В 35 недель ребенок стал меньше шевелиться

Содержание

35 неделя беременности: роды, вес и рост ребенка, что происходит, шевеления

В 35 недель ребенок стал меньше шевелиться

35 неделя беременности означает, что малыш сформирован, но продолжает стремительно набирать в весе. Будущая мама чувствует, что ребенку в матке становится тесно: он стал чаще вертеться, пинаться изнутри. Сейчас малыш весит около 2,5 килограммов. Кончено, этот параметр различен в каждом отдельном случае.

Фотографии:
Ребёночек в ягодах и фруктах Будущая мама
отдых амниотическая удобство
узи отдых

Развитие плода

Рассмотрим, как развивается сейчас ребенок.

  1. Начиная с 35 недели, кроха прибавляет еженедельно по 200-220 граммов.
  2. Малыш именно сейчас занимает самую удобную для себя позу.
  3. Все органы сформировались и могут функционировать.
  4. На 35 неделе беременности он еще не достиг своего максимального роста и веса, которые характерны для уже родившегося ребенка.
  5. Малыш спит почти все время, иногда просыпается и начинает шевелиться.
  6. Он активно двигается, переворачивается. Мать может самостоятельно понять по шевелениям малыша, как он размещен у нее в животе.
  7. Ребенок уже реагирует на звук, свет. На 35 неделе его органы чувств полностью сформированы.
  8. У крохи уже есть своя иммунная система, поэтому он способен самостоятельно противостоять некоторым вирусным заболеваниям.

Проверка развития малыша

Плод сформирован и почти достиг своего максимального размера. На 35 неделе беременности ему надо еще пять недель, чтобы появиться на свет и самостоятельно начать дышать.

Маме же желательно не пропустить момент появления предвестников родов, ведь даже на этом сроке малыш может уже родиться, правда, первое время ему нужна будет помощь при дыхании.

Что покажет ультразвук

35 неделя беременности – срок, когда УЗИ поможет специалисту, а также беременной женщине посмотреть, что происходит в матке, и сравнить результаты с нормой:

  • узист проверит расположение ребенка;
  • если малыш еще не принял правильное родовое положение (головное), то с будущей матерью обсудят вероятность проведения операции «кесарева сечения» во время родов;
  • также должны быть проверены размеры плода, их соответствие сроку;
  • врач обратит внимание на характер околоплодных вод, а также исключит обвитие малыша пуповиной во время родов.

Полезные рекомендации

К 35 неделе «интересного положения» беременной женщине нужно быть спокойной, приготовится к скорым родам. Малышу может передаться волнение мамы, поэтому ей следует оградить себя от неприятных мыслей, больше разговаривать с ребенком, говорить, как сильно она его любит.

Также узнай разрешён ли секс на 36 неделе беременности и предвестники родов на 37 неделе беременности.

Здоровье будущего ребенка полностью зависит от того, как мама будет следить за состоянием своего здоровья. К этому сроку малыш уже может сопротивляться негативным факторам окружающей среды, так его иммунная система развивается согласно графику.

Ряд рекомендаций для беременной женщины.

ПитаниеСтоит отдать предпочтение мясным, а также молочным продуктам, свежим овощам, фруктам. Они содержат большую часть питательных веществ, необходимых именно сейчас. Также нужно ограничить себя в потреблении жидкости (1 литр в день). Следует отказаться от чипсов, консервов, алкоголя, газированных напитков. Каким бы сильным не был аппетит, ни в коем случае нельзя переедать. Лучше кушать часто, маленькими порциями. Сейчас нелишним будет принимать поливитаминные комплексы для беременных женщин.
Режим дняБудущей маме следует задуматься о скором декретном отпуске, если она еще работает. Это снизит стрессовые нагрузки и позволит будущей маме успокоиться. Но это не значит, что нужно переходить в сидячий режим. Движение и пешие прогулки – залог здоровья.
Состояние здоровьяПоднявший и выросший живот сдавливает легкие, повышает нагрузку на ноги и позвоночник. Может болеть спина, стопы ног в конце дня, особенно перед сном. Также беременная женщина может страдать запорами. Чтобы помочь своей пищеварительной системе, стоит кушать больше овощей, фруктов.

Что происходит в организме матери

Будущей маме уже не так просто передвигаться. Она заметно прибавила в весе. Живот может мешать выбрать удобную позу для сна.

Плод уже почти готов появиться на свет, а в организме матери происходят следующие изменения.

  1. Мама чувствует шевеления ребенка на 35 неделе. Он активно двигается, пинает маму, доставляя порой неприятные болевые ощущения.
  2. Молочные железы заметно увеличиваются, могут болеть.
  3. Будущую маму могут тревожить нарушения стула.
  4. Увеличенная в размерах матка сильно давит на внутренние органы, особенно на мочевой пузырь.

К 35 неделе внешний вид матери претерпевает ярко выраженные изменения. Большой живот доставляет массу неудобств. Также беременную женщину стали чаще беспокоить позывы к мочеиспусканию. Матка может напрягаться на несколько минут, а потом опять расслабляться. Это не является опасным синдромом – так она «тренируется» к предстоящим родам.

Необходимые для мамы и малыша питательные вещества содержатся в ягодах и фруктах

На 35 неделе беременности женщина уже привыкла к новым ощущениям в своем теле. Чтобы узнать, сколько это в месяцах, нужно запомнить, что это лишь начало девятого месяца. Будущая мама уже чувствует, как малыш начинает поворачиваться, двигать руками и ногами.

Есть несколько новых симптомов, которые сейчас испытывает беременная женщина:

  • во время беременности на 35 неделе возможны запоры, жидкий стул, метеоризм, вздутие живота, может каменеть живот, также по утрам может появиться тошнота;
  • примерно 10 раз за 12 часов женщина может почувствовать активное шевеление ребенка, если по каким-то причинам плод стал двигаться реже, то это очень важный симптом, требующий немедленного обращения к врачу;
  • на 35 неделе может тянуть низ живота, так как матка опускается для подготовки к родовой деятельности.

На 35 неделе будущей маме еще можно активно двигаться. Этим моментом можно воспользоваться, чтобы сделать семейное видео роста и развития малыш в мамином животике.

Уже к 35 неделе «интересного положения» к женским выделениям может примешиваться небольшое количество слизи. Это происходит из-за того, что слизистая пробка начинает отделяться. В норме выделения не должны иметь неприятный запах или отличаться по цвету.

  1. Выделения, окрашенные в желтовато-белый цвет, могут указывать на начало излития околоплодных вод. К более позднему сроку жидкость может начинать просачиваться из-за нарушения целостности плодовых оболочек. Это является тревожным симптомом, так как оболочка защищает малыша, а через брешь может просочиться инфекция. Также постепенное вытекание этой жидкости может оттянуть роды. При данном симптоме стоит обратиться к врачу.
  2. Если были замечены кровянистые выделения, то следует немедленно вызывать «скорую помощь», а не надеяться справится своими силами. Выделения крови могут быть спровоцированы тонусом матки. Перед приездом скорой, чтобы снять спазм и расслабить мышцы, следует выпить Но-шпу.

Другие особенности периода

Как доказали последние исследования, если у матери нет противопоказаний, то занятия сексом не повредят самочувствию будущего малыша. На 35 неделе беременности партнерам сложнее выбирать удобные позы, но из-за этого не стоит отказываться от интимной жизни.

И все же, врач может посоветовать воздержаться от интимной близости в случае обвития малыша пуповиной, неправильного развития плаценты или, если у матери есть риск преждевременного начала родов.

Будущая мамочка в декретном отпуске

На 35 неделе беременности женщины, беременные двойней, ощущают те же симптомы, как и если бы у них в животе был один ребенок:

  • малыши также практически полностью развиты и готовы выйти на свет;
  • животик беременной двойней женщины несколько больше, поэтому ей сложнее передвигаться;
  • если начнется родовая деятельность именно сейчас, то младенцы смогут выжить, но им придется пару недель прожить в больнице под присмотром врачей.

Роды на 35 неделе беременности не опасны, так как все системы органов малыша уже сформированы. Ребенок может попроситься наружу по ряду причин, а будущей маме важно не пропустить начало родовой деятельности:

  • обильные водянистые выделения: это говорит о том, что околоплодная жидкость выходит, а малыш готов родиться;
  • схватки регулярны – их повтор составляет от 5 до 10 минут.

Обычно на 35 неделе беременности будущие мамы находятся в предвкушении скорейшего рождения своего ребенка. Стоит сказать, что не надо ехать в роддом при малейшем шевелении или толчке плода. Предвестники родовой деятельности должны быть ярко выражены.

Узнай предвестники родов у повторнородящих на 38 неделе беременности и как должна проходить 39 неделя беременности.

Будущая мама может страдать отеками. У нее на 35 неделе беременности это происходит из-за неправильного рациона питания, либо сидячего образа жизни. Чтобы уменьшить отечность нужно:

  • употреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов;
  • чаще бывать на свежем воздухе;
  • уменьшить потребление жидкости, а также отказаться от питья перед сном;
  • пить отвары трав, стимулирующие работу почек;
  • не употреблять в пищу соленые продукты.
  • 7 месяц беременности — особенности периода
  • 37 неделя беременности — предвестники родов
  • Причины и симптомы ветрянки при беременности в 3 триместре
  • Признаки родов на 42 неделе беременности
  • 39 неделя беременности — развитие плода
  • 36 неделя беременности — что происходит

Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!

Источник: https://sberemennost.ru/po-nedelyam/3-trimestr/35-nedelya-beremennosti

35 Недель редкие шевеления

В 35 недель ребенок стал меньше шевелиться

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

34 неделя беременности: шевеления

Плод на 34 неделе беременности шевелится редко, отчасти потому, что матка, в которой не осталось свободного места, крепко сжимает его со всех сторон, отчасти потому, что большую часть времени ребенок спит.

Шевеления ребенка: нормы

Отслеживать частоту шевелений ребенка рекомендуется с 28-30 недель беременности. К движениям плода относят не только пинки, но и перекатывания, легкие толчки. Малыш может продолжительное время активничать, а может затихать на несколько часов, однако нормой считается не менее десяти эпизодов движений в день.

Мало шевелится ребенок: причины

Женщина может заметить, что малыш стал меньше шевелиться в животе. Особенно это актуально для середины беременности, когда движения не всегда ощущаются одинаково сильно. Малыш может меньше шевелиться, когда мать ведет активную деятельность.

При ходьбе ее плавные движения производят эффект укачивания и убаюкивают ребенка. Затихает обычно малыш за две-три недели до родов, это происходит из-за того, что ему уже практически не остается места для движения, он запасает силы перед родами.

Что делать, если ребенок мало шевелится?

Ученые считают, что плод начинает чаще шевелиться, когда испытывает недостаток кислорода. Однако признаком тяжелой гипоксии является отсутствие движений в течение длительного времени. Если после 28 недель ребенок мало двигается или не дает о себе знать на протяжении 12 часов, следует немедленно обратиться к врачу.

Специалист должен не просто послушать сердечко стетоскопом, а провести кардиотокографию (КТГ). Во время этой процедуры в течение получаса записывается сердцебиение плода.

Частота сердечного ритма должна изменяться в среднем от 120 до 170 ударов в минуту в зависимости от уровня активности малыша, увеличиваясь во время движения.

Монотонность сердечных сокращений, более редкое сердцебиение может являться признаком тяжелой гипоксии и требовать незамедлительного родоразрешения.

Подробнее

Почему ребенок мало шевелится в утробе?

Беременность – это процесс прекрасный и в тоже время очень сложный. Природа распорядилась так, что, будучи еще в утробе матери малыш дает о себе знать, всячески толкая мать из нутрии. Таким образом, он информирует нас в том, что с ним все в порядке.

Шевеление ребенка начинается в утробе матери уже, будучи на 8-10 неделе беременности, но так как размер плода, пока еще слишком мал, то и шевеление ощутить абсолютно не возможно. Достигнув 20-22 недельного срока беременности будущая мамы способна распознать шевеление своего малыша.

С каждым днем ребенок растет, и это чувство усиливается и становится регулярным. Шевеление становиться более закономерным и менее частым, но сила шевеления только усиливается.

Если к 5 месячному сроку беременности малыш делает около 20-60 толчков в час, то уже к 23-24 неделе норма шевеления плода составляет только 10-15 ударов в час, а прерываясь на сон малыш и вовсе не двигается. Наиболее активный период шевеления ребенка приходится на 24-32 неделе беременности, малыши особо активны, и порой напрашивается вопрос, как он там не устает?

Подробнее

Почему ребенок мало шевелится?

В течение девяти месяцев беременности будущая мама испытывает самые незабываемые ощущения.

Они всегда волнительны для женщины и всегда окрашены особой эмоциональной палитрой: женщина в полной мере становится Мамой, она ощущает свою ответственность за новую жизнь, зародившуюся в ней.

Она прислушивается ко всему вокруг себя и особенно внутри себя. Окружающие нередко упрекают женщину в этот период в излишней мнительности. Однако природа, таким образом, охраняет мать и дитя.

В середине беременности появляются долгожданные толчки, или шевеления плода. Теперь малыш и мама находятся не только в постоянной физической связи. Женщина ощущает, как малыш общается с ней, как он реагирует на окружающую обстановку, на свет и звук вокруг мамы, на её настроение, движение и самочувствие. Всё это и раньше влияло на поведение, но мама не могла это ощутить в полной мере.

Когда беременная женщина впервые ощущает шевеление ребенка?

Обычно это происходит на сроке в 17 – 20 недель. Ребенок и до этого срока всё время был подвижен, но из-за небольшого размера мог свободно совершать движения и не беспокоил ими мать. Если это первая беременность, ощущения, как правило, появляются чуть позже, ближе к 20-22 неделе.

При последующих беременностях женщина, скорее всего, ощутит шевеления плода раньше. Во-первых, она уже готова к этому, больше прислушивается к себе, ждет и узнаёт знакомые “сигналы”.

Во-вторых, на эти ощущения влияет растяжение матки при предыдущей беременности, расположение плаценты и некоторые другие факторы.

«Почему ребенок мало шевелится?» – сомнения, тревоги, факты

Нормально ли развивается малыш? Всё ли в порядке? Эти вопросы каждая женщина задает себе и день, и ночь и перед появлением на свет своего ребенка, и много дней после, в течение всех лет его детства и юности.

Особенно важно не пропустить тревожные симптомы в то время, когда организм малыша ещё не вполне сформирован и находится в полной зависимости от организма матери и её умения понять и оценить свои ощущения в этот период.

Источник: http://pregnancyhelp.ru/post/16425-35_nedelya_beremennosti_rebenok_menshe_shevelitsya

Шевеления на 35 недели

20 недель и шевеления

Источник: https://vyberemenny.ru/35/35-nedel-redkie-sheveleniya

35 недель беременности: рост и вес ребенка, шевеления, состояние матери

В 35 недель ребенок стал меньше шевелиться

Развитие плода на 35 неделе беременности происходит стремительными темпами. Он хорошо развит и представляет собой полноценный, слаженный организм. В этот период плод растет особенно активно, так как идет накапливание жировой и мышечной массы, примерно по 240-310 грамм в неделю.

35 недель беременности – сколько это месяцев?

Акушерская неделя – показатель, который используется гинекологами для расчета точной даты появления ребенка на свет. Такой расчет необходим прежде всего по причине того, что календарные месяцы имеют разное количество суток.

Начало отсчета акушерской недели идет от дня начала последних критических дней (менструации). Если брать за расчетный показатель четыре акушерских месяца, то роды обычно назначают на сороковую неделю. Также немаловажный факт – это дата зачатия плода.

Если оплодотворение яйцеклетки произошло в день овуляции, то 35 акушерских недель беременности будут соответствовать 33 обычным.

35 недель беременности – сколько это месяцев? Итог:

  • 35 акушерских недель = восьми акушерским месяцам и трем неделям;
  • 35 акушерских недель = восьми календарным месяцам;
  • 35 акушерских недель = тридцати трем неделям развития плода.

Росто-весовые показатели

Параметры малыша в этот период обычно индивидуальны, по стандарту на сроке 35 недель беременности рост и вес ребенка составляет примерно 42-47 сантиметров и 2,5 килограмма соответственно. Диаметр головы равен приблизительно 84-86 миллиметрам, грудной клетки – 90-92 мм, живота – 93-94 мм.

Шевеления ребенка

Активный рост малыша сопровождается увеличением толчков и шевелений, что доставляет женщине весьма болезненные ощущения.

Очень важно наблюдать за шевелениями. Если они прекратились или стали очень частыми и резкими, необходимо в срочном порядке обратиться к врачу во избежание возможных осложнений и проблем со здоровьем малыша. Шевеления на 35 неделе беременности в норме происходят от 15 до 17 раз в сутки.

Тест Д. Пирсона

Минздравом РФ этот тест рекомендован как наиболее простой, доступный и правильный способ наблюдения за толчками и шевелениями. Тест Д. Пирсона можно начинать использовать с двадцать второй недели беременности самостоятельно в домашних условиях.

Для этого необходимо завести тетрадку, в которой будет записано каждое десятое шевеление с 9:00 до 21:00. Так можно определить часы наибольшей активности ребенка. В норме десятое шевеление отмечается до 17:00.

Если количество толчков меньше десяти в течение двенадцати часов либо их нет совсем, следует в срочном порядке обратиться к врачу.

Гинекологи рекомендуют считать шевеления на 35 неделе беременности в течение часа, в норме их должно быть не менее одного, каждые двадцать минут. Если ребенок не шевелится и не толкается в течение трех-четырех часов, не стоит беспокоиться, возможно, он просто спит.

Состояние женщины на 8-м месяце беременности

Это прекрасная пора в жизни будущей мамы. Ведь через несколько недель она встретится со своим малышом. Восемь месяцев, или 35 акушерская неделя беременности, – время декретного отпуска, когда у женщины много свободного времени. Тратить его нужно с пользой, записаться на курсы для будущих мам, заняться покупкой одежды и пеленок, как следует отдохнуть и набраться сил перед родами.

Неприятные симптомы

На 35 неделе беременности в связи с повышенной выработкой гормона женщину мучают постоянные перепады настроения, кроме того, страх приближающихся родов может способствовать наступлению депрессии, а беспокойство за здоровье малыша является самым распространенным симптомом бессонницы.

На восьмом с половиной месяце (35 недель) беременности рост и вес ребенка увеличиваются, а значит, увеличивается и животик, что, в свою очередь, приводит к появлению стрий на животе, груди, бедрах и ягодицах.

Виной этому может быть не только резкая прибавка в весе, но и наследственная предрасположенность. Избавиться от растяжек довольно сложно, поэтому лучше заранее позаботится о сохранении эластичности и упругости кожи.

Для этого можно смазывать проблемные области облепиховым, оливковым или льняным маслом несколько раз в день.

Увеличение живота способствует появлению бессонницы, так как плод становится слишком тяжелым, давит на внутренние органы. Чтобы облегчить ночной отдых, врачи рекомендуют проветривать комнату, не есть вечером, спать на водяном или ортопедическом матрасе, использовать специальные подушки.

Еще одним неприятным и крайне опасным симптомом становится выделение слизи. В норме она должна быть однородной консистенции естественного прозрачного или светло-желтого цвета.

Если слизь выделяется с кровью, приобретая алый оттенок, это признак отслоения плаценты, а если появились обильные водянистые выделения бело-желтого цвета – это признак подтекания околоплодных вод.

В этом случае необходимо вызвать скорую помощь.

На восьмом с половиной месяце (35 недель) беременности рост и вес ребенка увеличиваются, и, как следствие, повышается нагрузка на ноги. Чрезмерное пребывание в положении лежа или сидя может привести к появлению нагрузки на сосуды и образованию варикозного расширения вен.

Ощущения женщины на 35 неделе беременности

Как ни странно, но увеличение веса плода на этом сроке способствует потере аппетита будущей мамы. Связано это с давлением, которое живот оказывает на грудную клетку и внутренние органы.

На этом этапе важно придерживаться особого рациона – дробного питания, то есть кушать небольшими порциями. В норме прибавка в весе должна составлять двенадцать-четырнадцать килограмм.

Нормой на восьмом с половиной месяце считается прирост веса на 290-300 грамм в неделю.

Затрудняется дыхание у будущей мамы обычно к восьмому месяцу. Это где-то 35 недель беременности. Рост и вес ребенка увеличивается, и тем самым уже немаленький плод давит на легкие.

Чтобы облегчить дыхание, можно выполнить следующее упражнение: аккуратно встать на четвереньки, сделать глубокий медленный вдох, и выдох. Повторить десять-пятнадцать раз до нормализации дыхания.

Если упражнение не помогло, нужно вызвать врача на дом.

Кроме затрудненного дыхания, может появиться учащенное мочеиспускание, запоры и боль в ребрах. Частые походы в туалет связаны с тем, что матка давит на мочевой пузырь. Для уменьшения позывов рекомендуется ограничить прием жидкости до полутора литров в сутки, а также не пить после шести. Избавиться от запоров можно аналогичным образом.

Рекомендуется добавить в меню больше чернослива, и уменьшить количество принимаемой пищи или перейти на раздельное питание. Облегчить боль в ребрах поможет специальное упражнение, сделать его довольно просто. Для этого надо глубоко вдохнуть, задержать дыхание, выпрямить спину, наклонится влево, потянутся, выдохнуть.

Повторить упражнение рекомендуется пять-шесть раз.

Размер живота и расположение ребенка

На восьмом с половиной месяце дно матки расположено в тридцати пяти сантиметрах от лонного сочленения и в пятнадцати – от пупка, который начинает заметно выпячиваться.

Итак, 35 неделя беременности. Что происходит с малышом? Головка плода при головном предлежании находится у входа в таз. Живот постепенно начинает опускаться.

Тренировочные схватки характеризуются попеременным расслаблением и напряжением матки, то есть в этот момент женщине будет казаться, что у нее тянет живот. Если же матка напряжена и не расслабляется, сильно тянет спину и низ живота, самое время обратиться к врачу, так как это первые признаки начала родовой деятельности.

Порой случается так, что воды отходят слишком рано, в результате чего начинаются роды намного раньше срока, но это не повод для паники. Ребенок уже полностью жизнеспособен, и его внутренние органы функционируют нормально. Однако исключение составляют женщины, носящие двойню. В этом случае на таком сроке роды очень опасны и не являются нормой.

Беременность двойней

Как протекает 35 неделя беременности двойней? Вес каждого ребенка на этом этапе составляет примерно 2,2-2,48 килограмма. Все органы на восьмом месяце функционируют нормально, ускоренными темпами происходит развитие мочевой, центральной и нервной систем.

35 неделя беременности двойней характеризуется изменением роста и веса малышей. Показатели в норме составляют примерно 2,6-3,5 кг и 45-50 см. По статистике примерно 52-58 % близнецов рождается на 2-2,5 недели раньше срока.

Ультразвуковое исследование

УЗИ по неделям беременности на восьмом с половиной месяце проводится, чтобы оценить:

  • Стадию зрелости плаценты. На таком сроке в норме показатель зрелости имеет вторую степень.
  • Изменение положения ребенка.
  • Состояние и обвитие пуповиной.
  • Прозрачность, количество и качество околоплодных вод.
  • Сердцебиение и активность плода.

Своевременное проведение УЗИ по неделям беременности позволяет оценить здоровье ребенка, проверить его на наличие врожденных патологий или пороков, а также понять, готов ли малыш появиться на свет.

Итог

На протяжении всей беременности, а особенно перед родами, на восьмом месяце, будущим мамам рекомендуются прогулки на свежем воздухе, здоровое питание и сон. В ожидании малыша можно заняться покупками.

Важно делать это в компании, так как поднимать тяжести в третьем триместре особенно опасно. На восьмом месяце, плод все чаще толкается и шевелится. Это означает лишь одно – ребенок растет, а значит, нормально протекает беременность.

35 недель – вес плода увеличивается, килограммы давят на внутренние органы женщины, поэтому будущей маме следует как можно чаще менять положение и не допускать затекания конечностей.

Особенно важно не сидеть нога на ногу, так как эта поза способствует затруднению потока кислорода по венам, что может привести не только к варикозному расширению, но и к нехватке кислорода ребенку.

Источник: https://FB.ru/article/246238/nedel-beremennosti-rost-i-ves-rebenka-sheveleniya-sostoyanie-materi

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.