Гормоны природные для женщин

Содержание

Травы, содержащие женские гормоны: когда и как правильно принимать, фитогормоны с эстрогеном при климаксе

Поддержание правильного соотношения гормонов в организме очень важно для женщин. Нарушение выработки этих химических веществ может привести к развитию патологий репродуктивной системы. Травы, содержащие женские гормоны, помогают справиться с подобными проблемами и улучшить здоровье.

Общая характеристика

Гормонами являются биологически активные вещества, имеющие разное строение и состав. В женском организме они синтезируются преимущественно эндокринными железами. Вырабатывают их гипоталамо-гипофизарная система, щитовидка, яичники и другие органы.

В женском организме эти вещества имеют взаимосвязь между собой. При повышении уровня одних гормонов снижается активность остальных — и наоборот. Проникая в кровь, они распространяются по всему телу. Воздействуют эти органические соединения на определенные клетки-мишени. Именно благодаря этому и обеспечиваются их главные функции.

Присутствует в человеческом организме более 60 различных гормонов, лишь некоторая часть из которых относится к женским. Но такое разделение формально, так как происходит их производство и у мужчин, но в другом количестве. К женским гормонам относят:

Тестостерон, который синтезируется надпочечниками. Несмотря на то что его принято считать мужским гормоном, он важен для женского организма. В малых количествах тестостерон отвечает за выносливость, физическую силу, либидо и крепость костей.
Тироксин. Синтезирует его щитовидка. Гормон влияет на все обменные процессы.
Эстроген, производимый яичниками. Он влияет на формирование фигуры и обеспечивает нормальную работу репродуктивной системы.
Прогестерон, способствующий зачатию. Еще он обеспечивает правильное течение беременности и участвует в других, не менее важных процессах организма.
Инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, влияет на углеводный обмен.
Окситоцин, производимый гипоталамусом. Такое вещество способствует родовой деятельности и формирует материнский инстинкт.

Классификация растений

Эти биологически активные вещества являются основой женской сексуальности, а также влияют на работу многих органов. Травы, содержащие половые гормоны, делят на три категории:

Фитогормоны, стимулирующие рецепторы гормонов в костях, яичниках, матке и других органах-мишенях. Действующие компоненты этих растений (лигнаны и изофлавоны) обладают аналогичной женским гормонам структурой.
Растения, не зависящие от рецепторов. Они имитируют работу гормонов, влияя на физиологические процессы.
Травы, укрепляющие сам гипофиз, который усиливает работу эндокринной системы и железы внутренней секреции.

Применение таких растений помогает только при незначительном дисбалансе гормонов. Тяжелые нарушения ими не устранить, поскольку они не могут компенсировать их недостаток.

Эти активные вещества чаще всего нужны пожилым женщинам. Гормональные сбои могут возникнуть при менструации или угасании репродуктивной функции.

Климактерический период крайне тяжело переносится многими дамами. Во время менопаузы изменяется работа гормональной системы, меняется тело.

Все это влияет на общее самочувствие женщин, у них начинает меняться характер и ухудшается здоровье. При климаксе они могут вести себя агрессивно.

В этот период у женщин появляются различные проблемы: болезни мочеполовой, нервной и сердечно-сосудистой систем, прибавление веса.

Чаще всего сбой в гормональном фоне происходит из-за нехватки таких активных веществ, как прогестерон и эстроген. Чтобы избежать негативных последствий, следует использовать женские гормоны в травах.

Признаки гормональных нарушений

Повышение или снижение количества гормонов в организме может привести к возникновению опасных симптомов.

Во время подобных изменений могут наблюдаться мигрень, головокружения, нарушения менструального цикла, бесплодие, трудности с вынашиванием ребенка, снижение либидо.

Более того, на фоне этих проблем есть вероятность развития различных недугов: мастопатии, эндометриоза, миомы матки и других гинекологических заболеваний.

При гормональном дисбалансе ускоряются процессы старения. Еще женщин может беспокоить депрессия, избыточный рост волос на теле, подверженность онкологическим болезням и маточные кровотечения.

Травы, которые содержат эстрогены

Лекарственные растения не могут компенсировать недостаток гормонов, они нормализуют естественный процесс их производства. Такие вещества помогают стимулировать работу эндокринной системы, ускорить метаболизм, а также улучшить эмоциональное состояние.

Эстрогены в огромном количестве содержатся в шалфее. Отвар из него обладает дезинфицирующим, вяжущим, терморегулирующим и противовоспалительным свойством. Это целебное растение помогает облегчить признаки климактерического периода:

Устранить спазмы в животе;
Убрать приливы;
Решить проблему с повышенным потоотделением;
Улучшить сон.

Фитогормоны присутствуют также в боровой матке. В ней имеются не только эстрогены, но и прогестерон. Трава способствует нормализации кровообращения и устранению проявлений предменструального синдрома. Ко всему прочему, она восстанавливает обменные процессы, улучшает работу половых желез, уменьшает частоту приливов и борется с подавленным состоянием.

Горянка тоже содержит эстроген. Она положительно воздействует на систему кровообращения, восстанавливает женское либидо и улучшает половые функции.

Неплохо себя зарекомендовал при гормональных сбоях корень дягиля. Такое растение снимает слабость, приливы, нормализует количество эстрогенов, устраняет головные боли и сухость влагалища. Некоторые его вещества улучшают деятельность нервной системы. Дягиль регулирует половые гормоны в организме.

Женские фитогормоны в травах благотворно воздействуют на щитовидку и сердечно-сосудистую систему, но их нельзя принимать бесконтрольно. Перед лечением отварами и настойками следует проконсультироваться с врачом. К тому же, следует помнить, что каждое растение имеет свои противопоказания.

Есть и негормональные травы, которые тоже помогают улучшить состояние во время менопаузы. К ним можно отнести хмель, мяту и мелиссу. Они нормализуют работу нервной системы, снимают раздражительность и обладают легким седативным эффектом.

Нейтрализовать при климаксе такие вегетативные реакции, как приливы, а также улучшить сон помогает настой из валерьяны, душицы обыкновенной и ромашки. В этот непростой для женщины период рекомендуется употреблять боярышник, который ускоряет метаболизм и нормализует ритм сердечных сокращений. Чтобы контролировать артериальное давление, следует пить отвары на основе календулы либо зверобоя.

Стабилизация прогестерона

Для таких целей используют реманию и володушку серповидную. Эти растения оказывают влияние на гипофиз, приводя к увеличению выработки этого стероидного гормона.

Еще аналогичные свойства имеет трава витекс, которую желательно принимать во второй фазе менструального цикла. Таким образом, получится нормализовать синтез прогестерона.

Эти гормональные растения поддерживают сигнальные пути в клетках, повышая эффективность половых гормонов.

Если необходимо увеличить производство прогестерона, то стоит обратить внимание на тимьян и полынь. Такие травы улучшают выработку не только этого гормона, но и эстрогена. А вот тысячелистник, манжетка и гибискус способны имитировать его действие.

Нормализация тестостерона

Растения, стимулирующие выработку этого гормона, называют афродизиаками. При восстановлении нормального кровообращения в половых органах они помогают повысить сексуальность. Необходимо знать, какие травы содержат женские гормоны, чтобы улучшить самочувствие. К таким растениям относятся:

Элеутерококк и сибирский женьшень, контролирующие уровень кортизола (гормона стресса).
Горянка и бархатная фасоль, имитирующие действие тестостерона.
Спаржа.

Эффективные рецепты

Помочь забеременеть поможет настойка спорыша. Чтобы ее приготовить, следует использовать засушенную либо свежую траву.

В термос необходимо засыпать 30 грамм сырья, залить все горячей водой и оставить на ночь, для настаивания. Утром полученный напиток останется процедить. Его надо выпить за день, употребляя перед каждым приемом пищи.

Терапевтический курс должен длиться не менее 3 недель. При наступлении месячных лечение нужно прекратить.

Для нормализации уровня гормонов применяют травяной сбор. Для этого смешивают 30 грамм чернобыльника, две чайные ложки ясменника и прострел луговой. Их заливают горячей водой и оставляют на несколько часов. Употреблять сбор необходимо за 30 минут до еды, в течение всего дня.

Чтобы усилить работу репродуктивной системы, следует принимать спиртовую настойку ортилии однобокой. Для ее создания понадобится около 100 грамм сухого сырья и медицинский спирт 60−70%. Траву нужно высыпать в стеклянную емкость и влить алкоголь.

Полученную смесь убирают в темное место на 30 дней. Каждый день бутылку следует встряхивать. По истечении времени настойку процеживают и пьют несколько раз в сутки — по 45 капель, разводя их в воде.

Употребляют полученное лекарственное средство сразу после окончания менструации, не менее 3 недель.

Гераниевое масло снимает болевые ощущения при месячных и способствует нормализации гормонального баланса. В народной медицине рекомендуют держать на окне красную герань женщинам, которые мечтают забеременеть. При бесплодии советуют добавлять 5 капель масла в 150 грамм кипяченой воды и употреблять перед приемом пищи. Для улучшения вкуса можно добавить чайную ложку меда.

Чтобы уравновесить гормональный фон, принимают женский сбор. Сначала нужно в одинаковом количестве смешать мяту, мелиссу, душицу, люцерну, клевер луговой, зверобой продырявленный и пустырник. В стакан кипятка добавляют около 30 грамм этой травяной смеси и оставляют на 20 минут. Отвар фильтруют и пьют по 100 грамм несколько раз в сутки.

Справиться с кандидозом поможет отвар из соплодия ольхи серой, манжетки, календулы, шалфея, бадана толстолистного, донника, крапивы, зверобоя и тысячелистника. Одну маленькую ложку этого сырья добавляют в 500 мл кипятка. Настаивают смесь в термосе около 4 часов и процеживают. Принимают три раза в день до еды, в теплом виде.

Лечебные гормональные травы для женщин

Гормоны природные для женщин

Травы содержат соединения, похожие на естественные гормоны женщин (эстрогены, прогестерон). С их помощью можно как повысить, так и снизить активность яичников, гипофиза. О том, кому можно заменить таблетки на травы для гормонального фона у женщин, как проводить восстановление цикла и лечение климакса растениями, читайте подробнее в нашей статье.

Показания для приема трав при гормональном сбое

Эндокринная система построена на основе саморегуляции. Это означает, что при повышении уровня гормона включается механизм, направленный на его снижение.

Например, в организме недостаточно эстрогенов, вырабатываемых яичниками. Состав крови анализируется гипоталамусом, он выдает «команду» гипофизу на синтез фоллитропина.

Этот гормон активизирует яичники, продукция эстрадиола возрастает. При заболеваниях такая слаженная работа органов отсутствует.

Если в основе нарушения цикла лежит функциональный сбой, то применение трав восстанавливает гормональный фон у женщин. Это означает, что изменения самочувствия вызваны временными нарушениями. Например:

смена климата;
психологическое перенапряжение;
строгие диеты, недостаток витаминов, микроэлементов;
переедание, избыток массы тела;
интенсивные занятия спортом;
вирусная инфекция;
последствие длительного заболевания, приема медикаментов;
травма, операция с большой кровопотерей;
роды, продолжительное кормление ребенка грудью;
аборт;
гормональная контрацепция (после ее отмены).

Регулирующее свойство растений проявляется мягко и постепенно. В этом случае они имеют преимущество перед гормональными таблетками, так как последние резко вмешиваются в самонастройку организма, что приводит к ряду осложнений. При наличии опухолевого процесса или острого, хронического воспаления возможности трав гораздо ниже. Они имеют, как и медикаменты, свои противопоказания к применению.

Рекомендуем прочитать статью о травах для щитовидной железы. Из нее вы узнаете, всегда ли может быть проведено лечение травами при заболевании щитовидки, травах для щитовидной железы и сборах трав при заболеваниях у женщин.

А здесь подробнее о витаминах для гормонального фона женщины.

Основные гормональные травы для женщин

Наиболее изученными действиями трав с действием, похожим на гормоны, являются:

повышение эстрогенов – цимицифуга, соя, красный клевер, шишки хмеля, шалфей, душица, люцерна, солодка, боровая матка;
снижение эстрогенов – кубышка желтая, воробейник, окопник, вербена, любисток, аир, семена петрушки;
повышение прогестерона – лапчатка, манжетка, красная щетка;
снижение пролактина – витекс, ярутка, воробейник, синяк, окопник.

Из них готовят лекарственные чаи, отвары и настройки. Существуют и медикаменты на основе трав. Их достоинством является стандартизированная доза. Это означает, что можно точно рассчитать количество действующего вещества при приеме, что затруднительно при приготовлении в домашних условиях.

К эффективным травяным препаратам для гормонального фона женщин относятся:

Название препарата	Краткое описание	Фото
Климадинон (цимицифуга)	Устраняет основные симптомы климакса (приливы, потливость, раздражительность), предупреждает остеопороз.
Мастодинон (витекс)	Тормозит продукцию пролактина, помогает при предменструальной боли, мастопатии, скудных и редких месячных, задержках, не связанных с беременностью.
Тазалок	Состав (лабазник, корень петрушки и сельдерея, подмаренник, календула) – снижает эстрогены, пролактин, повышает прогестерон. Назначается при болезненных и нерегулярных менструациях, миоме, разрастании внутреннего слоя матки (эндометрия), поликистозе яичников.
Онагрис (соя)	Повышает уровень эстрогенов, рекомендован при климактерическом синдроме, повышенной возбудимости, бессоннице и для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы в менопаузе.

Растения для нормализации фона при гормональном сбое

Травы для женщин подбираются с учетом результатов обследования. Это вызвано тем, что необходимо точно знать, на какой орган нужно подействовать, так как одни и те же симптомы бывают при разных заболеваниях. В детородном возрасте важно восстановить цикличность выделений гормонов, поэтому выбор трав отличается в первой и второй фазе.

Фолликулиновая

Первая половина цикла включает менструацию и процесс созревания фолликула. В этот период под воздействием эстрогенов увеличивается толщина эндометрия, яичники готовятся к овуляции. Показаны растения, которые могут повысить уровень женских половых гормонов.

В фазу менструального кровотечения гормональные травы для женщин нужны только при скудных и болезненных выделениях. Столовую ложку листьев полыни заваривают стаканом кипятка, варят 10 минут на слабом огне, процеживают. Принимают за полчаса до еды по 25 мл.

По окончанию менструации рекомендуется сбор из равных частей цветков липы, плодов фенхеля и душицы. Если имеется явная эстрогенная недостаточность, то применяется боровая матка. Правила приготовления и приема такие же, как и настоя полыни.

Прогестероновая

При 28-дневном цикле она начинается с 15 дня. Более точно определить ее время можно по измерению температуры в прямой кишке. При построении графика видно, что после снижения начинается постепенный подъем. Это означает переход эндометрия в стадию секреции – накопления и выделения веществ, необходимых в период беременности.

Вторая половина цикла находится под контролем прогестерона. Его образованию поможет красная щетка. Корень, длиной около 5 см, измельчают и заливают стаканом кипятка. Выдерживают на водяной бане 20 минут и принимают по четверти стакана 4 раза в день.

Избыток пролактина

В сбор трав для гормонального фона с высокой концентрацией пролактина включают растения, которые уменьшат его образование в гипофизе и будут стимулировать яичники. Для приготовления травяной смеси необходимы такие компоненты:

окопника корень – 30 г,
шишки хмеля – 20 г,
корень пиона – 20 г,
трава зверобоя – 10 г,
корневище лапчатки – 20 г.

Столовая ложка сбора заваривается стаканом кипятка, выдерживается 15 минут на водяной бане. Затем отвар настаивается еще полчаса и процеживается. Принимать его нужно по 50 мл три раза в день на протяжении 2 месяцев.

Если повышены эстрогены

Травы, нормализующие гормональный фон, могут воздействовать на разные уровни:

успокаивают нервную систему – шишки хмеля, валерианы корень, трава мелиссы, пустырник, донник, лабазник;
восстанавливают работу гипофиза – воробейник, окопник, лабазник;
повышают работу надпочечников, вырабатывающих прогестерон и мужские гормоны (подавляют активность эстрогенов) – корень аира, одуванчика, ярутка полевая, семена петрушки;
подавляют синтез эстрадиола в яичниках – кубышка желтая (корень), сабельник, корень крапивы, омела белая;
нормализуют обмен гормонов в тканях (замедляют превращение тестостерона в эстрогены) – тысячелистник, лист малины, зюзник;
улучшают работу щитовидных желез (при низкой функции повышается чувствительность к эстрогенам) – ламинария, дрок, дурнишник, лапчатка.

Смотрите на видео о том, что такое эстроген, как он влияет на женский организм:

Для лечения составляют сбор так, чтобы в него входили травы разного действия в равных частях. Столовую ложку смеси измельчают и заливают 300 мл кипятка в термосе на ночь. Пьют лекарственный чай по трети стакана за полчаса до основных приемов пищи. Курс приема продолжается 2 месяца. Затем после перерыва в 45 дней его можно продлить при необходимости.

Гормональные травы для восстановления при климаксе

Возрастное угасание активности яичников проявляется ощущениями приливов жара, нарушением сна, раздражительностью, бессонницей и общей слабостью. Установлено, что этими симптомами проблема не исчерпывается.

При нехватке эстрогенов начинают разрушаться кости, это приводит к переломам при незначительной травме или даже неловком движении.

Прогрессирует атеросклероз, гипертония, стенокардия, возможен инфаркт миокарда, нарушения мозгового кровообращения (инсульт, потеря памяти).
Симптомы климакса

Поэтому после прекращения менструаций необходимо обратиться к гинекологу для подбора лечения. Доказанной результативностью обладает гормональная заместительная терапия. Но у этого метода есть противопоказания. Из них наиболее значимыми являются:

курение;
артериальная гипертензия (повышенное давление);
склонность к тромбозу сосудов – повышенная густота крови, наследственные изменения свертывающей системы, перенесенные ранее закупорки вен или артерий;
болезни печени;
опухолевые процессы.

Многие женщины психологически не готовы к приему гормонов из-за опасения последствий.

В таких случаях врач может рекомендовать как лекарственные натуральные средства (Климадинон, Онагрис, Климактоплан, Климаксан), так и травы, которые нормализуют гормональный фон. Они содержат растительные эстрогены.

Эта группа растений достаточно изучена в ходе научных исследований. Установлены такие возможности терапии:

Эстрогенный эффект, который слабее, чем у таблеток, но имеет меньше побочных действий.
Предупреждение гормонозависимых опухолей. Блокируют ферменты (ароматазу, протеинкиназы), участвующие в обмене гормонов. Они также тормозят патологическое размножение клеток и формирование сосудов в опухоли.
Содержат антиоксиданты, препятствующие разрушению тканей свободными радикалами, замедляют старение, имеют противовоспалительные свойства.

Смотрите на видео о фитоэстрогенах при климаксе:

Высокое содержание этих соединений обнаружено в шишках хмеля, соевых бобах, красном клевере, корне лопуха, траве душицы, плодах фенхеля, траве боровой матки, шалфее, семенах льна, конопли, тмина. Гинеколог может рекомендовать заваривать чай из одного растения или смеси трав. Через 2-3 месяца применения состав фитопрепаратов нужно менять.

При приготовлении напитка траву и листья измельчают и настаивают в закрытой посуде 30 минут. Пропорция – столовая ложка на 250 мл кипятка. Если готовится препарат из корня, то нужно предварительно прокипятить отвар на водяной бане или самом слабом огне 15 минут.

Пить нужно трижды в день по трети стакана за 30 минут до приема пищи. Гормональные травы при климаксе принимают длительный период времени (от года до 5-7 лет), но обязателен контроль врача не реже 1 раза в год.

Побочные эффекты растительных средств

Любое действенное средство, даже полностью натурального состава, не может иметь 100% безопасность.

Фитокомпоненты обладают менее выраженными побочными эффектами, но длительное применение без анализов крови может вызывать:

непереносимость – аллергические реакции, высыпания, зуд кожи, покраснения, отечность;
нарушения пищеварения – тошнота, нерегулярный стул, метеоризм;
кровянистые выделения между менструациями;
изменения длительности цикла, интенсивности выделений;
болезненность внизу живота и напряженность молочных желез;
головные боли, раздражительность, бессонница.

Основная опасность самолечения – это получение противоположного результата желаемому. Без консультации гинеколога курс лечения начинать не рекомендуется.

Кому нельзя заменить гормоны на травы

Существуют состояния, когда нельзя обойтись травами при гормональном сбое:

остеопороз (сниженная плотность костной ткани) на фоне климакса;
маточные кровотечения, особенно неизвестного происхождения;
обнаруженный опухолевый процесс;
эндометриоз, гиперплазия (разрастание) эндометрия;
воспаление в матке, яичниках;
нейроинфекция (поражение вирусом, бактериями головного мозга).

К нежелательным для гормональной фитотерапии относятся такие состояния:

беременность, период лактации;
заболевания желудка, печени, кишечника, поджелудочной железы, почек в период обострения;
одновременное применение сильнодействующих медикаментов;
бронхиальная астма, атопический дерматит, предрасположенность к аллергическим реакциям;
аутоиммунные болезни – тиреоидит в острой фазе, токсический зоб, красная волчанка, дерматомиозит, ревматоидный артрит.

Рекомендуем прочитать статью о народных средствах при лечении гипотиреоза. Из нее вы узнаете о том, можно ли избавиться от гипотиреоза навсегда народными средствами, возможностях лечения травами щитовидной недостаточности, лучших рецептах для лечения женщин и мужчин, как еще можно облегчить состояние.

А здесь подробнее о чае для щитовидной железы.

Гормональные травы содержат аналоги естественных гормонов. С их помощью можно лечить функциональные нарушения. До начала терапии важно пройти обследование гинеколога и анализы крови.

Применяют отвары, настои трав и готовые лекарственные формы из растений. Для нормализации цикла нужны разные травы в первой и второй фазе. В период климакса рекомендуются фитоэстрогены.

Растительные препараты могут иметь побочные реакции, а также противопоказания к назначению.

Источник: https://endokrinolog.online/gormonalnye-travy-dlja-zhenshhin/

Лучшие источники фитоэстрогенов для женщин старше 40 лет

Гормоны природные для женщин

Эстрогены – это гормоны, поддерживающие функционирование всего женского организма. После 40 лет секреция эстрогенов снижается, гормональный фон изменяется.

В организме, лишенном гормональной поддержки, нарушается работа всех органов. Не все женщины хорошо переносят этот период, иногда им требуется заместительная гормональная терапия.

Улучшить состояние могут фитоэстрогены для женщин после 40.

Механизм действия фитогормонов

О фитоэстрогенах мир узнал почти сто лет назад, но только в последние десятилетия действие их было оценено по достоинству.

Все началось с исследования особенностей течения климакса у женщин после 40 лет в Европе и Южной Азии.

Исследователей заинтересовал тот факт, что жительницы Азии хорошо переносят климакс, тогда как у европейских женщин он часто сопровождается климактерическим синдромом.

Было установлено, что это связано с характером питания: в азиатских странах употребляют много продуктов из сои с содержанием большого количества изофлавонов. Дальнейшие исследования установили, что изофлавоны связываются с рецепторами клеток и действуют на них так же, как эстрогены, но имеют другую химическую структуру и гормонами не являются.

Изофлавоны сои стали использовать для устранения неприятных симптомов климакса. При легких и средней тяжести климактерическом синдроме они отлично справляются со своей задачей. Но при тяжелом климаксе приходится назначать синтетические гормональные препараты, так как действие фитогормонов в несколько раз слабее.

В качестве растительных заменителей гормонов используются не только изофлавоны сои. Фитоэстрогены различной химической природы (лиганы, стероидные сапонины, фитостеролы и др.) содержатся во многих растениях и продуктах. Для купирования климактерического синдрома применяют как настои и отвары этих растений, так и приготовленные на их основе аптечные препараты и БАДы.

Показания к применению

Показаниями к применению растительных гормоноподобных веществ являются начальные признаки климакса. Даже если женщина хорошо переносит это состояние, недостаток эстрогенов в женском организме сказывается на внешнем виде: она начинает быстро стареть.

Это очень хорошо видно на состоянии кожи и слизистых оболочек. Кожа теряет воду, становится сухой. Из-за нарушения обмена веществ вырабатывается мало упругих белков – коллагена и эластина, кожа растягивается и сморщивается, формируются более глубокие морщины.

Сухость слизистых может проявляться в нарушениях зрения (сухой глаз), сухости влагалища (воспалительные процессы, проблемы с половыми контактами), мочевыводящих путей (частые циститы).

Эстрогены принимают активное участие в минеральном обмене, и когда возникает их дефицит, кости начинают терять кальций (склонность к переломам), а в крови появляется его избыток, что способствует развитию судорожной готовности.

Все эти проблемы на ранних этапах климакса можно решить при помощи фитоэстрогенов. Они также устраняют легкие нервно-психические нарушения в виде раздражительности и тревожности, решают проблемы с бессонницей. Лечебные эффекты фитогормонов:

устранение проявлений климактерического синдрома: приливов, жара, перепадов артериального давления, нервно-психических нарушений;
подавление прогрессирования умственной отсталости;
подавление прогрессирования нарушений обмена — атеросклероза и остеопороза;
снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;
снижение риска развития онкологических заболеваний половых органов и молочных желез.

Противопоказания и побочные эффекты

Фитогормоны хорошо переносятся женщинами. Но иногда все же возникают следующие побочные эффекты:

со стороны органов пищеварения: тошнота, рвота, преходящие нарушения функции печени;
увеличение массы тела;
головные боли;
покалывание и чувство распирания в молочных железах;
аллергические реакции.

Противопоказания для приема фитоэстрогенов:

онкологические заболевания (под действием фитогормонов они могут прогрессировать);
повышенная свертываемость крови и склонность к тромбозам;
заболевания печени с нарушением ее функции;
беременность и кормление ребенка грудью;
индивидуальная непереносимость компонентов препаратов.

Прием фитогормонов должен быть согласован с врачом после проведения анализа крови на гормоны. Если этого не сделать и длительное время принимать препараты самостоятельно, можно добиться стойкого гормонального дисбаланса и связанных с ним нарушений менструального цикла, гормональных расстройств молочной железы и т.д.

Растения с содержанием фитогормонов

К растениям, содержащим фитоэстрогены, относятся:

Соевые бобы. Содержит самые высокие концентрации фитоэстрогенов. Всего в соевых бобах выделено 6 разных видов этих биологически активных веществ, поэтому препараты сои считаются лучшими, их назначают для купирования симптомов климакса. На основе этого растения произведено несколько лекарственных препаратов и биодобавок к пище (БАДов). Но в последние годы стали появляться исследования последствий длительного применения таких средств, и они не всегда положительные. Иногда длительное, без контрольных лабораторных исследований применение приводит к гормональным нарушениям.
Семена льна. Содержат лиганы – вещества, которые связываются с рецепторами клеток и стимулируют те или иные биохимические реакции. Исследований по длительному применению фитогормонов не проводилось, но установлено, что они безопасны для всех, кроме беременных женщин. Особенно показаны семена льна во время менопаузы.
Шишки хмеля. Содержат флавоноиды, связывающиеся с рецепторами эстрадиола (одного из эстрогенов) и оказывающие аналогичное действие. После 40 лет шишки хмеля назначают для купирования симптомов климакса.
Красный клевер, люцерна, софора японская. Все эти растения содержат изофлавоны и стероиды. Настои и отвары на основе этих растений назначают при выраженной сухости влагалища и восстановления циркуляции крови в области малого таза.
Корни солодки голой. Содержит изофлавоны и стероиды. Оказывает положительное воздействие на женский организм в период климакса, нормализует работу печени.
Дикий ямс (диоскорея). Содержит фитогормоны, восстанавливающие синтез женских половых гормонов.
Трава шалфея – содержит стероиды, помогает восстановить нормальное состояние слизистой влагалища при выраженной сухости, препятствующей половым контактам.
Верхушки якорцев стелющихся. Содержат стероидные фитоэстрогены, помогают восстановить гормональный баланс при климаксе.

Список лучших аптечных препаратов (Топ-8)

В аптеке можно приобрести фитоэстрогены для женщин после 40 (препараты и БАДы). Лучшие безопасные препараты:

Климадинон (Бионорика, Германия)

Цена: от 449 руб.

Лекарственный препарат на основе сухого экстракта корневищ цимицифуги. Содержащиеся в нем фитоэстрогены подавляют секрецию гонадотропных гормонов гипофиза. Прием лекарства приводит к устранению основных проявлений климактерического синдрома. Принимают по таблетке 2 раза в день в течение месяца.

Ци-Клим (Эвалар, Россия)

Стоимость: от 259 руб.

Лекарственный препарат на основе сухого экстракта корневищ цимицифуги. Показания к применению те же, что и у Климадинона.

Ременс (Рихард Биттнер, Австрия)

Сколько стоит: от 502 руб.

Гомеопатический препарат, имеющий в своем составе три растения, содержащие фитогормоны. Регулирует деятельность нейроэндокринной системы, устраняет климактерические симптомы. Принимают препарат по 1 подъязычной таблетке или по 10 капель трижды в день в течение полугода.

Климафем (Регена Най Косметик, Германия)

Ценник: от 6950 руб.

БАД на основе сухого экстракта шишек хмеля и водного экстракта красного клевера, содержит также витамины и минералы. Средство хорошо устраняет легкий и средней тяжести климактерический синдром.

Иноклим (Лаборатория Иннотек Интернасиональ, Франция)

Цена: от 855 руб.

БАД из соевых бобов, содержащий в себе генистин и даидзин. Действует избирательно, оказывает эстрогеноподобный эффект.

Феминал (Ядран, Хорватия)

Стоимость: от 587 руб.

Биодобавка с экстрактом красного клевера. Хорошо помогает при приливах, раздражительности и перепадах артериального давления во время климакса. Принимают по 1 капсуле в день во время еды в течение месяца.

Доппельгерц актив Менопауза (Квайссер Фарма, Германия)

Сколько стоит: от 392 руб.

БАД на основе изофлавоидов сои. Содержит также комплекс витаминов и кальций. Принимают препарат по 1 таблетке в день во время еды в течение месяца и больше.

Эстровэл (Валеант Фарма, Беларусь)

Ценник: от 425 руб.

БАД на основе экстрактов семян сои, плодов витекса священного, корневищ с корнями диоскореи. Хорошо снимает негативные симптомы климакса. Принимают по 1-2 капсулы в день в течение 8 недель.

Продукты питания

В некоторых продуктах питания также содержатся фитогормоны. Употребление женщиной таких продуктов является лучшим и безопасным способом восстановления гормонального баланса.

Больше всего фитогормонов – в бобовых и злаковых: сое, фасоли, чечевице, пшенице, овсе, ячмене. Блюда из бобовых можно чередовать с овсяными и пшеничными кашами.

В овощах фитогормонов меньше, они содержатся во всех видах капусты (особенно, в цветной и брокколи), в картофеле, моркови, чесноке, спарже, огородной зелени (особенно, в петрушке).

Богаты фитогормонами яблоки, вишня, сливы, гранаты, зеленый чай.

Фитоэстрогены – это натуральные биологически активные вещества, способные в некоторой степени заменять женские половые гормоны и оказывать благотворное воздействие на женский организм.

Но не стоит забывать, что гормональная система имеет сложное строение и может не всегда адекватно реагировать на прием таких веществ.

Поэтому даже БАДы с фитогормонами должен назначать врач после проведенного обследования.

Поделитесь мнением (опрос)

Загрузка …

Источник: https://agesecrets.ru/zdorove/lekarstva/luchshie-istochniki-fitoestrogenov-dlya-zhenshhin-starshe-40-let

Продукты богатые эстрогенами, таблица

Гормоны природные для женщин

22.07.2017

Стройное подтянутое тело, блестящие густые волосы, крепкие ногти, нежная кожа – эти внешние проявления связаны с концентрацией эстрогенов в организме женщины. Их чаще называют «женскими гормонами» только потому, что в женском организме они преобладают.

Справедливости ради стоит отметить, что у мужчины они тоже присутствуют, но и выполняют важные функции.

Женщина, у которой эстрогены в норме не только внешне привлекательна и сексуальна, но и способна выполнять свое главное предназначение – рожать здоровых детей.

Нормальный уровень эстрогенов позволяет ей без проблем вынашивать ребенка, быстро восстанавливаться после родов.

В норме эстрогены синтезируются половыми железами и корой надпочечников. Это касается и женского, и мужского организма. Существуют эстрогены, которые находятся в продуктах растительного и животного происхождения. По своей химической структуре натуральные эстрогены (природные) подобны гормонам, которые синтезирует организм.

Таблица продуктов

Чтобы поддерживать нормальный гормональный фон, для женщин любого возраста очень важно включать в рацион, богатые эстрогеном:

ФруктыОвощиДругие продукты растительного происхожденияПродукты животного происхождения

Абрикосы Дыни Мандарины Виноград (белый и черный) Гранаты Яблоки Клубника Малина Вишня Персики Папайя

Финики

Помидоры Морковь Капуста (цветная и брокколи) Баклажаны Тыква Огурцы Свекла Петрушка Сельдерей Шпинат

Спаржа

Семена льна Семена тыквы Семена подсолнечника Грецкие орехи Кунжут Фасоль Горох Нут Соя Чечевица Горчица

Чеснок

Жирное молоко Сыр Кефир Творог Масло

Сметана

К продуктам с эстрогенами относится мясо рыбы и птицы. Все сорта жирного мяса и все жиры животного происхождения богатый источник женских гормонов. Конечно, употреблять такие продукты нужно в небольших количествах. Полезные «эстрогенные» жиры не только животного происхождения. В маслах из семян тыквы, кунжута эстрогены содержатся в большом количестве.

Морские продукты содержат эстрогены. Очень важно присутствие в рационе женщины скумбрии и других видов морской рыбы, морских водорослей и моллюсков (устриц, кальмаров). При приготовлении полезных блюд из продуктов, в которых содержатся эстрогены, нельзя забывать о пряностях. Куркума и имбирь тоже в списке источников женских гормонов.

В рационе для поддержания гормонального фона достойное место должны занимать цельнозерновые злаки – овес, рожь, пшеница, рис, ячмень и другие. К этому списку важно добавить любые отруби.

Топ-5 продуктов для женского здоровья

Судя по объему списка продуктов, очевидно, что эстрогены в продуктах питания явление распространенное. Но стоит выделить 5 продуктов, на которые следует обратить особое внимание:

Семена льна. Они относятся к сильным антиоксидантам. Регулярное употребление двух столовых ложек в сутки этих семян – отличная профилактика онкологических заболеваний.
Бобовые. Кладезь полезных веществ. Для нормализации гормонального фона важны содержащиеся в бобовых, в большом количестве изофлавоноиды. Эти вещества и их производные называют фитоэстрогенами. Кроме этого бобовые – растительный источник аминокислот.
Кофе. Правильно приготовленный из молотых качественных зерен, значительно повышает уровень эстрогенов в крови. Всем любителям этого напитка стоит помнить о других действиях этого напитка на организм, поэтому употребление его должно быть дозированным. Приобретая кофе, стоит также обратить внимание на его качество .
Сыр тофу. Его второе название соевый творог. Очень популярен в кулинарии, так как обладает нейтральным вкусом, является отличной добавкой к различным блюдам. Тофу является богатым источником фитоэстрогенов, содержит все незаменимые аминокислоты.
Сухофрукты. Концентрация женских гормонов в них достаточно высока, чтобы смягчить проявления предменструального синдрома и менопаузы, продлить молодость и сохранить красоту.

Правила обращения с продуктами

Простые правила помогут сохранить содержащиеся в продуктах эстрогены и получить от употребления «эстрогенных» продуктов максимум пользы:

Пищевые продукты, особенно это касается фруктов и овощей, сохраняют полезные свойства при минимальной термической обработке.
Не стоит заблуждаться, что разовое употребление названных продуктов, решит проблему нормализации уровня эстрогенов. Правильное питание – это не просто постулат, это образ жизни.
Пищевые продукты, которые содержат эстрогены, являются эффективной профилактической для сохранения женского здоровья. При существующих серьезных нарушениях гормонального фона правильное питание должно входить в комплекс терапевтических мероприятий.
Среди фруктов женщине стоить отдать предпочтение абрикосам (в любом виде), а среди овощей – помидорам.
При выборе продуктов стоит обратить внимание на их качество. Овощи и фрукты могут включать большое количество нитратов, в мясе могут содержаться гормональные добавки для ускорения роста.
Качественные молочные продукты с высоким процентом жирности незаменимы для женщин. Согласно медицинским статистическим данным, индийские женщины в сравнении с женщинами из других стран значительно реже страдают от рака груди и климактерических расстройств. Секрет их женского здоровья в регулярном употреблении молочных продуктов.
Как это ни парадоксально, но повышают уровень эстрогенов в организме женщины красное вино и пиво. Употреблять эти напитки можно в небольшом количество. Большое количество алкоголя понижает уровень эстрогенов.

У мужчин, которые очень любят пиво, формируется «пивной» живот. Этот факт имеет объяснение. Ячмень и солод – основные ингредиенты, из которых готовится напиток, богаты эстрогенами.

В 1995 году ученые из университета Кентукки после проведенных исследований высказали предположение, что соевые эстрогены, которыми так богат сыр тофу, снижают количество «плохого» холестерина в крови.

Правильно составленное меню не только помогает женщине поддерживать нормальный гормональный фон, но и оказывает на организм общеукрепляющее действие.

Черный шоколад, в котором большое количество какао, хорошо восстанавливает гормональный фон и предупреждает снижение уровня женских гормонов в будущем.
Польза эстрогенов, которые входят в продукты питания растительного и животного происхождения, очевидна. Но вопрос о влиянии избытка фитоэстрогенов на женское здоровье не изучался. Поэтому при употреблении любого продукта важно знать меру, то есть неукоснительно соблюдать принципы рационального питания.

Натуральные эстрогены, которые содержатся во многих продуктах питания, хорошо усваиваются женским организмом. Они являются прекрасным профилактическим средством для поддержания уровня женских гормонов и часто входят в комплексные мероприятия, направленные на лечение гормонального дисбаланса.

Источник: https://gormonal.ru/estrogeny/producty-pitanuya-tablica