеспособностью эмбриона.

Это плод с хромосомными аномалиями или мутациями, и организм как часть природы проводит естественный отбор.

Но даже если с плодом все хорошо, сама мама может чувствовать себя далеко не отлично. Потливость объясняется серьезной гормональной нестабильностью. Даже с первых недель будущую маму может бросать в жар, случается, что даже в спокойном состоянии она ощущает холодный пот на коже. Липкими от обильного пота становятся подмышки, стопы голова, тело, ладони.

Такую реакцию провоцируют:

1. Снижение иммунной защиты;
2. Нарушенный кислотно-щелочной баланс;
3. Изменение микрофлоры эпидермиса;
4. Перестройка в работе эндокринного комплекса.

При этом приступы потливости обычно спонтанные, в них нет равномерности, их сложно предсказать. Даже сидя или лежа, женщина ощущает прилив жара, ее бросает в пот. Ничего кроме как выполнять врачебные предписания делать не нужно – старайтесь питаться полноценно, богатой на витамины и микроэлементы пищей.

Откажитесь на это время от сладостей, а также острой, соленой, копченой и жареной пищи – это только усилит выделение пота. Очень важно не есть на ночь и не устраивать себе обильных ужинов. В этот период из-за токсикоза (если он есть) вас и вовсе может тошнить и даже рвать от самых безобидных продуктов.

Но обычно все же находится та еда, которую ваш беременный организм воспринимает нормально. Вот ее и ешьте. В идеале же на ужин вам достаточно немного белка – рыбы или мяса, приготовленных на пару или в духовом шкафу, а также овощей.

В сезон можете есть сырые овощи (только учитывайте свою кислотность желудка, не злоупотребляйте), в холодное время года готовьте овощи на гриле или тоже запекайте в духовке.

Нейтральная пища будет спокойно перевариваться, а вот соленая и перченая, острая и жареная дают организму сигнал перегрева, на что он и реагирует обильным выделением пота. Потому не стоит провоцировать свое тело на такую малоприятную реакцию.

Второй триместр и потливость

Не зря доктора, да и сами будущие матери считают эти недели самыми благоприятными, спокойными, уравновешенными. Период гормональных бурь, как правило, уже позади. При этом животик еще не очень большой, не вызывает дискомфорта и разных бытовых неудобств. В это время потовыделение обычно приходит в норму.

Но зачастую как раз во втором триместре некоторые будущие мамы ощущают сильную жажду: они много пьют, и не всегда правильно регулируют свой питьевой режим. Количество (да и качество) потребляемой жидкости становятся недопустимыми, отчего вновь возникает повышенное выделение пота.

Потому во втором триместре вашим главным напитком должна стать чистая питьевая вода. Если с кислотностью желудка все в норме, можете добавлять в воду ломтик лимона, иногда – апельсина.

Немного меда, опять же, разрешено, а вот с сахаром не частите.

Третий триместр и потливость

Плод начинает усиленно расти, и вес ваш тоже: из комфортного второго триместра, который завершается на сроке в 28 недель, вы перемещаетесь в финишный, непростой и ответственный третий.

Многие беременные именно в данный период значительно прибавляют в весе. Потливость может вновь увеличиться, и принести немало хлопот и волнений.

Даже легкая прогулка довольно быстро заставляет вас почувствовать себя сильно вспотевшей.

Нагрузка на организм перед родами действительно растет. С каждой неделей вы ощущаете, как тело работает буквально на последних ресурсах. Будущая мама устает от физических тягот беременности, становится нервной и раздражительной. Проблемы с эмоциональным фоном, деструктивные моменты в работе нервной системы ведут к еще большему усилению потливости.

Очень важно, насколько может держать себя в руках будущая мама. Большая часть ее тревог не имеет под собой оснований.

Как правило, в третьем триместре женщина идет в дородовый отпуск, с нее сваливается тяжкий груз рабочих проблем, можно сконцентрироваться на себе и подготовке к встрече с малышом.

Лежать на диване и смотреть сериалы – не лучшее времяпрепровождение, оно только способствует набору веса.

Чем активнее (в рамках разумного, конечно), будет в этот период мама, тем легче будут ее роды, тем быстрее она восстановится после них.

Женщине в это время следует дважды в день принимать душ, не нужно резких контрастных, если вы к этому не привыкли, но все же температуру воды в ходе приема душа немного меняйте. Все это тренирует ваши сосуды, что напрямую связано с потливостью.

Носите только из натуральных тканей одежду, спите только на качественном, натуральном постельном белье.

Потеет беременная во сне

И такое встречается нередко. Более того, наверное, каждая будущая мама (особенно на поздних сроках беременности) сталкивалась с усиленной ночной потливостью. Малыш в утробе быстро растет, пинается, и нередко именно ночью.

Если вас беспокоит ночная потливость, то:

1. Обязательно проветривайте комнату перед сном, не боясь, что первое время вам будет немного прохладно;
2. Контролируйте уровень влажности – если у вас нет увлажнителя воздуха, самое время купить, малышу он важнее новых ползунков и модных пустышек;
3. Придерживайтесь определенного распорядка дня – в одно и то же время ложитесь, да и вставайте по устоявшемуся расписанию;
4. Используйте ночные сорочки только из дышащих материалов;
5. Постельное белье должно быть по сезону – летом многие предпочитают укрываться простыней или легким пледом, и это правильно;
6. Избегайте бытовой химии – не нужны вам ароматизаторы воздуха, освежители и прочие приспособления, которые засоряют воздух синтетическими веществами.

Все способы должны быть просты и доступны. А вот прибегать к традиционному лечению гипергидроза при беременности не стоит: это лишние риски для вас и малыша. Даже обычный дезодорант-антиперспирант используйте как можно реже: его состав далек от натурального.

Как простыми способами снизить потливость во время беременности

Ходить вспотевшей, с липкой кожей в определенных местах и взмокшими волосами, конечно, тоже не вариант. Вы можете применять дезодоранты без солей алюминия и парабенов, например, на основе природных кристаллов (тот же алунит).

Химические же соединения опасны для вас: они могут вызвать и нешуточную аллергию, сыпь, раздражение и даже химический ожог.

Не стоит все же забывать, что организм теперь у вас работает иначе, потому даже неаллергики в период гестации часто страдают от негативных реакций на любую «химию».

Избавиться же от чрезмерной потливости помогут вам следующие действия:

• Контрастный душ. Только готовьте тело к такой закалке, если ранее ею не увлекались. Не уходите к крайности: вода не должна быть очень холодной и очень горячей. И, тем не менее, перепад температур в ходе процедуры ощущать вы должны. На такой душ нужно находить время утром и вечером, после выхода из ванны вытирайтесь насухо;
• Делайте простые ножные ванночки, добавляя в них ромашку и кору дуба;
• Четко отслеживайте все то, что отправляете в рот. Захотелось салата из корейской моркови? Будьте готовы расплачиваться за свою прихоть усиленным выделением пота, а еще и изжогой. Острые специи не «дружат» с беременностью;
• Вам нельзя теперь пить крепкий чай и крепкий кофе. От них вы будете потеть, как вам покажется, без меры. Газированная вода, особенно сладкая, также теперь входит в список табуированных продуктов;
• Пейте больше воды. Добавляйте в нее натуральную мяту, мелиссу, ромашку. Нужно избегать того, чтобы нехватка жидкости не вызывала выведение недоокисленной продукции обмена в составе пота. Отвар на травах может присутствовать в вашем меню, так как он снижает потливость, и «гасит» высокую возбудимость НС.

Важно! На время беременности вам следует забыть о синтетических вещах в своем гардеробе. В брюках из синтетики вы вспотеете, а потом еще будете удивляться, откуда на коже пятна, раздражения, дурной запах. То же касается и обуви: старайтесь носить туфли и ботинки из натуральной кожи.

А чтобы уменьшить это чувство липкой влаги на коже, можете (не злоупотребляя!) использовать детскую присыпку. Если врач порекомендует, принимайте легкие седативные средства – они снижают количество нервных импульсов, что передаются потовым железам.

После беременности потливость нормализуется, потому не волнуйтесь, примите это обстоятельство как неизбежность, которая является физиологичной, но которую все же можно корректировать без вреда для здоровья.

Источник: https://potlivost.guru/profilaktika/potlivost-pri-beremennosti.html

Как спать при беременности

Качественный сон и полноценный отдых для будущей мамы и малыша складывается из многих аспектов: обстановка, воздух, кровать, матрас и подушка. Предлагаем рассмотреть каждый пункт поподробнее.

Сон при беременности: спальня

Не имеет смысла говорить о том, что спать необходимо в спокойной и расслабленной атмосфере. Чтобы проснуться отдохнувшей, очень важно спать в тихой комнате. Работающие радио и телевизор, разговоры в комнате – всё это посторонние шумы, которые раздражают нервную систему. Даже если вам кажется, что это не мешает сну, на самом деле такой отдых нельзя назвать полноценным.

То же самое касается и визуальных раздражителей. Полноценный сон возможен только в комнате с выключенным светом и зашторенными окнами. В темноте мы расслабляемся, быстрее засыпаем и крепче спим. И, соответственно, нервная система и мамы, и малыша полноценно отдыхает.

Открывать окно можно только в том случае, если кровать, на которой спит беременная, не стоит на прямом сквозняке. В такой ситуации, безусловно, риска для здоровья больше, чем пользы. В данном случае опять же следует либо открыть окно в другой комнате, либо поставить непосредственно перед кроватью небольшую ширму, защищающую от ветра.

Поза для сна при беременности

Конечно, на ранних сроках мы можем спать так, как привыкли в добеременную пору. Однако врачи настоятельно рекомендуют приучать себя спать в том положении, в котором это будет происходить уже с большим животиком. Эта подготовка поможет вам постепенно адаптироваться к новым условиям и избавит от дискомфортных и бессонных ночей в будущем.

Считается, что самой комфортной и удобной позой для сна женщины с животиком является положение на боку. Причём оптимальным считается именно левый бок. Идеально, если левая нога при этом будет выпрямлена, а правая – согнута.

В таком положении приток крови к плоду максимален, что обеспечивает хорошее снабжение будущего малыша кислородом и питательными веществами. Для женщины польза заключается в том, что в таком положении уменьшаются отёки ног – частой проблемой во время ожидания малыша.

Это объясняется тем, что на левом боку в совокупности с согнутой ногой улучшается работа печени и почек.

Многим женщинам нравится спать на спине во время беременности, это удобно, комфортно и, как говорят большинство будущих мам, «живот не тянет». Однако в третьем триместре такая поза во время сна чревата усилением болей в спине (если они есть).

К тому же в таком положении плод сильно давит на внутренние органы, нарушая их кровообращение. Да и сдавленный мочевой пузырь поспать вам вряд ли даст. Получится не отдых, а постоянные пробежки в туалет.

Поэтому сон в положении на боку является единственным комфортным и для самочувствия, и для здоровья положением.

Подушки для беременных

Лёжа на боку, очень удобно подкладывать под согнутую ногу и живот подушку или одеяло. Существуют также специальные подушки для беременных. В их основе шарики или другие подобные наполнители. Они перекатываются по длинной подушке, позволяя создавать любое положение.

Такая подушка – выгодное приобретение. Во время беременности она помогает спать с комфортом. Её можно подкладывать под спину или под живот, сидя на диване. Такое приспособление поддерживает животик и немного разгружает спину.

Когда родится малыш, очень комфортно во время кормления подкладывать подушку под спинку крохи, на свои колени.

Постельное бельё

Немаловажная деталь комфортного сна – постельное бельё. Рекомендуются простые комплекты из ситца и бязи. Они приятны к телу и позволяют воздуху свободно циркулировать, а коже дышать. Шёлковое бельё пока лучше оставить на полке, оно может доставить дискомфорт.

Одеяло выбрать несложно, главное, помнить, что хороший вариант соответствует нескольким параметрам.

Одеяло должно быть по погоде. Само собой разумеется, что и мёрзнуть, и потеть для беременной одинаково вредно.

Летом отдавайте предпочтение хлопковым простынкам или сетчатым вязаным пледам из натурального материала.

Чтобы не вспотеть под одеялом, его чехол должен быть выполнен из натуральных материалов.

Отдавайте предпочтение одеялу с искусственным наполнителем. Во-первых, с ним вы застрахованы от аллергических реакций, которые могут вызывать пух, перо, верблюжья шерсть и т.д. А во-вторых, в настоящее время есть просто невесомые, но при этом очень тёплые одеяла, спать под которыми очень хорошо и комфортно.

Аллергия беременных

Есть такое понятие, как аллергия беременных. Это временное состояние, однако оно может причинить немало дискомфорта в период ожидания малыша. В связи с этим настоятельно рекомендуется максимально очистить спальню от аллергенов.

Уберите все ковры и коврики, они накапливают в себе пыль даже при регулярной уборке. А в пыли содержатся микроклещи, которые могут вызывать аллергию.

Все книги должны находиться «за стеклом», то есть в закрытых шкафах или полках. К сожалению, они те ещё пылесборники и, следовательно, вероятные аллергены.

То же самое касается мягких игрушек – в спальне беременной им не место.

Не ставьте в спальню букеты цветов, особенно ароматных.

Не разрешайте кошкам и собакам спать в вашей комнате и уж тем более на постели. Как правило, аллергические реакции у беременных возникают зачастую на привычные вещи, запахи и др. И если вы будете соблюдать все эти нехитрые правила, вашему сну ничто не помешает!

Беременная женщина даже на небольшом сроке должна отказаться от сна на животе. Безусловно, плод защищён и маткой, и амниотической жидкостью. Однако лишнее давление на него вовсе ни к чему. Само собой разумеется, что спать на животе на больших сроках категорически запрещено.

Если же вы всё-таки проснулись ночью, нет более надёжного средства прогнать сон, чем назойливая мысль о том, что вам во что бы то ни стало надо заснуть.

Помните, что ваше спокойствие и хорошее настроение – залог полноценного сна, а значит, – и здоровья, состояние которого особенно важно в период беременности.

Советы беременным

1. Старайтесь почаще менять позы, переворачиваясь со спины на бок, а затем на другой бок. Это позволяет профилактировать боли в спине и ощущение «залёживания» и покалывания в той или иной части тела.
2. Если не получается заснуть и комфортно спать лёжа, можно занять положение полусидя, подложив под спину подушки.

3. Помните, что пуховые подушки являются фактором риска для развития аллергии, к тому же в них прекрасно растут и размножаются постельные клещи. Именно поэтому рекомендуется отдавать предпочтение подушкам с холофайбером, гречихой и т.д.
4. Матрас должен быть умеренно жёстким.

   На мягкой перине позвоночник перегружается и не отдыхает во время сна.

5. Одеяло также рекомендуется использовать дышащее, из натуральных материалов. Важно, чтобы оно не нарушало циркуляцию воздуха, предотвращало потение и перегревание.
6. Спать рекомендуется в свободной одежде из натуральных тканей.

7. Во время беременности нельзя принимать снотворное. При нарушении сна помогают: расслабляющий душ, травяной чай (по рекомендации врача) и настойка валерианы.
8. Чтобы успокоиться перед сном, можно использовать одно простое упражнение из восточных практик – цветок. Сложите пальцы так, как будто вы хотите показать «Класс».

   Это будет ваш цветок. Закройте глаза и глубоко, медленно вдохните. Представьте, что вы нюхаете самый прекрасный цветок на свете, а его аромат наполняет лёгкие и каждую клеточку вашего тела.

9. Можно перед сном поставить аромалампу с маслом лаванды, однако помните, такая успокоительная терапия возможна только после консультации с врачом (нет ли противопоказаний).

Возможно, вам будут интересны статьи «Диета и беременность» и «Единство души и тела» на сайте 9months.ru

Источник: https://mamaexpert.ru/article/kak-spat-pri-beremennosti

Можно ли беременным потеть под одеялом при простуде

Правда ли, что при простуде нужно находиться под одеялом, пить горячий чай и потеть, даже если ощущаешь дискомфорт?

Во время высокой температуры не нужно кутаться, так как это может вызвать ее дальнейшее повышение, и появяться в связи с этим проблемы: боли в сердце, в плоть до потери сознания и т.д.

Укутаться слегка можно до поднятия температуры, так как человека обычно охватывает озноб. После того, как температура поднялась, наоборот, нужно раскрыться обмазать тело прохланым полотенцем, для того, чтобы она спустилась. Однако сбивать температуру, до того, как она поднимется до 38 градусов не нужно!

Что касается того, нужно ли потеть, если вы сильно укутаетесь и выпьете, какое — либо жаропонижающее, то пот все равно будет прошибать и это полезно, так как выходят с потом токсины и это способствует, более быстрому, пусть не выздоровлению, но общее состояние улучшиться — больному станет легче! А это важно — облегчить течние болезни. При этом, обязательно понять нужно белье.

Чем лечить простуду во время беременности?

Естественно, беременной девушке принимать лекарственные средства можно только после разрешения и назначения препаратов врачом. Если вы думаете, что вы будете лечитсья народными средствами, то не нанесете своему развивающемуся плоду никакого вреда, нет, это большое заблуждение.

Порой, некоторые лекарственные травы являются более страшным и вредным препаратом, чем какое-либо специализированное лекарство. Поэтому к самостоятельному лечению народными средствами подходить нужно очень осторожно, а еще лучше, принимать травы только после разрешения врача.

Безопасные способы лечения простуды при беременности мы приведем в конце настоящей статьи. Рекомендуем ознакомиться, ОТЕКИ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Если у вас заложен нос, вам трудно дышать, и вы просто не уснете и не сможете отдохнуть, то в период беременности можно использовать сосудосужающие капли для носа.

Но при этом помните, что при использовании капель для носа во время беременности, нужно строго соблюдать инструкцию по их применению, а также учитывайте то, что есть сведения о привыкании к таким каплям, т.е.

без капель заложенность пройдет сама через несколько дней, то с каплями такой срок будет гораздо больше.

РЕКОМЕНДАЦИЯ: Если вы не хотите использовать капли для носа во время беременности, промывайте нос слабым солевым раствором, это помогает. Для приготовления солевого раствора, которым вы будете промывать нос во время беременности, положите на стакан воды соли на кончике чайной ложки, тщательно размещать и промывать. Вода должна быть теплой.

Рекомендуем прочесть:  Когда Ребенок Начинает Следить Глазами За Предметами

ВИТАМИНЫ И ЛЕЧЕНИЕ ПРОСТУДЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ: От простуды хорошо помогает витамин С, содержащийся в цитрусовых, но для пополнения организма витамином С не нужно есть цитрусовые в период беременности, так как они могут развить аллергию у плода.

Что нельзя есть во время беременности читайте тут: ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ? Кстати, витамины тоже стоит принимать только после разрешения врача, так как переизбыток витамина приведет к гипервитаминизации, что непременно скажется на здоровье роженицы и плода, как говорится, всего помаленьку.

Принимайте витамины строго по инструкции.

МЕДОВОЕ ЛЕЧЕНИЕ ПРОСТУДЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ: Мед содержит большое количество глюкозы, что может сказаться на весе беременной девушки, также мед может являться причиной возникновения аллергии у плода и мамы, поэтому медовое лечение при беременности нужно использовать с большой осторожностью.

ЛЕЧЕНИЕ ПРОСТУДЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ ПРОГРЕВАНИЕМ: Горячая баня — одно из лучших лекарств от простуды, так как при большой температуре погибает большинство простудных микробов, но такое лечение простуды категорически запрещено беременным женщинам.

РЕКОМЕНДАЦИЯ: Если вы заболели простудой во время беременности, оденьтесь потеплее, заберитесь в кроватку и лежите в тепле, не позволяя сквознякам продуть вас. Рекомендуем ознакомиться, ПРЕДЛЕЖАНИЕ ПЛАЦЕНТЫ

В продолжение, чем лечить простуду (насморк) при беременности?

— Необходимо обратиться к врачу, только он назначит вам правильное лечение простуды в период беременности.

— Лечите простуду во время беременности с помощью витамина С, но соблюдайте дозировки.

— Если вы обильно потеете, пейте больше жидкости.

— В случае заложенного носа, промывайте его слабым солевым раствором.

— Можно использовать бальзам звездочка путем нанесения его на переносицу носа.

— При температуре тела до 37,5 не торопитесь ее понижать, так как температура лечит простуду, но если она высокая, можно натереться разбавленным с водой спиртом 1:1.

— При болях в горле используйте леденцы из трав, продаются в аптеке и не содержат химических веществ.

— Лечить простуду в период беременности можно горячим молоком с медом, принимать необходимо на ночь.

— Очень хороший старый способ — лечение простуды при беременности с помощью отваренной картошки. Для этого отварите картошку и, не сливая воду, дышите ее парами, накрывшись полотенцем.

Рекомендуем прочесть:  Тянет живот срок 39 недель

Простуда при беременности

Простуда (острое респираторное заболевание) – очень неприятная болезнь, активизирующаяся в холодное время года и не щадящая ни деток, ни взрослых, в том числе и будущих мам. Если обычно можешь себе позволить выпить любую таблетку, микстуру и даже «сто грамм», чтоб убить бациллы, то во время беременности боишься всего, чтобы не навредить долгожданному малышу.

Около 80% беременных женщин болеют острыми респираторными инфекциями (грипп, парагрипп, ОРВИ, аденовирусная инфекция и пр.) во время 9 месяцев ожидания малыша. Как бы ни береглась и тепло ни одевалась, но способов заразиться очень много – или родные принесут домой, или в магазине, в женской консультации подхватишь инфекцию.

Профилактика простуды

• Регулярно гуляйте на свежем воздухе. Выбирайте для прогулок немноголюдные парки и скверы. Для прогулки одевайтесь по погоде, не нужно укутываться: если вы вспотеете, то риск простудиться будет выше.
• Принимайте назначенные врачом мультивитамины для беременных.

• Беременность – не самое лучшее время начинать закаливание, особенно если раньше об обливаниях холодной водой вы только читали.
• Если заболел кто-то из родных, по возможности изолируйте его в отдельном помещении, выделите отдельную посуду и ограничьте контакты. Марлевая повязка тут тоже будет вам полезна.

• Придет на помощь и ароматерапия с применением ароматических масел пихты, эвкалипта, розмарина, лимона, лаванды и мяты, которые своими фитонцидами будут обеззараживать воздух и даже поднимут вам иммунитет и настроение. Главное – знать меру, не переусердствуйте.
• Пейте чаи с травами, сушеными ягодами, с вареньем.

  Они обладают тонизирующим и общеукрепляющим действием.

• Не забывайте проветривать помещение.
• Перед выходом из дома смазывайте нос оксолиновой мазью.

Лечение простуды при беременности

Симптомы всем хорошо знакомы: слабость, головная боль, повышение температуры, першение и боль в горле, характерная заложенность носа. Потом добавляется кашель, ломота в мышцах, насморк, боль в горле становится очень сильной…

Как только вы почувствуете слабость, сонливость и легкое першение в горле, особенно если знаете, что накануне переохладились или вас навестила чихающая свекровь – сразу принимайте меры. Выпейте горячий чай с лимоном и медом или же горячее молоко с маслом и медом, закутайтесь в одеяло и ложитесь спать. Если же это не помогло и вы «расклеиваетесь» дальше, то будем лечиться так:

• Вызывайте врача и берите больничный. При беременности малыш и мама на первом месте, работа – второстепенна. Особенно важно беречься первые 12 недель, так как происходит закладка и развитие всех органов малыша. Нужно не геройствовать, а лечиться дома под одеялком.

  Даже незначительное недомогание чревато осложнениями, а беременная женщина и так очень уязвима.

• Даже если у вас нет еще температуры, сразу узнайте у врача, что вам можно принимать при температуре, если она появится, при кашле и насморке.

  Потому что самостоятельно вы можете лечиться народными средствами, а вот специальные лекарственные препараты вам может назначить лишь врач. Вам подберут препараты, позволенные на вашем сроке беременности.

• Обильное питье. Пить можно зеленый чай, липовый чай, чай с молоком, молоко. Можно добавлять в питье мед.

  На ночь хорошо пить горячий напиток, приготовленный из протертых с сахаром смородины и малины, залитых горячей водой. При этом следите за количеством выпитого и количеством мочи. И если у вас склонность к отекам, не переусердствуйте с питьем.

• Полоскать больное горло при беременности можно настоем ромашки, календулы, коры дуба, эвкалипта, растворами морской соли, соды. На ночь полезно выпить отвар шалфея в молоке. Можно взять чайную ложечку облепихового масла и как можно дольше держать его во рту. Да, оно невкусное, но будет обволакивать ваше горлышко и заживлять слизистую.

• Нос промывать можно слабосолевым раствором, ромашкой. Хорошо закапывать нос таким маслом: смешать 15 капель облепихового масла и 1-2 капли масла чайного дерева. Капать в каждую ноздрю по 2-3 капли. Облепиха будет мягко обволакивать пострадавшую слизистую, а масло чайного дерева оказывать антисептическое действие.

  Если же нос очень заложен, то лучше капнуть капельку детских капель для носа, чем задыхаться от нехватки воздуха. Фитотерапевты рекомендуют также закапывать нос свежим свекольным соком, пить отвар листьев земляники. Можно прогревать нос сухим теплом (солью, песком, вареным яйцом).

• При кашле можно принимать микстуру с алтеем, сироп корня солодки (по назначению врача и если нет склонности к отекам), долго рассасывать во рту чайную ложечку меда, можно делать дома паровые ингаляции. Для ингаляций подойдут картофельный отвар с содой, травы (ромашка, шалфей, календула, мята).

  Гомеопатические препараты от кашля также очень действенны и практически не имеют противопоказаний, но лучше, если лечить вас будет врач-гомеопат. Можно растирать грудь мазями для натираний при простуде (с ментолом и эфирными маслами). После растирания укрыться и полежать.

• При повышении температуры на помощь придет обильное питье настоев клюквы (морса), малины, отвара мать-и-мачехи, обтирание раствором уксуса. Из лекарственных средств можно только парацетамол (не часто).

Рекомендуем прочесть:  Нужно ли при беременности резко бросать курить

Важно: бывает индивидуальная непереносимость меда и лекарственных трав, поэтому будьте внимательны. При первых признаках аллергии нужно прекратить их прием.

Источники: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/966478-nuzhno-li-potet-pri-prostude.htmlhttp://www.listopedia.ru/beremennost/chem_lechit_prostudu_pri_beremennosti.htmlhttp://www.babyplan.ru/biblioteka/_/beremennost/beremennost-i-prostuda

Источник: https://horoshayaberemennost.ru/39-nedel/mozhno-li-beremennym-potet-pod-odeyalom-pri-prostude