Можно ли поднимать тяжести беременным

Содержание

Почему во время 1, 2 или 3 триместре нельзя носить тяжести беременным и какой максимальный вес допустимо поднимать

Можно ли поднимать тяжести беременным

Стоит узнать, какой вес можно поднимать при беременности, как на этот факт влияет рост девушки и что должны помнить мамы после кесарева сечения.

Не поднимайте тяжести при беременности! Будьте рассудительными

Женщина, которая готовится стать матерью, должна понимать всю ответственность за жизнь своего малыша.

Хотя девушек относят к числу «слабого пола», порой им приходится носить невероятные тяжести.

Беременность – это не болезнь, но всегда нужно помнить о последствиях, которые ожидают, если превысить допустимый вес поднятия.

Какой вес можно поднимать при беременности

Беременность разделяется на нормально протекающую и с осложнениями. Прежний образ жизни, к которому привыкла девушка, придется несколько изменить. Его коррекция будет зависеть от физиологических особенностей беременной.

Ранние сроки без патологий

Через несколько недель после зачатия организм женщины начинает тщательную подготовку к предстоящим родам. Ежедневный же распорядок остался прежними: как и раньше, нужно ходить на работу, убираться в квартире, готовить кушать, ухаживать за старшими детьми. Не игнорируйте предупреждение гинеколога о том, что лучше тяжести не носить, ведь от этого зависит жизнь и здоровье будущего малыша.

Дело в том, что связки тазового дна становятся слабыми и любая нагрузка выше нормы может повлечь за собой плачевные последствия. На ранних сроках, даже если не наблюдается никаких осложнений, считается особо опасным поднимать тяжелые грузы (более 10 кг) – это одна из причин выкидыша.

Поздние сроки беременности с осложнениями

Если беременность проходит с осложнениями, категорически запрещено поднимать тяжести из-за высокого риска преждевременных родов. Любая нагрузка напрямую влияет на раскрытие шейки матки.

Беременность после ЭКО или кесарева сечения

Экстракорпоральное оплодотворение и кесарево сечение считаются оперативными вмешательствами со своими осложнениями и запретами.

После ЭКО врачи советуют воздержаться от физических нагрузок и по возможности беречь себя. Чтобы эмбрион мог прижиться, в первом триместре нельзя поднимать вес более 2 кг.

На остальном сроке гестации, если нет осложнений, то умеренные нагрузки позволительны, в ином случае – строгий постельный режим.

Беременность после кесарева сечения не редкость. В этом случае нужно придерживаться рекомендаций врачей. Поднимать грузы больше веса ребенка лучше поручить сильному полу.

Беременность двойней

Многоплодная беременность – это всегда больше ответственности. В таком случае лучше придерживаться норм, предписанных по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения.

Стоит придерживаться некоторых правил при подъеме тяжестей:

  1. Старшего ребенка поднимать исключительно в положении сидя. Таким образом, нагрузка на позвоночник и таз будет намного меньше.
  2. Поднимать предметы размеренно, без резких движений.
  3. Покупки из супермаркетов стоит распределять по пакетам равномерно в две руки.
  4. Нести тяжесть близко к телу, ни в коем случае не на вытянутую руку или над головой.
  5. Поднимая тяжести с пола, стоит нагнуться в талии, оставляя спину ровной. Нельзя сгибаться в коленях.

Как правильно рассчитать допустимый для подъема вес

Вне зависимости от роста будущей мамы, поднимать во время беременности разрешено груз не больше 3 кг.

За 9 месяцев худощавые женщины с ростом до 160 см могут набрать около 15 кг за всю беременность. Беременные высокого роста и среднего телосложения должны набрать от 6 до 12 кг. Как видно, за всю беременность женщина может набрать достаточно много килограмм, что является дополнительной нагрузкой на организм, в частности, на позвоночник, ноги и внутренние органы.

Носить на себе от 6 до 15 кг не своего веса очень трудно, поэтому не перетруждайте себя и не поднимайте тяжести. Помните всегда, какими это чревато последствиями.

Последствия для ребенка поднятия тяжестей при беременности

Самое плачевное последствие – потеря ребенка. Особо большой риск такого развития событий – первый и третий триместры.

Первый триместр считается опасным из-за гипертонуса матки, что чревато выкидышом и без лишних нагрузок. На поздних же сроках опускается матка, и любая чрезмерная нагрузка может привести к преждевременным родам.

Другое негативное последствие поднятия тяжести для ребенка – задержка развития.

Поднятие больших тяжестей чревато негативными последствиями для здоровья матери:

  • смещением позвонков;
  • развитием варикозного расширения вен;
  • появлением сердечной недостаточности.

Каждая будущая мать должна сама решить, чего она хочет больше: родить здорового ребенка или всю жизнь мучить себя угрызениями совести. Не поднимайте больше позволительного веса. Пусть в тот момент уборка не будет сделана, продукты из магазина принесет муж, а за старшими детьми присмотрит бабушка. Не стоит рисковать жизнью еще не рожденного малыша.

Источник: https://sovetmame.online/poleznye-sovety/tyazhesti-vo-vremya-beremennosti.html

Почему во время беременности нельзя поднимать тяжести?

Можно ли поднимать тяжести беременным

Женщины во время беременности ведут себя по-разному: одни пытаются максимально изменить свой образ жизни, обеспечивая себе 9-месячный “отпуск”, другие же стараются до последних недель вести себя активно, не жалеть и не ограничивать от возможных негативных факторов. Является ли ношение тяжелых сумок и предметов фактором риска и почему этого нельзя делать?

Можно ли беременной поднимать тяжести?

Однозначного ответа на этот вопрос нет: некоторые женщины просто не могут обойтись без этого, если, например, рядом нет мужчины или близких, которые могут помочь принести пакет с продуктами из магазина. Однако не всегда это сказывается на состоянии роженицы, и беременность протекает легко даже при такой нагрузке, а ребенок появляется на свет совершенно здоровым.

Многое зависит от физического состояния будущей мамы. Если она всю жизнь занималась спортом или привыкла к физическому труду, ее мышцы находятся в тонусе, а ношение тяжестей не доставляет никакого труда, риск неприятных последствий значительно снижается.

Также учитываются и самочувствие женщины, ее здоровье, рекомендации врача. Если беременность протекает тяжело, существует риск прерывания, в прошлом у женщины были выкидыши, замершая беременность, кесарево сечение и другие родовые особенности, лучше по максимуму ограничить себя от влияния негативных факторов, которым и является ношение тяжестей.

Иными словами, скажется ли это на протекании беременности или нет, неизвестно, но лучше перестраховаться и отказаться от поднимания тяжести в этот и без того сложный период.

Какой вес можно поднимать беременным?

Специалисты рекомендуют отказаться от поднимания предметов, вес которых превышает 3 кг. Для спортсменок вес может быть увеличен до 5-6 кг. Причем чем ближе к дате родов, тем менее допустимо поднимание тяжестей даже допустимого веса.

Поэтому очень аккуратными следует быть мамам, у которых уже есть маленький ребенок. В ожидании второго малыша маме придется отказаться от поднимания первенца на руки.

Если сама по себе женщина хрупкая, худенькая, невысокая, то собственный вес и вес растущего в животе малыша — уже серьезная нагрузка для нее, поэтому миниатюрным женщинам лучше и вовсе переложить обязанность что-то поднять и принести на мужа, друга или родственников.

Возможные последствия

Говоря о самом опасном последствии, нельзя не сказать о прерывании беременности. Особенно высок риск данного происшествия в первом и третьем триместрах. Очень частое состояние, которое присутствует на начальных сроках, — гипертонус матки, поэтому даже незначительная нагрузка на организм может привести к выкидышу.

На последних сроках поднимание тяжестей может привести к преждевременным родам. Учитывая эти особенности, наиболее безопасным периодом в отношении физической нагрузки врачи называют время с 12-ой до 22-ой недели беременности.

Во время вынашивания малыша организм будущей матери ослаблен, а все силы направлены на поддержание развития и жизнедеятельности плода.

По этой причине физические нагрузки могут привести к ухудшению состояния роженицы, развитию варикозной болезни, заболеваний позвоночника и суставов, тромбофлебиту, сердечной недостаточности.

На ребенке ношение тяжестей тоже может отразиться: возникают гипоксия, задержка внутриутробного развития.

Среди других опаснейших осложнений врачи выделяют:

  • Опущение матки. Это состояние, при котором мышечный тонус матки ослабевает и орган опускается. В отношении ближайшего будущего это опасно осложненной беременностью, а в будущем чревато выпадением матки и бесплодием.
  • Смещение позвоночных дисков.

Если вдруг после поднятия тяжестей появилась боль и тяжесть в животе, на белье обнаруживаются кровяные выделения, необходимо срочно обратиться к врачу.

Как правильно поднимать тяжелые предметы во время беременности?

Иногда приходится самой поднять нечто тяжелое, поэтому беременная женщина должна знать, как правильно это делать, чтобы не допустить осложнений.

  1. При наклоне нужно сгибать колени, а вот корпус держать прямо, делая небольшой прогиб в пояснице, чтобы не сдавливать живот.
  2. Поднимаемый предмет необходимо уверенно захватить рукой, после чего медленно и аккуратно распрямить колени и встать. Резких движений и рывков делать нельзя.
  3. Ступни должны стоять удобно, пола должна касаться вся стопа. Опасно опираться только на носки или на пятки, ставить ступни на ребро, сводить их слишком близко или, напротив, расставлять на большое расстояние. Обувь тоже должна быть удобной, без каблука.
  4. Если есть возможность, лучше переложить предметы в разные пакеты или распределить груз равномерно в каждую руку.
  5. Идти нужно не спеша, корпус держать ровно. При возникновении напряжения или тяжести в ногах, позвоночнике или руках обязательно останавливаться и делать перерывы.
  6. Желательно носить бандаж, который способствует правильному распределению нагрузки.

Беременная женщина очень уязвима, а потому любая нагрузка может отразиться на ее состоянии и течении беременности.

В этот период нужно полюбить себя до безумия и отказаться от любых нагрузок, но если такой возможности нет, то обязательно соблюдать меры безопасности при поднятии тяжестей.

Появление неприятных ощущений в спине, боли, дискомфорта и даже беспокойства после нагрузок должно стать поводом обращения к врачу.

Специально для beremennost.net – Ольга Павлова

Источник: https://beremennost.net/tyazhesti-pri-beremennosti

Можно ли беременным поднимать тяжести

Можно ли поднимать тяжести беременным

Каждая будущая мать желает остаться дома, чтобы не только себе отдохнуть, но еще и чтобы не тревожить малыша и обеспечить ему медленное и спокойное развитие внутри живота.

К несчастью, не у каждой матери такое получается. Так, например, они ходят по магазинам для покупки еды. Одежды и прочих вещей, которые просто необходимы, чтобы затем нести тяжелые сумки домой. А ведь многие даже и не подозревают, насколько это может быть опасно. Чем же? А вот сейчас мы это и выясним.

Не сказать, чтобы врачи полностью запрещали поднимать тяжелые вещи, но это нежелательно и лучше делать это как можно реже. Многие женщины, даже проконсультировавшись с врачом, все равно занимаются такой тяжелой работой как ремонт, таскали здоровенные ведра с водой, останавливали коня на скаку и прыгали в горящие избы.

И все равно некоторые из них рожали совершенно здоровых детей, безо всяких осложнений. К несчастью, лишь некоторые, потому что применять такую практику — это все равно что играть в русскую рулетку. На само здоровье малыша это практически не оказывает никакого вредного воздействия. Но запросто может случиться, и скорее всего случится — это преждевременные роды или даже выкидыш.

Как уже было описано тысячу раз, существует простой и одновременно универсальный совет — если процесс вынашивания происходит достаточно тяжело, малыш частенько «брыкается» и бьет по животу, лучше всего отложить всю работу и просто отдохнуть и посидеть, хотя бы какое-то время, а еще лучше — полежать. Второй совет, который можно частенько услышать — это здоровье самой мамы.

При поднятии тяжелых вещей идет огромное количество напряжения и давления на спину и хребет. А теперь представьте, что к этому весу еще прибавляется не хилый вес живота. Поначалу это кажется не таким заметным, но при частых нагрузках начинаются не просто сильные, а сильнейшие боли, что сейчас уже повлияют на ребенка, причем очень сильно.

Но полностью себя от нагрузок не избавить, поэтому не просто можно, а нужно пользоваться советами, которые я привел ниже, чтобы обезопасить себя и своего будущего ребенка.

  • Когда вы хотите что-то поднять, расставьте ноги широко и согните колени. Может быть это и будет выполнить немного трудно, но с прямой спиной у вас не будет никаких осложнений.
  • Спина обязательно должна быть ровной и ни при каких обстоятельствах ее нельзя сгибать — внимательно смотрите на то, что будете поднимать. Общий вес не должен превышать 3 кг. К несчастью, многие считают что это вес для одной руки и спокойно поднимать по 6, а то и больше.

Но уверяю вас, что нет и этот вес указан именно для спины и позвоночника. — равномерно распределите вес для обеих рук, чтобы он не перевешивал куда-либо. Плохо сказывается сгибание спины не только вверх и вниз, но еще и влево или вправо.

И последнее. Если же после поднятия тяжестей будущая мать ощущает острую и сильную боль в животе, а что еще хуже, выделения, немедленно идите к врачу или же сразу в больницу.

Лучше всего, если вы попросите помощи кого-нибудь, чтобы он вас отвез, потому что любое движение только усугубит этот эффект.

Не всегда беременность в хороших условиях, поэтому иногда будущая мама, подвергается разным видам нагрузкам: как физическим, так и психологическим. Вам приходилось видеть картину, как женщина в положении несет на руках своего первенца или тащит с супермаркета полные сумки. В некоторых ситуациях это очень опасно и именно сейчас ми об этом поговорим.

Можно ли при беременности поднимать тяжести?

Трудно сказать, что категорически запрещено, однако нежелательно. Также, не будем спорить о том, что некоторые женщины в положении и делали ремонты, и таскали ведра с водой, рожали здоровых малышей.

Но также есть и случаи, когда такие «геройства» очень плохо заканчиваются.

О чем это говорит? О разном физическом состоянии и здоровье, о различных ситуациях, о генетических предрасположенности, о воле случая… Как правило, вопрос должен ставиться так: «если вы знаете, что все будет благоприятно, нужно ли рисковать?».

Кстати, малышу поднимая тяжести, навредить очень трудно. А вот на выкидыш или на «нарваться» все-таки можно. Особенно, если у женщины беременность протекает с осложнениями. Однако еще один факт, на котором нужно остановиться – здоровье женщины. Поднимая не легкие предметы, можно нарушить спину, которая и так за всю беременность и так подвергается нагрузке.

Если выхода нет

Как бы близкие и родные не оберегали вас в момент беременности, могут быть случаи, когда трудно избежать излишних нагрузок. Если вам нужно поднять что-то не очень легкое, сделайте это правильно, чтобы организм получил минимум нагрузки.

Таким образом, встаньте так, чтобы ваши ноги находились на расстоянии приблизительно полметра. Потом, чтобы поднять тяжесть, согните колена, однако не наклоняйте сильно верхнюю часть тела. В этот момент спина должна быть ровной.

Поднимая тяжелую сумку, одновременно распределяйте опору на ноги и руки. И еще: полностью избегайте резких движений.

Памятка женщинам:

  • Если женщина после поднятия тяжести чувствует болевые ощущения или наблюдает , ей нужно срочно пойти к врачу.
  • Как только живот увеличится по размерам, женщина должна носить специальный бандаж, который равномерно распределить нагрузку.
  • Покупая продукты, нужно равномерно распределять нагрузку в каждую руку.
  • Беременна женщина, не должна поднимать более трех килограмм.

Как говорил врачь беременной участнице сайт: “Беременная должна носить лишь дамскую сумочку….”.

Беременность – это удивительное время для каждой женщины. На этом жизненном этапе работа организма будущей мамы полностью меняется. Но кроме физических изменений происходят еще и изменения эмоциональные.

Большинство беременных женщин становятся более восприимчивыми, иногда более плаксивыми. И навязывание разных примет, суеверий и страхов может помешать им нормально вынашивать долгожданного малыша.

Давайте обсудим два таких вопроса: почему беременным нельзя поднимать руки выше головы и почему беременным нельзя поднимать тяжелое?

Почему беременным нельзя поднимать руки выше головы?

Это довольно популярная примета, которую приходится частенько слышать женщинам, вынашивающим малыша. Она гласит, что поднятие рук выше головы может привести к обвитию пуповины около головки малыша, а это чревато развитием гипоксии и часто становится причиной разных осложнений во время родовой деятельности.

Доктора-гинекологи успокаивают будущих мам, уверяя, что это утверждение является глупым и совершенно не обоснованным. Однако систематически к ним на прием приходят эмоционально неустойчивые женщины, способные измучиться сами и навязать свои переживания другим будущим мамам.

Современные ученые смогли дать точный ответ по поводу безопасности поднятия рук выше головы в период беременности. Они утверждают, что продолжительное нахождение с поднятыми руками действительно нежелательно, особенно во второй половине беременности. Длительное поднятие рук действительно может вызвать .

При этом стоит подчеркнуть, что довод о возможности обвития малыша пуповиной является совершенно необоснованный. Такие факты случаются при вынашивании совершенно здорового ребенка, но они никак не связаны с положением рук будущей мамы.

может объясняться ее длиной, многоводием и активностью плода в материнской утробе.

Врачи-гинекологи в то же время уверены, что нахождение беременной в положении с поднятыми руками в течение длительного времени – это способ навредить и себе, и растущему ребенку.

Подобные физические упражнения не приносят никакой пользы.

Кроме того, если поднятие рук сопровождается выполнением каких-то нагрузок, к примеру, поклейкой обоев, то лучше отказаться от них на время беременности (особенно при наличии угрозы и при предлежании плаценты).

Во время вынашивания малыша будущей маме вполне можно развешать постельное белье, поднимая руки на непродолжительное время. Это совершенно естественная нагрузка, которая не способна вызывать сильную усталость. И не стоит думать о приметах, пусть вынашивание малыша будет беспроблемным.

Почему беременным нельзя поднимать тяжести?

Наверное, каждая женщина, вынашивающая малыша, знает, что в период беременности лучше отказаться от тяжелых физических нагрузок, в том числе и от поднятия тяжестей.

Но многие будущие мамы вынуждены продолжать работать, и далеко не всегда их деятельность является легкой. Другим же беременным приходится периодически поднимать младшего ребенка или хотя бы периодически доносить пакеты из магазина.

Но чем же опасны тяжести для будущей мамы и для ее растущего малыша?

Врачи-гинекологи утверждают, что поднятие тяжестей не может нанести прямого вреда плоду, но вполне может спровоцировать развитие выкидыша, преждевременный разрыв плодных оболочек и досрочные роды.

Однако, согласно данным статистики, подобные проблемы гораздо чаще объясняются влиянием прочих факторов, к примеру, инфекций.

Тем не менее, риск развития нарушений при поднятии тяжестей все равно есть, и его нужно обязательно учитывать.

В любом случае, если беременная подняла что-то тяжелое, и в результате этого у нее возникли боли в животе, кровотечение или отхождение вод – необходимо немедленно вызвать «скорую помощь».

Также нужно отметить, что будущей маме лучше отказаться от поднятия тяжестей даже при беспроблемном течении беременности и хорошей физической подготовке. В это непростое для организма время такие физические нагрузки могут спровоцировать , вызвать позвоночную грыжу и радикулит. Спина и так во время беременности очень сильно страдает от набранного веса, поэтому усугублять ситуацию не стоит.

Многие будущие мамы интересуются, какой же вес им можно поднимать во время беременности. Гинекологи утверждают, что не стоит поднимать более трех килограмм.

При этом нагрузку желательно равномерно распределять на обе руки. Обязательно обращайтесь за помощью к родным или даже незнакомым людям, если вам она действительно нужна.

И не старайтесь геройствовать, ведь чрезмерная активность и самоуверенность может выйти вам боком.

Если вам все-таки нужно что-то перенести, не стоит поднимать тяжелые предметы рывком. При болях в пояснице желательно обеспокоится покупкой специального бандажа, а для профилактики варикоза есть смысл приобрести специальные компрессионные чулки.

Поднимая что-то тяжелое, снизьте вред для организма до минимума. Встаньте так, чтобы ноги находились на расстоянии примерно пятидесяти сантиметров одна от другой. Согните ноги, но спину оставьте ровной. Поднимая тяжесть, распределяйте опору на ноги и руки, и берегите спину.

Ставить тяжелый предмет после переноски нужно по такой же схеме.

Народные рецепты

Огромное количество женщин в положении сталкивается с проблемой варикозного расширения вен. Для профилактики и лечения варикоза во время беременности можно использовать различные травы. Но целесообразность их применения не лишним будет обсудить с лечащим врачом. Так знахари советуют использовать в целебных целях обыкновенную ромашку.

Заполните свежими цветками данного растения бутылку до верха (не утрамбовывая), после залейте такое содержимое растительным маслом. Настаивайте лекарство в течение месяца, время от времени встряхивая. Процедите полученное средство, а растительное сырье отожмите.

Применяйте готовое ромашковое масло для мягкого втирания в проблемные участки один-два раза на день.

Даже если беременная хорошо себя чувствует, и нет особых поводов для беспокойства за ее здоровье и состояние плода, все же необходимо ограничить подъем тяжестей, особенно на поздних сроках беременности.

Что происходит во время подъема тяжестей?

От того, что организм испытывает нагрузку от подъема тяжелых предметов, у беременной женщины повышается внутрибрюшное давление. При этом из-за нарушившейся циркуляции крови особенно страдают органы нижней части живота, в частности, матка и мышцы тазового дна.

Если какое-то время носить тяжести в руках, позвоночник сжимается, у диафрагмы замедляется движение, и вентиляция легких ухудшается. Поэтому беременной, а значит, и ее будущему ребенку, тоже становится трудно дышать.

Все эти факторы неблагоприятно влияют на самочувствие женщины и могут иметь негативные последствия для плода, поэтому поднимать тяжести во время беременности категорически запрещено.

Почему беременным нельзя поднимать тяжелое — какие последствия могут быть от поднятия тяжестей?

Можно ли поднимать тяжести беременным

На вопрос, можно ли поднимать тяжести при беременности, во все времена отвечали отрицательно. Современная женщина – не исключение. Несмотря на индивидуальные особенности протекания процесса, во время вынашивания ребёнка всем женщинам необходимо проявлять осторожность и особую заботу о здоровье – своём и будущего малыша.

Правила подъёма тяжестей

Самое действенное правило поднятия тяжестей при беременности – никаких тяжестей. Максимальный разрешенный вес – 3 кг. И это в обе руки, а не в каждую, как многие ошибочно считают. Но, если ситуация требует «многокилограммной» манипуляции, то нужно прислушаться к нескольким советам:

  1. Чтобы поднять предмет с большим весом, необходимо присесть так, чтобы расстояние между ногами составляло не менее 50 см, спина оставалась ровной, а корпус тела не был наклонен.
  2. По возможности необходимо распределить общий вес на две руки, чтобы нагрузка на каждую половину тела была равномерной.
  3. Важно контролировать свои движения. Резкие повороты, рывки и подъемы категорически противопоказаны будущей маме.
  4. С началом роста живота беременной необходимо носить поддерживающий бандаж. Он поддерживает опорно-двигательную систему в норме, предохраняет от перегрузок и служит защитой от выкидыша.

Тревожные симптомы

Несоблюдение правил поднятия тяжестей может привести к заметным переменам в самочувствии. Если женщина подняла тяжелое при беременности, и резкий рывок или слишком тяжелый груз вызвали боль внизу живота и даже кровотечение, то это должно привлечь особое внимание.

Подобные признаки являются очень плохим знаком и требуют экстренного обращения к врачу. В большинстве случаев специалистам удается сохранить беременность и продлить ее до самих родов.

Для лечения обычно применяется медикаментозная терапия: свечи с папаверином, Но-Шпа, препараты с магнием, прогестерон содержащие препараты (Дюфастон, Урожестан).

Теперь беременной категорически запрещается говорить и думать о тяжестях. Все мысли и действия должны быть направлены на сохранение беременности и хорошего самочувствия.

Как тяжести влияют на беременность?

Многие женщины интересуются, можно ли поднимать тяжести при беременности. Тема часто обсуждается на женских форумах, и бывает удивительно, как легкомысленно некоторые участницы относятся к своему состоянию и здоровью. Сначала сделают что-то сомнительное, а затем спрашивают: а можно ли было это делать?

Исследования на тему «Как тяжести влияют на беременность», как и практический опыт, показывают, что нельзя впадать в крайности. Не стоит становиться больной и прирекать себя на девять месяцев «ничегонеделанья»; но и делать вид, что ничего не случилось, беременной тоже не получится.

  • Поднятие тяжестей – одна из крайностей, чреватая максимально неблагоприятными последствиями, вплоть до гибели плода или преждевременных родов. Особенно сложно тем, кто не привык к физическому труду или спортивным нагрузкам. И если после такого неосторожного действия женщина почувствует боль или увидит кровь, это значит, что ей требуется экстренная медицинская помощь.

Таскание тяжестей при беременности неблагоприятно влияет и на материнский организм: перегружает позвоночник, нижние конечности, суставы, мышцы. В сложных случаях такие нагрузки могут вызвать проблемы, которые затем придётся лечить долго и упорно.

Если женщине помочь некому и без переноски грузов ей не обойтись, следует искать адекватное решение, то есть золотую середину. А именно: носить нетяжёлые сумки, ходить с ними недалеко и в удобной обуви, ведь от неё во многом зависит устойчивость, комфорт ног и всего тела.

Вред здоровью

Существует три причины, по которым не стоит поднимать тяжести при беременности:

  1. Проблемы с позвоночником. Во время вынашивания ребенка нагрузка на позвоночник с каждой неделей растет. Кости становятся хрупкими и постепенно истончаются в результате того, что часть кальция матери поступает к растущему плоду. Подъем тяжестей дает дополнительную нагрузку на загруженный беременностью позвоночник. Диски постепенно начинают смещаться и возникает вероятность развития межпозвоночной грыжи.
  2. Сосудистые нарушения. Циркуляция крови в нижних конечностях беременной намного ниже, чем у женщины в обычном состоянии. Рост плода и увеличение матки влечет за собой повышение внутрибрюшного давления, которое вызывает недостаточность функций венозных клапанов, застой крови в венах нижних конечностей и растяжение их стенок. Начинает развиваться серьезное заболевание – варикозное расширение вен. Основным признаком его появления считаются отеки. Подъем увесистых предметов еще больше повышает внутрибрюшное давление и вероятность появления этого заболевания повышается в разы. Если варикоз у беременной уже имеется, то его течение ускоряется и усугубляется.
  3. Провокация выкидыша и преждевременных родов. Это последствие самое серьезное и опасное. Поднятие тяжестей усиливает напряжение мышц живота и увеличивает внутрибрюшное давление. Эти два фактора интенсифицируют сокращение мышц матки и приводят к изгнанию из нее плода. Крайне опасными считаются I и III триместры беременности.

На первых сроках вынашивания (до 12 недели) часто развивается гипертонус матки, при котором риск выкидыша значительно увеличивается. В этом состоянии крайне важно беречь себя, ведь при гипертонусе опасна даже ходьба, не говоря уже о тяжестях.

На позднем сроке беременности (с 22 недели) тело женщины постепенно подготавливается к предстоящему процессу родов. Живот опускается, и нагрузка увеличивается. Дополнительные тяжести в III триместре могут придвинуть ближе наступление родов и ребёнок появится на свет раньше времени.

Почему беременная не должна носить тяжести?

Рассматривая вопрос о том, сколько кг можно поднимать беременной, необходимо разобраться в том, почему вообще женщине в положении не рекомендуется поднимать тяжести. В чем именно заключается опасность?

Дело в том, что любая чрезмерная физическая нагрузка может повлечь за собой выкидыш. Да, такое случается далеко не всегда и не у всех, однако следует быть осторожным.

Женщины в положении, у которых диагностирован высокий тонус матки, опущение этого органа или у которых не очень развита мускулатура, находятся в группе риска.

Если женщина после поднятия тяжелого предмета почувствовала в нижней части живота боль, обнаружила кровянистые выделения, следует сразу же вызвать бригаду скорой помощи.

Сколько кг можно поднимать беременной, которая в группу риска не входит? Можно ли ей носить тяжести? На последний вопрос любой доктор ответит отрицательно. Ведь при поднятии тяжелых предметов можно столкнуться с другими опасностями.

Во время вынашивания малыша суставы женщины и ее позвоночник подвержены повышенной нагрузке, поэтому поднимать тяжелое не рекомендуется.

Если поднять тяжелый предмет неправильно, можно спровоцировать появление позвоночной грыжи, радикулита или остеохондроза.

Также от подъема тяжелых предметов возрастает риск развития варикоза. Тем более если учесть, что масса тела большинства беременных женщин значительно увеличивается. Дополнительный вес — это дополнительная нагрузка на ноги. Чтобы вены не расширились, беременная должна регулярно совершать пешие прогулки, если нет противопоказаний.

Какую тяжесть можно поднимать при беременности?

Выяснив для себя, можно ли поднимать тяжести при беременности, женщина ищет ответ на следующий вопрос: какую тяжесть можно поднимать при беременности? Ведь совсем без этого в наше время вряд ли обойтись. Если беременность не первая, и перерыв между ними небольшой, то матери как минимум приходится брать на руки ребёнка постарше. Не говоря уже о традиционных пакетах с продуктами и других покупках для семьи.

Так вот, с учётом того, что растущий эмбрион уже сам по себе является тяжестью, рекомендуемый вес «дополнительных» тяжестей не должен быть больше 3 кг. Тренированным и привыкшим работать физически женщинам допускается увеличение груза до 5 – 6 кг.

С увеличением плода поднимаемый вес должен уменьшаться, то есть, чем выше срок, тем меньшего веса тяжести можно поднимать. В случае с малыми детьми следует учитывать, что активный малыш может нечаянно толкнуть маму или надавить на живот, что тоже нежелательно в этот период. Маленький секрет: ребёнка лучше поднимать не с пола, а с дивана или стула.

Если поднятие тяжестей неизбежно, то важно знать, как это делать с минимальным риском. Равномерно распределить нагрузку помогает специальный бандаж для беременных. При переносе груза следует держаться ровно, поменьше наклоняться и не вращать туловищем. Поднимая тяжёлый предмет, следуйте таким советам:

  • держите корпус прямо, ноги согнутыми в коленях, поясницу немного прогните;
  • ступни расставьте на удобной ширине;
  • предмет захватите рукой, колени и корпус выпрямляйте мягко, спокойно;
  • избегайте резких движений;
  • груз желательно разделить поровну в обе руки, это поддержит позвоночник в прямом положении.

Кстати, эти рекомендации актуальны не только при беременности, но и в нормальном состоянии.

Памятка будущей мамы: как поднимать тяжести во время беременности. Подъем тяжестей при беременности: сколько, когда и как?

Можно ли поднимать тяжести беременным

Тело будущей мамы с первых недель беременности готовится к родам. Тазобедренные суставы расходятся шире, центр тяжести туловища смещается. С каждой неделей возрастает ощущение собственной неуклюжести. Но бытовая жизнь остается прежней. Женщине нужно ходить за покупками, прибирать квартиру, брать на руки старших детей. Неужели придется переложить все дела на плечи близких?

Первые предупреждения гинеколога после поздравления с беременностью: «Не простужайтесь и не носите тяжелого». Гормональные изменения ослабляют связки суставов и тазового дна, делая их более уязвимыми к физической нагрузке.

Особенно опасно поднимать тяжести во время беременности на ранних сроках. Частый подъем грузов больше 10 кг в первые 12 недель увеличивает риск выкидыша.

Хотя угроза уменьшается после 22 недель беременности, регулярного ношения тяжестей следует избегать.

Тонус матки

Тяжесть внизу живота на ранних сроках беременности может быть связана с патологическим напряжением мышц репродуктивного органа. Матка состоит из трех оболочек. Средняя оболочка (миометрий) имеет способность сокращаться.

Это свойство играет важную роль во время родовой деятельность. Таким образом матка «выталкивает» младенца, помогает ему появиться на свет. Однако сокращаться миометрий может и задолго до родов. Такое состояние называют тонусом матки.

Патологический процесс может быть очень опасным. В раннем периоде беременности тонус матки часто провоцирует самопроизвольный выкидыш. Во второй половине гестации отклонение может стать причиной преждевременных родов.

Повышенный тонус матки на любом этапе тормозит нормальное развитие плода. Во время напряжения мышц пережимаются кровеносные сосуды, ребенок недополучает кислород и другие питательные вещества.

Нередко тонус приводит к задержке роста малыша внутри утробы.

Если токсикоз – это реакция организма на избыточную выработку прогестерона, то гипертонус матки развивается чаще при недостатке этого гормона. Хотя сам токсикоз также может спровоцировать напряжение матки. Во время рвоты напрягается мускулатура живота, а также органов ЖКТ.

Еще одной опасностью для женщины и ее ребенка может быть резус-конфликт. Чаще такая ситуация развивается при отрицательном резусе у матери и положительном у плода. Организм женщины не воспринимает младенца и отторгает его. Матка настраивается на изгнание плода, приходит в тонус.

Лечение тонуса матки на раннем сроке

Тонус может провоцировать переутомление, стресс. Распирание в животе нередко проявляется при продолжительной ходьбе. Если тяжесть в животе незначительная, беременной женщине стоит больше отдыхать, избегать чрезмерных физических нагрузок. При отсутствии болевых ощущений и кровянистых выделений из половых путей, расслабить матку поможет теплая ванна.

Снизить риск развития тонуса матки поможет полноценное питание, правильный режим дня. Женщина должна хорошо высыпаться. Если работа связана с повышенной нагрузкой, о своем положении необходимо сообщить работодателю.

При выраженном гипертонусе матки будущей маме показан постельный режим. Возникает угроза прерывания беременности, поэтому женщину госпитализируют в гинекологическое отделение. Если помимо тяжести в животе появились схваткообразные боли или кровянистые выделения из влагалища, нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Терапия проводится с использованием успокаивающих средств (настойка пустырника, валерианы), а также препаратов на основе прогестерона (Утрожестан, Дюфастон). Для расслабления мышц мускулатуры репродуктивного органа используются спазмолитики. Терапия в условиях медицинского учреждения проводится под контролем сахара в крови, артериального давления, показателей почек.

В том случае если беременность наступила после выкидыша или продолжительного лечения бесплодия, вероятность развития гипертонуса матки увеличивается. Поэтому к врачу необходимо обращаться  уже тогда, когда появится незначительная тяжесть в животе. Болей и кровянистых выделений дожидаться не нужно.

Насколько опасно поднимать тяжести при беременности

Можно ли поднимать тяжести беременным

Когда вам нет большой необходимости поднимать тяжелое при беременности, то, конечно, и вопроса такого не возникает. Однако, иногда работа или образ жизни беременной связаны с подъемом вещей, которые могут быть не такими уж и легкими.

Как обезопасить себя, как рассчитать допустимый вес? Оказывается, есть такие критерии и границы, которые помогут с этим разобраться. Да и лучше заранее знать, что делать, если вы, все-таки, перенапряглись и теперь болит живот. Разбираемся вместе!

Можно ли поднимать тяжелое

Когда вам обязательно нужно поднять нечто нелегкое, для начала соотнесите риск и пользу от этого действия, ведь последствия могут оказаться страшными и необратимыми. Но это, конечно, в худшем случае, хотя и менее серьезные осложнения далеко не приятные.

  • Естественно, не любые вещи считаются тяжелыми – все, что весит менее 3 кг, считается относительно безопасным. Это может быть дамская сумка, небольшой пакет с продуктами, любимая кошка или маленький рюкзак;
  • Если вы до беременности активно занимались спортом и хорошо подготовлены физически: сильные руки, накачанный пресс, то, в принципе, можете позволить себе чуть больше веса. Но все равно – 5 кг это предел. Больше – опасно, причем и для вас, и для будущего ребенка;
  • Ни в коем случае не поднимайте других детей, если они у вас уже есть, даже малышей!

Так что, не спорьте с родственниками, они правы – вам сейчас лучше не напрягать мышцы ни тяжестями, ни спортом, ни внезапным ремонтом детской.

Повремените с этим, особенно в 1 и 3 триместрах беременности, когда ваш организм наиболее уязвим. Конечно, это не значит, что во 2 триместре можно запросто таскать тяжести, раз он менее опасен. Подробнее об этом периоде читайте в статье 2 триместр беременности>>>.

Будьте внимательны, ведь иногда трудно на глаз определить вес и беременная поднимает какой-нибудь пакет, не задумываясь о его тяжести. По привычке может показаться, что нести легко. А потом возникают осложнения и никто не понимает, от чего.

Чем опасно поднятие тяжестей при беременности

Вроде бы, все в курсе, что тяжести беременным опасны, а почему – никто толком не знает. А иметь понимание о том, почему нельзя поднимать тяжести при беременности – необходимо. Разберем по пунктам:

Это самое страшное, что может случиться во время беременности, а если подъем тяжестей пришелся на 3 триместр – преждевременные роды.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, повышенный тонус матки, гипоксия, анемия и прочее, лучше воздержитесь от экспериментов с тяжестями. Особенно, если вы наблюдаетесь в специализированном центре для беременных из группы риска и врач ставит вам при каждом посещении в карте: «угроза невынашивания».

Живот увеличивается, носить его все труднее, все и так болит, а тут еще и тяжести. Можно «сорвать» поясницу, получить смещение позвонков, да и просто будет очень сильно болеть спина. Вам оно надо?

Мало того, что и в целом состояние далеко не легкое и воздушное, из-за живота труднее выполнять привычные дела, так еще и дополнить нагрузку на тело, да и на плод. К этим проблемам может еще и грыжа присоединиться.

Варикоз, отеки – очень неприятные спутники. У беременных снижается эластичность тканей, в том числе – вен.

Если еще и нагружать ноги тяжестями, каблуками – потом всю оставшуюся беременность придется лежать ногами кверху и мазать их лечебными гелями. А это не только неприятно, но и физически неудобно. В общем, ухудшений много будет для любимых ножек. Чем это может быть опасно, узнайте из статьи Каблуки при беременности>>>.

  1. Опущение матки и внутренних органов;

На ранних сроках это грозит тем, что малыш не перевернется правильно и придется делать кесарево сечение. А опущение других органов просто будет вызывать дискомфорт и разные заболевания.

Из-за всего этого может нарушиться поступление кислорода к плоду и, как следствие, гипоксия (кислородное голодание), последствия которой скажутся после рождения ребенка.

Правила подъема тяжестей

Вы очень ответственно относитесь к своей беременности и все же необходимо именно вам поднять тяжелое на раннем сроке беременности или на позднем, как сделать это так, чтобы свести риск к минимуму? Следуйте советам, приведенным ниже:

  1. Наклоняйтесь не с прямыми ногами, а с полусогнутыми, спина ровная;
  2. Расставляйте ноги в стороны, опираясь на стопы полностью, не на носочках;
  3. Вставайте медленно, выпрямляя колени, без резких движений;
  4. При возможности, берите тяжесть двумя руками;
  5. Старайтесь взять груз покрепче, прижимая его плотно к себе;
  6. Перенося ношу из одной руки в другую, старайтесь сохранить осанку ровной;
  7. Носите при переносе вещей удобную, лучше ортопедическую обувь и подходящий вам бандаж (читайте статью по теме: Как правильно носить бандаж беременным?>>>).

А лучше всего, старайтесь избегать подъема тяжестей и бережно относиться к своему положению. Берегите себя и своего малыша!

Источник: https://uroki4mam.ru/podnimat-tyazheloe-pri-beremennosti

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.