После родов трудно ходить

Тяжело передвигаться и болят ноги после родов: почему это происходит?

Практически у каждой женщины беременность сопровождается неприятными ощущениями. В послеродовой период различного рода боли и дискомфорт могут, к сожалению, также сопровождать молодую маму.

Часто после родов у женщин болят ноги. Кроме того, могут болеть при сгибании колени, тазобедренные суставы. В области ног также появляется отек, возникает сыпь, ноги шелушатся и чешутся.

Частыми являются осложнения вследствие проведенной эпидуральной анестезии.

Причины послеродового дискомфорта

Боли после родов – частое явление. Почти половина женщин жалуется на болезненные ощущения и неприятные явления в области нижних конечностей. В основном это связано с нагрузкой во время беременности, а также после родов в процессе ухода за ребенком. Болеть могут мышцы (миозит), колени и даже пятки.

Боли в суставах могут быть связаны как с естественными изменениями в теле женщины, так и быть следствием различных заболеваний. За все время вынашивания ребенка суставы немного смещаются. Постепенное возвращение их в первоначальное положение может быть болезненным. Увеличившаяся масса тела женщины – это значительная нагрузка, которая в основном приходится на тазобедренные суставы и колени.

Когда ребенок рождается, нагрузка на опорно-двигательный аппарат женщины не уменьшается. Чаще всего болят колени и суставы рук. После родов болят и пятки. Каковы причины болей? Они связаны с уходом за ребенком.

Во время беременности вырабатывается особый гормон, который размягчает связочную ткань сустава. Поэтому могут болеть колени и суставы рук.

Недостаток в организме женщины кальция и микроэлементов – еще одна причина, по которой могут болеть колени.

Боли в руках и ногах

Периодическое поднятие ребенка из кроватки – это большая нагрузка на кисти и запястья матери. При совершении этого движения пальцы широко расставляются и напрягаются в течение продолжительного времени. Такая непривычная нагрузка на суставы рук и связки рук может привести к воспалениям.

Если боль от напряжения в состоянии покоя не проходит, а колени и суставы рук болезненны, появляется температура, то, возможно, это является признаком такого заболевания, как артрит или артроз. В этом случае необходимо обязательно обратиться к специалисту, который назначит лечение.

Если ваш ребенок находится на грудном вскармливании – сообщите об этом вашему лечащему врачу, чтобы он учитывал этот факт при выборе лечения. Кроме медикаментозного лечения, врач также может назначить курс массажа, мануальную терапию, лечебную физкультуру или специальную гимнастику.

Почему болят пятки в послеродовой период? Это связано с высокой нагрузкой и перенапряжением стопы. Кроме того, причиной боли пятки может стать и подошвенный фасциит. Подошвенная фасция – это волокнистая ткань (идущая от задней части стопы к пальцам), которая поддерживает свод стопы.

Большой вес давит на стопу, стопа «проседает» и фасция растягивается. Особенно трудно дается стартовое движение (например, из положения сидя). Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо делать растирание больного участка кубиком льда, пропить курс противовоспалительных таблеток.

Справиться с болями в области пятки поможет использование ортопедических подпятников (вкладышей).

Отеки и другие проблемы после родов

То, что ноги отекают в период вынашивания ребенка – это частое явление. В организме женщины накапливается много жидкости, необходимой для правильного развития плода. Обычно в первые недели после родов отек проходит.

Если же отек не проходит месяц спустя, то следует обратить внимание на эту проблему, поскольку это может свидетельствовать о серьезных проблемах (например, заболеваниях почек). Постоянный отек также может говорить о варикозе. Этот недуг – не редкость для рожениц.

Он возникает вследствие нагрузки и требует лечения.

То, что ноги отекли или шелушатся после рождения ребенка, может быть связано и с тем, что у молодой мамы прибавилось хлопот в связи с уходом за ребенком. Если отек не связан ни с какими заболеваниями, то помочь себе можно самому.

Еще одна проблема: сыпь, которая может образовываться вследствие самой беременности и сохраняться в послеродовой период. Почему так происходит? Дело в том, что во время беременности и после нее выделяется много разных гормонов.

Их необычное для организма количество и может провоцировать сыпь, а также стать причиной того, что ноги шелушатся и чешутся. Помимо причины гормонального характера, сыпь могут вызвать и аллергические реакции.

Кроме того, иммунитет ослабляется, и организм может страдать от разнообразных аллергенов и раздражителей: пища, бытовая химия, косметика, ткани, – все это может вызвать такое аллергическое проявление, как сыпь.

Также ноги шелушатся и чешутся из-за недостатка витаминов. Все витамины и питательные вещества плод берет из организма матери. Из-за беременности организм мамы истощается, и такую потерю витаминов необходимо восполнять с помощью приема витаминных комплексов, а также сбалансированного и разнообразного питания. Не забывайте наносить на кожу увлажняющий лосьон или молочко.

Если шелушатся не только нижние конечности, а и другие участки тела, то полезными будут ванны с морской солью или с отваром целебных растений. Предварительно убедитесь, что у вас нет аллергии на определенные травы.

Эпидуральная анестезия: за и против

На сегодняшний день многие клиники предлагают роженицам такую процедуру, как обезболивание родов с помощью эпидуральной анестезии.

Суть такой анестезии заключается в том, что в позвоночный канал (где находятся спинномозговые корешки, по которым сигналы из нижнего отдела тела передаются в мозг) вводится инъекция обезболивающего препарата, что снимает чувствительность этих корешков.

Эта процедура делает роды безболезненными, и при этом мама находится в сознании и может полностью контролировать процесс.

Возможные риски:

• повреждение нервов при вводе анестезии;
• боли в нижних конечностях на протяжении многих месяцев;
• зуд, сыпь, шелушение разных участков кожи (аллергическая реакция на препарат);
• постоянные головокружения, головная боль;
• отек;
• возможное попадание инфекции;
• нарушение связи мать-ребенок;
• дыхательные нарушения у ребенка.

Использование эпидуральной анестезии без определенных показаний не рекомендуется.

Рождение ребенка, так или иначе, безусловно связано с изменениями в жизни молодой мамы. Беременность и роды являются довольно тяжелыми испытаниями для организма любой женщины и могут приводить к разным осложнениям.

Возникновение болей в коленях и других суставах, а также сыпь могут считаться нормальными явлениями, но при этом не нужно откладывать визит к врачу.

Только специалист поможет поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение.

статьи: (Пока нет )
Загрузка…

Наталья

Источник: https://nashinogi.ru/simptomy/boli/bolyat-posle-rodov.html

Причины почему после родов болят, ноют и ломит ноги

В послеродовой период молодая мама сталкивается со многими проблемами, которые иногда затрудняют уход за малышом в столь важный период. Все девять месяцев организм подвергается возрастающей нагрузке и особенно часто страдают нижние конечности. Многих женщин мучает вопрос о том, почему же после родов болят ноги? И в этой статье мы рассмотрим самые распространенные причины.

Варикозное расширение вен

Возникновение данной болезни (в некоторых случаях — ухудшение течения) связано с гормональными изменениями, которые влияют на тонус сосудов, а также с растущей маткой, которая сдавливает соседние подвздошные вены, ухудшая кровоток в ногах.

Все эти процессы приводят к тому, что возникают боли, отёки и ноют ноги. Со временем сначала появляются сосудистые «звёздочки», а потом вены расширяются и становятся видны на поверхности кожи.

В запущенных случаях их можно прощупать не прилагая усилий.

Варикозное расширение вен чаще всего визуально проявляется на ногах, но изменения могут также располагаться в любом отрезке сосудистой сети, что составляет главную проблему (например, варикозное расширение вен влагалища или прямой кишки). Кроме того, заболевание может сопровождаться грозным осложнением — тромбофлебитом, когда воспаляется стенка вены и образуется тромб, который, оторвавшись, может закупорить сосуды сердца или лёгких и привести к летальному исходу.

Поэтому если болят ноги после родов, их ломит и ходить становится тяжело, то это веские причины для обращения к профильному врачу (сосудистому хирургу или флебологу), так как среди них могут таиться опасности для здоровья молодой мамы.

Главное, что стоит помнить — варикоз можно предупредить, но для этого стоить знать о факторах риска, которые могут привести к возникновению или дальнейшему развитию болезни:

• наследственность;
• анатомические особенности строение вен;
• применения оральных контрацептивов старого поколения;
• тяжелый физический труд;
• хронические запоры или заболевания кишечника, приводящие к ним;
• хронические легочные заболевания, сопровождающиеся кашлем;
• нахождение в сидячем или вертикальном положении в течение длительного времени.

При выявлении заболевания на ранней стадии (так называемой «компенсации») болезнь легко предупредить, особенно если она отсутствовала до беременности. Тогда после своевременного лечения велика вероятность того, что симптомы исчезнут, а вот в запущенных формах сделать это сложно и часто единственным выходом становится хирургическое вмешательство.

Уход за малышом

После появления на свет новорожденного вся жизнь крутится вокруг него и самая большая нагрузка ложится на плечи его мамы, которая, по статистическим данным, может поднимать ребёнка больше ста раз за день! Не стоит забывать и о 10-15 килограммах, которые обычно набираются во время вынашивания плода. Конечно, если она имеет отменное здоровье и занималась физическими упражнениями во время беременности, то это вряд ли навредит. Но если она не стала этого делать и оказалась неподготовленной к таким тяжестям, то это будет достаточно травматично для её суставов.

Если это единственная причина почему больно ходить после родов, то она не несёт какой-либо опасности, особенно если отсутствуют какие-либо другие симптомы. В целом, разводить панику не стоит, так как применение профилактических моментов поможет убрать или сократить неприятные ощущения до минимума. К ним относят:

• физический отдых;
• небольшие физические упражнения для поддержания тонуса мышц;
• массаж ступней и голеней;
• тёплые ванны для расслабления и снятие перенапряжения мышц.

Недостаток микроэлементов

Вне зависимости от состояния здоровья многие врачи настоятельно советуют пить мультивитаминные комплексы с набором разнообразных микроэлементов все девять месяцев.

Это связанно с большой потребностью маленького организма в строительном материале для будущих тканей, которые впоследствии должны формироваться в полноценные и здоровые органы.

Но не всегда к данным рекомендациям прислушиваются, что и становится основой причиной, приводящей в итоге к разнообразным проблемам.

Часто это приводит к тому, что сводит ноги или присоединяются полноценные судороги, которые чаще всего проявляются в ночное время. Такие признаки свидетельствуют о недостатке одного из важных элементов — магния, кальция или калия. Особенно важным является недостаток кальция, так как он просто «вымывается» организмом из костей, делая их хрупкими и ломкими.

Часто ухудшение состояние начинается при грудном вскармливании, когда все витамины и минералы направляются женским организмом в молоко для обеспечения его достаточной питательности, калорийности и полезности.

Смещение межпозвоночных дисков

По среднестатистическим показателям около 50% беременных женщин страдают оттого, что болят ноги после родов и связывают это с проблемами позвоночника. Естественно, что у тех, кто страдал патологиями позвоночного столба, это состояние может ухудшиться, но часто это обусловлено глобальными изменениями и перестройками в организме.

Одной из них является выработка гормона под названием Релаксин, который приводит к расслаблению мышц тела, в том числе и спины, таза, ног. Все это делается с целью обеспечить большую эластичность мышц, которое отыгрывает важную роль при рождении малыша, а также легче происходить расхождение тазовых костей, которые обеспечивают оптимальное протекание родов.

После появления ребёнка на свет мышцы, которые были расслаблены, уже хуже удерживают опорно-двигательный аппарат в правильной позиции.

Поэтому кроме естественного смещения во время беременности, после может происходить патологическое, что приводит к смещениям или грыжам межпозвоночных дисков.

Всё это приводит к тому, что ноют ноги или появляется боль в спине, отдающая в поясницу или область ног.

Источник: https://pervyerody.ru/zdorove/prichiny-pochemu-posle-rodov-bolyat-noyut-i-lomyat-nogi.html

Больно ходить после родов — Я беременна

• 1 Почему женщину могут беспокоить ноги после родов
• 2 После родов больно ходить в туалет по большому: как лучше это сделать со швами, что делать, если болит анус при дефекации, лечение
• 3 После родов больно ходить в туалет по большому: как решить проблему, в том числе, если есть швы, лекарства от запора для кормящих, отзывы
• 4 После родов больно ходить в туалет — почему, что делать

После того, как ребеночек рождается, каждой мамочке нужно время для восстановления всей системы организма. Этот процесс для всех проходит по-разному.

По статистике, около 80% молодых мам на протяжении первых нескольких месяцев могут столкнуться с одной из самых распространенных проблем – появление отечности после родов, которую явно видно на лице, фигуре, может даже увеличиться размер ноги. Больше всего нагрузки приходятся, конечно же, на область ног и тазобедренную часть.

В первую очередь, женщине необходимо успокоиться, и с помощью специалистов разобраться в данной ситуации. Врачи подскажут, по каким причинам могут возникать послеродовые отеки и как с этим быть.

Самое безопасное средство для похудения после беременности!

Втянется живот, уйдут бока, реально снизится вес. Знаменитый Пурпурный чай “Чанг-Шу”, в составе которого только натуральные компоненты, никакого вреда маме и ребенку…

Читать далее

Почему у женщин болят ноги после родов?

Такие естественные процессы как беременность и роды вынуждают девушку выдерживать нереальные нагрузки, которые доводят ее до полного изнеможения (боль, стрессы, внутренние и внешние разрывы и усталость).

Помимо этого, в самые первые дни после рождения крохи очень тяжело передвигаться, поскольку ноги становятся дряблыми, иногда они даже немеют.

В чем же причины появления ноющих болей? Почему мамы испытывают такой дискомфорт?

Самым простым объяснением может быть то, что в процессе самих родов у женщины растягиваются мышечные ткани тазовой части, позвоночника, связок сочленения лобка (это не касается тех, кому проводили кесарево сечение).

Некоторые мамочки болевые ощущения ног связывают с набранными килограммами (10-15 кг и более).

Более веской причиной возникновения болей в ногах может быть варикозное расширение вен. Это говорит о том, что еще при беременности увеличивается объем циркулирующей крови, а также создается все большее давление матки, которая постоянно растет, на вены (они становятся шире и длиннее).

Так, сосуды организма не способны справиться с такой нагрузкой, что способствует застою крови в нижней части ног. В специализированных магазинах продаются специальные чулки для того, чтобы вены оставались в своем прежнем состоянии.

https://www.youtube.com/watch?v=mkmJ41pOWpY

Чулки способны предотвратить болезнь только в том случае, если девушка будет их надевать на ножки по утрам, когда боль и отеки еще не успели достичь своего максимального уровня.

С появлением первых признаков болезненных ощущений в ногах следует сразу же обратиться к врачу. В противном случае, девушке не избежать дальнейшего развития опасного заболевания под названием тромбофлебит.

Некоторые мамы сталкиваются и с другими последствиями появления болей – судорогами. Их возникновение напрямую связано с дефицитом кальция в организме девушки. Мамочка сама может спровоцировать данное состояние следующими действиями:

• частое употребление напитков, содержащих кофеин;
• неправильный режим питания;
• девушка мало употребляет продуктов, которые содержат достаточное количество железа (это может привести к анемии).

Что делать, если судороги становятся более частым явлением в жизни мам? Доктора не рекомендуют заниматься самолечением, в качестве профилактики и лечения они могут назначить необходимый комплекс витаминов и микроэлементов. Это поможет справиться с недугом.

Отеки на ногах после родов: особенности, причины и лечение

В первую очередь, отек может возникнуть по причине скопления в организме человека большого количества жидкости. Состоявшаяся мама может самостоятельно определить, есть отечность или нет.

Для этого нужно надавить пальцем на опухлость, при наличии нежелательного симптома появляется небольшая ямка. У всех девушек может наблюдаться абсолютно разная степень тяжести отека.

Бывает так, что данное состояние приводит к болезненности груди, развивается сухость и чувствительности сосков. Это вызывает дискомфорт при кормлении новорожденного.

https://www..com/watch?v=mkmJ41pOWpY

Отеки могут возникать по следующим причинам:

• употребление большого количества воды до и после родов;
• скопление в организме солей натрия;
• заболевание почек и мочеиспускательной системы (еще один симптом – сухость);
• болезни сердечно-сосудистой системы человека (отеки, судороги, красные пятна по телу);
• физическая нагрузка на ноги (при этом они крутят и ноют);
• изменение гормонального фона;
• дефицит железа в крови (развитие гипотиреоза);
• давление матки провоцирует закупорку оттока крови от нижних конечностей;
• наличие венозной недостаточности;
• злоупотребление жареной, жирной, соленой и острой пищей;
• побочные явления вследствие внутривенных вливаний препаратов;
• присутствие инфекции.

Все возникшие проблемы легко решаемы, если вовремя обратиться к специалистам, которые подскажут что делать.

Если врач, после проведения тщательного обследования, определил, что отечность не связана с какой-либо патологией, тогда помогут общие рекомендации:

1. нужно как можно больше гулять на свежем воздухе, при этом ходьба улучшает движение крови по сосудам;
2. специалисты советуют избегать длительности в положении стоя и сидя;
3. в моменты отдыха ноги лучше поднимать вверх так, чтобы они были выше уровня головы;
4. ограничить потребление соли.

Самое главное – без назначения доктора ни в коем случае нельзя использовать слабительные и мочегонные препараты. Это может привести к обезвоживанию и нанести еще больший вред.

Существует и медикаментозное лечение препаратами от создавшихся отеков и болей. Их применение заключается в следующем:

• при выявлении патологии кровеносной или же мочеполовой систем назначается специальная терапия не менее одного месяца;
• при запущенной болезни варикозного расширения вен курс лечения назначается на полгода и даже больше;
• если есть наличие половых инфекций или отека влагалища, тогда не обойтись без антибиотиков;
• часто маме рекомендуют принимать специальные витамины для поддержания нормального состояния всего организма.

Если правильно определить причины послеродовых отеков, то это поможет женщине быстрее восстановиться и прийти в нужную норму.

Причины и следствия расширения вен на ногах после родов

Варикозное заболевание чаще всего проявляется на последних месяцах беременности, а также после родов. Этому способствует множество факторов: изменение гормональных показателей в системе организма, образование более вязкой крови, снижение тонуса стенок сосудов и другие причины.

К основным факторам того, что у мамочки болят суставы ног после родов, можно отнести такие причины:

• наследственность (является самым распространенным фактором);
• пониженная активность опорно-двигательной системы;
• неправильное питание;
• быстро набранный вес (более 18 кг);
• физическая нагрузка на спину и ноги (они начинают сильно болеть);
• внешние факторы: слишком жаркая погода;
• давление плода на вены нижней части тела и т.д.

Стоит помнить, что запущенная степень хронической венозной недостаточности может послужить противопоказанием к наступлению беременности. Поэтому необходимо заранее позаботиться обо всех мерах предосторожности.

Что делать и к кому обратиться, если болезнь наступает? Уже ни для кого не секрет, что на смену бинтам пришли удобные, стильные и красивые чулки или колготки, которые нужно носить на протяжении всего дня (только так можно добиться нужного эффекта). Это поможет улучшить кровообращение в ногах, уменьшить отечность и препятствует развитию синяков на ногах после родов.

Укрепления стенок сосудов, снижения их проницаемости и снятия общего воспаления, можно достичь при помощи лекарственных препаратов. Только специализирующийся на этом врач может дать правильные назначения, поскольку кормящим мамам не все препараты можно использовать.

При необходимости врачи также советуют воспользоваться разжижающими кровь лекарствами и теми, которые улучшают микроциркуляцию.

Следует не забывать, что с появлением начальных признаков варикозного расширения вен после родов, необходимо вовремя обратиться к такому доктору, как флеболог.

Нет времени на спорт и диету, а хочется тонкую талию как у Ким Кардашьян?

Нет проблем – корсет WaistTrainer убирает отложения на животе и боках благодаря эффекту сжигания жира. Результат виден уже через…

Читать далее

Более радикальные методы лечения: способ электрокоагуляции (воздействие импульсов электрического тока на стенки сосудов) и хирургическое вмешательство (операцию проводят с целью перевязки или частичного удаления вены).

Источник: https://pregnancymy.ru/bolno-xodit-posle-rodov.html

Восстановление после родов

Здравствуйте, дорогие читатели!

В этой статье я расскажу о том, как происходит восстановление после родов.

Рассмотрим изменения, происходящие в организме женщины в послеродовой период.

Разберем, как можно ускорить восстановление. Как полноценно отдохнуть и где взять силы.

1. Изменения внутри организма

Послеродовой период начинается в момент рождения плаценты и продолжается, как правило, шесть-восемь недель. За это время матка возвращается к обычному состоянию и размеру, заканчиваются послеродовые выделения — лохии.

Сокращение матки происходит под влиянием гормона окситоцина, особенно интенсивно он выделяется, когда малыш сосет грудь. Процесс сокращения матки достаточно болезненный, его еще называют послеродовыми схватками.

Стимулирует выработку окситоцина и тесный контакт мамы и ребенка кожа-к-коже. Так грудное вскармливание и ношение ребенка на руках способствуют более эффективному восстановлению.

Швы после родов доставляют немало дискомфорта молодой маме. Их необходимо держать в чистоте, устраивать воздушные ванны для промежности. Хорошо снимают воспаление и ускоряют заживление ванночки с травами — чередой, ромашкой, календулой. Сидеть приходиться в неудобной позе — как русалка.

Для более скорого и полного сокращения мышц влагалища рекомендуют выполнять специальные упражнения для мышц тазового дна и выполнять глубокие приседания.

Зев шейки матки у рожавшей женщины имеет щелевидную форму. До родов — форму зрачка. Неизменным остается влагалище и шейка матки у женщин, родивших при помощи операции кесарево сечение.

Происходит, так же, рост молочных желез, становление лактации — грудь приспосабливается к выработке необходимого объема молока. Важно кормить малыша по требованию.Так женщина закладывает мощный фундамент успешного грудного вскармливания. «Не молочных» мам не бывает! Помните об этом.

Отказ от соски и кормление по требованию является хорошей профилактикой застоя молока и мастита.

Менструация, как правило, отсутствует первые шесть месяцев. Существует метод контрацепции основанный на лактационной аменорее. Беременность в первые шесть месяцев не наступает при условии:

• менструации еще не восстановились
• мама кормит ребенка только грудью по потребности
• не допаивает малыша
• не докармливает смесью
• не использует соску
• перерыв между кормлениями не более 3х часов днем и 6ти  ночью

После родов многим женщинам тяжело дышать стоя. После рождения малыша матка спадает, на диафрагму снизу ничего не давит, легкие оказываются в непривычном положении. Плюс кровеносная система подвергается перестройке. Через пару суток это пройдет. Можно подвязать живот пеленкой, это облегчит самочувствие матери.

Эндокринные железы, печень, поджелудочная железа, почки также подвергаются перестройке. Они уменьшаются в размерах, ведь теперь не надо работать за двоих.

Стул может отсутствовать два-три дня, это нормально. Кушайте побольше овощей, свежих фруктов, каши богатые клетчаткой и все наладится. Если страшно идти в туалет, подстрахуйте рукой промежность (возьмите туалетную бумагу, сложите в несколько раз, приложите к промежности) во время дефекации или мочеиспускания.

2. Внешние изменения

Живот после родов представляет из себя висящий кожно-мышечный мешочек. Мышцы и связки были растянуты целых девять месяцев, а у некоторых мам еще и кесарево сечение было.

Постепенно он подбирается, уменьшаясь до нормального состояния. «Нормальное состояние» зависит от образа жизни мамы до и во время беременности.

Однако, если уделить мышцам должное внимание после родов, форма живота станет весьма привлекательной. Подробности в статье «Упражнения после родов»

В некоторых случаях оправдано ношение послеродового бандажа. Обсудите этот вопрос с врачом.

Грудь будет увеличиваться. В период становления лактации активно растут молочные железы. Приливы молока еще больше увеличат размер груди. Запаситесь бюстгальтером для кормления с запасом свободного места в чашечках.

Пигментация средней линии живота и сосков постепенно побледнеет и сойдет. Этот процесс занимает до 12-18 месяцев. У меня пигментация полностью исчезла за 6 месяцев. Растяжкина коже со временем побледнеют, сравняются по цвету с окружающей кожей.

Осанка после родов требует пристального внимания молодой мамы. Связки еще не пришли в норму и расслаблены, под действием гормонов. Тазовое дно и мышцы пресса растянуты и ослаблены. Центр тяжести смещен. Следите за положением тела: выпрямите спину, подтяните живот, сведите лопатки, голову держите прямо. Это помоет избежать боли в суставах.

Физические упражнения помогут правильному восстановлению опорно-двигательного аппарата, помогут маме подстроиться под интенсивно растущий вес ребенка. Всего за шесть месяцев малыш удвоит свою массу, а к году достигнет 10 килограмм.

Получается, что для сохранения здоровья необходим прочный мышечный корсет.Будьте готовы к тому, что скоро начнут выпадать волосы. Во время беременности старые волосы почти не выпадали, а новые росли. Через 3-4 месяца после родов старые волосы начинают выпадать.

Это нормальное явление.

3. Психологические изменения

В первых родах рождается ребенок, во вторых мать, так говорит народная мудрость, и не случайно. Маме тяжело в этом признаться, но часто бывает так, что принятие малыша случается потом, попозже.

По началу уход за ребенком осуществляется на уровне инстинктов. Под действием естественных эндорфинов, окситоцина и пролактина женщина начинает испытывать огромную нежность к ребенку.

Настоящая материнская любовь приходит позже.

Когда ребенок долгожданный, а мама всю беременность готовилась к его появлению, читала литературу, ходила на курсы, общалась с малюткой в животике, она, возможно, быстрее полюбит нового человечка.

Хорошо укрепляют отношения совместный сон, слинги, грудное вскармливание, контакт кожа к коже. Главное не оставлять ребенка в кроватке, а активно общаться с ним, вместе заниматься делами по дому и хозяйству. Это выгодно и малышу и маме.

Малыш активно развивается, растет, много кушает. Кормления могут быть частыми и длиться очень долго. Кажутся бесконечными… Это утомительно.

Меня очень выручили несколько «оборудованных» мест для кормления — на диване мы отдыхаем, читаем, вяжем, в кресле — кушаем и так далее. Первые месяцы мой сын буквально жил на руках, я научилась готовить многие блюда одной рукой затем меня здорово выручал слинг.

Ну и, конечно, понимание, что малыш скоро вырастет, а пока можно им насладиться в полной мере, значительно упрощает жизнь..

И, пожалуй, самое главное! Проходив девять месяцев беременной принцессой, после родов мы превращаемся в родившую крестьянку. Уборка, готовка, стирка наваливаются горой! «Ты же дома сидишь, ничего не делаешь!»

Мне было полезно разделить дела на важные и неважные. Все неважные дела оставила на потом. Неважные — это мытье пола раз в неделю, еда попроще, если творчески подойти к этому вопросу, так еще и вкуснее, чем обычно. А важнее маме отдохнуть после родов и «делать» вкусное молоко для ребенка.

Если нужна поддержка и помощь близкого человека — просите открыто. Самый лучший, способ что-то получить — это просьба.

4. Режим дня

Спите вместе с малышом! Даже, если новорожденный сразу принял ритм дня-ночи, ночью приходиться просыпаться. Получается недосып, копиться усталость. К тому же восстановление организма и лактация процессы энергоемкие, сна требуется больше. Даже просто полежать — уже польза.

Первые трое суток основная мамина работа — побольше лежать и кормить грудью малыша.

Всякую помощь принимайте — не стесняйтесь, только не так, что подруга с ребенком посидит, а мама на кухню пойдет. Нет. Пусть подруга суп сварит или стирку запустит, чтобы малыш порошком не дышал, а грязное белье Вы и сами в машинку заложите.

Обязательно выкроить несколько минут для себя. Чашка чая, выпитая в спокойной обстановке творит чудеса!

Придумайте себе занятие. Чтение книг, рукоделие, увлечение фотографией или профессиональное обучение. Очень многое можно делать с малышом на руках.

5. Питание

Кушать после родов можно все. Рекомендации врачей по особому меню первых днейобеспечивает маму полноценной, легкоусвояемой пищей. Если мама хорошо усваивает потребляемые продукты, то и на малютку они повлияют благотворно. Детские «газики» возникают из-за незрелости пищеварительного аппарата и неправильной организации грудного вскармливания.

Наша задача — обеспечить себе разнообразное меню, содержащее достаточно белка, жира, сложных углеводов и клетчатки. Простые сахара лучше извлекать из фруктов.

Ограничения накладываются лишь на те продукты, которые мама плохо переносит. Например болит желудок после кислых ягод и фруктов или возникает бурление в животе после кефира. Ну и, внимательное отношение к ребенку всегда выручит. Моего ребенка сыпало на цветную капусту, а после запеченных в фольге кабачков нам была обеспечена бессонная ночь — такая специфическая пищевая непереносимость.

Без жалости убираем из своего меню продукты, содержащие транс-жиры, красители, ароматизаторы, консерванты и сахарозаменители. Овощи не по сезону. Сладкие газированные напитки. Словом, все то, что наносит вред любому человеку. Чтобы не спровоцировать аллергию у грудничка.

Кушайте и пейте по потребности. Низкокалорийная диета опасна для здоровья в послеродовом периоде. На выработку молока мама тратит около 800 Ккал в сутки.

Эта энергия покрывается за счет жировых депо, накопленных за беременность. Если не переедать сладостей и мучного, фигура постепенно придет в норму.

Сколько энергии Вам понадобиться, можно узнать в статье «Как рассчитать калории и сколько калорий нужно в день»

Заключение

Самое главное сейчас — это познакомиться с новым человечком, наладить грудное вскармливание (а это очень важно!), хорошо отдохнуть и выстроить спокойный быт. Помните, у Вас впереди целых три года, которые можно посвятить самому интересному, захватывающему и увлекательному занятию — воспитанию. В первую очередь развивайте саму себя, а ребенок потянется за Вами. Вот увидите!

Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях. Всего Вам доброго!

С уважением, Елена Дьяченко

Источник: https://ZdorovajaMama.com/beremennost-i-rody/vosstanovlenie-posle-rodov

9 видов послеродовой боли, которые могут оказаться неожиданными для вас

Скорее всего, вы готовы к тому, что после родов у вас возникнут боли и чувство дискомфорта, однако неприятные ощущения в послеродовой могут длиться несколько дней или даже недель. Ниже перечислены виды боли, которые вы можете испытать после появления ребенка на свет, и как с ними бороться.

У вас будет болеть все

После того, как я родила свою дочь, я чувствовала себя так, будто принимала участие в боксерском поединке. У меня болели ребра, живот пульсировал, спина болела от эпидуральной анестезии.

«Учитывая то, какие усилия вы прикладываете, чтобы помочь ребенку выйти, и то, как вы можете выгибаться во время родов, нет ничего удивительного в том, что вы будете чувствовать себя уставшей, обессиленной и больной»

Джулиан Робинсон, доктор медицинских наук, доцент акушерства и гинекологии в Нью-Йоркской пресвитерианской больнице

Однако этот дискомфорт будет длится всего несколько дней, и с ним можно справляться, принимая обезболивающие таблетки.

У вас будут спазмы

После того, как вы родили ребенка, ваша матка должна завершить проделанную нею работу, а если точнее: она будет сокращаться, чтобы вернуть свой в первоначальный размер.

Этот процесс не проходит для женщины незаметно, большинство новоиспеченных мам ощущают сокращения матки, как легкое трепетание или боли в животе, которые напоминают боли при менструации. Во время кормления грудью эти ощущения усиливаются.

Если вы испытываете слишком сильные боли – поговорите со своим врачом, попросив посоветовать вам болеутоляющие средства. В любом случае, крепитесь — схватки не должны продолжаться дольше недели.

Ваша грудь станет огромной

В первые часы своего материнства я задавалась вопросом: как я узнаю, что в груди появилось молоко. Спустя три дня я получила ответ на свой вопрос – я проснулась от того, что моя грудь стала огромной и начала сильно болеть.

«Лучший способ предотвратить нагрубание сосков – убедиться, что ребенок правильно захватил сосок ртом и, что грудь полностью опустошена после кормления»

Фрида Розенфельд, сертифицированный консультант по лактации и инструктор по родам

Если грудь слишком тугая, можете сцедить немного молока перед кормлением – так ребенку будет проще взять ее в рот. Прикладывание пакета со льдом к груди поможет облегчить боль.

Некоторое время у вас будет кровотечение

Многие мамы, ожидающие появления на свет своего первенца, понимают, что во время родов будет немного крови. Однако большинство из них шокированы тем, что кровотечение возникает и после родов.

«Никто не подготовил меня к тому, что у меня будут потоки крови после того, как я рожу»

молодая мама

Кровотечение может продолжаться до 4-х недель, однако в большинстве случаев оно проходит через 2-3 дня. В течение недели пользуйтесь прокладками, но не тампонами, поскольку они могут способствовать возникновению инфекции.

Если кровотечение не прекратилось в течение первых нескольких дней – сообщите своему врачу, чтобы убедиться, что все в порядке.

Вы будете сильно потеть во сне

Большинство мам мучаются от сильной потливости во время сна в первые дни после рождения ребенка.

«Я просыпалась вся мокрая»

Дженнифер Маккаллох, молодая мама из Нью-Йорка

В вашем теле все еще сохраняется много жидкости, которая скопилась во время беременности. Потливость – это один из способов организма избавиться от лишней жидкости. Через несколько дней этот неприятный симптом должен пройти. Постелите дополнительную простыню, чтобы матрас оставался сухим.

Зуд в области рубцов после кесаревого сечения

Если вы рожали при помощи кесаревого, то для вас хорошая новость заключается в том, что вам, скорее всего, удалось избежать некоторых побочных эффектов вагинальных родов , таких как швы после эпизиотомии и геморрой. Теперь немного плохих новостей: кесарево – это серьезная операция, и у нее есть свои побочные эффекты.

В первые дни у большинства пациенток наблюдается тошнота и усталость. В процессе восстановления (4-6 дней после операции) будьте готовы к ощущению онемения, покалывания и зуда на месте, где был произведен разрез. Повышенная температура наряду с покраснением и кровоточивостью рубца может сигнализировать о развитии инфекции.

Шрам от кесарево сечения

У вас будут запоры

Через несколько дней после родов у многих женщин возникают проблемы с дефекацией. Иногда это чисто психологическая проблема, вызванная страхом по поводу разрыва швов. А иногда это вызвано тем, что ваш организм начинает перестраиваться после беременности. В любом случае, постарайтесь расслабиться.

С вашими швами ничего не случится, и в течение недели все вернется в норму. Если данная проблема не исчезнет, ваш врач может порекомендовать вам смягчитель стула.

Употребление большого количества продуктов, богатых клетчаткой, достаточного количества воды и выполнение упражнений (даже если это будет простой прогулкой по коридору) могут помочь вам справиться с проблемой.

У вас будут боли во влагалище

Даже если вам не делали эпизиотомию, роды дают о себе знать: отек и боли во влагалище – это неизбежность. Однако восстановление происходит довольно быстро. Через 10 дней вы избавитесь от швов, примерно в течение этого периода исчезнут и отеки. Тем временем прикладывайте к месту отеков пакет со льдом. Если вам больно сидеть – подкладывайте подушку для кормления грудью.

Будьте готовы: у вас будут выпадать волосы

Около 10% женщин обнаруживают, что после беременности у них начинают сильно выпадать волосы. Это происходит из-за снижения уровня гормонов. Но расслабьтесь – конечно же, вы не облысеете. Обычно во время беременности волосы становятся более густыми.

После родов вы просто теряете лишние волосы. Через три месяца это прекратиться, но если вы спустя это время по-прежнему будете обнаруживать слишком много волос на вашей расческе – обратитесь к врачу. Возможно, вам придется проверить щитовидную железу.

Источник: https://puziko.org/boli-posle-rodov/