Как принимать витамин е при планировании беременности форум

Витамин Е при планировании беременности как принимать?

Добрый день всем, кто любит читать мой блог. Недавно в одной из статей я упомянула, что, решившись на второго малыша, заранее начала готовиться к этому событию. Первым делом я обратилась к своему гинекологу за советом.

И она назначила специальный курс витаминов, чтобы настроить мой организм на будущее зачатие и благополучное вынашивание здоровенького младенца. Про важность фолиевой кислоты до оплодотворения и в первые недели роста эмбриона наверняка знают все женщины.

А слышали ли вы, что витамин Е при планировании беременности является таким же важным спутником? Знаете ли, чем может обернуться его недостаток или переизбыток для растущего плода, как принимать токоферол правильно? В этой статье я напишу все, что мне удалось узнать по заданной теме. Интересно? Тогда следуйте за мной. Итак…

В чем заключается важность витамина е для будущих мам

Открытие витамина Е произошло в далеком 1922 году.

Уже тогда было доказано, что дефицит этого жирорастворимого соединения в питании взрослого человека приводит к мышечной недостаточности, бесплодию, слабости нервной системы, снижению уровня иммуноглобулинов Е, самопроизвольному прерыванию беременности (у женщин) и другим опасным процессам.

Для новорожденных младенцев, особенно недоношенных, его недостаточность могла вообще закончиться печально. Детки, рожденные с гиповитаминозом, страдали мышечной дистрофией, размягчением мозжечка или других участков мозга, гемолитической анемией и другими патологиями.

Как же хорошо, что эти времена далеко в прошлом! И сейчас у нас есть все условия не допустить гиповитаминоз в нашу жизнь благодаря разнообразному питанию и развитию фарминдустрии. Не так ли?

В список важных качеств витамина Е можно добавить такие его особенности:

1. Является сильным антиоксидантом. Защищает наш организм от вредного воздействия свободных радикалов, токсинов. Очищает кровь от отходов жизнедеятельности бактерий.
2. Укрепляет и очищает от холестериновых бляшек стенки сосудов, держит в норме давление.
3. Упорядочивает деятельность эндокринной и репродуктивной систем.
4. Способствует процессам регенерации и заживления.
5. Снижает риск прогрессирования злокачественных и доброкачественных новообразований. Препятствует мутации клеток.
6. Улучшает работу сердца и сосудов, нервной и дыхательной систем.
7. Усиливает зрение и способствует лучшему усвоению ретинола и ряда кальциферолов.
8. Делает клетки более устойчивыми к временным стрессам, например, к недостатку кислорода или питательных веществ.
9. Препаратами с высоким содержанием токоферолов лечат бесплодие, нерегулярный менструальный цикл, дисфункцию яичников и другие женские патологии.

После этого списка, я думаю, ни у кого не возникнет сомнений, стоит ли принимать витамин Е на этапе планирования беременности!

Когда начинать и как правильно организовать прием витамина Е

Несмотря на обилие продуктов на полках современных магазинов, здоровье большинства людей репродуктивного возраста оставляет желать лучшего. Связано это с тем, что нынешний ритм жизни многих обязывает куда-то спешить, внеурочно работать, допуская лишь кратковременные перекусы. Да и качество пищи, если уж быть честными, оставляет желать лучшего.

Много ли среди ваших знакомых тех, кто проращивает у себя на подоконнике пшеницу или употребляет только собственноручно взлелеянные плоды? Думаю, что нет. Именно поэтому не стоит пренебрегать дополнительными аптечными препаратами, особенно перед таким важным событием, как зачатие малыша.

Итак, когда же начинать и сколько пить витамина Е планирующей даме?

Мой гинеколог посоветовал купить витамин Ев капсулах за полгода до предполагаемого зачатия. Врач пояснил, что благодаря такой длительной подготовке в моем организме стабилизируется гормональный фон, придет в норму репродуктивная система и запланированная беременность станет более вероятной.

Но когда вы не желаете ждать так долго, то даже три месяца с регулярным применением витамина Е принесут ощутимую пользу

Долговременное употребление витамина Е полезно не только для женщин. Если следовать схеме, прописанной врачом, то как раз к моменту зачатия содержание токоферолов в крови достигнет такого уровня, что их хватит и эмбриону.

А ведь самые первые недели беременности так важны для маленького человечка! Мы еще можем даже не знать о его присутствии, а тем временем все самые важные органы и системы малыша уже будут формироваться. Нередко 1-й триместр беременности сопровождается сильнейшим токсикозом с тошнотой и рвотой.

Вот тогда становится очень важным то, что будущая мама заранее насытила свой организм полезными веществами.

При наступлении беременности врач может повысить количество принимаемого витамина Е в несколько раз (особенно при плохом аппетите). Увеличение также связано с тем, что токоферолы лишь частично способны проникать через плацентарный барьер и быстро выводятся из организма естественным путем. Потому при малейшем подозрении на свершение ожидаемого события стоит обратиться в поликлинику для коррекции дозировки

Рекомендую прочитать статью:Какую опасность несет токсикоз при беременности

Для мужчин

Кстати, я забыла упомянуть о будущих папах. Ведь они тоже участвуют в зачатии малыша. Если ваш супруг относится к планированию так же серьезно, как и вы, то ему будет нелишне попринимать витамин Е.

Для мужчин токоферолы не менее полезны. Мы с супругом принимали витамин Е в профилактической дозировке 100 МЕ в сутки.

Но поскольку все лекарства и витамины должны назначаться строго индивидуально, то с этим вопросом все же лучше обратиться к лечащему врачу.

Существуют ли противопоказания для приема витамина Е

Никогда не стоит забывать об индивидуальной непереносимости некоторых препаратов или противопоказаниях к ним.

Витамины не являются исключением! В первую очередь, осторожность следует проявлять людям, страдающим атеросклерозом, повышенным риском развития тромбоэмболии или нарушениями процесса свертываемости крови.

нельзя превышать дозировку, выписанную врачом, так как переизбыток токоферолов способен спровоцировать повышение давления, изменения в пищеварении и работе сердца. Значительное превышение дозировки длительное время может привести даже к развитию пороков у плода. Так что будьте, пожалуйста, аккуратны.

В каких натуральных продуктам содержится витамин е

Как поступить людям с индивидуальной непереносимостью препарата? В этом случае выход один — скорректировать ежедневное меню так, чтобы суточная доза витамина Е попадала в организм вместе с натуральной пищей. Но как это осуществить? Какие продукты им богаты?

Рекомендую прочитать статью:Насколько важно правильное питание перед планированием беременности

Возглавят мой список нерафинированные растительные масла. Достаточно пары столовых ложек оливкового, подсолнечного, кукурузного или кедрового масла на салат, чтобы обогатить свой рацион токоферолами.

Не забудьте обратить внимание на злаки. Особенно на пшеницу, овес или рожь. Лучшим вариантом станет употребление пророщенных зерен. Для этого достаточно взять каждого вида по 1 ч. л. на порцию. Получится просто кладезь полезных микроэлементов и витаминов! Также витамином Е богаты гречка, овсяные хлопья, горох, кукуруза, ячмень и отруби.

Среди овощей и фруктов по содержанию витамина Е лидируют брокколи, авокадо, персики и плоды манго. А среди овощной зелени на первом месте шпинат, на втором — петрушка, лук-порей и листья салата.

Разнообразит витамин-Е-содержащий рацион жареный миндаль. Ароматные орешки — просто сокровищница для беременной женщины и ее малыша по сравнению с другими продуктами.

Термообработка миндаля не наносит ему никакого вреда — все полезные компоненты сохраняются в первоначальном виде и количестве.

Чередовать миндаль можно и с другими орехами, такими как грецкие ядра и фундук.

Среди рыбы по содержанию витамина Е выделяются сардина, камбала и треска. А среди мяса — телятина и говядина. Советую не пренебрегать субпродуктами — паштет из телячьей печени будет очень полезен будущей маме. Не забудьте добавить в это блюдо и отварные куриные яйца — в них тоже содержится нужное количество токоферолов.

Как вы смогли убедиться, этот витамин достаточно распространен в обычных, повседневных продуктах питания. Поэтому составить свой рацион так, чтобы он был максимально полезным, абсолютно не составит труда

Вот и подошел к концу мой рассказ о пользе витамина Е для женщин при планировании беременности.

Может быть, вы тоже поделитесь своей историей? Начинали ли вы принимать витамин Е до зачатия малыша? Делали это в одиночку или с супругом? Или, может быть, вы придерживаетесь всегда только правильного питания и вообще не приемлете капсульных витаминов? Буду рада пообщаться об этом с вами и вашими друзьями! А пока что до встречи в новой статье моего блога.

Рекомендую прочитать статьи:

автор блога Инесса Бушель.

Источник: http://mamamum.ru/vitamine-planirovanie-beremenosty/

Витамины при планировании — блог Моя БэТэшка

Все без исключения родители мечтают о здоровом и умном ребенке. Но отнюдь не каждая семейная пара осознает, насколько сильно это зависит от них самих.

Обычно женщина начинает принимать дополнительные витамины, когда узнает, что скоро станет мамой.

Однако при грамотном подходе делать это нужно еще до зачатия, приблизительно за 1–3 месяца до планируемой беременности. Ведь о здоровье, как своем, так и будущего ребенка, следует позаботиться заранее.

Для полноценного развития малыша необходимо, чтобы в организм мамы поступало достаточное количество витаминов и микроэлементов

Фолиевая кислота (B9)

Этому витамину необходимо уделить самое пристальное внимание. Фолиевая кислота необходима там, где наблюдается бурный рост клеток. Даже кратковременный дефицит Фолиевой кислоты может привести к тяжелейшим порокам развития малыша, таким как нервная грыжа, недоразвитие головного мозга или же полное его отсутствие.

Опасность развития таких пороков заключается в том, что закладка нервной трубки, которая потом превратится в головной мозг, происходит на 2–4 неделе беременности, то есть, в тот период, когда будущая мамочка часто и не догадывается о том, что беременность наступила, и ведет привычный образ жизни.

Обычно рекомендуется начать прием витамина за 1–3 месяца до момента предполагаемой беременности, чтобы создать в организме депо витамина B9. Его запасы не помешают, когда начнется активный рост плода.

Дозы фолиевой кислоты назначаются врачом индивидуально в зависимости от состояния здоровья женщины. Например, после приема противозачаточных препаратов назначается более высокая доза фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота очень неустойчива к солнечному свету и кислороду. До 90% витамина B9, который содержится в сырой пище, разрушается при тепловой обработке.

Где содержится витамин B9:

зеленые овощи с листьями, бобовые, изделия из муки грубого помола, дрожжи, бананы, цыплячья и говяжья печень, арбуз, дыня, помидоры, цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны и др.

), яблоки, груши, виноград, гранат, абрикосы, облепиха, смородина, авокадо, бананы, киви, свежие финики, тыква, проростки бобовых (сои, фасоли, нута, чечевицы и др.

) и цельнозерновых продуктов (пшеница, зеленая гречка и др.).

Также фолиевая кислота синтезируется микроорганизмами толстого кишечника.

Витамин Е (токоферол)

Назначается за несколько месяцев до зачатия, как правило, во второй фазе (прогестероновой) менструального цикла, после овуляции, прием продолжается в первом триместре.

Имеет антиоксидантное и противовоспалительное действие, помогает доставлять клеткам питательные вещества и кислород. Витамин E помогает женщине благополучно зачать ребенка и выносить беременность.

Участвует в синтезе гормонов беременности и лактации, делает вклад в развитие плаценты, вносит свою лепту в обменных процессах между мамой и будущим малышом, способствует предупреждению выкидышей и преждевременных родов.

Витамин Е предотвращает образование тромбов и благотворно влияет на периферическое кровообращение, в том числе и в сердечной мышце, активизирует формирование новых капилляров. Нехватка витамина Е приводит к изменениям в функционировании центральной нервной и половой систем.

Витамин Е при термической обработке разрушается. К дефициту витамина Е в организме ведет регулярное употребление чая, кофе, алкоголя, медикаментов, противозачаточных таблеток и курение.

Где содержится витамин Е:

в подсолнечном и сливочном маслах. Также витамином Е богаты зелень, молоко, яйца, печень, мясо, а также зародыши злаковых.

Витамин А (ретинол, источник витамина — бета-каротин)

Необходимо знать, что избыток витамина А вызывает нарушения процесса эмбриогенеза, которые приводят к возникновению аномалий у эмбриона. Принимать витамин А нужно с большой осторожностью, его суточная доза не должна быть выше 2500 МЕ (порог тератогенности, принятый в РФ).

Риск возрастает, если беременная женщина ежедневно получает витамин А с пищей свыше 10 000 МЕ. Обратите внимание, что ретинол аккумулируется в организме, поэтому при употреблении высоких доз витамина A (например, «Аевита», содержащим 100 000 МЕ витамина А), беременность желательно планировать не раньше, чем через полгода после прекращения приема препарата.

Также нежелательно употреблять препараты витамина А в первые месяцы беременности.

Витамин А накапливается в печени и во время беременности создает условия для роста плода. Ретинол требуется для формирования плаценты, образования зрительных пигментов, для нормального развития эмбриона и питания зародыша. Витамин А снижает риск рождения новорожденного с малым весом.

Существует также провитамин витамина А — бета-каротин (это вещество, которое в организме превращается в витамин А). Он нужен плоду и не провоцирует нарушения в его развитии.

Врачи а качестве источника безвредной формы витамина А называют овощи и фрукты, содержащие бета-каротин.

Где содержится витамин А:

Ретинол содержится в рыбьем жире, жире молока, сливочном масле, сливках, твороге, сыре, яичном желтке, жире печени, сердца, мозга.

Бета-каротин содержится в рябине, абрикосах, шиповнике, черной смородине, облепихе, желтой тыкве, арбузе, красном перце, шпинате, капусте, ботве сельдерея, петрушке, укропе, кресс-салате, моркови, щавеле, зеленом луке, зеленом перце, крапиве, одуванчике, клевере.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Если женщина курит, желательно за 2—3 месяца до планирующегося зачатия начать принимать Витамин С.

Сильный антиоксидант. Он помогает справиться с болезнетворными бактериями, повышает иммунитет организма, ускоряет заживление ран, нейтрализует токсины, и, кроме того, содействует уменьшению воспаления. Витамин С помогает железу усваиваться, способствуя тем самым профилактике анемии.

Однако нужно заметить, что витамин C также принимается с осторожностью, высокие дозы могут привести к выкидышу. Суточная доза витамина С не должна превышать 90 мг, при этом лучше принимать его в виде не аскорбиновой кислоты, а аскорбата кальция.

Где содержится витамин С:

Содержится в свежих растениях, таких как шиповник, кизил, черная смородина, рябина, облепиха, цитрусовые, красный перец, хрен, петрушка, зеленый лук, укроп, кресс-салат, краснокочанная капуста, картофель, брюква, капуста, а также в овощной ботве.

Йод

Необходим для функционирования щитовидной железы, значение которого во время беременности особенно возрастает. На самых ранних сроках гормоны щитовидной железы способствуют сохранению беременности.

Если в организм беременной женщины поступает недостаточное количество йода, то это приводит к изменениям, способствующим разрастанию щитовидной железы как у ребенка, так и у матери.

Щитовидная железа будущего ребенка закладывается на 4—5 неделе беременности, вот почему так важно раннее введение витамина в организм беременной женщины.

Медики называют йод элементом интеллекта — он необходим для умственного развития.

Даже при небольшой внутриутробной нехватке йода, когда новорожденный выглядит практически здоровым, без явных последствий йододефицита, скорее всего он будет расти и развиваться медленнее сверстников, позже начнет ходить, говорить, у него появятся трудности в обучении в школьном возрасте. Всех этих проблем и переживаний можно избежать, если принимать во время беременности комплексные препараты с йодом.

По поводу приема йода пройдите обследования щитовидной железы и проконсультироваться с врачом.

Продукты, содержащие йод:

морепродукты (рыба, креветки, кальмары, морская капуста) и инжир.

Подготовка партнера к зачатию: улучшаем качество спермы

1. Фолиевая кислота

Ее достаточное количество является обязательным условием для производства «нормальных» сперматозоидов, так как она регулирует процесс их созревания. Рекомендуется вне зависимости от питания принимать ежедневно по 400—800 мкг в день. Начинать следует за три месяца до зачатия.

2. Цинк

Увеличивает «производительность» органов сперматогенеза и повышает «жизнестойкость» сперматозоидов. Рекомендуется суточная доза — 15 мг в день.(При этом необходимо учесть, что с одной эякуляцией в среднем теряется 5 мг цинка) Содержится в таких продуктах, как крабы, мидии, бобы, грибы, шпинат, спаржа, устрицы. Последние — рекордсмены по содержанию цинка.

3. Витамины А

Регулируют выработку сексуальных гормонов, ускоряет воспроизводство спермы, борется за «чистоту рядов» сперматозоидов. Ежедневная доза — 25000 МЕ. Продукты: яйца, печень трески, сливочное масло, желтые или красные овощи и фрукты.

4. Комплекс витаминов В

5. Витамин С

Защищает сперматозоиды от воздействия внутренних (свободные радикалы) и внешних (химические вещества) «врагов». Содержится во всех фруктах и овощах, свежей зелени, грибах.

6. Витамин Е

Спасает половые клетки от окисления и поддерживает уровень тестостерона на должном уровне, увеличивает способность к оплодотворению. Суточная доза 400 МЕ. Его можно найти в хлебе из муки грубого помола, отрубях, свежих кашах, орехах, подсолнечном масле, соевых бобах и проращенной пшенице.

7. Селен

Недостаточность этого элемента является одной из причин мужского бесплодия. Ученые установили, что селен входит в состав специальных белков, которые предотвращают быстрое разрушение спермы. Достаточное количество селена содержится в рыбных продуктах, мясе, печени, а также в пшенице.

P.S

Подготовка к беременности давно стала общим делом пары, а не уделом одной лишь женщины. Активное участие мужчины в этом процессе не только значительно увеличит твои шансы на беременность, но и сделает вас ближе и сплоченнее. Радость от двух полосок на тесте вы ощутите вместе, ведь это результат ваших общих усилий.

Разбираются в этом вопросе и могут помочь советом: Ксюньчик

Источник: http://www.my-bt.ru/talk/comments9265p2.html

Витамин Е при планировании беременности

Планирование беременности в наши дни уже перестало быть чем-то неестественным. У современных людей идет все четко по плану: карьерный рост, материальное благоустройство, планирование детей и т.д.

Хорошо это или плохо – вопрос спорный. У каждого свои взгляды и жизненные позиции. А вот о том, что для всех людей крайне важно родить крепкого здорового малыша, не поспоришь. Однако во всем следует находить «золотую серединку».

Ведь как у нас зачастую случается? Услышали информацию о том, что где то у кого-то родился ребеночек с серьезной патологией, а все потому, что у беременной женщины обнаружен недостаток какого-то конкретного витамина – и набрасываемся на поливитаминные комплексы дабы, не дай Бог, с нами не произошло то же самое. В итоге получаем гипервитаминоз – и не менее серьезные проблемы. 

Именно такая ситуация на сегодняшний день складывается с витамином Е при планировании беременности, да и в период вынашивания ребеночка.

Нужен или нет? Полезно или не очень? Сколько и когда? Где, в чем и как? Однозначные ответы на все подобные вопросы получить просто нереально. Ведь мы не роботы.

И даже если статистика упорно утверждает, что у 99% женщин случается то-то и то-то – никто не знает точно, относится ли он к общей массе, или же к тому одному проценту исключений. 

Поэтому, дорогие женщины, при планировании беременности главное – не перестараться. И не прибегать к самолечению. задача при подготовке к зачатию – обследовать свой организм, исключить наличие серьезных заболеваний или же выявить их и подлечить. 

С витаминами же будьте крайне осторожны. Перед тем как бежать в аптеку и покупать всевозможные поливитаминные комплексы проконсультируйтесь с врачом, сделайте нужные обследования и выясните, в чем нуждается ваш организм, а в чем нет. 

Многие могут сказать, что в наше время редко найдете человека с идеальным здоровьем. Как же обойтись без витаминов? Скорее, вы будете правы. В период подготовки к зачатию роль витаминов резко возрастает.

Вы готовитесь зачать новую жизнь, а для этого организм использует ваш «материал». И то, насколько он окажется «хорошим», в результате скажется на течении беременности, на родах, на здоровье вашего малыша.

Итак, витамин Е: 

Из всего сказанного следует однозначный вывод: витамин Е необходим не только в период планирования беременности и вынашивания ребенка, но и в любой другой период очень благотворно влияет на человеческий организм. 

Витамин Е при планировании беременности: дозировка

Тогда в чем собственно проблема? Ответ простой – в дозировках. Ведь для любого человека опасность несет и избыток, и недостаток витаминов в организме. Доказано, что при недостатке витамина Е возникают различные проблемы: анемия, заболевания репродуктивной системы, разрушения красных кровяных клеток, мышечная слабость.

При нехватке данного витамина (его еще называют токоферолом) в период беременности у новорожденных повышается риск гемолитической анемии. С другой стороны, многие ученые утверждают, что даже установленные нормы дозировки витамина Е несут в себе некую опасность для плода.

Исследования показали, что прием витамина Е, особенно на ранних сроках беременности, увеличивает вероятность проблем с сердцем у новорожденных.

В ряде поливитаминных средств для беременных женщин в разных количествах содержится и витамин Е. Его назначают при планировании беременности как монопрепарат. Суточная доза витамина Е вне беременности не должна превышать 10 мг. Обычно принимают по одной капсуле витамина Е в день.

Однако если вы планируете стать матерью в ближайшие месяцы, то на этот период врач может повысить дозу, удвоить ее до 20 мг в сутки и даже увеличить в несколько раз! На протяжении двух месяцев планирования беременности витамин Е может приниматься в дозировке 100 мг в день, а при привычном невынашивании плода доза может быть увеличена и до 200 мг в сутки. Но в целом с дозировкой не все так просто… Только опытный врач способен подобрать корректную дозу витамина Е, если он будет необходим, своей подопечной, планирующей зачатие малыша, а также посоветовать ей хороший безопасный (не синтетический!) препарат.

На этапе подготовки к беременности витамин Е назначают во второй половине менструального цикла — после наступления овуляции вплоть до окончания фазы желтого тела (то есть пока не начнутся очередные месячные, если зачатие в данном цикле не произойдет).

Но нельзя забывать, что с наступлением беременности, уже на самых ранних сроках, как уже упоминалось выше, такая дозировка может спровоцировать проблемы с сердечком будущего малыша. А потому как только факт беременности подтвердится, дозировку витамина Е необходимо будет откорректировать в сторону снижения или полной отмены.

Витамин Е – продукты питания и лекарственные препараты

Выходом из неоднозначной ситуации с лекарственным препаратом может стать употребление натурального витамина Е, ведь именно с питанием мы получаем самые важные вещества.

Витамин Е содержится почти во всех продуктах растительного происхождения (ростки пшеницы и ржи, бобовые, соя, шпинат, петрушка, салат, томаты, плоды шиповника, семья льна и прочее). Токоферол также содержится в миндале, арахисе, фундуке и овсянке.

Включите в свой рацион печень, яйца, мясо, жирную рыбу. Главным источником витамина Е являются растительные масла (подсолнечное, арахисовое, кукурузное, соевое, хлопковое, облепиховое).

Важно помнить, что полезные качества токоферола теряются при свете и термической обработке. Поэтому растительное масло следует хранить в темноте, и питаться только свежеприготовленными продуктами. 

Специально для beremennost.net — Таня Кивеждий

Источник: https://beremennost.net/vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti

Применение токоферола в планировании беременности

Подготовка к появлению детей — очень ответственная мера, которая дает возможность снизить риски возможных нарушений у будущего ребенка.

Семейным парам репродуктологи назначают витамин Е при планировании беременности, как источник антиоксидантов и с целью улучшения работы репродуктивной системы.

Он влияет на процессы кроветворения и предупреждает кислородное голодание тканей, а потому его использование способствует максимальной подготовке организма к зачатию.

Читать отзывы
iherb.com

Роль токоферола

Во время подготовки супружеским парам рекомендуют обогащать рацион и пить дополнительно витаминные комплексы или моно-добавки. Это нужно для повышения качества половых клеток и нормализации гормонального фона.

Витамин Е для зачатия назначается с такими целями:

• повышение активности и жизнеспособности сперматозоидов;
• стимуляция выработки эстрогена и прогестерона;
• улучшение роста маточного эндометрия;
• стимуляция созревания яйцеклеток в фолликулах;
• улучшение питания плаценты после зачатия.

Перед беременностью витамин Е назначают обоим партнерам. Это способствует повышению качества клеток и предупреждает аномалии плода. На видео рассказывается о роли вещества при подготовке к зачатию:

Последствия дефицита

Мнений врачей относительно приема витамина Е при планировании будущей беременности разделяются. Одни специалисты утверждают, что он необходим, другие же, наоборот, убеждены, что в приеме токоферола нет смысла. Дефицит приводит к таким последствиям:

• снижение числа активных спермиев ниже нормы у мужчин;
• нарушение менструального цикла;
• слабое питание эндометрия;
• появление ановуляторных циклов;
• снижение уровня иммунитета;
• повышение риска развития гемолитической анемии у ребенка.

Мнения врачей относительно того, как принимать витамин Е для беременности, расходятся небезосновательно.

Потребление избыточного количества токоферола может привести к его передозировке, что крайне негативно сказывается как на состоянии будущих родителей, так и ребенка.

Поэтому консультировать о том, как принимать витамин Е при планировании и сколько его нужно, должен только наблюдающий врач.

Натуральные источники

Для подготовки к беременности витамин Е можно употреблять с продуктами питания. В продуктах животного происхождения не содержится столько витамина, сколько в растительных, а потому при планировании беременности потреблять норму витамина Е проще с растительными продуктами.

Основными источниками токоферола из растительных продуктов являются:

• масло зародышей пшеницы (300 мг в 100 г продукта);
• подсолнечное масло (70 мг);
• льняное масло (60 мг);
• миндаль (26 мг);
• грецкие орехи (23 мг);
• арахис (19 мг);
• облепиха (5 мг);
• шпинат (2,5 мг).

Отличительной особенностью токоферола является устойчивость к термообработке. Поэтому орехи можно есть не только в сыром виде, но тогда они все равно теряют часть полезных свойств.

Витамин Е при планировании беременности чаще назначается в виде добавок. Это обусловлено тем, что качество продуктов питания не позволяет в полной мере обеспечить потребность организма.

Добавки содержат вещества растительного происхождения, которые находятся в биодоступной форме, а потому усваиваются эффективнее, чем из продуктов питания.

Дозировка в добавках указывается в МЕ (UI) — это международные единицы. Для токоферола 1 МЕ = 0,826 мг.

Показания к приему добавок

Традиционно для зачатия токоферол назначается в тандеме с фолиевой кислотой. В совокупности эти вещества помогают усилить питание тканей. Используются как для мужчин, так и для женщин.

Мужчины

Витамин Е для мужчин при планировании беременности назначается с целью:

• повышения защитного потенциала организма;
• повышения качества спермиев;
• снижения негативного воздействия на клетки.

Для мужчин витамин Е может назначаться для зачатия при низкой активности спермиев.

Токоферол улучшает питание тканей, что способствует усилению транспорта питательных веществ к формирующимся половым клеткам.

Это помогает улучшить их подвижность и жизнеспособность, повышая вероятность успешного зачатия. При наличии вредных привычек, витамин Е перед зачатием назначается в обязательном порядке.

Женщины

Витамин Е для женщин при планировании беременности выполняет ряд важных функций:

• нормализация цикла — необходимо для расчета овуляции;
• улучшение роста эндометрия — внутреннего слоя матки, в который имплантируется оплодотворенная клетка;
• стимуляция созревания фолликулов — повышает вероятность овуляции, что актуально для пар старше 30 лет;
• участие в синтезе прогестерона — гормона, необходимого чтобы забеременеть и сохранить малыша.

Вещество укрепляет иммунитет и способствует предупреждению заболеваний, которые особенно опасны в первом триместре. После зачатия он нужен для улучшенного питания плаценты и профилактики раннего прерывания беременности.

ЭКО

При экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО) подготовка более тщательная, чем при обычной беременности. Помимо обследований, будущим родителям обязательно назначается курс токоферола. Он нужен для стимуляции гипофиза — отдела мозга, который отвечает за регуляцию гормонов. Мужчинам он назначается для улучшения качества спермы, что особенно актуально при ЭКО.

Лучшие добавки

Биологически активные добавки (БАД) назначаются для восполнения дефицита токоферола. БАД бывают монокомпонентными (содержат только одно вещество) или мультивитаминными (содержат полный комплекс компонентов для подготовки к зачатию и беременности).

Добавки изготавливаются на основе растительных экстрактов. Выпускаются в виде капсул и масляных растворов. Для применения первые более удобны, поскольку их легче пить. Также средства в капсулах минимально подвержены окислению, что продлевает срок их применения до 2 лет. Масляные растворы пригодны к употреблению в течение месяца после вскрытия упаковки.

Моно-добавки

Содержат только токоферол, что дает возможность восполнять определенную нехватку, не вызывая передозировки другими компонентами. БАД выпускаются в различных дозировках (100, 200, 400 МЕ), что позволяет подобрать оптимальное суточное количество.

В Топ-3 представлены наиболее популярные средства:

Показать все

Перед покупкой в описании можно ознакомиться с отзывами других покупателей.

Пренатальные мультивитаминные комплексы

Мультивитаминные комплексы содержат сбалансированное количество полезных компонентов, необходимых перед зачатием.

В Топ-3 представлены наиболее популярные средства, которые продолжительное время используются по всему миру:

Показать все

Заказ товара через iherb.com имеет ряд преимуществ:

• широкий ассортимент в сравнении с обычными аптеками;
• отсутствие наценок за транспортировку и услуги посредников, а потому товар стоит дешевле на 30-50% аналогов в аптеках;
• качество от популярных производителей из США и Европы;
• возможность доставки любым удобным способом по всему миру;
• отзывы покупателей о товаре прямо на сайте;
• квалифицированная служба поддержки, которая сможет детально проконсультировать по товарам перед покупкой;

Важно! Действует дополнительная скидка 5% на первый заказ для новых покупателей по промокоду AGK4375 или по ссылке.

Правила приема

Витамин Е при планировании беременности назначается индивидуально. Точная суточная доза рассчитывается на основании таких факторов:

• время года — рацион родителей и содержание полезных веществ в продуктах в разные времена года могут отличаться;
• наличие заболеваний органов ЖКТ — при патологиях ЖКТ может нарушаться всасывание полезных веществ из продуктов;
• гормональный фон будущих родителей;
• состояние сердечно-сосудистой системы;
• свертываемость крови — при пониженной свертываемости не назначается.

В норме суточная доза составляет 20 мг для женщин и 30 мг для мужчин. При планировании беременности суточная доза витамина Е может быть увеличена до 200-400 мг. Назначается по 100 мг 2-3 раза в сутки. Максимально допустимое суточное количество — 400 мг. Превышение этого числа может привести к передозировке. Продолжительность курса, перед тем как забеременеть, составляет 3 месяца.

Одной из основных рекомендаций о том, как пить витамин Е при планировании и на ранних сроках беременности, является употребление отдельно от препаратов с содержанием железа. Железо разрушает молекулы токоферола, а потому между применением этих препаратов должно проходить не менее 4 часов.

Еще одной рекомендацией о том, как принимать добавки витамина Е для зачатия, является употребление во время приема пищи. Вещество жирорастворимо, а потому лучше усваивается с жирными продуктами.

Хранить добавки рекомендуется в сухом темной месте при температуре 15-25 0С. Более высокая температура хранения может привести к нарушению целостности упаковки, что приведет к окислению и снижению качества добавки. Срок годности БАД составляет 2 года с даты производства.

Побочные эффекты

При соблюдении дозировки витамина Е при планировании беременности, побочные эффекты встречаются редко. Возможна индивидуальная аллергическая реакция на компоненты БАД, которая проявляется такими симптомами:

• покраснение и зуд кожи;
• метеоризм;
• диарея;
• боль в животе.

Передозировка

Гиперреакция со стороны организма может наблюдаться при значительном однократном превышении рекомендуемого суточного количества (острая передозировка) или при систематическом незначительном превышении (хроническая передозировка). Передозировка проявляется такими симптомами:

• кровоточивость десен;
• кровотечения из носа;
• снижение свертываемости крови;
• ухудшение функций печени.

Для уменьшения симптомов передозировки рекомендуется принять энтеросорбент (Энтеросгель, активированный уголь). Также в течение нескольких дней рекомендуется воздержаться от употребления жирной пищи.

Витамин Е незаменим при планировании беременности и зная, как его принимать, можно избежать проявлений передозировки. До зачатия он способствует нормализации уровня гормонов, повышению шансов успешного оплодотворения и имплантации, а после — здоровому вынашиванию. Прием дополнительных добавок предупреждает гиповитаминоз, поэтому их стоит принимать независимо от времени года.

Читать отзывы
iherb.com

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Средний рейтинг: / 5.
Кол-во :

Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла.

Источник: https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/e/tokoferola-pri-planirovanii-beremennosti-instruktsiya

Как принимать витамин Е для зачатия

Женщины, планирующие беременность, начинают с поиска витаминов и выяснения, какие из них эффективней помогут забеременеть. Один из таких витаминов – витамин Е для зачатия, как принимать и дозировку устанавливает только врач. В научной сфере он называется токоферол. В данной статье будет рассмотрен вопрос, когда пить витамин Е для зачатия.

Витамин Е помогает забеременеть отзывы

Действительно, помогает забеременеть витамин е, отзывы этому подтверждение. От него зависят:

• способность женщины к зачатию,
• он способствует развитию и вынашиванию беременности без патологий.
• Стимулирует процесс овуляции.
• Активно воздействует на участки головного мозга, отвечающие за половую систему и ее функционирование.
• Способствует омоложению женского организма.
• Обогащает ткани кислородом, влияет на улучшение обменных процессов, наполняет организм энергией и силой.
• Необходимая дозировка витамина Е для зачатия в женском организме способствует правильному развитию и созреванию яйцеклетки, а также последующей овуляции.
• Отвечает за правильное формирование плаценты, очень важного атрибута для вынашивания беременности.
• Является важным компонентом при дальнейшем делении клетки и росте плода.
• Способствует предотвращению развития анемии плода, позволяет избежать различных опухолевых заболеваний, предотвращает развитие тромбов в сердечно-сосудистой системе.

Как принимать витамин Е чтобы забеременеть

На вопрос «Как правильно пить витамин Е для зачатия» — отвечаем. Правильно принимается витамин Е чтобы забеременеть вместе с витамином А. Современная наука также отмечает, что своевременный прием витамина.

Стимулирует кровоснабжение. Е в дородовой период способствует развитию лактации.

Те мамочки, которые вовремя стали получать витамин Е обладают хорошим количеством молока и способны сами выкармливать младенца, не прибегая к искусственным смесям и добавкам.

Помогает ли витамин Е забеременеть

Недостаточность в организме токоферола может спровоцировать на ранних сроках прерывание беременности, послужить причиной сильных токсикозов в последний триместр беременности.

Причинами недостаточного содержания токоферола в организме могут послужить:

1. ведение нездорового образа жизни и нерациональное поступление полезных веществ в организм. Например, в результате неправильного сочетания приема витаминов, взаимоисключающие друг друга. Курение и алкоголь также препятствует поступлению витамина Е в организм.
2. недостатком витамина Е могут страдать люди, испытывающие тяжелые физические нагрузки.
3. вегетарианская пища, термически обработанная тоже является плохим проводником Витамина Е.
4. причиной могут служить аллергические и патологические процессы, проходящие в организме. Например, панкреатит, хронический холецистит.
5. в исключительных случаях, причиной может служить генетический фактор, например, печеночный метаболизм.

Признаки недостатка витамина Е

Симптомами недостаточности витамина Е служат:

1. анемический синдром или по-другому кислородная недостаточность.
2. координационные нарушения.
3. нарушения зрительного характера, связанные с утончением сетчатки глаза.
4. недостаточности витамина Е – миопатия, выраженная ослаблением мышц. В связи с этим и репродуктивные органы перестают правильно функционировать. Также наблюдается онемение конечностей.

Витамин Е зачатия: дозировка

В целях улучшения спермограммы и в комплексе других препаратов мужчинам назначается витамин Е для зачатия. Дозировка сохраняется та же: по одной капсуле в сутки после завтрака.

Восстановить нужное содержание Витамина Е можно если несколько пересмотреть свой рацион и включить в него продукты с большим содержанием витамина Е.

Рекордсменом по содержанию данного витамина является хлопковое масло – в нем содержится 100 мг. Витамина Е. На втором месте масло кукурузное, содержащее 80 мг. Витамина Е.

Следует отметить, что если упор делается на повышение содержания витамина Е в организме, на период приема препарата следует отказаться от хлебобулочных изделий, так как его употребление сильно влияет на снижение количества витамина Е.

На здоровье мужчин витамин Е также оказывает положительное воздействие, особенно в момент зачатия. От содержания витамина в организме напрямую зависит репродуктивная способность мужчины. Витамин Е помогает улучшить состояние семенной жидкости и качества сперматозоидов. Своевременный прием токоферола значительно сокращается количество «больных» и малоподвижных сперматозоидов.

Витамин Е для зачатия: как принимать, дозировка

Витамин Е обычно существует в виде капсул желтого или оранжевого цвета, при приеме их следует запивать незначительным количеством теплой воды.

Как пить витамин Е чтобы забеременеть — по одной капсуле в день после завтрака, так как натощак его принимать не рекомендуют.

Все полезные компоненты будут лучше усваиваться, если прежде было съедено небольшое количество жира, например, бутерброд с маслом.

Для успешного зачатия токоферол лучше принимать параллельно с фолиевой кислотой. При приеме важно соблюдать дозировку, так как переизбыток витамина Е способен нанести вред организму будущей мамы, а также будущему ребенку. Следует помнить, что норма витамина Е равна 10-20 мг в сутки. На форуме можно прочитать кому помог витамин Е забеременеть.

Как и когда пить витамин Е для зачатия

Для стимуляции зачатия стоит обратить внимание на период 12-14 дней после менструации – это считается наиболее благоприятным для зачатия периодом, поэтому в этот период наиболее важно получать витамин Е. Очень важно правильно знать, как пить витамин Е чтоб забеременеть.

Не надо считать, что продолжительное время приема положительно повлияет на улучшение работы организма. Все витамины имеют свойство улетучиваться, поэтому стоит правильно рассчитать время зачатия, чтобы полезных свойств хватило на период овуляции.

Если женщина в нужном количестве не пила витамин Е и забеременела, или если есть риск невынашивания беременности, врач может увеличить его дозу до двухсот – трехсот граммов в день, вот так помогает ли витамин Е забеременеть. Такая дозировка сохраняется до периода зачатия.

Как только женщине становится понятно, что она пила витамин Е и забеременела, то дозировку следует тут же сократить, или перестать принимать. Его избыток так же способен стать причиной многих заболеваний будущего ребенка.

Желаем вам крепкого здоровья и душевной гармонии. Ждём откликов, отзывов и комментариев по теме статьи. Не забывайте делиться ссылками на материал в социальных сетях.

Существует много признаков, по которым доктор при осмотре и по жалобам женщины, может определить нехватку витамина Е (токоферола).

Мужчины принимают витамин Е в дозе 100-300 мг в сутки для улучшения потенции. Будущие мамы прежде чем приступить к такой важной и ответственной миссии как зачатие ребенка перечитывают массу литературы и форумов.

Так вот, одним из самых распространенных вопросов в этой категории является вопрос, когда начинать пить витамин Е для успешного зачатия здорового ребенка? В этой ситуации ответ будет таковым, что нет конкретно установленных дней для приема, его необходимо пить 14 дней подряд, каждый цикл. Это во многом повысит ваши шансы забеременеть.

Так как витамин Е способствует правильному формированию нервной трубки вашего будущего малыша. И пришло время вернуться к передозировке этим, на первый взгляд безобидным витамином.

Признаки передозировки:

Такие признаки появляются при легкой степени отравления, при более тяжелом состоянии могут возникнуть:

• Кровотечения;
• Расстройства сексуального характера;
• Септические повреждения;
• Тромбофлебит;
• Инсульт головного мозга.

При возникновении этих признаков немедленно обратитесь к своему врачу. Это поможет вам избежать множества проблем.

Взаимодействие с другими препаратами:

Несмотря на риск возникновения передозировки, грамотное употребление витамина Е приносит множество полезных эффектов. При правильном приеме он усиливает действие антиоксидантов.

Витамин Е повышает свою эффективность от приема витамина А и витамина Д, уменьшает токсичность некоторых препаратов. Но при повышении концентрация токоферола в крови может снизиться содержание витамина А.

Для того, чтобы этого не произошло, необходимо принимать их в комплексе.

Продукты с высоким содержание витамина Е:

Токоферол относится к жирорастворимым веществам. Плохо растворяется в воде, но быстро разрушается на воздухе и под действием высоких температур.

Основной продукт содержащий этот витамин – это печень.

Абсолютно любая (свиная, говяжья, куриная). Так же он содержится в молоке и яичном желтке. Большое всего токоферола в свежих овощах. Не стоит забывать, что при неправильном приготовлении пищи содержание его уменьшается, а в консервированных овощах он вообще отсутствует. Много его в палтусе, селедке, злаках, бобовых, сливочном масле, говядине, морковке, редиске, огурцах и так далее.

Много его содержится и в различных травах. Таких как:

• Шиповнике;
• Листьях одуванчика;
• Малине;
• Крапиве;
• Льняных семечках.

При правильном употреблении и приготовлении продуктов питания вам не придется принимать таблетированный вариант этого витамина, потому, что его можно получить и из продуктов питания.

Формы выпуска витамина Е:

Чаще всего и наиболее удобными для применения являются таблетированные формы. Это желатиновые капсулы по 100 и 200 мг. В зависимости от приобретенных капсул доктор решает одну таблетку вы будете принимать или две. Еще одной формой выпуска этого препарата являются ампулы для внутримышечных инъекций с 5, 10 или 30% содержанием.

Противопоказана:

Основным противопоказанием к применению этого препарата является повышенная чувствительность организма к нему. Если при употреблении у вас возникли какие-либо посторонние ощущения, либо появилась сыпь – необходимо немедленно прекратить прием во избежание ухудшения состояния. Ведь все, что вы принимаете готовясь стать мамой должно идти вам только на пользу.

Однако не забывайте, что при неправильном употреблении это препарат может нанести больше вреда, чем пользы и если вы решили запланировать ребенка, проконсультируйтесь с врачом.

Не забывайте также, что этот препарат полезен в употреблении и вашему партнеру.

: Как увеличить шансы на зачатие. Советы эксперта

Источник: https://chto-nado-est-chtobi-zaberemenet.ru/kak-prinimat-vitamin-e-dlya-zachatiya.html