Масла для женского здоровья

Льняное масло для женщин – его свойства, польза и противопоказания

Лен, наряду со злаками, относится к древнейшим культурам, возделываемым человеком. На основе растения производится натуральная нить, а целебные свойства отжимаемого из семян масла использовались, начиная с ІІІ тысячелетия до н.э. Лечение маслом льна болезней желудка, а также ожогов и ран давало превосходный результат.

Льняное масло обладает целым перечнем уникальных свойств. Ими оно обязано своему особому составу – какое-либо другое масло вряд ли сможет соперничать с ним.

Формула масла льна обогащена:

• Микроэлементами – цинком (способствует выведению из организма холестерина), магнием (участвует в процессах выведения шлаков, выхода желчи, притока крови к сердцу), калием (область его влияния – работа мышечной и нервной системы, почек).
• Белками – важнейшим органическим соединением, формирующим и восстанавливающим ткани и органы и поддерживающим здоровье всего организма.
• Лецитином – строительным и восстановительным материалом клеток печени, мозга и периферических нервных волокон.
• Лигнинами – особыми древесными соединениями, наделенными свойствами антиоксидантов и растительных фитоэстрогенов.
• Витаминами: А (иммунный ответ инфекциям и красота ногтей, волос и кожи), E (замедлитель старения, укрепитель сосудистых стенок), C (стимулятор иммунной системы), К (его роль – помощь в усвоении организмом кальция) и группы В (B1 курирует работу нервных клеток, B2 – общее состояние здоровья, B6 – образование эритроцитов и липидный обмен).
• Группой полиненасыщенных жирных кислот (антихолестериновый комплекс под общим названием витамин F): альфа-линолевой омега-3 (препятствующей образованию и росту опухолей, способствующей здоровью мозга), линолевой омега-6 (участвующей в процессе регенерации тканей, в том числе волос и кожи, облегчающей протекание ПМС у женщин), олеиновой омега-9 (снижающей уровень холестерина и риск развития диабета). Эти вещества необходимы нашему организму, но не производятся им и могут попасть в него только извне с пищей или биодобавками к ней.

Масло льна и женское здоровье

Благодаря такому богатому набору полезных веществ льняное масло прочно заняло свое место как в женском рационе питания, так и в качестве наружного средства. Какие именно проблемы оно помогает решать и в чем его очевидная польза для женщин?

Снижение риска онкологических заболеваний

Ученые из Университета Торонто после ряда проведенных исследований убедились в положительном воздействии масла льна на самочувствие женщин при раке молочной железы, независимо от степени метастазирования опухоли в прилегающие ткани.

Профилактика и лечение женских болезней

Масло льна – панацея от многих женских хворей:

• Снижение интенсивности менструальных болей и уменьшение кровотечения.
• Женское бесплодие. Активные вещества льняного семени существенно улучшают функции мышечных тканей матки, что помогает преодолеть некоторые формы бесплодия.
• Фиброзно-кистозная мастопатия. В организме женщин с таким диагнозом наблюдается дефицит йода из-за его плохой усвояемости. Омега-3 повышает эту функцию.
• Гормональный сбой. Нарушения менструального цикла, проблемы с весом, быстро редеющие волосы, сыпь на лице – все это симптомы частых в наши дни гормональных расстройств. Фитоэстрогены льняного масла (лигнины и НЖК) способны нормализовать сниженную секрецию женских гормонов и, как следствие, избавить от неприятных симптомов.
• Менопауза у женщин после 40 лет. В этот период начинается угасание выработки женских гормонов, и компенсировать их недостаток организм может только получением извне. Хорошее настроение, цветущий вид и сглаживание симптомов климакса вам обеспечит ежедневное употребление 1-2 чайных ложек льняного эликсира.

Расстройства пищеварения

Масло льна способствует решению целого ряда проблем:

• Прием 10-15 г льняного масла натощак успокоит расстройство, снимет воспалительные процессы ЖКТ.
• Проявления гастрита, наряду с приемом снижающих кислотность желудочного сока лекарств, нивелирует ежедневный в течение 3 месяцев троекратный прием по 1 ч. ложке масла льна с запиванием теплой водой.
• Запор устранит прием по 1 ст. ложке перед едой два раза в день.
• Печень поддержит ежесуточная доза масла в 15-20 г – не больше.

Болезни кожных покровов

Как помочь коже вернуть здоровый вид:

• Чистую натуральную ткань, смоченную в льняном масле, прикладывают на несколько часов к трофическим язвам, ожогам, медленно заживающим ранам.
• Шелушения и ссадины на коже заживут быстрее, если их смазывать по нескольку раз в день.

На страже сердца и сосудов

Содержащиеся в льняном масле «хорошие» растительные жиры омега-3 предотвращают затвердение артерий, повышение уровня АД, нормализуют ритмичную работу сердца, оберегая его от стенокардии и тахикардии. Его регулярное употребление – серьезная профилактика повторных сердечных приступов.

Похудение без вреда

Замена в рационе, хотя бы отчасти, животных жиров на льняное масло заставит избыток килограммов покинуть ваше тело. Процесс запускается благодаря нормализации работы ЖКТ, функций печени и ускорению липидного обмена.

А если вы для эффективности добавите к изменениям в рационе еще и спортзал, восстанавливаться после тренировок и ускорить сжигание подкожных запасов жира вам поможет все тот же растительный компонент. Для этого достаточно принимать с утра натощак, за 30 минут до еды, по 1 ч.

ложке льняного масла ежедневно в течение месяца, а затем, после двухнедельного перерыва, вновь повторить курс.

Общее оздоровление организма

Для общего оздоровления достаточно включить масло льна порциями по 15-20 г в ежедневный рацион. Его можно не только пить из ложечки, но и добавлять в салатную заправку, сдабривать каши, смешивать с молочными продуктами, взбивать в блендере с овощными и фруктовыми пюре.

Масло льна и женская красота

Льняное масло содержит целый арсенал активных веществ, способных замедлить процесс старения и надолго сохранить красоту.

Массаж

Такая процедура может проводиться по нескольким направлениям:

• регулярный массаж лица, шеи и зоны декольте с маслом льна пару раз в неделю позволит вам в 60 лет выглядеть на 40;
• в сочетании с некоторыми эфирными маслами (герани, грейпфрута, черного перца, душицы, можжевельника) льняное масляное вещество – эффективное средство для курса антицеллюлитного массажа.

Уход за кожей

Состояние кожи, ногтей и волос существенно улучшится после приема масла внутрь. Что касается наружного применения, то продукт подойдет для любого типа кожи.

Можно приготовить:

• Домашний крем-стимулятор для увядающей кожи. Смешать по 20 г масла льна и жидкого меда, желтки 3 яиц, сок половины лимона, по 100 г сливок, камфорного спирта и воды. Средство хранится в холодильнике, перед применением взбалывается.
• Масло для рук. В пропорции 1:1 смешать два масла – льняное и миндальное (или жожоба). Такое сочетание вернет коже рук мягкость, заживит шелушения и микротрещинки, снимет покраснение.

Красота волос

Сухие и тусклые волосы – свидетельство нехватки в организме НЖК омега-3. Маски на основе льняного масла с медом, желтком или луковым соком благотворного влияют на кожу головы, восстанавливают здоровье волосяных луковиц и стимулируют рост волос любого типа. Изменяется к лучшему и сама структура волоса.

Правила приема льняного масла

Масло – продукт холодного отжима семян льна. Продаваться оно может как разлитым в бутылочки из темного стекла либо пластика, так и в желатиновых капсулах в аптеке.

Для достижения описанных эффектов необходимо помнить:

• лучше всего масло усваивается с пищей (соками, творогом, йогуртом, овощами в салатах), но жарить на нем категорически нельзя
• свет и воздух – окислители масла, емкость с ним должна быть непрозрачной, плотно закрытой, срок годности на этикетке – непросроченным
• хранить масло следует в холодильнике при максимуме в +10оС, открытую емкость надо постараться использовать в течение 15-20 дней.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Нет такого продукта, который являлся бы панацеей для всех без исключения. Есть свои противопоказания и у льняного масла.

В первую очередь, его нельзя применять людям

• с хроническими заболеваниями желчевыводящих путей, холециститом, панкреатитом;
• с гипертонией;
• беременным женщинам и матерям в период лактации, детям до 3 лет;

• с атеросклерозом, повышенной свертываемостью крови;
• с энтероколитом, гепатитом;
• при риске кровотечений вследствие опухоли матки, придатков, а также при наличии в них полипов;
• женщинам с гормональными патологиями (эндометриоз, миома или рак матки), заболеваниями яичников;
• принимающим медицинские препараты (антидепрессанты, слабительные, разжижающие кровь или снижающие уровень сахара средства).

У некоторых людей могут проявиться возможные побочные эффекты

• аллергия, высыпания, зуд, отеки или проблемы с дыханием;
• временный жидкий стул вплоть до диареи из-за избытка продукта в организме.

В любом случае, не ставьте бесконтрольные эксперименты над собственным организмом, ведь все индивидуально. Прежде чем начать прием растительного масла, обследуйтесь и проконсультируйтесь.

И не с гуглом, а с врачом, по возможности – грамотным.

Источник: https://ja-ledy.ru/polza-lnjanogo-masla-dlja-zhenshhin

Эфирные масла для гормонального баланса женщины

В мире женщин правят гормоны. Именно их мы привыкли винить в менструальных болях и перепадах настроения. Но что, если я вам скажу, что так не должно быть? Если женский организм находится в гормональном балансе, цикл должен протекать легко и безболезненно. Про эфирные масла для гормонального баланса женщины рассказывает практикующий велнес-коуч, доктор Мариза Снайдер.

Грустная правда состоит в том, что наш организм редко находится в оптимальном гормональном состоянии, и речь здесь не только об эстрогене. Регулярный стресс приводит к тому, что потребности нашей репродуктивной системы отходят на второй план. В то же время уровень кортизола подскакивает и, тем самым, ставит «на паузу» нормальные процессы пищеварения и все «женские» процессы.

И пока мы не возьмем ситуацию под контроль, выровнять уровни эстрогена и кортизола будет сложно.

Но есть и хорошие новости: мы можем осознанно регулировать уровень стресса в нашей жизни, если будем правильно питаться, заниматься спортом и восстанавливаться.

Эфирные масла могут стать нашим верным помощником в восстановлении внутреннего баланса.

Так как эфирные масла не являются гормональными средствами, их можно использовать неограниченно и наблюдать, как у нашего организма появляются силы к самоисцелению.

Я составила список из пяти эфирных масел для гормонального баланса женщины, которые облегчают симптомы ПМС.

Масло шалфея

Его называют «лучшее масло для худшего периода твоего цикла», и не зря: без него не обходится ни одна женская аптечка. Всего пара вдохов этого аромата способна понизить уровень кортизола, когда стресс достигает предела.

Исследования показали, что уровень кортизола понижается на 36%. Очень хорошо это масло подходит для массажа живота, если нужно уменьшить боли при ПМС. В сочетании с лавандой шалфей дает потрясающий успокаивающий эффект.

Примите ванну с этими маслами, и не забудьте капнуть немного на запястье.

Лаванда

Лаванда всегда входит в список бесценных эфирных масел для гормонального баланса женщины благодаря своему мгновенно действующему эффекту.

Всем известно, что лаванда прекрасно успокаивает тело и разум, но, что еще важнее, помогает быстрее уснуть. Напряжение, стресс, тревога исчезают, а тело погружается в приятную негу.

Если использовать при массаже живота, симптомы ПМС можно свести к минимуму.

Иланг-иланг

Иланг-иланг – известный афродизиак – издревле использовался на свадебных церемониях. Его аромат одновременно и успокаивает разум, и поднимает настроение.

Благодаря седативным свойствам иланг-иланг, можно понизить давление и восстановить баланс в теле.

Многие женщины используют это масло, чтобы поднять уровень либидо, но главное его предназначение все-таки – в восстановлении работы репродуктивно системы.

Бергамот

Бергамот никогда не перестает удивлять меня своим двойным эффектом: он успокаивает, но при этом дает внутренний подъем. Его можно смешивать с другими маслами, тогда эффект можно увеличить: настроение поднимется и стресс сойдет на нет.

Бергамот понижает давление и сбивает сердечный ритм, что помогает телу избавиться от стресса. А устранить стресс необходимо перед тем, как наполнять организм гормонами радости.

Но помните, что цитрусовые эфирные масла фототоксичны, то есть наносить их на кожу можно не позднее, чем за 72 часа до контакта с солнечными лучами.

Тимьян

Тимьян обратил на себя внимание после ряда исследований, в ходе которых выяснилось: масло тимьяна способно влиять на уровень прогестерона в организме.

Прогестерон играет важную роль в нашем цикле, подготавливая матку к имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Также тимьян укрепляет иммунитет и помогает телу поддерживать баланс. Но если у вас повышенный уровень эстрогена, будьте внимательны: употребление масла тимьяна может ухудшить ваше состояние.

Таким образом, понижение уровня стресса в нашей жизни – самый большой подарок, который мы, женщины, можем себе сделать. Поэтому я рекомендую добавить эфирные масла для гормонального баланса женщины в свои ежедневные практики заботы о себе, наряду с йогой, дыхательными техникам и массажем.

Перевод 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  
Telegram

Источник: https://organicwoman.ru/efirnye-masla/

Эфирные масла в гинекологии

В этой статье вы найдете перечень эфирных масел в алфавитном порядке, которые помогают при различных гинекологических проблемах. Большинство из них имеет выраженное эстрогеноподобное действие и поэтому противопоказано для использования у беременных.

Как вы увидите, эфирные масла способны наладить гормональный фон женщины, помочь ослабить симптомы ПМС, облегчить наступление климакса,  уменьшить боль и кровотечение при месячных, вылечить воспалительные процессы в малом тазу.

С успехом используется ароматерапия и для лечения многих видов женского бесплодия.

Итак, перечень эфирных масел, помогающих  при гинекологических проблемах

Бергамот – тонизирует матку. Раньше широко использовался для лечения венерических заболеваний.

Гваяковое дерево помогает при сухости влагалища у женщин в менопаузу. Кроме того, такая сухость приводит к болезненности при половом акте. Это эфирное масло устраняет этот крайне неприятный симптом. Кроме того, помогает при болезненных менструациях.

Гвоздичное масло – стимулирует роды.

Герань нормализует гормональный фон (действие схоже с эстрогенами), снимает предменструальное напряжение, помогает от обильных менструаций, а также значительно облегчает симптомы менопаузы, в том числе, помогает от сухости влагалища. Омолаживает и способно отодвигать наступление климакса. Также применяется при мастите, мастопатиях. Противопоказано беременным.

Грейпфрут – облегчает течение беременности (снимает дискомфорт), помогает при предменструальном синдроме.

Дудник лекарственный – нормализует менструальный цикл. Помогает при болезненных менструациях. Стимулирует выработку эстрогена. Помогает при женском и мужском бесплодии.

Душица стимулирует менструации при их отсутствии, подавляет рост и размножение патогенных бактерий при воспалении женских половых органов. Оказывает выраженный спазмолитический эффект на матку, за счет чего прекрасно облегчает сильные боли при менструациях.

Жасмин – стимулирует родовую деятельность, облегчает роды, поэтому очень популярно у рожениц.

Но применять его нужно непосредственно перед родами и ни в коем случае не применять при беременности – спровоцирует выкидыш или преждевременные роды.

Кроме того, жасмин облегчает болезненные менструации и за счет нормализации гормонального фона, предупреждает возникновение вагинальных инфекций. Его часто в гинекологии назначают при аменорее вместе с эфирным маслом розы

Иланг-иланг — нормализует гормональный фон, помогает восстановиться после кесарева сечения (данные от Ванды Селлар), поможет наладить эмоциональную связь между мамой и ребенком, уменьшает раздражительность перед месячными и в период климакса. Сильный афродизиак.

Иссоп — нормализует менструальный цикл, помогает от аменореи (отсутствии месячных) и от белей ( устаревший термин, который, тем не менее, еще пока использует много гинекологов, обозначает воспалительные процессы во влагалище – вагинит и кольпиты, с выделением обильного секрета).

Кардамон помогает уменьшить раздражительность и головную боль при ПМС.

Каяпут – это эфирное масло близко по действию к гормону эстрогену, и поэтому благотворно влияет на женщин в климаксе и облегчает менструальные боли.

Кипарис помогает при болезненных менструациях с сильным кровотечением, т.к. обладает кровоостанавливающим и эстрогеноподобным действием. Нормализует менструальный цикл, показан при дисфункции яичников. Используется в климактерическом периоде, устраняет «приливы», раздражительность. По данным известных ароматерапевтов Миллеров, помогает вылечить кисту яичников.

Кориандр еще в Древней Индии использовался для родовспоможения. Кроме того, это эфирное масло стимулирует выработку эстрогенов, поэтому может применяться в гинекологии для нормализации месячного цикла и для лечения женского бесплодия.

Корица – это масло в древности применяли для успокоения рожениц. Кроме того, корица нормализует месячный цикл, облегчает болезненные менструации – снимает спазм, помогает при белях и скудных месячных.

Литсея кубеба – стимулирует и нормализует болезненные и обильные менструации.

Лаванда — стимулирует и нормализует менструации, помогает при скудных месячных, при вагинитах. Стимулирует родовую деятельность – ускоряет выход плода, при этом хорошо обезболивает. Массаж поясничной области с лавандовым маслом помогает ускорить выход последа.

Лавр благородный — тонизирует репродуктивную систему. Помогает при скудных менструациях, облегчает роды.

Ладан —  это эфирное масло часто используется при воспалительных процессах мочеполовой системы – как при циститах и пиелонефритах, так и при инфекциях половых органов.

Еще ладан оказывает тонизирующее действие на матку, помогает при обильных менструациях – оказывает кровоостанавливающий эффект. Его можно использовать и как средство для родовспоможения.

Кроме того, лечит маститы.

Лемонграсс (другое название «лимонная трава»)  — усиливает лактацию у кормящих мам.

Лимон – хорошо обезболивает при болезненных месячных, уменьшает обильное кровотечение.

Мята перечная стимулирует и нормализует менструации, ослабляет лактацию, обладает эстрогеноподобным действием. Помогает это эфирное масло и при маститах, облегчает болевой синдром при менструации, уменьшает головную боль в ПМС. Нельзя использовать при беременности не только масло, но и чай, об этом часто забывают.

Майоран – масло облегчает болезненные месячные, нормализует нерегулярный месячный цикл.

Масло мандарина снимает предменструальное напряжение, при регулярном применении уменьшает болезненность месячных, помогает снять утреннюю тошноту беременных.

Масло мелиссы тоже действует самым благоприятным образом на женщин – нормализует нарушения менструаций, помогает при болезненных месячных. Кроме того, считается, что мелисса способна восстановить способность женщины к зачатию.

Мирра — эфирное масло мирры заслужено считают одним из лучших гинекологических масел. Смотрите сами – оно помогает при воспалительных выделениях, молочнице, нормализует гормональный фон при скудных менструациях. Также считается, что оно способно оказать положительный эффект даже при спайках в малом тазу.

Мирт — помогает от выделений из половых органов, благодаря сильному антисептическому действию. Еще мирт отлично тонизирует матку и устраняет застойные явления в малом тазу.

Можжевельник –  это эфирное масло в древней Монголии давали женщинам для стимулирования родов и родовспоможения. Помимо этого, можжевельник нормализует нерегулярный менструальный цикл, устраняет отеки и уменьшает спазм матки, что помогает при болезненных месячных.

Морковь — эфирное масло дикой моркови стимулирует и нормализует менструации за счет активации выработки женских половых гормонов. Помогает в лечении бесплодия у женщин.

Мускатный орех стимулирует как менструации, так и роды. Он обладает эстрагеноподобным действием, что помогает при болезненных менструациях и нарушениях гормонального фона у женщин.

Нероли — улучшит настроение в предменструальный период эфирное масло нероли. Снимет раздражительность, плаксивость. Оно же поможет стабилизировать эмоциональный фон у женщин в климактерический период. А еще его широко используют во Франции для лечения различных воспалительных процессов в гинекологии.

Петрушка — а вот эфирное масло петрушки пользовалось в Древнем Риме дурной славой. Считалось, что оно вызывает бесплодие. Хотя в современной ароматерапии это масло используют для лечения нарушений менструального цикла (так как оно содержит эстрогеноподобное вещество), для устранения симптомов климакса, для стимуляции родовой деятельности.

Кроме того, в послеродовом периоде петрушка способствует лактации и хорошо помогает для профилактики лактостаза и маститов у кормящих мам.

Роза — эфирное масло розы нормализует менструации, снимает предменструальный синдром, тонизирует матку, способствует выработке влагалищного секрета, т.е. помогает от сухости, к примеру, в период менопаузы.

Может применяться от бесплодия, причем, как от женского, так и от мужского. Кроме того, считается, что розовое масло гармонизирует женскую психику – женщина становится более уверенной в своей неотразимости и очаровательности.

А значит, нормализуется психосоматический аспект, который лежит в основе очень многих гинекологических проблем.

Розмарин — нормализует менструации, а также помогает от менструальных болей. Благодаря противотечному действию, можно использовать это масло и при задержке жидкости перед менструациями. Снимает раздражительность в период ПМС и климакса, улучшает общий тонус. Нельзя применять при высоком давлении.

Сандал – хороший антисептик для мочеполовой системе. В древности его использовали для лечения венерических заболеваний. Помогает при циститат, вагинитах, кольпитах. Стимулирует влагалищную секрецию, что позволяет применять его при сухости влагалища, например, в период менопаузы.

Сельдерей – обладает сильным противоотечным действием. Оказывает эстрогеноподоный эффект.

Известный врач Калпепер счи­тал, что сельдерей «ликвидирует непроходимость жен­ских органов» и поэтому благотворно действует на репродуктивную способность женщины.

Кроме того, это эфирное масло помогает при аменорее и нормализует нерегулярные месячные. Помогает при болезненных менструациях, уменьшает предменструальный синдром.

Сосна — эффективна при воспалении в полости матки (эндометрит) и помогает при белях.

Тимьян – нормализует менструальный цикл, особенно показан при скудных менструациях. Устраняет воспаление во влагалище.

Тмин – нормализует менструации, увеличивает лактацию, облегчает менструальную боль.

Тысячелистник – нормализует гормональный фон и, следовательно, помогает при нерегулярных менструации, уменьшает обильные кровотечения за счет кровоостанавливающего и противовоспалительного действия, устраняет климактерические симптомы, лечит воспалительные процессы в яичниках, может использоваться при выпадении матки, фиброзах.

Укроп – в древности использовали для родовспоможения. Нормализует менструации, увеличивает выработку молока у кормящих мам.

Фенхель – по свойствам близок к эфирному маслу укропа, тоже оказывает действие при женских заболеваниях – нормализует менструации, увеличивает лактацию. Содержит фитоэстрогены, облегчает предменструальный синдром и симптомы менопаузы, увеличивает сексуальное влечение.

Ферула – это эфирное масло положительно влияет на репродуктивную функцию; помогает решить проблемы, связанные с задержкой менструации, менструальными спазма­ми, задержкой воды. Снижает связанную с менопау­зой раздражительность, помогает легче переносить «приливы».

Фиалка — облегчает протекание климактерического синдрома (снимает раздражительность и уменьшает интенсивность приливов).

Чайное дерево – это эфирное масло с успехом применяется для лечения молочницы и других инфекций половых органов, в том числе вирусных, например, герпетической инфекции. Быстро снимает зуд, воспаление и повышает местный иммунитет. Уменьшает болевой синдром и выраженность кровотечения при месячных.

Шалфей — масло шалфея лекарственного, как и шалфея мускатного, нормализует менструации, лечит бесплодие, ослабляет симптомы менопаузы, способствует прекращению лактации. Содержит вещества эстрогеноподобного действия.

Это масло строго противопоказано в период беременности и лактации. Также может использоваться для лечения молочницы. Еще шалфей мускатный ослабляет ПМС, поднимает настроение в критические дни, лечит как женское, так и мужское бесплодие.

Эвкалипт – устраняет воспалительные процессы в малом тазу и влагалище, сильный антисептик. Способен в течении получаса устранить симптомы молочницы.

Эстрагон — нормализует нерегулярный менструальный цикл, успокаивает менструальные боли, оказывает балан­сирующее воздействие на репродуктивную систему. Помогает решать проблемы бесплодия.

Советую посмотреть:

Лечение молочницы эфирными маслами

Буду признательна, если поделитесь ссылочкой:

Источник: https://aromaterapevt.ru/efirnye-masla-dlya-lecheniya-zhenskih-bolezney/

Питание для женской половой системы

Женские половые органы, к которым относится матка и маточные трубы, яичники и влагалище, а также клитор, лобок, большие и малые половые губы и женская грудь, выполняют в организме три основные функции.

А именно, репродуктивную, вскармливающую функцию и синтезирующую гормоны. Очень важны для здоровья женского организма гормоны, вырабатываемые яичниками, которые улучшают жизненный тонус и продлевают молодость.

:

В 1827 году человек впервые увидел яйцеклетку. Этим счастливцем оказался К.М. Бэр – академик из Санкт- Петербурга, который получил за свое открытие почести и памятную медаль с гравировкой.

Для женской половой системы очень важны антиоксиданты (витамины Е, С), фолиевая кислота, йод, магний, витамины А и Д, омега 3, железо, медь, белки, аминокислота аргинин, лецитин и кальций, которые содержаться вот в таких продуктах:

• Яйца – содержат лецитин, который участвует в выработке половых гормонов, в усвоении витаминов. Выводит токсины из организма. Входят в список продуктов для повышения настроения, полноценный источник белка.
• Жирная рыба (скумбрия, сельдь, лосось). Содержит Омега 3. Обладает противовоспалительным действием. Нормализует гормональный баланс. Вместе с йодсодержащими продуктами, такими как морская капуста и грецкие орехи, является профилактикой женских онкозаболеваний. Необходима для здоровья и красоты женской груди.
• Оливковое масло, проросшие зерна пшеницы, салат-латук. Содержат витамин Е, который является одним из самых важных для женского здоровья. Участвует в выработке половых гормонов, влияет на регуляцию гормонального цикла и повышает шансы на оплодотворение яйцеклетки. Предупреждает развитие мастопатии.
• Шиповник, цитрусовые фрукты, лук. Содержат витамин, С, который является хорошим антиоксидантом. Защищает, восстанавливает, укрепляет женское здоровье. Являются хорошей онкопрофилактикой.
• Зелень и листовые овощи. Богатый источник фолиевой кислоты и магния. Листовые овощи хорошо очищают организм. Также, они необходимы для полноценного функционирования нервной системы матери и плода. Обладает противовоспалительным эффектом.
• Морская капуста, фейхоа. Содержат большое количество йода. Являются первичной онкопрофилактикой, подавляют симптомы ПМС, улучшают обменные процессы в организме.
• Стевия. Является натуральным сахарозаменителем. Очищает организм, оздоравливает микрофлору половых органов, активизирует обмен веществ. Заваривается как чай.
• Чеснок. Успешно борется с женскими воспалительными заболеваниями. Благодаря присутствию соединений серы, повышает иммунитет.
• Кефир и йогурт на натуральных заквасках. Богаты витаминами группы В, белком и кальцием. Стимулируют иммунную систему. Полезны при склонности к воспалениям.
• Печень, масло сливочное, морковь с маслом. Содержат витамин А, который необходим для полноценной работы яичников.
• Цельнозерновой хлеб, неочищенные крупы, хлебцы, отруби. Благодаря содержащимся в них витаминам группы В, являются очень важными для активизации работы пищеварительного тракта. Необходимы для нервной системы. Участвуют в восстановлении полового влечения.
• Продукты пчеловодства. Богаты микроэлементами и витаминами В и С. Укрепляют иммунитет, участвуют в синтезе пролактина.
• Морепродукты. Благодаря большому содержанию меди, йода и полноценного белка очень необходимы для половой системы.

Для здоровья половой системы женскому организму необходим полноценный белок (мясо, рыба, творог), овощи и фрукты, богатые клетчаткой. Цельнозерновые каши и овощные супы, салаты с устрицами, мидиями, рапанами и кальмарами, творог с сухофруктами, паровые рыбные котлеты – это как раз то, что необходимо для полноценной работы половой системы.

Не стоит забывать о сое, пшенице, овсе, чечевице, а также о яблоках, моркови, гранатах, которые являются полноценными источниками фитоэстрогенов, ответственных за нормализацию гормонального уровня.

Очень вредит женскому здоровью как длительное голодание и несбалансированные диеты, так и переедание.

Избыточный вес в 2 раза уменьшают шансы на рождение здорового ребенка, вызывают пассивность в интимных отношениях.

Народные методы нормализации работы и очистки женской половой системы

В статье уже упоминалось об источниках фитоэстрогенов, которые помогают нормализовать гормональный фон женского организма. В некоторых случаях фитоэстрогены не только улучшают самочувствие женщины, но и способствуют рассасыванию опухолей, вызванных неправильной работой яичников.

• Красный клевер, например, очень полезен при климаксе. Восстанавливает гормональный фон и даже «убирает» раннюю седину.
• Донник. Улучшает кровообращение в груди, восстанавливает ее тонус. Способствует выработке молока.
• Медуница содержит большое количество фитоэстрогенов. Подавляет избыточный рост волос на женском теле (гирсутизм).

Для профилактики женских воспалительных заболеваний необходима крепкая иммунная система. Для повышения иммунитета, желательно употреблять такие растения-адаптогены как лимонник, женьшень и элеутерококк.

Очищение мочеполовой системы

Для нормальной работы мочеполовой системы, требуется ее регулярная очистка от токсинов и других загрязняющих веществ. Наилучшим способом для этого, является рисовая чистка, которая обладает уникальными свойствами связывать и выводить наружу все ненужные вещества.

Для того, чтобы провести рисовое очищение, достаточно просто замочить на ночь предварительно промытый в воде рис. Каждое утро, натощак, необходимо съедать 2-3 столовых ложки риса, сваренного в небольшом количестве воды.

Вредные продукты для женской половой системы

• Соль. Вызывает отеки. Особенно противопоказана при склонности к ПМС.
• Кофе, чай, шоколад. Негативно влияют на ткань молочных желез. Повышает уровень пролактина. Большое количество вызывает перевозбуждение нервной системы.
• Сахар. Повышает уровень инсулина в организме, из-за чего может возникнуть различные воспалительные заболевания половых органов. Вызывает перепады настроения.
• Алкоголь. Нарушает функционирование яичников. Негативно влияет на формирование яйцеклеток, вызывая их деструкцию.

Мы собрали самые важные моменты о правильном питании для женской половой системы в этой иллюстрации и будем благодарны, если вы поделитесь картинкой в социальной сети или блоге, с ссылкой на эту страницу:

Глаза Волосы Зубы и десна Кожа Ногти Мозг Сердце Желудок Печень Почки

Источник: https://edaplus.info/food-for-organs/feeding-for-female-reproductive-system.html

Льняное масло для женщин: польза и вред, как принимать, противопоказания

Льняное масло применяют с давних времён: ещё в бытность Гиппократа знали об уникальных свойствах этого продукта, посредством которого снимали воспаление слизистой оболочки желудка, устраняли боли, лечили ожоги, раны.

Древние египтяне открыли его косметологическую ценность. В последние десятилетия льняное масло востребовано как средство, приносящее безусловную пользу для женщины, для внешнего и внутреннего состояния её организма.

Однако стоит заметить, что вопрос, касающийся применения указанного средства в медицине, остаётся спорным.

Полезные свойства

Названный продукт эффективно воздействует на организм благодаря кислотам:

• Омега-3 (линоленовой, линолевой);
• Омега-6 (арахидоновой);
• Омега-9 (олеиновой).

Эти кислоты активно участвуют в общем жировом обмене. Польза льняного масла для организма женщины обусловлена наличием мощного антиоксиданта – витамина Е.

Это средство обладает целым рядом положительных свойств:

• отсутствием углеводов, что необходимо для правильного обмена веществ;
• лёгким слабительным действием, благодаря которому организм освобождается от токсинов;
• способностью снижать уровень жиров (липопротеинов) низкой плотности – основных переносчиков холестерина в крови.

Поэтому льняное масло нередко рекомендуют принимать женщинам с целью профилактики и комплексного лечения заболеваний:

• сахарного диабета;
• атеросклероза;
• гормональных патологий.

Масло льняного семени содержит фитоэстрогены ‑ природные нестероидные растительные соединения, строение которых сходно с эстрадиолом, обладающим эстрогенным или антиэстрогенным эффектом. Поэтому фитоэстрогены способствуют своевременному отторжению эндометрия и регулярным кровотечениям, улучшают состояние женского организма во время предменструального синдрома.

Приём масла семян льна защищает женщину от раннего климакса и замедляет процессы старения.

Когда наступает менопауза, характеризующаяся угасанием функции яичников и снижением уровня эстрогенов, у женщины появляются сосудодвигательная, терморегулирующая нестабильность. Правильное употребление рассматриваемой биологически активной добавки позволяет:

• облегчить приливы, сократить количество приступов учащенного сердцебиения, стабилизируя соотношение эстроген-прогестерон;
• укрепить нервную систему, повысить либидо;
• нормализовать вес тела;
• улучшить состояние кожи.

Рассматриваемый продукт оказывает поддерживающее, стимулирующее воздействие на женский организм, не нарушая естественных процессов снижения функциональности яичников.

В чём польза?

Полезность льняного масла для женщин определяется активными веществами, благотворно влияющими на гормональный фон, улучшающими состояние кожи, волос.

Женщины используют льняное масло в косметических и лечебных целях

Для лица

Ненасыщенные жирные кислоты, которыми богат указанное средство, преображают внешний вид женщины: клетки эпидермиса обновляются, активно вырабатывается коллаген, кожа разглаживается, глубокие морщины уменьшаются, становятся более ухоженными, мелкие – исчезают. А такой микроэлемент, как филлохинон, улучшает цвет лица.

Для волос

Благотворное влияние масла изо льна на структуру волос, кожные покровы головы испытали на себе ещё наши прабабушки.

С одной стороны, благодаря ему устраняются такие дискомфортные проявления, как сухость, зуд, раздражение, которые часто бывают при сухом типе волос. С другой стороны, оно стабилизирует работу сальных желез, что позволяет использовать его для жирных волос.

Употребление продукта устраняет перхоть, улучшает состояние секущихся, ослабленных, выпадающих волос, укрепляет, увлажняет их, предупреждая выпадение.

Можно ли при беременности?

Согласно официальной инструкции, применение льняного масла противопоказано беременным женщинам.

Фитоэстрогены, присутствующие в данной биологически активной добавке, повышают уровень естественного эстрогена женщины, что недопустимо при вынашивании ребёнка.

Избыток указанных растительных соединений, вызванный употреблением масла льна, приводит к следующим негативным последствиям:

• возникновению отеков;
• раздражительности;
• повышению артериального давления
• преждевременным родам;
• возникновению или усугублению болезней печени.

Противопоказания

Льняное масло приносит для женщины не только пользу, но и вред, особенно когда дозировка превышается или средство используется без предварительной консультации с врачом. Противопоказания льняного масла для женщины обусловлено наличием фитоэстрогенов:

1. Биологически активная добавка повышает уровень эстрогенов в организме, поэтому её не применяют при эстрогенозависимых заболеваниях: миоме матки, эндометриозе, мастопатии, раке молочной железы.
2. В период лактации возможно кровотечение, поскольку фитогормоны, содержащиеся в продукте, нарушают процесс естественной контрацепции.

С осторожностью и только под контролем лечащего врача используется масло при беременности, поскольку на сегодняшний день соответствующих научных исследований в этой области не проводилось и не выявлено, насколько вредно средство для плода, матери. Ясно одно: гормональные изменения, вызываемые его употреблением, особенно опасны для женского организма в этот период.

Как принимать?

Для достижения лучшего эффекта льняное масло следует употреблять не наобум, а соблюдая правильную дозировку. Для профилактики и оздоровления женского организма достаточно 15-30 граммов (одной-двух столовых ложек) – это суточная потребность в Омега-3, Омега-6. Длительность применения ‑ два месяца.

Начинать употребление рекомендуется с одной чайной ложки, постепенно увеличивая порцию.

Существует несколько советов о том, как женщинам принимать льняное масло с пользой:

• нельзя принимать биодобавку натощак,
• следует перемешивать принимаемое средство с едой;
• пища должна быть не горячей: при высокой температуре разрушаются полезные вещества и приносят вред организму.

Согласно исследованиям Йоханны Бадвиг, изучавшей усвояемость компонентов льняного масла и семян, максимальному всасыванию Омега-3-жирных кислот способствует следующая схема употребления: одну столовую ложку масла и две ложки молотых семян льна соединить со 100 г нежирного творога. Для лечебного питания при раке Бадвиг рекомендует увеличить дозу масла втрое.

Важно знать! Использовать масло не больше двух месяцев, делая перерыв не менее 30 дней.

Как использовать в капсулах?

Такая форма выпуска указанного средства удобна для внутреннего применения: нет специфического горького вкуса. Польза льняного масла в капсулах для женщины обусловлена тем, что они содержат только продукт, полученный путём холодного отжима, у которого большой срок годности благодаря желатиновой оболочке.

Согласно инструкции взрослые и дети старше 14 лет могут употреблять капсулы внутрь во время еды. Дозировка зависит от содержащегося в них количества масла:

• 1-2 раза в день по 2 штуки (340 мг), по 1 капсуле при массе 600 мг или 700 мг, 800 мг;
• 1 раз в сутки по 1 штуке (1300 мг).

Продолжительность приёма – 1 месяц.

Возможен ли вред?

Выше говорилось: бесконтрольный, бессистемный приём рассматриваемого средства оказывает вредное воздействие. Решив оздоровить свой организм, необходимо исключить диагнозы, при которых употребление льняного масла противопоказано.

Вред льняного масла для женщин возможен, если:

• употреблять этот продукт вместе с горячей пищей и напитками, со слабительными средствами;
• нагревать масло, жарить на нём ‑ образуются канцерогены;
• допускать попадание воздуха, при котором происходит окисление;
• хранить в месте, не защищённом от солнца, влаги;
• нарушать температурный режим;
• использовать просроченный продукт.

Благодаря насыщенному полезными веществами составу, льняное масло по праву считается отличной добавкой к рациону. Однако не стоит забывать о противопоказаниях, поэтому не будет лишней консультация специалиста:

Заключение

1. Льняное масло, без всякого сомнения, полезный продукт, но при условии правильного использования и хранения.
2. Полиненасыщенные кислоты, витамин E, наделённый антиоксидантным действием, – этот комплекс полезных веществ льняного масла нужен женщине, которая хочет в любом возрасте оставаться здоровой и красивой.
3. Во всем нужна мера и предосторожность: указанное средство вовсе не панацея от всех болезней, а биологически активная добавка, необходимая в рационе.

Источник: https://bvk.news/produkty/rm/lnyanoe-maslo-dlya-zhenshhin.html