Планирование беременности фолиевая кислота и витамин е дозировка

Совместимость витамина Е с фолиевой кислотой

Современные молодые пары стали подходить к вопросам продолжения рода с большой ответственностью. Средства контрацепции помогают отложить появление детей на свет на то время, когда родители к этому подготовлены. Это позволяет совместить карьерные амбиции и инстинкт размножения.

В период планирования будущие родители отказываются от вредных привычек, ведут здоровый образ жизни. Важную роль на этом этапе играет прием витаминов. Молодые пары должны знать, как принимать фолиевую кислоту и витамин Е, чтобы получить максимально положительный эффект при зачатии.

Польза фолиевой кислоты

Фолиевая кислота, или витамин В9, относится к водорастворимым веществам. Обладает множеством полезных свойств:

• участие в репликации генетического материала клеток;
• усиление деятельности иммунной системы;
• стимуляция обновления клеток;
• участие в образовании красных кровяных телец, гемоглобина;
• укрепление нервной системы, стабилизация процессов возбуждения;
• поддержка сердечно-сосудистой системы;
• профилактика возникновения злокачественных опухолей.

Но особую роль фолиевая кислота играет при планировании зачатия. Этот витамин необходимо пить одновременно мужчине и женщине. Кислота повышает шансы забеременеть здоровым ребенком, оказывает помощь при вынашивании малыша благодаря свойствам:

• улучшает качественный состав, подвижность сперматозоидов;
• снижает количество дефектного генетического материала;
• усиливает потенцию;
• необходим для нормализации менструального цикла женщины;
• влияет на формирование нервной трубки во время внутриутробного развития ребенка;
• регулирует процесс созревания яйцеклетки в первой фазе цикла;
• предупреждает патологическое протекание беременности – отслойку плаценты, замирание плода, преждевременные роды.

Дефицит фолиевой кислоты может привести к врожденным нарушениям у младенца:

• заячья губа;
• умственная отсталость различной степени;
• патология нервной трубки – основы для формирования головного и спинного мозга;
• неврологические нарушения.

О пользе фолиевой кислоты смотрите видео:

Польза токоферола

Витамин Е, токоферол, относится к жирорастворимым веществам. Обладает полезными свойствами:

• защищает клеточные мембраны от окисления;
• оказывает антигипоксическое влияние на клетки;
• укрепляет иммунитет;
• укрепляет стенки сосудов, сердечную мышцу;
• стабилизирует работу желудка и кишечника;
• регулирует деятельность нервной системы.

При желании забеременеть витамин Е помогает:

• для нормализации цикла;
• повысить шансы оплодотворения;
• синтезировать гормон пролактин, отвечающий за производство молока;
• поддерживать функции плаценты;
• снижает риск возникновения внутриутробных патологий у младенца;
• предохраняет от преждевременных родов, выкидышей, замирания беременности.

Посмотрите видео о пользе токоферола:

Потребность в витамине Е и фолиевой кислоте для зачатия

Суточная норма витамина Е с фолиевой кислотой отличается от дозировки, которую необходимо пить во время подготовки к заведению потомства. Суточная норма витамина В9 составляет 400 мкг, но парам, которые планируют завести малыша, назначают от 1 до 5 мг вещества. Одновременно принимают токоферол в дозировке от 4 до 10 миллиграмм.

При планировании беременности фолиевая кислота и витамин Е необходимы для снижения риска генетических нарушений у младенца. На этапе подготовки комплекс препаратов помогает отрегулировать гормональный фон, усиливает вероятность удачного оплодотворения. Эти средства используются вместе для лечения бесплодия, при подготовке к ЭКО.

Прием вместе витаминов В9 и Е

Молодые пары часто интересуются, можно ли принимать фолиевую кислоту одновременно с витамином Е. На этот вопрос отвечают лечащие врачи, которые назначают эти средства – можно и даже нужно. Многочисленные отзывы пациентов говорят о том, что применение этих веществ эффективно.

Совместимость

Несмотря на то что В9 и Е относятся к разным группам витаминов, они хорошо совместимы при совместном приеме. Их действие дополняет друг друга:

• защищают клетки и генетический материал;
• нормализуют гормональный фон;
• улучшают иммунную систему;
• подготавливают женский организм к высоким нагрузкам.

Схема приема

Молодым парам необходимо знать, как пить фолиевую кислоту и витамин Е, чтобы забеременеть. Врачи назначают препараты по специальной схеме:

• прием начинают за три месяца до срока, на который планируется зачатие;
• добавки пьют одновременно оба партнера;
• будущая мама принимает В9 ежедневно в дозе, которую назначает лечащий врач;
• токоферол женщина принимает после 14 суток с начала цикла.

При наступлении беременности фолиевую кислоту и витамин Е можно принимать до срока в четырнадцать недель. О дальнейшей необходимости использования этих веществ решение принимает гинеколог, наблюдающий за беременной.

Противопоказания

Даже самые эффективные витамины имеют противопоказания к приему. В9 и токоферол не разрешается использовать при следующих состояниях:

• если в анамнезе есть аллергия на препараты;
• при недостатке цианокобаламина в организме;
• при недостаточной выработке гормонов щитовидной железой;
• тромбоэмболия;
• астма;
• кардиосклероз;
• злокачественные опухоли;
• панкреатит;
• патологии почек;
• сахарный диабет второго типа.

Передозировка и побочные действия

Превышение рекомендуемых дозировок может вызвать следующие побочные явления:

• диспепсические проявления – тошнота, рвота, жидкий стул, боли в области эпигастрия;
• металлический привкус во рту;
• перепады настроения;
• головные боли;
• боли и судороги в мышцах;
• нарушение функционирования органов дыхания и почек;
• увеличение гормона эстрогена в крови;
• аллергические проявления в виде высыпаний на кожных покровах.

В случае появления подобных симптомов необходимо обратиться к лечащему врачу для коррекции дозировки или полной отмены препаратов.

Лучшие добавки с витамином Е

Токоферол выпускается многими производителями. Недорогие добавки можно приобрести в обычной аптеке. Товары мировых производителей приобретаются в интернет-магазинах.

Различие в стоимости объясняется качеством сырья, из которого изготавливаются БАДы. Большое значение имеет сертификация производства.

Зарубежные добавки отмечаются специальным знаком соответствия международным нормам – GMP. Отличаются и дозировки.

Представляем тройку лучших БАДов с витамином Е из интернет-магазина Айхерб:

Показать добавки

Лучшие добавки с фолиевой кислотой

Витамин В9 продается в стационарной аптеке и интернет-магазинах. Дозировки различны – от 400 микрограмм до 5 грамм. Препараты из экологически чистого сырья, отмеченные международным сертификатом качества можно купить на сайте Айхерб.

Представляем ТОП-3 добавок с фолиевой кислотой:

Полный каталог БАДов самых известных фармацевтических фирм можно посмотреть по ссылке:

Открыть каталог

Покупаем со скидкой

Айхерб – популярный интернет-магазин. Более двадцати лет товары этого сайта приобретают покупатели в разных странах. Магазин пользуется популярностью благодаря высокому качеству продукции. Если добавка продается на Айхерб, то соответствует международным стандартам.

БАДы, продаваемые на сайте, относятся к категории экологически чистых. Не возникает сомнений и в подлинности продукции. А стоимость товаров значительно ниже, чем на аналогичных ресурсах. Разница достигает 50%. Такое большое отличие связано с отсутствием посредников при поставке препаратов.

Покупатели пользуются и другими преимуществами:

• удобная навигация по сайту;
• круглосуточная служба поддержки;
• быстрая обработка заказов;
• разные варианты доставки по всему миру;
• подробные инструкции, описание, фотографии препаратов;
• многочисленные отзывы покупателей с оценкой качества.

Приобрести товары Айхерб можно со скидкой. Для тех, кто впервые посещает сайт, предусмотрена 5% скидка, которую можно получить при использовании промокода AGK4375 либо при переходе по ссылке.

Решение завести ребенка – ответственный шаг для молодой семьи. Будущие родители, которые хотят, чтобы малыш родился здоровым, могут использовать комбинацию токоферола с фолиевой кислотой. Эти витамины усиливают действие друг друга, благодаря чему увеличивают вероятность беременности и вынашивания младенца.

Если у вас имеется опыт применения этих витаминов, оставляйте свои отзывы.

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Средний рейтинг: / 5.
Кол-во :

Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла.

Источник: https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/e/tokoferol-i-folievaya-kislota

Фолиевая кислота и витамин Е

Фолиевая кислота и витамин Е – два компонента, которые способствуют нормальному вынашиванию плода и рождению здорового малыша. Их недостаток способен привести к возникновению различных проблем в период беременности. Вот почему витамин Е и В9 гинекологи прописывают уже на раннем сроке.

Фолиевая кислота и витамин Е – два компонента, которые способствуют нормальному вынашиванию плода и рождению здорового малыша. Их недостаток способен привести к возникновению различных проблем в период беременности. Вот почему витамин Е и В9 гинекологи прописывают уже на раннем сроке.

Фолиевая кислота и витамин E при беременности

Фолиевая кислота является универсальным препаратом, который активно применяется в период беременности: как до оплодотворения, так и во время самой беременности.

Фолиевая кислота способствует предотвращению развития аномалий плода, увеличивает работоспособность мамы, положительно воздействует на нервную систему, делает кишечную стенку более крепкой, участвует в укреплении иммунитета и способствует образованию эритроцитов.

Витамин Е отвечает за репродуктивную систему. Он повышает фертильность женщины, снижает риск выкидыша на малых сроках, препятствует отслойке плаценты. Витамин Е участвует и в формировании у малыша зрения.

Вот почему так важно поддерживать нужный уровень фолиевой кислоты и витамина Е. Такая поддержка может осуществляться за счет обогащения своего ежедневного рациона правильными продуктами либо за счет приема препаратов, продающихся в аптеке.

Продуктов, содержащих фолиевую кислоту и витамин Е достаточно много, к ним относятся многие овощи, апельсины, лимон, куриные яйца, креветки и жирная рыба. Нерафинированное масло (подсолнечное, оливковое и др.) также отличается высоким содержанием витамина Е.

Для профилактики недостатка витамина Е налегайте на шпинат, курагу, соевые бобы, грецкие орехи, цитрусовые и печень.

Печень, кстати, рекордсмен по содержанию в ней и фолиевой кислоты, так что будущим мамочкам рекомендуется рассмотреть вопрос о включении ее в свой рацион.

Дефицит витаминов E и В9 (фолиевой кислоты) может образоваться вследствие дисбактериоза, нерегулярного питания или курения. Обратите на это внимание, ведь дисбактериоз часто проходит наряду с недостаточным количеством в организме фолиевой кислоты, а значит возникает определенная угроза для неправильного протекания беременности.

Как принимать фолиевую кислоту и витамин Е

Фолиевую кислоту и витамин Е можно начать употреблять уже тогда, когда вы задумались о малыше. Обычная дозировка фолиевой кислоты составляет 400 мкг ежедневно. С наступлением беременности дозировку обычно повышают до 800 мкг или даже до 1 мг в сутки. При наличии показаний врач может прописать прием фолиевой кислоты и в количестве 5 мг ежедневно.

Пока не наступила беременность фолиевую кислоту можно принимать в составе поливитаминных комплексов, таких как Витрум Пренатал, Элевит и др. Однако после того, как произошло оплодотворение, прием витаминных комплексов следует прекратить и фолиевую кислоту принимать самостоятельно как отдельный препарат.

Витамин Е также следует начинать пить за квартал до зачатия. Как и в случае с фолиевой кислотой, в это время еще допускается прием витамина Е в составе витаминного комплекса. Дозировка витамина Е при беременности индивидуальна, в среднем, 20 мг в день считается допустимым. Следует помнить, что перенасыщение организма витамином Е может проявиться в аллергии.

Во избежание недостатков витамина в пищу можно добавить продукты, которые его содержат. Прежде всего, к таким продуктам относится нерафинированное растительное масло, семечки, зерна пшеницы, судак, соя, кальмары.

При употреблении витамина Е не ставьте себе цель похудеть, так как он копится именно в жире. То есть когда вы сбрасываете вес, снижается и уровень витамина Е. Вопросами нормализации веса лучше обеспокоиться задолго до начала планирования беременности. Увеличение веса перед зачатием нежелателен, так как совместно с употреблением витамина Е может возникнуть его передозировка.

В том случае, когда возможность консультации и обследования отсутствует, лучше всего употреблять его в наиболее маленьких и самых безопасных дозах, не превышая дозу на сутки.

Источник: https://mirmam.pro/planirovanie/folievaya-kislota-pri-planirovanii-beremennosti/folievaya-kislota-i-vitamin-e

Витамин Е при планировании беременности. Как принимать витамин Е при планировании беременности

В условиях современного ритма жизни в загрязнённом мегаполисе важно беременность планировать заблаговременно. Только так можно подготовить свой организм к вынашиванию малыша: сдав все необходимые анализы, выявив все возможные заболевания, очистив организм от вредных шлаков и токсинов и насытив его витаминами и полезными веществами.

Некоторые врачи рекомендуют принимать витамин Е при планировании беременности, хотя существуют довольно противоречивые мнения на этот счёт. Попробуем разобраться вместе, зачем же он нужен и как его принимать без каких-либо рисков.

Витамин Е при планировании беременности

Он довольно часто входит в состав поливитаминных комплексов, назначаемых врачами женщинам при планировании беременности. Однако в индивидуальных случаях его могут назначить как отдельный препарат.

Роль витамина Е или токоферола достаточно обширна в организме беременной женщины:

1. Замедляет процесс старения организма, являясь мощным антиоксидантом.
2. Эффективно борется со всеми видами воспалительных заболеваний.
3. Регулирует уровень прогестерона, который также называют гормоном беременности: он подготавливает организм к зачатию, снижая активность матки, создавая благоприятные условия для имплантации плодного яйца и готовя молочные железы к выработке молока.
4. Благодаря ему у мужчин формируются нормальные активные сперматозоиды, а у женщин готовые к оплодотворению здоровые яйцеклетки.
5. Стимулирует рост и развитие матки.
6. С его помощью можно вылечить дисфункцию яичников.
7. Регулирует повышенное артериальное давление.
8. Улучшает кровообращение всех внутренних органов, что немаловажно для роста и развития малыша в животе у мамы.
9. Принимает активное участие в обменных процессах.
10. Принимает участие в формировании плаценты, которое происходит с первых дней беременности и вплоть до 16-ой недели.

Чем грозит дефицит витамина Е при беременности

Очевидно, что витамин Е участвует во многих процессах, напрямую связанных с успешным зачатием, нормальным протеканием беременности и своевременным развитием крохи.

Именно поэтому его дефицит может быть крайне опасным уже на этапе планирования беременности, строго говоря, зачатие может не произойти в принципе! Недостаток витамина влечёт за собой риск развития анемии, проблемы в репродуктивной системе, падение защитных свойств организма. 

Витамин Е при планировании беременности: как принимать

Избыток любого витамина также может нести за собой серьёзные последствия, потому важно соблюдать дозировку, предписанную врачом или указанную в инструкции препарата.

• Обычно на этапе планирования беременности витамин Е назначают с фолиевой кислотой, либо сразу целый поливитаминный комплекс, содержащий в себе эти важные ингредиенты. Фолиевая кислота участвует в формировании клеток крови, синтезе ДНК, поддерживает иммунитет. Её дефицит заметен невооружённым глазом: он проявляется через рвоту, выпадение волос, потерю аппетита, анемию.
• Если же врач посчитал нужным пить витамин Е при планировании беременности как монопрепарат, то дозировку рассчитывает он сам в зависимости от вашего индивидуального случая. 1 капсула содержит либо 100 либо 200 мг.
• 100 мг — это суточная необходимая доза для женщины в обычном состоянии, в период же планирования беременности врач может её увеличить минимум вдвое, а то и в большее количество раз! Бывает, что назначают 100 мг в день, а при привычной невынашиваемой беременности и вовсе 200, но это далеко не предел — всё очень индивидуально!
• В инструкции к препарату нет отдельной строки для женщин, планирующих беременность, этот пункт производителями оставлен на усмотрение врачей. А всё потому, что каждый случай индивидуален и нужно серьёзно изучить состояние здоровья женщины, чтобы рассчитать дозировку витамина Е при планировании беременности.
• Именно поэтому не стоит подобные витамины назначать себе самостоятельно, хоть и отпускаются они в аптеке без рецепта.

Итак, фолиевая кислота и витамин Е при планировании беременности — первые наиболее необходимые компоненты для успешного зачатия и развития будущего малыша. Но понятие «Планирование беременности» всё же включает в себя подготовку не только женского организма к вынашиванию малыша, но и мужского — для повышения качества спермы и успешного оплодотворения яйцеклетки.

Витамин Е для мужчин при планировании беременности

• При дефиците витамина Е помимо всего прочего страдает мужская репродуктивная система. Токоферол принимает прямое участие в процессе формирования спермы и оказывает воздействие на подвижность и качество сперматозоидов. Недостаточная подвижность мужских спермиев — достаточно часто встречающаяся причина мужского бесплодия.
• Приём витамина Е благотворно сказывается в качестве профилактики всевозможных заболеваний половой системы, например, простатита.
• Токоферол обычно показан тем представителям мужского пола, которые не собираются отказываться от пагубных привычек и в силу этого недополучают витамин в нужном количестве. Это относится к курящим мужчинам или временами употребляющим алкоголь в любом количестве. Вегетарианцы также обычно страдают недостатком витамина в организме.

Мужчины должны получать около 300 мг витамина, что превышает норму у женщин.

Отталкиваясь от этого и от особенностей питания и образа жизни мужчины врач и рассчитывает необходимую для него дозировку препарата.

Сколько пить витамин Е планировании беременности

Женщинам витамин Е врачи обычно оставляют на первую половину беременности, но на поздних сроках или дозировку сокращают, или вовсе исключают этот препарат.

Дело в том, что токоферол жирорастворимый, он может собираться в жировой ткани, которая, как известно, копится во время беременности. Злоупотребление препаратом, особенно на поздних сроках, может привести к передозировке со всеми вытекающими последствиями.

Для мужчины, если врач не сочтёт другой вариант, принимать препарат стоит до достижения своей цели — до успешного зачатия.

Витамин Е при планировании: отзывы

Многим действительно помогает забеременеть приём витамина Е совместно с фолиевой кислотой или витамином А. Пользователи интернета уточняют, что курс принимали совместно с супругами, и до его начала попытки зачать малыша были безуспешны.

Но следует понимать, что причин бесплодия, как мужского так и женского, может быть масса. И дефицит того или иного витамина — лишь капля в море. Не стоит рассматривать любые витаминные комплексы как панацею, но и игнорировать их приём, если назначит врач, не стоит.

Так уж складывается жизнь современного человека, что быть здоровым и получать максимум полезных веществ из потребляемой на сегодняшний день пищи — это действительно сложно. Консервантов и красителей в магазинных продуктах всё больше, а витаминов и минералов, к сожалению, меньше.

Потому витаминные комплексы в данном случае играют некую роль палочки-выручалочки, главное, не переборщить.

В каких продуктах можно найти витамин е при планировании беременности

Уже при планировании беременности следует задуматься о рационе питания, исключая вредную пищу и обогащая его полезной, витаминизированной.

В ритме жизни 21-го века витамин Е — далеко не единственный, которого может не хватать в организме среднестатистического человека.

Как минимум следует отказаться от жареной пищи в пользу приготовленной на пару — при такой обработке и витамины сохранятся, и лишние калории не отложатся в излюбленных местах.

Что касается витамина Е, то он содержится во всевозможных орехах — миндале, фундуке, кешью, фисташках, арахисе; в морских продуктах — судаке, угре, кальмарах; крупах — овсяной, пшеничной и ячневой.

Придерживаясь основ правильного питания, употребляя в пищу только проверенные и качественные продукта дефицит витаминов можно существенно сократить, а то и вовсе свести его на нет.

Подведём итоги

Витамин Е для женщин при планировании беременности играет существенную роль, ведь он подготавливает организм к зачатию и помогает малышу расти и развиваться.

У мужчин он повышает качество спермы, что увеличивает шансы на успех в разы.

Но дефицит не менее опасен, чем избыток — потому важно пить данный, да и любой другой витамин следует только после назначения врача и расчёта им индивидуальной дозировки.

Планируя свою беременность вы увеличите шансы на создание новой здоровой нации, потому отнеситесь к этому вопросу со всей серьёзностью!

«Витамин Е: описание, источники и функции»

Источник: https://beremennuyu.ru/vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti-kak-prinimat-vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti

Фолиевая кислота и витамин Е: совместимость, дозировка, схема приема

Трудно переоценить роль витаминов и минералов в организме. Они поддерживают метаболизм, ускоряют химические реакции и нейтрализуют действие свободных радикалов.

Как правило, врачи назначают комбинированный прием минералов, которые усиливают действия друг друга.

Женщинам, планирующим беременность, рекомендуют совместный прием фолиевой кислоты и витамина Е. Действие препаратов различно, но совместно они обеспечивают нормальное протекание беременности и рождение здорового ребенка.

Описание витамина В9

Фолиевая кислота, или витамин В9 — водорастворимое соединение. Нужен для развития и роста иммунной и кровеносной систем. Его функции в организме разнообразны:

• профилактика кожных заболеваний;
• нормализация работы сердечно-сосудистой системы;
• предотвращение артрита;
• профилактика онкологии;
• стабилизация работы нервной системы.

Полезные свойства обуславливают необходимость применения на этапе подготовки к беременности и в первые 4 месяца.

Фолиевая кислота помогает избежать послеродовой депрессии и повышенной усталости.Дефицит фолиевой кислоты отрицательно сказывается на здоровье мамы и ребенка.

Возможные последствия недостатка во время беременности:

• выкидыш или преждевременные роды по причине отслойки плаценты;
• поздний токсикоз;
• нарушение формирования внутренних органов ребенка, особенно спинного мозга;
• подавленное настроение, усталость будущей матери.

Витамин В9 назначают мужчинам, имеющим проблемы с зачатием. У сильного пола дефицит проявляется в плохом аппетите, забывчивости, проблемах с ЖКТ, снижении активности сперматозоидов.

Кроме того, рекомендуют прием в дозировке 8 миллиграмм в течение нескольких дней после приема больших доз алкоголя, так как этанол нарушает всасывание и ускоряет вымывание кислоты из организма.

Витамин В9 организм получает с продуктами питания:

• капуста;
• бобовые;
• шпинат;
• свежая зелень;
• абрикосы, апельсины;
• говядина;
• гречка.

Однако, прием противозачаточных средств, употребление крепкого черного чая существенно снижает запасы кислоты.

Дозировка витамина В9

При подготовке к беременности назначают прием синтетических препаратов фолиевой кислоты. Идеально начинать принимать витамин обоим родителям за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия.

Женщины продолжают прием до 4 месяца беременности. Суточная норма у мужчин составляет 0,9-1,1 миллиграмм. Для женщины — это 0,8 миллиграмм. Дозировку и продолжительность приема должен определять врач.

Что такое токоферол?

Витамин Е (токоферол) — жирорастворимое соединение, обладающее мощным антиоксидантным действием. Его называют «витамин молодости» или «витамин фертильности», благодаря способности продлевать молодость и способствовать зачатию.

Токоферол защищает мембраны клеток от разрушения, нейтрализует действие свободных радикалов. Предотвращает появление морщин и пигментных пятен, защищает от негативного солнечного влияния.

Также снижает уровень холестерина, препятствует образованию тромбов, поддерживает упругость кожи за счет усиления выработки коллагена. Поэтому производители косметики обогащают этим витамином кремы для предотвращения сухости кожи.

Принимает участие в нормализации эндокринной системы, поэтому назначается при диабете и астме. Во время беременности обеспечивает защиту плода от негативного влияния окружающей среды.

Многие беременные отмечают, что витамин предотвращает появление растяжек и способствует более быстрому восстановлению кожи после родов.

Дефицит токоферола выражается в:

• снижении иммунитета;
• нарушении развития мышц;
• сухости кожи и слизистых;
• снижении либидо;
• у женщин — нарушении цикла;
• у мужчин — уменьшении выработки сперматозоидов.

У детей, не получающих достаточно витамина Е, наблюдается отставание в умственном развитии, кожные болезни, мышечная слабость. У пожилых людей дефицит токоферола провоцирует преждевременное старение и развитие болезни Альцгеймера.

Препараты токоферола назначают при гормональных нарушениях, сильных физических нагрузках, после химиотерапии, при сбоях в работе желудочно-кишечного тракта, катаракте, нервных расстройствах.

Поскольку витамин относится к группе жирорастворимых, усваивается он только в сочетании с жирами. Препараты токоферола необходимо принимать с жирной пищей.

Основной источник витамина Е — растительное масло, которое не подвергалось термической обработке. Также содержится в таких продуктах, как: яичный желток, молоко, орехи, сливочное масло, жирная рыба, брокколи, зелень.

Как правило, токоферол хорошо усваивается из продуктов и имеет способность накапливаться в организме.

Дозировка токоферола

Суточная норма витамина:

• для мужчин — 10 миллиграмм,
• для женщин — 8 миллиграмм, во время беременности потребность увеличивается до 10 миллиграмм.

Переизбыток и побочные действия

Переизбыток витаминов опасен для организма не меньше, чем его дефицит. Передозировка фолиевой кислоты чревата появлением:

• перепадов настроения;
• неприятного привкуса во рту;
• бессонницы;
• нарушений в работе ЖКТ;
• сбоев в работе почек;
• мышечных судорог.

Максимально допустимая суточная доза — 15 миллиграмм.

При приеме адекватных доз могут возникнуть аллергические реакции. В этом случае прием следует прекратить.

Витамин Е способен накапливаться в организме, поэтому большие дозы могут спровоцировать его переизбыток, который очень опасен.

Важно! Максимальная суточная доза, превышать которую строго противопоказано — 400 миллиграмм.

• Симптомы передозировки:
• тошнота и рвота;
• вздутие живота;
• диарея;
• снижение свертываемости крови;
• повышение АД;
• внутренние кровотечения;
• увеличение печени.

Нельзя превышать дозировку на первых неделях беременности, чтобы не спровоцировать патологии сердца плода.

Препараты токоферола запрещено принимать совместно с лекарствами от давления. При одновременном приеме с нестероидными противовоспалительными препаратами (нурофен, деклофенак, найз) действие последних усиливается.

Из побочных эффектов отмечают аллергические реакции, в том числе отек Квинке, анафилактический шок. Для того, чтобы не нанести вред организму, принимать препараты следует строго по назначению врача и не превышать указанную дозировку.

Заключение

Фолиевая кислота (витамин B9) и токоферол (витамин E) — основные помощники в зачатии и вынашивании здорового ребенка. Назначают их не только женщинам, но и мужчинам для повышения выработки сперматозоидов.

Помимо этой функции, они обладают способностями поддерживать здоровье, укреплять иммунитет, продлевать молодость. Максимального эффекта можно добиться при совместном приеме, так как эти витамины имеют положительную совместимость и усиливают действие друг друга.

Дозировку и схему приема может определить только врач, в зависимости от состояния пациента, его возраста и показаний к приему.

Передозировка, особенно витамина Е, очень опасна. Чтобы не вызвать негативной реакции, надо придерживаться назначенной схемы, не превышать рекомендуемую дозу.

Источник: https://lifegong.com/vitamins/vit-b9/b9-tokoferol.html

Как пить фолиевую кислоту и витамин е чтобы забеременеть

Планирование беременности – это тот этап, на котором пара старается создать максимально комфортные условия для зачатия новой жизни, вынашивания плода, и рождения здорового ребенка.

Планирование беременности – это целый комплекс мероприятий. Партнеры должны пройти полное обследование, и курс приема особых витаминных препаратов. Какие конкретно витамины принимать при планировании беременности задумывается, возможно, любая будущая мама.

Дамы всех государств независимо от возраста принимают на этапе яркой подготовки к зачатию и до 12-ой недели беременности фолиевую кислоту (другое наименование – витамин В9) либо особые витаминные препараты, в состав которых входит В9.

Фолиевая кислота для зачатия принимается по 400 мкг в день, поскольку это один из способов профилактики развития недостатков нервной системы еще на этапе формирования плода.

В обязательном порядке ли выпивать витамины планирующим беременность?

Плод забирает все нужные ему вещества из организма дамы. В случае если дама перед беременностью вела здоровый образ жизни, верно питалась и не сидела на диетах, то для полноценного развития будущего ребенка их достаточно.

Но в случае если в организме дамы перед беременностью не хватало каких-то витаминов либо минералов, то данный легкий недостаток быстро перерастет в гиповитаминоз. И проявления его неприятен : ухудшится состояние кожи, зубов, ногтей и волос, появится усталость и апатия.

А вот в случае если зачатие случится, в то время, когда дама испытывает гиповитаминоз, то неприятности смогут появиться уже и у плода – появляется возможность пороков развития, эклампсии, увеличивается риск выкидыша.

Исходя из этого витамины при подготовке к беременности даме нужно принимать, дабы максимально сохранить как свое здоровье, так и здоровье будущего малыша.

Из-за отсутствия полноценного верного питания фактически всем дамам будут нужны специализированные витамины для планирующих дам. Препараты этого типа стоит начать принимать минимум за 30 дней до предполагаемого зачатия. А лучше – за 3-4 месяца.

Витамины при планировании беременности для мужчин

Принимать витамины перед зачатием ребенка обязана не только будущая мама, но и будущий папа. Начать прием направляться минимум за три месяца (90 дней) до дня предполагаемого зачатия. Так как созревание сперматозоидов продолжается 72 дня, и ежедневно им требуются витамины и минералы.

Поддержка мужского организма дополнительными аминокислотами обеспечит оптимальные условия для формирования новых сперматозоидов высокой активности и без мутаций.

Мужчине нужно принимать следующие минералы и витамины перед зачатием, дабы улучшить уровень качества спермы и тем самым повысить возможность наступления беременности.

1. Фолиевая кислота (В9). Данный витамин благоприятно воздействует на образование подвижных сперматозоидов с верной структурой.
2. Витамин Е при планировании беременности для мужчин не меньше серьёзен, чем фолиевая кислота. Он предотвращает вероятные повреждения сперматозоидов.
3. Для поддержания активного синтеза мужских половых гормонов мужчинам требуются витамин С и цинк. Они нормализуют половое влечение, ликвидируют вероятные нарушения сексуального замысла.
4. Селен нужен для поддержания половой активности мужчин. В случае если в организме нет недостатка селена, то он остается сексуально активным не только в юности либо зрелых годах, но и в пожилом возрасте, без приема дополнительных стимулирующих средств.

Перечисленные минералы и минералы входят в состав многих специализированных препаратов для мужчин, каковые планируют стать отцами.

Планирование беременности. Витамины для дам

Если вы начали планирование беременности, витамины и минералы станут обязательным пунктом программы наровне со сдачей анализов и отказом от негативных привычек. Этап планирования будущей беременности есть одним из самых серьёзных в жизни современных людей, поскольку в это время нужно максимально подготовить организм к вынашиванию ребенка.

https://www.youtube.com/watch?v=BJFcgKcwTiI

Что выпивать при планировании беременности здоровой даме, в далеком прошлом выяснено экспертами – это фолиевая кислота, витамин В6 и ряд других витаминов, магний, йод.

Но доктор может назначить на базе результатов лабораторных изучений и дополнительные препараты, к примеру, для коррекции гормонального фона. В совершенстве дама обязана начать принимать витамины до беременности за шесть месяцев до предполагаемого ее наступления.

Довольно часто дамы интересуются, какие конкретно необходимы пилюли, дабы забеременеть.

Витамины для зачатия в большинстве случаев входят в состав специализированных комплексов ( к ним относится, к примеру, Прегнотон ).

Дневная дозировка витаминов при планировании беременности

1. Фолиевая кислота (витамин В9). Дневная норма образовывает 200 мкг, но при подготовке к зачатию ее требуется больше, и в большинстве случаев дозировка фолиевой кислоты в это время образовывает 400 мкг и выше. Фолиевую кислоту продолжают принимать и по окончании зачатия вплоть до 12 недели фактической беременности.

   Данный витамин есть не только основным, но и обязательным для приема всеми беременными дамами. Его недостаток в организме чреват задержкой умственного развития у новорожденного ребенка, и другими аномалиями, связанными с развитием. Доктора настоятельно советуют в период планирования беременности принимать фолиевую кислоту будущим родителям.

2. Витамин Е.

   Дозировка витамина Е при планировании беременности обязана составлять от 100 до 300 МЕ в сутки. Прием витамина Е значительно улучшает функционирование женской репродуктивной системы, нормализует синтез женских половых гормонов, снабжает оптимальные условия для всего периода вынашивания здорового ребенка.

   Прием этого витамина считается одной из действенных мер профилактики вероятного выкидыша либо замирания плода на самых ранних сроках беременности.

3. Витамин D. Дневная доза этого витамина не должна быть больше 400 МЕ. Благодаря нему кальций стремительнее усваивается организмом.

   Не следует отказываться от его приема и на протяжении беременности, поскольку витамин D содействует верному и стремительному формированию скелета плода. В случае если дама достаточно не редкость на солнце, то количество принимаемого витамина D возможно сократить по окончании переговоры с доктором.

4. Витамин К. Его направляться принимать по 1 мг в день.

   Данный витамин участвует в процессах свертывания крови, что есть особенно серьёзным показателем конкретно на протяжении родов.

5. Витамин Н – 300 МЕ /дни.
6. Витамин А. Дневная норма до 3000 МЕ.

   Принимать данный витамин стоит крайне осторожно, не превышая рекомендованную доктором дозу, поскольку его избыток в организме довольно часто ведет к формированию различного рода аномалий у эмбриона и плода.

   Исходя из этого дамам на протяжении подготовки к зачатию и будущим мамам рекомендуется принимать надёжный предшественник витамина А – бета-каротин, который не оказывает негативного влияния на организм матери и плода.

7. Витамин С содействует усваиванию железа, являясь средством профилактики развития анемии у беременных.

   Дневная норма витамина С для дам образовывает 60 мг, но в период подготовки к беременности возможно существенно увеличена.

8. Йод. Это не витамин, а минерал, но недостаток йода в организме будущей матери не только очень плохо отражается на ее собственном здоровье, но и может воздействовать на аномальное развитие нервной системы плода. Принимать йодсодержащие препараты стоит не только на протяжении планирования зачатия и беременности, но и целый период кормления грудью.

Витамины, дабы забеременеть, нужны как даме, так и будущему ребенку, поскольку с момента зачатия в эмбрионе начинают деятельно протекать биохимические процессы, для которых требуются витамины и минералы.

Раздельно стоит сказать о витаминах Е, С и бета-каротине. Это витамины антиоксиданты.

их прием защищает репродуктивную систему от негативного действия свободных радикалов, и нормализует работу эндокринной и кровеносной систем, состояние которых также принципиально важно для наступления беременности.

Помимо этого, антиоксиданты усиливают иммунную систему, что разрешит будущей маме избежать простуд, ОРВИ и других болезней на протяжении беременности, в то время, когда прием многих лекарств запрещен.

Источник: http://muzashtor.ru/myhealth/kak-pit-folievuju-kislotu-i-vitamin-e-chtoby.html